便便是如何排出体外的

　　要想正常排出大便,离不开大肠的运动。

　　结肠具有类似小肠的分节运动和蠕动,但其频率较慢,这与大肠主要是吸收水分和暂时贮存粪便的功能相适应。结肠的另一运动形式称集团运动,这是一种进行很快旦移行很远的强烈蠕动。这种运动每日约发生3_4次。通常发生于饭后。集团运动常自横结肠开始,可将一部分大肠内容物一直推送到结肠下端,甚至推入直肠,引起便意。

　　排便是一种反射活动。粪便进入直肠时,刺激直肠壁内的感受器,通过神经纤维传至脊髓腰慑部的初级排便中枢。同时传入冲动还上传至大脑皮层,引起便意。假设条件许可,比如你刚巧坐在马桶上,冲动就会通过盆神经的传出纤维传出,引起降结肠、乙状结肠和直肠收缩,月工门内括约肌舒张,与此同时,阴部神经的传出冲动减少,月工门外括约肌舒张,粪便则排出体外。此时,支配腹肌和脑肌的神经亦兴奋,则腹肌和踊肌收缩,腹内压增加,促进排便。假如此时有电话使你不得不离开,那么大脑皮层就会发出冲动,下行抑制脊髓腰慨部初级中枢的活动,抑制冲动沿腹下神经传出纤维传出,使月工门括约肌紧张性增加,乙状结肠舒张,排便反射则被抑制。

　　如果排便反射经常被抑制,就逐渐使直肠对粪便的压力刺激失去正常的敏感性。粪便在大肠中停留过久,会因过多的水分被吸收而变得干硬,结果不易排出,这是产生便秘的最普遍的原因之一。排便的另一种异常现象是,当直肠素占膜由于炎症而敏感性增高时,肠内只有少量粪便、秸液就可以引起便意和排便反射,而且在排便后总有未尽的感觉,临床土称这种现象为"里急后重"

气是声之源，在唱歌过程中，气息是非常重要的，是歌唱发声的动力。气息分为胸式呼吸和腹式呼吸，我们在唱歌时一般采取胸腹式联合呼吸法。但具体怎样运用呢？我们先体会一下咳嗽时的感觉，并体会胸腹部的动作；具体说吸气时，胸部扩张，横膈膜下降引起腹压增高，感觉在裤带周围整个腰腹部四周又膨胀的感觉，在歌唱之前确实需要保持，也就是声带挡气，好像恶心呕吐的感觉，开始歌唱时胸腹部要始终保持呼气的动作，呼出的气息与声带挡气形成一种对抗，随着声音的高低变化，气息需要加强，同时声带挡气也需要调整，他与气息的力度成正比；是声气对抗一直存在，并保持相对平衡状态，歌唱中换气时，也有讲究，要按照乐句换气；如果作曲家有特殊要求，我们应按照曲谱标记换气歌唱。注意歌唱时呼气要灵活切忌僵硬，这需要多练习以增强呼吸机能的提高。