手机什么软件可以p腹肌

用PS就可以了。

1打开两张图，可以看到颜色差别比较大，所以先来调色。

2对小小的图做一个匹配颜色，设置如下。匹配颜色在图像-调整-匹配颜色里面。

3匹配颜色后还是有点不一样，那再继续做个曲线，加点红，加点黄什么的，视图而定。

4把腹肌图拉到小小的图里面，调整不透明度，我用的是49%。调整腹肌图的位置，尽量使三个点对齐。其实就这样把多余的部分用蒙版擦掉也可以的，但是网上找的腹肌图带了一块装饰品，所以多做几步。

5瓦萌在腹肌图下面加一个中性灰图层。中性灰图层的简单加法，是按住alt键点新建图层的按钮，图层混合模式选柔光，勾选填充中性灰。

6用黑色画笔画出想要的线条。不透明度20%左右，流量100%。当然，数值自定。就跟腹肌图层线条一样就可以。会看到腹肌，是因为上面有明暗变化，用中性灰加强明暗效果。

7对腹肌图层添加蒙版，擦掉不需要的部分。这个时候，会看到原图有个黑色的快快，不知道是什么，那就去掉。

8在背景副本图层上面用修补工具修掉不需要的东西。

9看看哪里不好，在中性灰图层上面再用黑白画笔涂涂。

10做好了之后，就可以保存。

11如果喜欢酷一点的，可以选个加一个深色纯色图层，混合模式改为颜色。

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美图秀秀作为业内知名的修图软件，虽然专业性不如Photoshop等专业软件，但胜在操作简单且功能强大，在普通用户圈子里口碑一直都很不错。近日，美图秀秀官方宣布再度添加一项新功能，现在我们除了可以用美图秀秀来P脸之外，还能给自己P腹肌了。

据官方介绍，这一功能的入口为：美图秀秀-人像美容-增高塑型。然后在该功能页面中找到“线条功能”，便可以快捷地为人物图像加入胸肌、腹肌等形象。而且从演示内容来看，效果还算逼真，如果只是上传到社交平台上的话，以假乱真问题不大。

随着新一代年轻消费者的兴起，对美型、修图软件的需求不再只局限于女性用户。男性用户同样有着庞大的美型修图需求，而且他们不仅要脸面变得好看，也希望软件可以提供对身体其他部位的修饰能力。

在美图推出的其他产品如BeautyCam相机中，就加入了男士发型管家功能；而美图秀秀也内置了拯救发际线功能，这些功能都是为了满足男性用户的某些需求而生。如今对男性阳刚之气的追求有上升趋势，但并不是人人都有毅力和时间去锻炼身体，所以利用美图相机来进行一些美化，也算是亡羊补牢。

当然利用软件美化也只能算是一种心理安慰，而且美化后的也不是找不出破绽来。对照片进行一定程度的美化可以满足社交圈中的某种心理需求，虽然说有一点“自欺欺人”的感觉，但在当今社会中却有着实在的需求。

不过P上去的腹肌始终是假的，无论是美图还是小雷，都认为我们更应该抽出时间来进行锻炼，将真正的腹肌锻炼出来。运动健身除了塑造好体型外，更重要的是随着身体状况变好而提升自信，从而实现身心上的自我提升。

肚子要是有赘肉的话就先减肥，

推荐慢跑，快走和游泳

没有赘肉的话各个部位的腹肌可以用不同的方式来练

一般的仰卧起坐练起腹肌是不太明显的

因为只练上腹肌，也就是上面的两块

上腹肌和下腹肌要分开来练效果才会明显

上腹肌：仰卧起坐

这种仰卧起坐可不是你平常看到的仰卧起坐。节奏要比正常的仰卧起坐快得多。

具体姿势是，躺平，把两条小腿在空中交叉式的蜷起来，从横面看的时候，膝盖和腰最好要保持90°角。

双手腾空，放在哪里都好，就是不要着地就行，然后就开始做啦！用力让肩膀抬起来,

但是不要太高,大概10厘米就好,

然后每组30个,

每天做3-4组(ps:节奏一定要快

一定要注意的一点就是千万别用脖子用力,

只台脖子的话根本就练不到腹肌了)

这种仰卧起坐跟一般的比起来有两个优点,

一个就是比一般的来的简单,做30个不会感觉到太累,只有上腹肌酸酸热热的感觉,

第二就是有针对性,

比一般的仰卧起坐效果更好

下腹肌:抬腿运动

这个比上面的难度要大一些,是针对下腹肌的运动

具体姿势是:

平躺,

双臂伸直,压在腰或屁股的下面,

双腿闭紧伸直,

膝盖尽量不要弯

然后把双腿向空中慢慢的举起来,

大概举到90°以后,

慢慢的将腿放下来

再放下来的同时,

双脚千万不要着地,放到离地大概5厘米的时候停下来,再做第二个

这个运动比前一个的节奏要慢的多,

大概保持在5秒钟一个

每天同样做3-4组,

每组20个

另外如果你想练侧腹肌,

就是腋窝下面那几块肌肉的话,

也是有办法的,

而且不难

侧腹肌比上下腹肌要难练,

因为很难看出来

侧腹肌的运动和练上腹肌的仰卧起坐差不多,

只不过是将整个身体侧躺,

蜷腿,手抱头,

然后开始向侧面用力而已,

每边的侧腹肌同样是每天3-4组,

每组30个

这几种运动统统不需要什么运动器材,

自己在家就能练,

而且并不比在健身房差!

省钱又实用!

加油吧,

如果是瘦人,

肚子上一点赘肉没有的话,

腹肌是最容易练的

不过要坚持,

每天这样做,一个月之后再不锻炼的情况下也可以看到腹肌了

胖人想练腹肌,

只有四个字:

歇了吧你!