在我们练习打羽毛球时，在扣杀球方面应该怎么练习？

在羽毛球比赛中，往往取胜的关键就在于扣杀技巧上，扣杀时需要有一定基础的，不是说你盲目地随意打一个球就叫扣杀了，它也是需要很多技巧的，首先你要有扎实的基本功，最好之前经常的打过羽毛球，有一定的基础，你还要有一定的体力，因为打球过程中也是一个消耗体力的过程，如果体力不支，是很难将球赛进行下去的。

打羽毛球时你的脑袋也一定要灵活，配合各种技巧，遇到什么样击打过来的球，再选择怎样合适的方法回击过去，所以也是很考验脑筋的灵活度的，在什么样的情况下选择扣杀技巧是最合适的，还有扣杀的方向，以及力度等等都是要考虑的，除了锻炼到身体，还可以很好地锻炼到大脑，从而提高大脑的灵敏度

1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

练习方法：

练习手腕力量，发力位置要正确，要靠手腕“抖”和“甩”的力量。

可以找根绳子把球绑在高处，练习固定点击球、扣杀。差不多一、两个月就能练得差不多了。

体会杀球时的抢点，出手的点要在重心之前。

羽毛球比赛中，杀球往往被作为主力进攻方式，因为它的威力大，杀球中也分很多种类，每一种的运作方式也都是不一样的，效果也是不同的，一个小小的杀球里面都有这么多的学问，学习完一整套打羽毛球的技巧，可想而知我们能收获多少了，善于学习，勤于锻炼，才是打羽毛球和学习过程中必要的一些特质。

经常的打羽毛球，对身体也是非常好的，可以很好地锻炼到全身各个部位，无论是手臂的灵活度还是力度，腿部的弹跳力等等，都可以很全方位的锻炼到，一般练习羽毛球的球员身材都是比较修长，线条匀称的，所以也有很多人会选择练习羽毛球来减肥，不得不说，这也的确是一个很好的方法。

我觉得我喜欢的女性动漫人物是雪莉露·诺姆、绫波丽。每当我看到这种投票，尤其是历代最受欢迎的女性角色和最受欢迎的男性角色，我都会感慨有些角色真的上气不接下气了！他们的魅力，无论是以前还是现在，仍然可以吸引粉丝。

雪莉露·诺姆：《超时空要塞F》的女主角，银河的歌姬，两年前出生于美国科学院宇航系，被称为“银河妖精”。雪莉露是一个不可错过的女国王。她是天生的女王。唱歌前，雪莉露用鞭子抽打着，发出一个专横的命令:“听我的歌！”

绫波丽：新世纪福音战士中的女英雄。像冰雪一样美丽的女孩，她应该是动画史上最冷的女主角。从娃娃的冷漠到人类的温暖，她开始成为“人类”的灵宝女神。那微笑是证明她灵魂之根的见证。“三无少女”的祖先对ACGN世界产生了深远的影响。一开始，绫波丽连续三年获得女性动画角色第一的人气。自1995年以来，她的名字仍然出现在前十名，她真的很擅长演奏。

艾玛：孤儿院最古老的铁三角之一《约定梦幻岛》的英雄爱他的孤儿院和他的母亲。他一直在考虑如何赶上杰出的诺漫和雷，并希望与孤儿院的其他孤儿和平相处。一个聪明、负责、活泼、开朗的女孩，从不放弃她的同伴。三笠·阿克漫：《侵略巨人》的女主角，第三大师的女主人，就像守护公主的骑士。她对艾伦来说无所不能，不可战胜！八块腹肌，这种“野兽”级的战斗力，不管有什么危险都是平静的(艾伦意外除外)，关键是看起来好。所以我觉得我喜欢的女性动漫人物是雪莉露·诺姆、绫波丽。

羽毛球跳杀技巧

　羽毛球跳杀是打羽毛球时经常用到的技术，以下是我分享的羽毛球跳杀技巧，一起来学习吧！

羽毛球跳杀技巧1

　1、步法

　后退步法：并步或者交叉步后退，后退到击球点下方，双脚与肩同宽，准备起跳

　2、起跳

　先下蹲，再起跳，至少要做到半蹲，以让双腿同时发力原理类似弹簧，压的越深，弹的越高

　3、击球动作

　①架拍时，持拍手与非持拍手呈一条直线

　②注意抬肘，抬肘有助于把握更高的击球

　③收拍时带动身体重心向前，以便回中或者上网

　注意事项要牢记，避免受伤最关键

　起跳时放松，空中击球时收紧，利用腰腹肌的爆发力传导力量。

　肘关节发力方向要向身体另一侧，否则容易受伤

　击球点把握不准，要么是跳早了，够不到球；要么是跳晚了，压缩了击球空间，击球无力。要把握球下落的时机与起跳的时机。

　注意练习正手的挥拍。如果动作不规范，等到你起跳离地之后就更不容易控制挥拍动作了。

　注意练习腿部力量及腰腹肌的力量。腿部无力就没有腾空高度，击球点就会变低，打的球容易下网或者较平；腰腹肌没力的话容易使空中动作变形和击球没有爆发力，杀球效果就一般。这也是双脚起跳里面最难掌握的一个部分。

　在练习双脚起跳杀球时，特别要提醒业余选手注意伤病。在身体素质未达到要求时，切忌急于求成，否则极容易造成跟腱断裂、腰部扭伤以及腿、腹部肌肉的拉伤等伤病。

　整个动作的力量传递

　最后，我们一起来观赏各路大神的跳杀动作吧!

　盖德

　李宗伟 （注意杀球后上网的'连贯性）

　注意是对方挑高球之后，有时间后退准备时才使用

　职业男子为什么不发高远球是因为男子能直接起跳杀球，而女子只有很少一部分能双脚起跳杀球

　中国小将何冰娇的双脚起跳杀球，注意整个动作的流畅

　女双中也可以大力杀球，因为有队友可以准确去封网

羽毛球跳杀技巧2

　以右手握拍为例，如果你是左手那就相反，要领有以下：

　1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

　2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

　3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

　4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

　5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

　像林丹、陶菲克那样精彩的扣杀球，除了要具备绝对的技术和弹跳以外，还有一些必不可少的前提基础：

　1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。作为女选手，起跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。

　2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球（包括正手和头顶）必须熟之又熟，并且落点要到位。

　3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。

　4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁

　鉴于以上，平时要做的是要多练练羽毛球的专项素质：蛙跳、高抬腿跑、前后左右跳等等。再有就是练好基本的杀球后再像他们那样发展大规模的起跳杀球。

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1、正手握拍，抓拍要松，虎口空出，这样便于用上手腕和手指的力量。 2、后退到位，（红袖介绍的方法值得借鉴），要侧身，就是左脚在前，右脚在后，重心在右脚。 3、击球点要尽量高，在头顶偏右前方。 4、充分引拍，加大挥拍距离；注意要展腕。 5、发力顺序是：脚－腰－肩－手臂，最后才是手腕，注意要曲腕（收腕），将球鞭打出去。注意拍面要正。这里要特别注意的是，一定要“立腕”，这样才能用到小臂内旋的力量，拍面才容易打正，落点也好掌握；最后一定要闪腕，这样爆发力才很强。 另外要特别说明的是：脚－腰－肩只是起到辅助和支撑作用，真正产生爆发力的是小臂和手腕，大家要千万记住这一点。 有些朋友后场球打得不远的原因是脚－腰－肩用力很大，而小臂和手腕却用不上力。 6、发力方向（与身体夹角）：高远球（120度左右）、平高球（100度左右）、杀球（80度左右）。