晚上饿了吃香蕉可以吗

晚上饿的是能够吃香蕉的。吃香蕉能很容易有饱腹感，而且香蕉也能帮助通便。但是如果有血糖高的人群是不能够吃香蕉的，这样只会使血糖更加的高。一般情况下晚上饿了可以喝一些开水，或者是吃一些水果。但是不要养成习惯，因为长时间晚上吃东西会使胃部功能有负担，从而使其胃部功能紊乱。比较容易饿的人，却可以在吃晚饭时适当的多吃一点，然后再喝一些温热的开水，这样能够抵制饥饿。

主食是人体获取营养的重要来源，健身完你的身体对营养素需求量更大，以供你的身体恢复。但是要安排好食物的搭配和量的控制。

香蕉对健身的人来说是一个非常好的水果选择。但建议不要空腹吃香蕉。

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　　可以，但是有一些食物是不可以在饥饿空腹情况下食用的：

　　1、西红柿

　　含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　不管是黄蕃茄还是红蕃茄，基本上它们的营养价值都是相差不多的，蕃茄本来就算是一种热量较低的食物，含丰富维他命C、矿物质钾和蕃茄红素等营养素，能帮助身体代谢平衡，蕃茄红素则能对抗氧化，强化细胞机能。如果说饭前先吃一颗蕃茄可以减肥的话，那是因为低热量的蕃茄已经先占去部分胃部空间，避免之后吃下过多热量。

　　2、柿子

　　最好不吃没熟的柿子，吃过量也会有腹痛或是反胃的不适状况发生。空腹时胃中含有大量胃酸，它易与柿子中所含的柿胶酚、胶质、果胶和可溶性收敛剂等反应生成胃柿石症，引起心口痛、恶心、呕吐、胃扩张、胃溃疡，甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

　　3、香蕉

　　含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　4、黑枣

　　含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。

饥饿的情况下最好还是不要吃香蕉，如果空腹吃香蕉，容易对胃黏膜造成一定的刺激性，香蕉很容易导致胃酸分泌过多，如果平时有胃病的患者还是尽量减少应用。如果吃香蕉，建议还是饭后适当的少量应用，也不要一次性吃得太多，饥饿的情况下，还是要尽量吃一些温热的食物，比方说喝一些小米粥，或者是大米粥等等，也可以适当的吃一些软的容易消化的食物。