练哑铃胳膊关节疼怎么办

看是什么原因造成的疼痛,如果是某次加大哑铃的练习数量的话,拉伤了肌肉,最好使用云南白药和楼上所说差不多半个月到一个月,主要看体质

如果是运动过度造成的肌肉酸痛的话,用云南白药一个星期左右就好了

最坏的情况是骨头痛不是肌肉痛,那最好去医院检查下,身体毕竟是本钱治疗好了以后能接着锻炼

肉痛是吧？那没问题，典型锻炼后的肌肉酸痛。

会痛说明这里的肌肉受到锻炼了，慢慢就好了。

你这是刚开始进行超强度训练的关系，一般关节附近肌肉比较疏于锻炼，所以经过大重量碾压后，关节周围肌肉会比二头肌三头肌更痛，以后训练长了就好了。

这也是好处，这里的肌肉强劲了，可以有效保护关节。