腹肌的抗击打能力真能练得那么强吗？

可以，

一般练这个。

第一你不憋气。给人家揍一拳，你就不行了。你憋一口气在给人家打一拳。没多大事。！

人家的训练都是有报着三个把。训练点。

一般的人，在打比赛的时候。人体兴奋。。

有时候被打俩下没感觉的。。

要练这个。经常要被打。。多给人家练边腿。。

不是拳手，但想告诉你腹肌的块数是天生的，与自己腹肌的隔膜有关，你可以看到很多健美明星的腹肌并不一样，也不都是八块，所谓第八块实际是肚脐下的一整块并不是两块。所以只能解答你的腹肌问题，体脂下降加上腹肌的训练呈现出几块就是几块，整齐与否你无法控制。腹部击打我只见过视频，一个拳手有专门的训练，让搭档不停的击打腹部，但视频不完整不知道训练次数和如何把握强度而不至于受伤。

腹肌文案朋友圈（精选48句） 1当一两个人说我丑时，我不以为然，但是当越来越多的人说我丑时，我知道了事情的严重性：现在的骗子真是越来越多了。 2男生单身叫做单身狗，问那有木有形容女生单身的呢？一个单身20年的少年回答到：狗不理。 3从小就有一个敌人叫“别人家的小孩”。他不爱玩游戏，从来就只知道学习。 4夏天的时候想裸奔，冬天的时候穿多少衣服都像是在裸奔。 5就算大雨让这座城市颠倒，公司照样会算你迟到。 6我知道我的脾气不好，如果你不能忍，你就应该好好反省一下自己，为什么别人可以。 7你爸妈催你早点儿成家，是因为他们很清楚你的真实水平，就算不结婚也混不出什么名堂。 8考完英语听力，我就悟出一个道理：有些话，只说给懂的人听。 906怎么形容你的厨艺，烧得一手好厨房。说起来你可能还不信，是锅先动的手。 10外国人吃饭用刀叉简直弱爆了，还是我们祖先有先见之明，用筷子吃饭，好让我们在吃饭时腾出一只手来玩手机。 11我是一个很有原则的人，说到底我做人的原则只有三个字，看心情。 12有些人可能只是嘴里说着自己吃土，兜里还有很多钱，我就不一样，我嘴里说着吃土，其实已经喝西北风了。 13西游记告诉我们，有背景的妖怪城市被领导救走，没背景的才被一棒打死！ 14同样的一瓶饮料，便利店里五块钱，五星饭店六十块，很多时候一个人的价值取决于所在的位置。 15你为什么会近视？为了淡看世间事，所以才模糊了双眼。 16有钱的都是大爷！但是欠钱不还的更是！ 17经过十年不断的努力和奋斗，我终于从一个懵懂无知的少年变成了一个懵懂无知的青年。 18你写不完作业的两大原因，旁边坐了个逗比，手里拿了个手机。 19语文考试时，总觉得自己是英国人；英语考试时，又觉得自己是中国人；数学考试时，才发现原来自己是外星人！ 20当你觉得自己又丑又穷，一无是处时，别绝望，至少你的判断还是对的。 21铁杵能磨成针，但木杵只能磨成牙签，材料不对，再努力也没用。 22哪有什么选择恐惧症？还不是因为穷；哪有什么优柔寡断？还不是因为怂。 23我又不是人民币，怎么能让人人都喜欢我？ 24以前虽然穷，但是开心，现在不同了，不仅穷，而且还不开心。 25实在无聊，买个地球仪吧。世界那么大，你不但可以看看，还可以转转。 26人胖怎么了？没钱怎么了？是非主流怎么了？所以我就要抬起头，让你们看看，我不仅矮穷矬而且还很丑。 27我是一个小小鸟，怎么飞也飞不高，因为笼子就那么高！ 28你说你会等我回来，你确实等了，还找了一个人一起等。 29如果你觉得自己，整天累的跟狗一样。你真是误会大了，狗都没有你这么累。 30我不在乎我的朋友黑不黑，因为他们都没有我黑。 31期末考试周请不要叫我名字，请叫我过儿！ 32别问我为什么没考好，我这是隐藏实力，你见过斗地主一上来就是王炸吗？ 33我很喜欢浪费钱，可是我却没有钱，所以我只好选择浪费时间，因为时间就是金钱。浪费时间就是拖延，你看我表面上在拖延，其实我是在炫富。 34贫穷限制了那么多东西，怎么没有限制我的体重？ 35好记性不如烂笔头，这句话是有道理的。你记得再多也不如考试前抄在小纸条上。 36我以前养了一条狗，然后给它取名叫“站住”。每次都叫它：站住过来，站住过来。没过多久那狗就疯了。 37如果你不是一个真正的吃货，那么你永远也不会了解到，“但是，我吃饱了”和“我吃饱了，但是”这两句话的天壤之别。 38我哪是什么朴实节俭会过日子的人，我只是单纯的没钱而已。 39逛商场要走时门口保安喊我：“等一下，你衣服鼓鼓囊囊的装了什么？”我愤怒地掀起大衣吼：“是肉，是肉！我自己的。” 40今天回到家，发现媳妇正在教训女儿，就问媳妇，咋回事呢，还生这么大的火！媳妇气冲冲的说到，我问她下辈子想做什么，她说她想做我妈，要好好教训教训我。 41我觉得一定有很多人暗恋我，因为这么多年了，也没有人跟我明着表白。 42社会啊，真的是能改变人。以前在学校的时候我是个很优秀的人，现在我是个好人。这都是姑娘们告诉我的。 43问：怎么理解跟对人才能做对事？答：到菜市场买菜，跟在大妈后面，等大妈砍完价以后，你说，我也来两斤。 44你要觉得我胖就明讲，别拐弯抹角地说什么“你走起路来真是一步一个脚印啊”！ 45当我说“随便”的时候，我的意思是：我懒得去想，也想不出好的，虽然是让你看着办，但你一定要想出我满意的才行。 46抱着滚烫的正在充电的手机，并且将生死置之度外，这是我人生中少有的英勇的时刻。 47刚刚一辆豪车从我身边开过，溅得我一身水，当时我就发誓，等我有钱了，我一定要买一套属于自己的雨衣。 48为什么中国人结婚都非要选个好日子呢？因为结完婚就没好日子过了！