播音主持怎样练声？

一、口部操（预计10分钟）

作用：唤醒沉睡的肌肉群，使其灵活有力的参与积极发声并矫正各部发声器官不良的发声习惯。

1微笑状张嘴（提颧肌、打牙关、挺软腭、松下巴）保持50下—100下（3分钟，打开口腔）

2伸舌、顺及逆时针绕舌各10圈、打响舌30次、顶舌30次。。。（练习舌头的灵活度和力量）

3顺及逆时针转唇各10圈、唇“打啵儿”30次、打嘟、“放屁音”（此训练使唇更灵活有力，锻炼气息控制）

4气泡音（3分钟，锻炼气息、增强声带闭合能力并按摩声带）

二、气息控制（预计10分钟）

吸气：腰腹扩张（凸）

呼气：腰腹收缩（凹）

1慢呼慢吸（吸气4秒，呼气7秒。2分钟）

2快吸慢呼，发“丝”声（大气量吸气4秒，呼气无限延时，越久越好。3分钟）

3快呼快吸（狗喘气，不低于2分钟）

4长音ta——di——（不低于3分钟）

三、声音共鸣及张力训练（预计10分钟）

作用：增强腔体共振，改善声音响亮度，拓展音域。发声时，全身放松，站姿或坐姿规范。自胸口为支点，声音同时“两头拉”，像拉橡皮筋一般。所谓“声音张力”指对声音大小、高低、强弱等收放自如控制的驾驭能力。

1“哼鸣”练习（闭口哼鸣和开口哼鸣，不低于2分钟）

2叹气式发“嘿”、“哈”、“吼”（声音自低至高~高至低，自弱至强，强至弱递增和递减。不低于3分钟）

3弹跳式“嘿·嘿”“哈哈”“吼吼”（不低于3分钟）

4螺旋音发“a”或“i”,按照声音的大小、高低强弱递增或递减练习。（不低于2分钟）

（以上练习以嗓子舒适为主，不可超负荷或者强行飙高音，需循序渐进）

四、朗读综合训练（预计10分钟）

综合所学发声技巧和课堂中所讲的朗读技巧，使情声气结合，每天读一篇美文。录音并反复对比和完善。

扩展资料

气息的控制

1、换气就是用气的过程，播出的内容千变万化，就要采用不同的用气方法，补气和换气是一种朗诵技巧，依情取气，依照感情发展的变化采取不同的用气方法。

2、补气的方式：偷气，抢气，就气。边听边读边体会。方法指导：读短小精悍的诗歌，绕口令，散文之类进行训练。

3、紧张实际是口唇的紧张，在朗诵之前要做些口唇练习，如：将舌头在口腔内360度大循环十五次左右。

声音的魅力

1、美妙的声音来自正确地呼吸，气息短，姿势不正确会造成紧张，坐如钟，站如松，头背一线，双脚自然垂直，深呼吸是要深，不要耸肩。

2、播音爱好者最主要是要抒发一种情怀，一种心情，引起听众的共鸣。

3、练习远近距离感。这个练习对于我们读文章中的对话大有裨益，朗读要有目标对象。

4、呼吸，要有一定的呼吸储量，不要管自然条件多么困难，也要把气沉下去，胸腔共鸣能产生磁性的声音。

让你“笑出腹肌”的喜剧**有冒牌家庭，泰迪熊，你丫闭嘴。

冒牌家庭

有节操的毒估客，私运大麻，为了顺利过境，凑几个人假扮成“米勒一家”。途中遭受了各种啼笑皆非的故事。

这是一部美国公路片、违法片、一部诙谐喜剧——却也是一部社会讥讽**。翻译成《冒牌家庭》，一定程度上影响了观众对这部片子的第一印象，可是看了之后，就永久都忘不掉里面张狂的情节。故事大致内容是，男主因为债台高筑不得不容许违法集团去墨西哥贩毒，但他一个人不行，为了伪装和消沉，他连蒙带骗，用很低的价值，组成了一个四个人的贩毒小队，从美国越境墨西哥贩毒。

本来说好是“只运一点东西去美国”，结果毒贩给了主角一辆房车，这个房车的悉数角落，全都塞满了大麻，加在一起有差不多10吨。这么多毒品，即便在禁毒没有我国这么严的美国，也必定够主角大卫喝一壶的。前有海关检查、后有毒贩追杀，可半途，居然还遇到相同出游的美国差人家庭。

泰迪熊

童心过剩的老男孩，和毫无节操泰迪熊的日常，基调生动笑料十足。又让人深感愉悦。葬礼上的去世一场错误百出的葬礼了，引发的闹剧。非常举荐的一部英式喜剧。

后来泰迪熊占有Les Gobelins的新闻乃至传到了13区区长的耳朵里。他专门派了一个人来到现场查询。这名泰迪熊查询员先去了一家有泰迪熊出没的咖啡店，然后又被奉告需要去泰迪熊披萨店，终究，她辗转了34家店肆，来到了一个书店。“先生，我已经去了34家店，问了34个店东，得到了34个故事的版别，终究啥状况？”“只是想让我们高兴高兴”泰迪熊之父，书店店东Philippe标明，原因就那么简单。他感觉整个社区太严峻，人人都是冷酷脸，彼此不说话，这些泰迪熊的出没，只是为了给人们带来笑脸，拉近社区里人与人之间的距离。

你丫闭嘴

杀手遇见心地善良热心肠还有点愚笨的小伙伴，流亡途中二人上演了一段段法度喜剧。这部法国**打破了我对法国**充满了浪漫文艺法度乡村风调的浅显认知，让我看到了一部非常精简、作用粗犷、剧情紧凑的优异喜剧片。

笑点密布但还不算个个爆笑，只是整部片子都充满着轻松的气氛。主角是《这个杀手不太冷》的杀手大叔，另一个男主角是一个你说他智商不太高可是某时分却仍是存在智商的小偷小摸小能手钢蛋。没有女主角！没有杂乱无章的爱情戏！光这一干脆利落的人物表就值得现在的人们引吭高歌！

话说回来**最亮点的当地在人设，一个是无情无义always缄默幽静的杀手酷哥卢比，一个是不论对谁都可以热心逼逼一整天的鬼话痨钢蛋，一个谁也撬不开嘴，一个谁也捂不上嘴，依我看简直是天作之合天造地设天生一对！钢蛋是个不带脑子出门的小傻子，所以犯事未遂进了局子情有可原。卢比泡了他人老迈的马子，马子被收拾收拾埋了，卢比还没来得及哀痛落lui拿钱走人，任你能一打四终究还不是被抓进局子了哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈！

在局子里最让人头疼的不是卢比这种“任你口干舌燥威逼利诱软硬皆施反正我不开口我还不看你”型不合作监犯，而是钢蛋那种一开口就宛如万家鞭炮齐鸣般热烈“任你威逼利诱软硬皆施反正我不住嘴我还跟你笑嘻嘻而且你看不惯我还打不过我”的人世毒瘤。

一因为以前太掏心掏肺了所以搞的现在没心没肺的。

二刚才，一朋友给我讲了一个他初中时被不良少年勒索二十元钱，他交出五十元，不良少年找给他三十元的动人故事。

三如果没有作业，没有测验，没有考试，没有家长会，我想我会很喜欢上学的。

四信就信，不信就不信，还整个微信。

五长得带样那是优势，活的牛逼才是本事。

六考试害了多少孩子，让多少诚实的孩子学会了作弊。

七最让我感动的三句话：我给你带好吃的，我请你吃好吃的，我带你去吃好吃的。

八今天期中考试，语文我一激动写了个关于爱情的作文！现在想想，我当时脑子应该是抽风了！

九陈奕迅的《十年》唱出了每个胖纸的心声：一边想瘦，一边泪流……

十戴上耳机后突然发现左边没有声音，经过仔细检查后发现虚惊一场，原来是左耳聋了。

十一我头一回听一老太太夸另一个老太太说：“你保养得这么好，还没死啊。”

十二手指粗的姑娘别难过，以后男朋友送的金戒指都大一圈呢！

十三我很平凡也很简单，骨子里的我却很勇敢。

十四哥不在江湖，就是在去江湖的路上。

十五问：男女之间有纯粹的友谊吗？答：只要长得丑，四海之内皆朋友。

十六每当我考试，砍下30，40分，你还真以为，那是我一个人干的！

十七想要变成更好的自己，才能遇见更好的你。

十八你是让我笑得最灿烂，哭得最透彻的人。

十九你要不逼自己，就会发现身边的朋友已高攀不起。

二十不喜欢在超市买东西时售货员寸步不离，有种自己是贼的感觉。

二十一到夏天了，校园里的情况基本是：女生穿衣夜店化，男生穿衣民工化。

二十二很多你觉得追不上的女孩，其实根本没有人追！很多你觉得看不上的男生，其实都有女朋友了！

二十三女人当面评论男人的胸，大可肆无忌惮；男人若如此，则是流氓。

二十四今后的路，我希望你能自己好好走下去，而我，坐车。

二十五我最喜欢我的六块腹肌了！所以才会用一层厚厚的脂肪来保护它们呀。

二十六我再也受不了我那吃货女友了，她把我那个小核桃的手链，敲碎吃了……

二十七习惯一件事需要21天，却没有人告诉我戒掉一个习惯需要多久。

二十八跟自己说声对不起，我还没能把你嫁出去。

二十九你在没有我的地方疯狂我在没有你的地方坚强。

三十五一来了吗，准备好去哪买东西了吗，准备去哪里吃东西了吗，准备好去哪个游乐园玩了吗，我只想说，记得带上我。

三十一我问一个小孩子，爱是什么。他说，“爱就是当小狗舔你脸时。”我笑了，但他接着说，“即使你一天也没有理他。

三十二失望只有两种可能：选错了人，或是怀有不该有的期待。

三十三当一个女人在看天空的时候，她并不想寻找什么。她只是寂寞。

三十四等到眼泪泛滥的时候，我承认我输了，原来我们的故事只是一个美丽的童话。

三十五对一个姑娘说“我卸了你”，这句话的杀伤力远不如“我卸了你的妆”大。

三十六他纵有千个优点但他早已不爱，这是一个自己永远无法说服自己去接受的缺点。

三十七记住你个女子然后像个男人一样奋斗。

三十八不管做什么事，都要全力以赴、100%的付出！献血除外。

三十九路上看见一对情侣。于是我跑过去，对那个男孩纸说：哥哥，今天的这个姐姐没有昨天的那个漂亮。

四十不要轻易放弃旧朋友。因你不能找别人代替他。友情就像酒，越旧越好。

四十一其实争执时你抱住我，你会发现，我再也没有离开你的力气了。

四十二今天考试，我认为我很巧妙的避开了所有正确答案。

四十三在一个不爱你的男人面前流泪，那是侮辱你自己。

四十四女人心目中理想的男人，其实就是：有事关云长，无事西门庆。

四十五因为青春所以敢梦想，在梦想的路上一直狂奔！

四十六被烧死是最痛苦的一件事，因为闻到烤肉的味道却不能吃。

四十七做一个决定，并不难，难的是付诸行动，并且坚持到底。

四十八课堂上，老师举例：一个叫张三的父亲李四……

四十九有时候你生气，愤怒，伤心，只是因为你所遭遇的情感和“你以为”差得太远。

五十谁说分手之后再看动态就是留恋，上完厕所还得看马桶两眼呢！

五十一如果蚊子不吸血，改行抽脂肪，那它会是多么可爱的小生灵啊！

五十二人吃撑的时候真是格外的蠢，饿着时又从里到外透着聪明。

五十三老师，不是我不学习，是因为我从小就怕黑，所以一直不敢看黑板。

五十四学习就学习呗，怎么还考试？！怎么人和人之间一点信任都没有！

五十五当我真正明白“岁月安好“这四个字的意义，你却不在了。

五十六你发现了么，那些不喜欢你的人，长得都特别丑。

五十七不想动，不想说话，就这么一动不动，就算中国移动我也不动……

五十八我要胖成一片海，淹没所有炫耀的死瘦子。

五十九我不是飞蛾，焚不了自己的城。我宁愿相信，心如死灰也是另一种坚强。

六十时间是最宝贵的，时间就是金钱，算算工资，我这是时间清仓大处理啊。

六十一去年剪了短发，你们流行长发及腰，今年蓄起长发，你们推出短发女神，你们是逗我呢？还是逗我呢？还是逗我呢！

六十二有些人，有些事，该忘就忘了吧，人家从没把你放心里过，你又何必自作多情。

六十三那些成天转发自己星座特征的人，都在心里怒吼着“看不上我的都是混蛋！”

六十四干啥啥不行，吃啥啥不剩，把你的脑容量和胃容量换一下吧！

六十五结婚的日子我已经定好了，现在就差定新郎了…

六十六今天下课玩手机正嗨，忽然有人趴在我的背上，我以为是我女朋友便亲了一口，结果是我班主任……

六十七拿的起放不下的是筷子，陷进去出不来的是被窝。

六十八你想夸赞一个人的相貌，你可以说“毫无PS痕迹”；损人也是。

六十九同桌说我：自从你失恋以后学习认真多了。

七十生老病死一定要：生得要好，老得要慢，病得要晚，死得要快。

七十一上了这么多年的英语课，听到同学们说过最多的一句话就是：他让干啥？

七十二醍醐灌顶没有错，但是用开水就是你的不对了。

七十三别人过的那叫生活，自己过的是历险记。

七十四什么爱不爱，什么感觉不感觉，都是在看脸呀！

七十五别总因为迁就别人就委屈自己，这个世界没几个人值得你总弯腰。

七十六有时我只想坐在你身边，微微笑着凝望你的侧影，彼此没有任何多余的话。

七十七伤害你最深的人，往往是那些声称永远不会伤害你的人。

七十八你如果认识从前的我，也许你会原谅现在的我。

七十九哭本身来说是没有什么错的。但是早晚你都要停止哭泣，然后决定该怎么办。

八十老师，不要说学生笨。如果我们都会的话，要你干嘛！

八十一能坚持别人不能坚持的，才能拥有别人不能拥有的。

八十二其实我没有那么坚强，只是像多数人一样学会了伪装。

八十三秋天到了，天气凉了，一群大雁往南飞，一会儿排成红烧的，一会儿排成清炖的。

八十四生活中的阳光，不仅来自太阳，也来自我们的内心。

八十五不断的成长，不断的失去，最后留下的仅剩一颗冰冷的心把所有的感情都冰封起来。

八十六你讨厌我关我屁事啊，说得好像你喜欢我就能升华我的人生似的。

八十七见老板在摇椅上睡着了，老板娘还给他捶腿，瞬间感到好恩爱，我不忍心打扰他们，轻轻地拿了两罐旺仔走了。

八十八你说冰是睡着的水，我只记得屁是屎的叹息……

八十九征服一个女人，有两条必经之路：讨好她妈，超越她爸。

九十在外面吃了一大堆，回家吃饭时就算撑死也不说自己在外面偷吃！

九十一某同学上课手机突然响了，让我惊呆的是，他的来电铃声是：倒车请注意，倒车请注意……老师以为是外面的声音。

九十二虽然我不喜欢海鲜，但美人鱼还是可以接受的。

九十三不管你经历多痛的事情，到最后都会渐渐遗忘。因为，没有什么能敌得过时光。

怀胎十月可以说准妈妈是非常不容易的，尤其是在孕早期以及孕晚期，孕早期是胎儿发育形成期，孕晚期是胎儿即将分娩期，所以准妈妈的身心各方面压力也是非常的。但是即便这样，大家依旧免不了对胎儿的性别感到好奇，怀孕过程中你会经常听一些老人说，男孩早生，女孩拖月的说法，那么孕期女孩一般都是多少周出生的了？

据相关的科学研究表明，男宝宝的平均出生时间也只是比女孩稍微早几天而已，女宝宝的平均出生时间一般是孕38周，而男宝宝的平均出生的孕周是孕38周+2天，前后相差仅仅两三天而已。所以长辈们说的男宝宝早生，女宝宝拖月的这种说法其实也是没有任何科学根据的。

而且在孕期揣测男宝宝还是女宝宝的经验方法在民间是有很多的，比如胎梦时总梦到蛇意味着怀男宝。记得我自己怀宝宝时婆婆还专门打电话问我，有木有做过胎梦，但是我的确最过这种胎梦而且不止一次，每次都是被各种蛇惊吓醒，但是后来我也的确怀的是男宝，只能说是一种巧合吧。

给大家在列举一些关于身边流传的怀女宝宝的伪科学：

总的来说决定胎儿出生的因素于男宝女宝是没有关系的，主要是跟胎儿发育是否成熟，以及缩宫素是否能够正常分泌，产妇的宫颈成熟度有关，而且也要看胎儿的实际孕周发育，如果胎儿发育比较早，入盆也会比较快，所以胎儿出生的时间也会比较提前，其实我个人倒是觉得只要胎宝宝能够 健康 出生，无论什么时间、无论男宝女宝我都依旧满心欢喜的迎接ta的到来。

至于准妈妈怀的究竟是男宝还是女宝，主要还是要看来自父母双方染色体的结合，而且南方占据更多的影响因素。

理论上来说，在人体细胞中存在23 对染色体( 即人的遗传因子 )，其中只有一对是性染色体，胎儿的性别就由它来决定。这两条性染色体，一条来自母亲，一条来自父亲。如果两条都是 X 型，将来便会孕育出女宝宝（如果 X 型、Y 型各有一和，便会孕育出男宝宝。而且女性卵巢每一个月有多个卵泡生长发育，但通常只有一个成熟卵细胞排出，它们都只含 X 型的性染色体，这就是说，胎儿的性别不是由母亲决定的，决定生男生女的是男性。所以那些在孕期总是抱怨媳妇生了女宝宝的家庭一定要注意哈。

那么在在孕期决定胎儿性别的主要孕周阶段在什么时候了，一般在早孕期即孕3 4月： 在孕9周时胎儿身体的基本结构已经形成，体重迅速增加，这时我们开始把它称为“胎儿”了。ta在胚胎期的小尾巴已经消失了，看起来也越来越像个小人了，身体各部分的发育都在步入正轨，所有的神经肌肉器官都开始工作了，心脏也已经分化为4个心室，心脏瓣膜开始发育。但这时还不能通过B超辨认宝宝的性别，但生殖器已经在发育中。直接孕15周时胎儿的生殖器官已经完全发育形成，我们可以通过b超里分辨出胎宝宝的性别。

综合以上情况，关于孕期针对于怀男女宝宝的各种说法仅是自己的经验之谈，没有依据可考证所以说是非常不科学的，准妈妈只要记得好好养胎按时产检，期待宝宝跟自己的首次约会就行。

既然生男宝女宝的因素搞清楚了，我们在来看看宝宝出生时早晚跟哪些因素有关：

第一、胎儿的入盆情况

理论上来熟，一般从胎儿发育到分娩37周即为足月，过了37周准妈妈的子宫增长已经到了一个极限，空间已经被胎宝宝挤满了，而且一般在37周左右胎儿会入盆，这也是是胎儿在保护准妈的一种方式，因为胎儿入盆就会缓解对孕妈体内器官的挤压，准妈妈的呼吸就能够顺畅了。所以说胎儿入盆不仅代表了胎宝宝正在为分娩做准备，理论上来说胎儿入盆的时间越早，出生的时间相对来说也就会提前。

第二、宫颈的成熟度

直接的关系，如果宫颈成熟度不够，女性朋友是不能分娩的。如果宫颈成熟度够了，宫颈就会慢慢变软，而且宫颈管就会缩短消失，宫颈扩张到10厘米，就是宝宝出生的时候，所以说孩子出生时间的早晚跟宫颈成熟度有很大的关系。

第三、催产素分泌

催产素是产妇脑垂体后叶分泌的太性激素，进入孕晚期之后，胎宝宝的大脑也会分泌催产素，是在提醒妈妈我就要出来了，所以说催产素的分泌是胎儿成熟的一个重要标志。催产素的主要作用就是为了促进子宫收缩，以及腹肌膈肌的收缩，能够帮助产妇提高收缩力，这三种收缩力和宫内压力增高进行合作，为胎宝宝的分娩做好准备。

究竟是什么原因导致胎宝宝的分娩期不准确了，主要是以下几个方面原因：

女胎儿一般是多少周出生为最佳，听很多老人说，女娃最好在40周出生最好，不像男娃，男娃一般出生比较早，很多人都认为男宝宝出生早，是因为他们吃得比较多，而且比较好动，所以出生比较快，而且男宝宝性格比较开朗，所以出生比较早，而女宝宝性格比较腼腆，所以出生比较晚，其实这不是性别的问题，而是胎动频率的问题。

其实女孩子出生的孕期和男孩子成是一样的，都是瓜熟蒂落，但是如果是剖腹产的话，都是同一个阶段的，都是在38~39周这个时间段，这个时间段宝宝的肺部发育完成，其他器官的发育也基本完成，所以选择38~39周是最合适的，如果等到40周的话，可能宝宝会发动生临产征兆，到时候孕妈又要忍受两层痛苦，面临的开空口的疼痛，再加上打麻醉时候的，剖腹产切口，所以很多医生都建议孕妈在38~39周的时候做好剖腹产的准备。

如果是顺产的话，根本不知道宝宝是什么时候出生？因为这是关系到宝宝的发育，还有羊水、胎盘、孕妈摄入的营养量都息息相关，所以不管是男孩还是女孩，根本摸不透宝宝的出生时间，很多的老人都会说男宝宝会提前，女宝宝会推会推迟，这是没有科学依据。

影响胎儿出生时间的原因

第一、 宝宝的出生时间是跟孕妈的摄入营养量，是否达到充足有关系，胎儿进入猛长期时候，如果摄入的营养量达不到宝宝的需求量，那么就会发育缓慢，宝宝发育缓慢，那么就会影响到宝宝的出生时间，可能会超过预产期的时间。

第二、 很多的孕妈在孕期的时候，也是吃了很多东西，但是宝宝还是推迟了出生的时间，而且孕妈的肚子也一点点的变大，写到底怎么回事呢！

这个跟胎儿的吸收有很大的关系，很多孕妈是长肉不长胎，就是因为宝宝没有吸收孕妈摄入的营养，所以导致了营养过剩，孕妈就会越来越肥胖，所以腹围也在不变不断的变化，但是宝宝没有长脂肪。

第三、 在孕期的时候，孕妈的羊水多少也会影响到宝宝的发育，因为羊水过少的话会影响到宝宝的呼吸，宝宝氧气不足，那么就会导致的发育缓慢，而在孕期过程中，羊水量达到300毫升的时候，是非常的严重缺失羊水，但是如果羊水过多的话，也会影响到宝宝的发育，因为宫内的压力越来越强，对宝宝的压迫也会增大，那么可能会容易造成造成胎膜早破。

胎儿在37周之后就是足月的胎儿，37-41+6周是宝宝正常出生，孕妈怀孕到38或39周的时候，不要着急说，“怎么宝宝还没有出生”这种问题，只要处在这个阶段里面，宝宝还没有出生，不是正常的一个阶段。

每个胎儿的吸收都不一样，而且这跟孕妈的最后一次月经的时间也有很大的关系，如果孕妈在孕前的最后一次月经是推迟或者提前，都可能会直接影响到宝宝出生的时间，因为这跟受精的时间有很大的关系，月经推迟，那么排卵期就推迟，受精卵着床就推迟，宝宝孕周也受到影响，同样也影响到唐氏筛查的准确率，所以孕妈不用太焦虑，只要产检正常，胎动正常，宝宝很快就出生了。

虽然老人们常说“男孩早产，女孩懒月”，但是实际上男孩女孩都一样，正常情况下都是孕37-42周分娩。

叮麻怀孕的时候，当时去医院检查是男孩，身边的朋友都说会提前生，让提前做准备，于是怀孕37周的时候我就请了产假回家待产，谁知回家待了3个周直到预产期第二天才发动，预产期第三天傍晚生了宝宝。身边也有不少生女孩的朋友，最早的孕38周分娩，最晚的预产期推迟了10天才分娩。不管是早生还是晚生，宝宝都很 健康 ，身高体重也差不多。

为什么会有“男孩早产，女孩懒月”的说法呢？

理论上来说，“男孩早产，女孩懒月”的说法挺靠谱的。胎儿什么时候出生，主要看胎儿的肺部发育情况，因为肺部是最后一个成熟的器官，只有肺部发育成熟了，孕妇跟胎儿才会分泌激素促进分娩。而男孩和女孩，他们体内的激素不同，男孩分泌的男性激素能够刺激孕妇的饮食，让孕妇摄入充足的营养，促进胎儿快速发育，所以一般情况下，同孕周的男孩女孩，男孩发育得更快一些，肺部成熟更早一些，分娩自然也会提前几天。

但是实际上影响胎儿发育的因素非常多，比如孕妇的饮食，有些孕妇孕吐特别厉害，可能持续整个孕期，营养摄入不多，即使怀的男孩，发育也不一定比女孩快，很可能会延迟分娩；有些胎儿脐带绕颈或者胎盘不良，可能会出现缺氧的情况，他们发育的比较慢，成熟的晚一些，分娩也会推迟一些……所以说，“男孩早产，女孩懒月”的说法，理论上靠谱，但实际要看孕妇的饮食摄入，胎儿的实际发育。

女孩什么时候出生最好？

至于女孩什么时候出生最好，前面已经说过了，不管男孩还是女孩，只要在孕37-42周出生都很正常，不过最好是“瓜熟蒂落，自然分娩”；非得剖腹产的话，建议孕39周或者胎儿发动以后再剖腹产。

怀孕37周，虽然胎儿已经足月了，但是目前还比较瘦弱，皮下脂肪堆积的不多，胎儿出生以后很难在外界环境中生存，如果胎儿发育偏小的话，可能还得进保温箱；怀孕38周，胎儿皮下脂肪堆积得差不多了，出生以后应该可以适应外界的环境，但是胎儿还没有摄入充足的抗体，他们的抵抗力比较差，很容易生病；怀孕39周，胎儿从母体胎盘摄取了充足的抗体，这些抗体会让胎儿的抵抗力增加，不容易生病。所以说，正常情况下，孕39周以后出生的胎儿更能适应外界环境，抵抗力好，更 健康 ，所以建议剖腹产的孕妇，尽量孕39周以后或者胎儿发动以后再剖腹产。

另外还得注意，怀孕期间，孕妇一定要保护好自己，尽量不让自己受伤，避免胎儿提前分娩，也不要预产期推迟太多，出现过期妊娠。叮麻有位好友，怀孕37周生的宝宝，按理说顺产的宝宝应该很 健康 ，但是他们家宝宝并不是真正意义的“瓜熟蒂落，自然分娩”，这位朋友怀孕37周的时候，挺着大肚子下地干活，结果劳累过度，导致胎膜早破，没等到医院胎儿就出生了。出生后的胎儿只有5斤，非常瘦小，呼吸也很弱。

虽然这位朋友是顺产，但是并不是胎儿肺部成熟以后，母体和胎儿分泌激素刺激分娩的，而是因为过度劳累导致胎膜早破，然后分娩的。这跟“瓜熟蒂落，自然分娩”不同，胎儿的 健康 程度也不一样。

综上所述，怀孕期间，孕妇一定要保护好自己，尽量争取“瓜熟蒂落，自然分娩”，而不是因为劳累过度或者磕碰受伤，导致胎儿提前出生！

女孩出生一般孕期多少周为佳？

每个父母都希望自己的孩子一辈子能够 健康 幸福，所以对于孩子在什么时候出生就格外重视。

在我们老家，由于有“女孩懒月，男孩早月”的说法，所以如果是男孩，就视为在预产期后出生为好，如果是女孩在预产期前出生为佳。虽然这也没什么科学依据，但是很多老人却把女孩提前出生视为吉事。

当然，我们说的“早月”和“晚月”指的都是胎儿已经“瓜熟”，只是出生比预产期早几天或十天半个月。 而“懒月”，是指胎儿已经足月，超过了预产期，却非要在孕妈肚子里“懒”几天再出来。

我朋友预产期到了，却一直没有发动的迹象。她妈妈就对她说别着急，女孩一般出生都要晚些，居然被她妈妈说对了，居然真的是女宝宝。

有观点认为，孕妈若是怀了男孩，的确可能会比同时期怀女孩的孕妇生得早一点。这是因为，男胎比女胎发育得要快一些。另外，由于男女孩天生身体的激素不同，所以孕期男胎比女胎要长得快。据研究表明，男胎睾丸分泌的男性激素睾酮，会刺激孕妈补充饮食营养，使胎儿发育更快。

我们知道，胎儿的肺部发育，是衡量其能否出生的重要指标。而男胎因为发育快，若肺部发育也比女胎快，那么男孩比女孩早出生的几率就大一些。

所以，一般如果孕期食欲好，吃饭多的孕妈，胎儿一般发育较快，不是足月生产，就是在预产期前提前生产。

而我们家乡流传的女孩在预产期前出生为好，可能是说胎宝宝发育得好，所以才会提前发动吧。

其实，无论是男孩还是女孩，只要胎宝宝发育成熟、 健康 ，那么 37-42周都是为宜的 。

作为父母，在孕期养好胎，合理饮食，保持愉快的心情，给宝宝一个 健康 的体质，足月生产就好了！

因为特殊原因需要剖腹产除外，自然分娩的孩子不论男孩或女孩，宝宝出生的最佳孕周都是在怀孕39周+0 40周+6天。

按照传统说法，怀孕40周为预产期，满37周胎儿就已足月了。怀孕40周前后2周（38 42）分娩都属于足月出生。注：36周+6也属于37周，但是不算足月，只有满了37周才算。

但是如果按照美国妇产科医师协会AOCG的标准来划分的话，怀孕39+0 40+6才算标准足月。给出的理由是：在这个阶段出生的孩子从体温调节、自主呼吸和吃奶量等3个方面的综合评分是最高的。

正是基于以上原因，我们认为如果孩子出生时间在39周+0 40周+6，就是宝宝出生的最佳孕周。但是根据统计资料来看，男孩出生的平均孕周为38+2天，女孩则是38+5天。

另外，根据英国、挪威等国家的临床经验来看，妊娠足月之前出生的孩子男孩要比女孩多，而足月之后出生的孩子女孩和男孩的比率基本持平。因此来看，不论男孩女孩只要宝宝足月了，并尽量靠近“标准足月”就可以了。

传 统的中式婚礼很讲究仪式感，而且吉祥语也很多。比如说婚礼当天新郎新娘会接受大家的祝福，“祝你们早生贵子”，就是其中之一。

早生贵子，这里的“子”有两层意思：一层意思是希望新郎新娘早点抱上孩子，最好是儿子。第二个意思是说怀男孩容易出生日期往往提前。反过来说，如果怀女孩的话可能会晚一些。

实际上只要胎儿不是早产，不发生过期妊娠的话，不论男孩女孩只要在足月期间出生就OK了。没有必要计较男孩和女孩的区别。十月怀胎，只要宝宝健 健康 康地，孕母没有妊娠并发症，至于宝宝什么时候发动分娩，其实并不重要。

祝你平安顺产！

孩子出生的最佳时间就是瓜熟蒂落啊，不分男女，每个孩子都不一样，没有具体那个孕周是最好的。当然，都得足月，早产肯定不是最佳周期。

不过，以现在的 科技 和医疗水平来说，一般早产不是太多的宝宝也基本问题不大，所以，我觉得题主不必考虑一定要在哪天生，预防早产是关键。如果足月了，就等着她自然发动吧。

因为我家是俩早产女宝宝，给大家一些注意事项：

预防早产，特别是双胎，因为怀双胎早产几率相对大，孕期要注意休息。如果觉得身体不舒服，一定别逞强，不要觉得自己身体素质好，就不在意了。

注意孕期的一些身体变化，比如早早就有假性宫缩、血压过、血糖高等这些状况，就要引起注意了，一定要定期检查，听医生建议。

饮食方面，注意营养均衡，各种食材搭配一些。

总之，如果孕期都一切正常，到37周足月了就准备好待产包看娃何时发动就行了。没特殊情况建议顺产，这样也是对孩子大人来说最好的。如果条件不允许，剖宫产的话一般也建议38周以后，孩子在肚子里多呆一天一般也是会发育的更完善一些的。

我是一个混迹 育儿 圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人， 育儿 小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在 育儿 育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！

日常生活中，老人们常说“女孩拖月，男孩早月”，意思是说女宝宝通常要比男宝宝出生的晚。

虽然现实中，很多男宝宝确实比女宝宝早出生，但并不是绝对的。男宝宝之所以比女宝宝出生的早，原因有以下两点。

1男宝宝通常更好动

男孩普遍比女孩调皮，在妈妈子宫里也常常不老实，所以怀男宝宝的孕妈胎动也会比较频繁。就容易更早的出现宫缩等临产症状，宝宝出生的也比较早。

2男宝宝吃的多

妈妈子宫是有限的，等宝宝长到一定大，体重达到一定重量时，也就会自然分娩出来了。而男宝宝通常吃的比较多，身体长得快，体重也升的快，所以会容易出生的比女宝宝早。

其实不论是男宝宝还是女宝宝，只要在孕37周及以后出生就是足月的。有些妈妈比较心急，到了37周宝宝还没出生，为了早些卸货，可能会打催产素，这其实是不建议的。孕40周出生的宝宝智力和身体素质都要比孕37周出生的宝宝发育的好。所以，准妈妈还是等到瓜熟蒂落，自然分娩的好。

我是帮妈，一名高级育婴师，私信“ 育儿 ”，帮您解答带娃路上的困扰~

其实这个说法是没有什么根据的，例如逗妈怀我家女儿的时候，出生的时间比预产期要提前了大概2周左右，也就是38周的时候先破的羊水。而怀我儿子的时候则是预约的38周剖腹产的，但是在那几天也没有分娩的征兆。所以儿子早出生，女儿晚出生，这个是没有任何的科学依据的。可能就是一个概率问题，毕竟每个孕妇的体质都不同。

那么女宝出生一般孕期多少周为佳呢？

其实不论是女宝还是男宝，出生都是以足月为最佳。按医学上来说，怀孕37周后的胎儿都算是足月了，不过胎儿在40周左右出生是最好的，胎儿在正常的周期内，能在妈妈肚子里多呆一天也好过在外面呆一天。太早或者是太晚对母体以及胎儿来说都不是好事，毕竟胎儿的出生讲究的瓜熟蒂落。

而胎儿出生的时间并不会在预产期的时候就准时发动，因为胎儿出生的时间会受到诸多因素的影响，比如胎儿发育的情况，产妇身体的功能，预产期的推算等等，所以胎儿大部分都是在预产期的前后两周内出生，只要没有太早或是太晚都属于正常的。

预产期将至需要注意的事项

胎盘的老化

都知道胎盘是滋养胎儿生命不可或缺的营养来源，但是胎盘却有可能在孕晚期的发生功能障碍，当胎盘出现功能障碍以后，就会影响胎儿的生存环境，有可能会导致胎儿发生发育迟缓的现象，也有可能会在短时间内发生缺氧的现象危及到胎儿的生命。

羊水的变化

子宫内的羊水经过胎儿十个月的成长会出现很多质量上的变化，特别是在孕晚期时胎儿的排泄功能比较完善，还有一些胎脂等混合物参杂在羊水之内，会导致羊水被污染。而羊水是又供养胎儿的生命之水，如果羊水被污染，就有可能会导致污染被胎儿吸入而发生窒息等状况，也是极其危险的。

所以在孕晚期的时候，孕妈每一天都应该要固定时间数数胎儿的胎动，如果胎动出现异样的时候，可以稍微过十分钟再数，如果继续异常那么应该及时就医，及早发现异常及早治疗。

正所谓“瓜熟蒂落，自然分娩”，即孩子发育成熟，自然分娩最佳。通常认为孕38-42周内出生的都是正常的。

坊间流传着这样一句俗语“男孩早产，女孩拖月”（这个“早产”是指早出生，并不是早产儿的概念），这句话的意思是男孩喜欢早出生，而女孩会晚出生。那么事实是怎么样的呢？

现在某些医院或者从事医学研究学者、机构的针对婴儿出生孕周做过一些统计， 一项统计数据显示女孩出生的平均胎龄是38周+5天，而男孩出生的平均胎龄是38周+2天，似乎确实是女孩比男孩出生时间要早一些 。但是这些统计数据也并不一定准确，因为统计结果可能受限于统计样本量，样本量过少就会导致统计结果存在片面性。

其实我们并不需要在乎女孩多少周胎龄出生最佳，只要孩子在孕38-42周 健康 出生就是最佳。 主要出于以下几种原因：

孕周不准

现在医院采用的预产期计算方式是以末次月经首日开始计算，整个孕期是40周，共计280天。采用这种方式是完全基于理想状态下的，是出于2个假设，假设1：月经周期是28天，且月经周期非常规律；假设2：月经首日后的第14天为排卵日。由于基于理想化，现有统计数据显示，也仅有5%左右的产妇在预产期时进行分娩。

另外，许多女性由于并没有记月经时间的习惯，特别是月经极不规律的女性，如果没有记清楚末次月经开始时间，进而会影响着孕周的计算时间，也影响预产期的计算时间。而孕周是以末次月经首日为起始时间进行计算的，如果该时间点没有记住，孕周便会不准，讨论女孩多少孕周出生最佳就没有实际意义。

总之， 预产期计算方式本身就不准，再加上如果没有记住末次月经开始时间，会导致孕周不准，使得像上述统计的男孩、女孩出生时的平均胎龄就会不准。

胎儿生长环境存在差异

胎儿在孕妈子宫内的生长发育均是由母体提供营养，不同胎儿在母体内的环境会存在差异，会导致胎儿生长速度会存在差异，导致胎儿生长发育至成熟的时间就会存在差异，进而导致出生时间也会有差异。

另外，还有一些异常情况，如有些孕妈孕期食欲好，摄入的营养丰富，可能存在营养过剩的情况，会导致孕妈在孕期胖一圈，胎儿也可能长成了巨大儿，而巨大儿由于难以入盆，就会出现晚出生的情况。

总之， 我们不需要纠结于女孩多少周胎龄出生最佳的问题，只要宝宝在孕38-42周 健康 出生就是最佳。当然要达到该要求，则要求孕妈在孕期加强孕期保健、按时产检。

孕妈妈们不可以依据预产期来反推小宝宝性别，小宝宝的性别在精子和卵子结合的一瞬间就已经定性，不会由于怀孕分娩的时间前后而更改，分娩后，助产**姐会第一时间把宝宝抱到宝妈眼前，那时候答案也就揭晓了。

尽管“早生贵子”是对孕妈准爸爸结婚时，亲朋好友给予的希望，但这仅仅只是一种期望，并不是说“早生”就一定是男宝宝，每一位孕妈妈的身体素质和胎儿的生长发育状况是有差别的，产期胎儿究竟珊珊来迟提早报道根本影响不了这一概率，因此孕妈妈和准爸们真的没有必要为此过分担心。

教一个简易的预产期计算方式

从最后一次经期的第一天开始测算，再加上9月或是减掉3个月，加上7天

比如，2020年1月1日，再加9个月为2020年10月1日，加上7天，即基础理论上的产期为2020年10月8日。

每一个女人在孕期，都会想像自身怀的是男孩子还是闺女，当然这并不是男尊女卑，或许这仅仅只是孕妈准爸爸对于新生命的无比好奇。

举世闻名的科学巨人爱因斯坦举行婚礼时，到了许多祝贺的人。来宾们要新郎表演节目，他灵机一动，弯腰撑地，顺势来了个倒立，并且倒立着爬行起来，使在场的人们十分惊奇。爱因斯坦性格开朗，说话幽默，他表演的节目也与众不同。后来又有人发现，每当他读书工作感到疲劳时，便倚墙倒立，借此消除大脑的疲劳。

倒立可使人处于一种“逆反状态”之中，德国医生卡拉普认为，倒立属于“返序运动”。目前，医学家们发现，除倒立之外的返序运动还有爬行、倒行、赤足行走、坐摇椅、伸懒腰和太空旅行等。这种运动能使人体的神经系统得到全面锻炼，从而建立新的平衡。运动着的器官由于受到有张有弛的返序活动，使伸肌、屈肌都受到了锻炼，从而提高了机体的灵活性。胸腔及腹腔内的各种脏器也由于返序的作用，暂时改变了胸腔及腹腔内壁的压力，并使脏器之间产生相互按摩的作用，加强了各脏器的生理功能和协调作用，血液循环也由此得到改善。除太空旅行外，其他返序运动不受时间和地点的限制，简单易行，因此认为是值得提倡和推荐的健身运动，作为健脑法也是行之有效的。

倒立，也叫拿大顶。会这种活动的人不少，但多数是为了玩耍而做，对其中的奥妙并非都知道。不论是从事脑力劳动，还是体力劳动，一般都是在直立的状态下进行的，时间稍长就会使头部血液供应不足，而大脑所需的氧气和营养也会因此而减少，这时就会出现脑疲劳的现象。若此时搞几次倒立，可使精神为之一振，麻木的头脑又清醒如初，就像加了油的机器一样重新投入了正常的运转。

国内外医学家及体育家通过实验研究认为，倒立能加强心血管系统的功能和上肢及肩部肌肉的力量，同时也能使腹肌、胸肌及膈肌的力量增强，使胸腔腹部内脏周围的支持组织受到强化。

这种返序运动在地心引力不变的情况下，人体各关节及器官所承受的压力发生了变化，全身肌肉的紧张度也发生了变化。

重要的是，倒立可使更多的血液流至头部，这样能充分改善大脑的供血，及时补充所需的营养及氧气，促进了大脑的健全发育。由于倒立能锻炼脑血管的抗压能力，使脑血管更加柔韧而富有弹性，从而减少了脑血管病变的可能性。

倒立还可通过肌肉、骨骼之间的反射作用，对内脏和神经产生积极的良性生理影响，改善了神经系统和内分泌系统的调节功能，也缓解了胸腹内部的充血状态。这对改善大脑的血液循环、镇静兴奋的神经也颇有好处，因而可使心神稳定、注意力集中，其记忆力也会得到改善，视觉、听觉及睡眠亦可得到改善。因此，倒立可用于治疗神经衰弱、情绪忧郁、心烦意乱、癔病等。

由于倒立时身体必须伸直和收缩腹肌，并能增强肩部肌肉的力量，多练习消除腹部多余的脂肪，并使胸大肌隆起，加之脊柱、关节、韧带受到的锻炼，有利于增加身高。1984年的资料表明，一位老医生，从30岁时开始，坚持“头足倒置”运动43年，他每天要倒立30分钟，结果使身高增加了78Cｍ。这位老医生虽已73岁的高龄，但秃过的头顶子长出了新发。经常倒立，还能减少脸部的皱纹，使脸色红润，白发变黑。英国伦敦头发护理研究所的史滨沙说：“每日头手倒立5分钟，是防止秃头的最佳方法。”许多秃头的英国人试用后，果然停止了脱发，生出了新发。

倒立的优点如此之多，做起来却十分简便，属于那种一看就懂，一学就会，一用就灵的强身健脑之法。倒立的种类有“肩肘倒立”、“头手倒立”、“手倒立”等。练习之前，可事先测试一下自己的臂力，如能连续做5次以上的俯卧撑就可以练习倒立。年龄大一些的人或是女青年，可先练习肩肘倒立或头肘倒立等较省力的姿势。青少年可练习手倒立。开始练习时可两人互相配合，一人练习，一人在旁边保护，待练熟之后，便可进行徒手倒立或倒立爬行。练习时宜采用“短时间，多次数”的方法。一般每次倒立不宜超过10分钟，2分钟后可再行倒立，重复4次即可，这样对身体有益无害。

初学倒立时，可出现脸红及颈部血管发胀的充血现象，有时还会出现头晕现象，这是由于大量血液突然涌入头部所致，属正常现象，不必中断练习。随着练习时间的延长，会出现令人舒适的清新之感。有人说，每次练习之后，会觉得头脑像用清水洗过一样清爽舒适。