媒体发文60岁刘德华腹肌不输小鲜肉，他怎么保养的？

媒体发文60岁刘德华腹肌不输小鲜肉，刘德华的保养秘诀其实主要是运动健身，不运动不健身只会长肥肉，不会长肌肉，还有饮食方面的控制，自律有节制的饮食才能够保持身材。

刘德华在年轻的时候是“四大天王”之一。可能很多零零后并不知道“四大天王”是什么，那时候的帅气不同于今时今日的帅气，是一种由骨子里散发出来的帅，并没有太多外在花里胡哨的装饰。刘德华当年也是帅到没朋友，而且刘德华也是一个比较专情的人。他是很多年轻女性的梦中情人，理想伴侣。

如今，刘德华已经60岁了。60岁在很多的家庭中已经是做爷爷的年纪，爷爷们的腰也弯了，头发也白了，皱纹也出来了。但是刘德华的身材和颜值依旧保持得非常好，整体的状态让人非常羡慕。当被问到他是如何保持身材的，刘德华的回答是坚持每日三餐吃谷类食品，搭配原味乳酪，加白水煮鸡肉。刘德华还称自己几乎全年都是吃这些，这样的毅力让很多人觉得难以置信。很多人惊叹，难怪刘德华保养得这么好，皮肤紧实。

在日常生活中，相信刘德华也会定期运动健身，如果不健身是不可能有腹肌的。健身还可以让自己有一个良好的新陈代谢，一个健康的身体状态。所以大家看到的是一个神采奕奕、精神饱满的刘德华。其实，每个人都会变老。在刘德华的脸上，我们也能够看到岁月的痕迹，只是他和同龄人相比，已经是年轻的不能再年轻了。这样的状态是很多人梦寐以求的，但是刘德华也付出了很多。节食、运动不仅需要自律、也需要耐力。60多岁的人当中，试问又有几个人能够做到。

肯定是胸肌更重要啊，腹肌算个屁，无论从实用还是外观上来看，胸肌都更加的重要，而且体现男人魅力来看，显然大胸更有魅力。

首先从获得上来看，胸肌的获得需要付出更多的体力，因为腹肌都是瘦出来的，控制饮食之后体脂足够低就可以看到腹肌，很多瘦的像杆子一样的人都有腹肌，因为腹肌人人都有，只不过有的人腹部脂肪太多看不到而已，所以没什么意义，但是胸肌就不一样了，需要大重量的卧推和训练才会有收获，想要练成大胸就得付出更多的努力，而不是像腹肌那样饿出来的。

这两种肌肉获得方式的不同，更加体现出一个男人的魅力，追求腹肌的那些瘦撇撇根本体现不出男人的魅力，相反是追求大重量有大胸肌的男人才能体现男性的肌肉力量的魅力。并且在获得胸肌的过程中需要忍受训练的大重量和第二天肌肉的酸疼，这也体现出一个男人坚毅性格的魅力。

再从外观上的魅力来看，胸肌可以把衣服撑起来，让人看起来更加的饱满和壮硕，但是腹肌就不一样了，你不可能每天把衣服掀起来走路吧，只有脱衣服才能看到。而且一般胸肌厉害的人其他的部位肌肉都不会太弱，但是有腹肌就不一定了，很可能特别瘦。

但是健身有句话叫做瘦子的腹肌和胖子的胸，都是最没有用的，一个是瘦出来的，一个是胖出来的，所以要是正常训练的来的才是最有魅力的。

在拍摄**和电视剧的过程中，化妆可以说是登台亮相前的必要手段。纵观古今中外的所有**和电视剧，很少有演员是在素颜状态下直接拍摄。而如今，科技越来越进步，在影视行业，化妆术也是越来越厉害了。从一开始的对面部做简单装饰，到现在的直接对身体进行大幅的调整，这中间的跨度可以说是非常巨大。但是化妆术的进步，在某些方面却也是对演员要求的降低。原本千辛万苦才能达到的体型，被化妆术轻易做到，这难免让人有些不满。最近就有网友，对剧组使用假腹肌表示了不满。

假腹肌是一种现代合成材料，非常柔软，穿在身上看上去和人体组织十分接近，被称为能够让人“一秒变猛男”。很多男生的对于身体最理想的状态，就是眉清目秀，虎背熊腰，还有八块整齐的腹肌。但锻炼不是一两天的事情，八块腹肌也不是一朝一夕就能做到的。但是拍摄的时候，为了体现角色的强大，又必须有腹肌，这该怎么办呢？假腹肌的出现，解决了苦恼不少演员和导演多年的难题。

假腹肌这种东西，最先是好莱坞使用的，我国在最近几年再开始引入。一方面是因为很多好莱坞**都有超级英雄这样的角色，另一方面是前面说到的腹肌审美。对于推崇个人英雄主义的好莱坞**，腹肌几乎是每个硬汉男主角的标配。很少有男主角顶着平坦的腹部，出现在摄像机前的。

而好莱坞**中，登场的角色也并非全是一身肌肉八块腹肌的硬汉，偶尔也会出现过度肥胖的角色。但是在现实中，一身肌肉的猛男不好找，并不代表一身肥膘的大胖子就好找。但是导演又想要这种角色，该怎么办呢？这时候就要用到假肚皮了，和假腹肌是一个性质，只不过一个是显瘦，一个是显胖。《复仇者联盟4》中的雷神，就有一小段是以一个胖子的形象出现在观众面前的。但是在后期，雷神又以一个肌肉猛男的形象出现在荧幕里。这样一胖一瘦的巨大反差，单靠锻炼身体来调整是不太现实的。所以，演员在片中就使用了了假肚皮。

在好莱坞**中，演员使用假腹肌或者假肚皮，并没有在网上因此多大的讨论。但是国内的影视作品一使用这些东西，就会引起观众强烈的不适。这一方面是文化差异导致的，而另一方面，则是我们“等价交换”的公平观念造成的。

当初邓超在拍摄《影》的时候，还是一个体型普通的演员。但是他要扮演的角色，却是一个一身肌肉的高大男人。当时可没有假腹肌这种东西，他只能拼命地去锻炼。终于在开拍的时候，硬生生从73公斤的普通人，变成了一个83公斤，身上肌肉分明，有着八块腹肌的壮汉。

拍完强壮的戏份之后，邓超开始强迫自己节食，一天摄入的能量几乎降低到了极限。一天的戏拍完之后，很多时候邓超饿得需要搀扶才能走出片场，也只要到几乎低血糖快要晕倒时，才急忙吃一点巧克力，在最瘦的时候，邓超一度瘦到了63Kg，看上去瘦骨如柴。为了角色，邓超一度瘦到脱相，他的敬业精神让人十分敬佩。

像邓超这样的演员，国内还有张译，同样是拍张艺谋的**，张译在拍《一秒钟》时，为了塑造片中角色，瘦得皮包骨。有一次聚餐，张译只吃了一个包子馅，面对一桌子的好菜，张译能够抵挡住美食的诱惑，和不断在饥饿中煎熬，试问这样的中国演员能不让人肃然起敬吗？

因此就有网友认为，在拍摄时使用假腹肌，是一种偷懒的行为。缺少吃苦精神的演员，是演不好**的。而有的人认为，使用道具只不过是必要的手段，和演员本身的演技毫无关系。而因为时间关系和档期的安排，也不可能人人都像邓超和张译那样暴肥暴瘦。对此，不知你怎么看。是支持传统的体型调整演出方式，还是支持使用道具参加拍摄的演出方式呢？不妨在下方的评论区，说说自己的看法。