因为很性感!当女性看见男性的肌肉时,女性雄性激素会被唤醒。别以为雄性激素只有男人才有,女人的卵巢和肾上腺也都是雄性激素的生产基地。女人身体内雄激素的含量只有男人身体内的1/20,但它却负担着激起性欲的重要作用,雄性荷尔蒙决定人的性欲。
雄性激素不仅可以增加在性活动开始后进行到底的几率,也可以使女性在性欲被唤起前增加舒适度。另外,雄激素还关乎性敏感地带的敏感性、性高潮的频率、性幻想的强度和性梦中高潮的发生频率。
而当裸露部位在腹部时,性感的肌肉会让人有忍不住想要抚摸的欲望,这时大脑就会处于兴奋状态。兴奋是大脑皮层的基本神经活动过程之一,在外部或内部刺激之下产生。任何一种刺激(声、光、电、机械和冷热等)只要达到一定强度都会引起相应一些兴奋性高的细胞兴奋,并伴有细胞膜电位变化。
八块腹肌一直都是男生们追求的,所以现在会越来越多人选择去健身房去健身,但是往往很多人却只有一块腹肌,即便如此,他们还是希望自己也能拥有八块腹肌的,为什么人要有腹肌呢?
一、腹肌的优越性,它的位置显示了隐秘的性暗示。相比较而言,展现爆炸的肱二头肌,却常常给人有暴力倾向的感觉。但是有腹肌的人,一般都会觉得很有自信,很自豪。
二、它展现了男人的自控。男人最好的衣服是肌肉。而肥胖其实是一种身体的失控。通过对身体的掌控也表达了他对生活的掌控:锻炼常常需要毅力和恒心,一个经常锻炼的人,说明他对生活有规划,他考虑的比较长远。
三、腹肌还展现了男人的健康和活力。影响腹肌显露人鱼线的是脂肪。一个经常锻炼的胖子也会有腹肌,但是肚子上的脂肪将腹肌给遮掩了。一个有腹肌的男人,一般都是因为他经常锻炼,所以他的身体素质非常的好。
四、腹肌表明了男人的男性气概。如果一个男人有腹肌的话,会让女生觉得很MAN很有安全感。如果没有腹肌的胖子或者瘦子,会让人觉得很单薄,很没有安全感。
虽然很多人都在努力锻炼身体,想练就一个腹肌之躯,但是并不是每个人都必须有腹肌的,其实只要健康就好了,如果真的想要腹肌的话,是要长期坚持不懈的锻炼,并且需要合理的安排饮食,以及要有规划的锻炼的。所以,如果你也想有腹肌的话,你就要去努力了。
体脂率低,这个样子的腹肌就是那种纯属瘦出来的。这类人一般都是男生,尤其是不爱锻炼的男生,女生想要达到这种瘦还是很难的,毕竟女生的脂肪率天生就是比较高的。
锻炼方法:每隔一天练一次腹肌。在数量上虽然许多人一次做上百个仰卧起坐,但建议挑选2一4个对你最有效的练习,只做三组,每组30一50次,每一组部应达到完全力竭。
锻炼腹肌动作
1、悬垂举腿
做这个动作时首先应注意避免摇摆,应把身体绷紧,控制动作速度。为了刺激肋间肌,我的双膝左右转动,这也锻炼了腹斜肌。正确举腿的要点是臀部略向前伸。如果只是简单地举腿”当然很舒服,但那只是刺激臀部而不是腹肌。
2、坐姿抬腿
这个动作能更好地刺激腹肌下部。坐在长凳的边缘,腿向前下方伸出,身体向后倾斜10度左右,抓住凳的边缘以保持身体平衡。膝盖不要弯曲,向上举腿。直到脚尖与双眼平行,然后控制着.控制和紧张在整个动作中至关重要。
人民网-8块腹肌怎么练 8块腹肌锻炼的方法
这个可能还是跟先天条件有关的,先天不足可能还是难得练出那样的腹肌。所以一般人练腹肌就仰卧起做,或者腹肌撕裂者也可以。就是有计划规律性地锻炼,同时多吃多喝多睡。运动后可以吃些蛋白粉。蛋白粉自行在PQFITNESS选择。
腹肌的显现一定要先减掉腹部的脂肪,减脂除了进行抗阻和有氧的训练外,还要调整自己的饮食结构,比如控制主食的摄入,不吃油炸食品,忌甜食,避免食用一些动物内脏,晚饭在19:00前吃。肌肉的形成需要蛋白质,因此每天都要摄入蛋,奶,豆制品和鱼,鸡胸肉或里脊肉也要吃。每天最好吃500克的绿叶菜,尽量焯着吃。还有其他的一些蔬菜,尽可能用少量油烹制。加25克的坚果。
人有八块腹肌,左右各四。练健美练得好的可见8块或10块,一般人只能看到4-6块。不过正如上面专业人士所说,只有一块。练得好的人有沟壑看起来分为N块不注重运动的人可能就是完整一块。
腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分,包括腹直肌、腹外斜肌,腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时,可以使躯干弯曲及旋转,并可以防止骨盆前倾。
腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用,还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加,并增加腰背痛的几率。
扩展资料:
腹肌锻炼的注意事项
1、要想有好的腹肌锻炼效果,除了保证锻炼强度之外,还要配合饮食才可以,肌肉的恢复就是人体提供蛋白质对受损肌肉超量补偿的过程,因此练腹肌期间应该多吃高蛋白食物。
2、在进行腹肌锻炼之前,要做好充分的热身运动,如慢跑、压腿、高抬腿等等,能活动开身体关节和肌肉部位,不仅能避免运动伤害,还可以使得锻炼更快进入状态,提升锻炼效果。
3、锻炼腹肌最好能在傍晚17-19点这个时间段进行,因为这个时间段人体体能达到高峰,心跳频率和血压也上升,适合进行高强度的健身锻炼,效果会事半功倍。
-腹肌
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)