肚脐鼓包怎么回事？

为什么有的婴儿肚脐会鼓出来呢？

胎儿出生后，脐带就失去了它的生理作用，在离儿体1～2厘米处予以结扎切断。因此正常的婴儿在刚断脐时，脐带尚残存1～2厘米长，呈光亮的蓝白色，数小时后即变为褐色，并逐渐干枯变细呈黑色条索，3～7天内在脐带根部脱落,脱落后的创面,头1～2天发红、湿润，3～5天后痊愈、向内收缩，成为脐窝，即平常所说的肚脐眼。可是有的婴儿脐窝会鼓起来，这主要是因为婴儿营养不良,腹肌发育不全,脐部肌肉较薄，肌肉收缩无力，而使脐带根部向外鼓起来。如果脐孔直径大于05厘米以上时,则婴儿腹腔内的大网膜、腹膜、甚至小肠都可以从这个孔中呈不同程度的脱出，当啼哭、大便用力或咳嗽引起腹压增加时，就会鼓出来，平卧时可缩回，这叫脐疝。

脐窝轻度鼓起来，可做局部加压包扎，先用一块大于脐孔的金属片裹上棉花和布，用针线缝在宽约5～7厘米能绕婴儿腹部两周半长的布带中间，然后将脐凸出部压缩，再将金属片压在鼓起的脐窝上，围绕腹部包扎固定。同时，还应尽量减少婴儿哭闹，避免大便干燥，每天帮助婴儿作前屈后仰动作，1次时间约2～3分钟可收到良好效果，若出现脐疝,则应在医生指导下进行处理。

练腹肌横线的方法：

　　1俯卧撑（把脚垫高，让身体呈45度，做的时候以慢、到位为标准）或者面向前方，双手后撑在椅子或沙发上，双脚平放在椅子上做臂弯伸都可以有效地练胸大肌。

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做仰卧起坐简单有效练腹肌，你还可以平躺在床上用双手摸自己的双脚尖（抬起身体），做的时候一定要慢，快了就会有惯性，就会影响效果，一定要做到底、做到位。或者可以双手抓住单杠，将身体悬空（也可将小臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空），然后平抬双腿，反复。

　　3反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次

　　4触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。

　　5动作是plank,按照plank的标准做法，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。

　　6你还要通过有氧运动（如慢跑）减掉胸、腹部的脂肪，如果只单纯做仰卧起坐，脂肪层不减，肌肉层增厚，腰会更粗的，肌肉表面覆盖着脂肪根本看不出来，表面看会非常难看。

影响有两方面，

1、如果你以前从来没有训练过腹肌，那么一次性练8分钟会让你第二天腹肌酸痛，但这是正常现象，说明你的腹部肌肉开始分裂重组了，会让腹部增加一点力量

2、如果你以前专门训练过腹肌，那么8分钟训练时间不会有太大影响，最多是腹肌鼓胀发热。

对身体没什么坏影响