早泄怎么办 能看好吗

　　1、单人训练法

　　找一个舒服的姿势躺下或者坐着，用适量的润滑精油涂抹在丁丁和蛋蛋上，闭上眼睛，慢慢的爱抚自己，做专注感觉练习。

　　方式：如果没有润滑液，也可以用水把闺头打湿。左手握着丁丁，用右手掌心在闺头中心的位置上下左右画圆。可以先顺时针几十下圆，然后在逆时针几十下圆，再反复的摩擦几十个圆。摩擦时候逐渐扩大手和闺头的接触面积，并将丁丁系带部分也包括进来一起摩擦。

　　用手和手指前后摩擦丁丁和闺头，闺头正上方最敏感的部分要重点摩擦。

　　用手食指和拇指做一个圈状，套在丁丁系带和冠状沟的位置，前后摩擦。

　　PS：摩擦的时候，尽量不要让手心离开闺头的皮肤，要在皮肤上滑动，手心紧贴闺头一块揉动。

　　摩擦的过程中，如果你发现自己的闺头非常敏感，感觉到膨胀，坚硬，这就说明产生了精感了，这个时候要立刻停止练习。采用意念呼吸法进行调整。等这个时期过去了，再接着练习。闺头的敏感真正的消失，丁丁的硬度会减弱，甚至软下来。如果你用手去捏丁丁和闺头，感觉硬度没有变软，还是不要立即摩擦，再等一会儿。

　　随着摩擦，停止的重复方法进行训练，随着练习的次数逐渐增加，丁丁的耐受度会逐渐加强，让射金反应逐渐延缓，达到我们生理脱敏的目的。

　　PS：生理脱敏训练，至少需要2个月以上，不要想着一朝一夕就能达到目的。当日，身体情况好的，比较频繁的，可能一个多月效果就非常明显了。但是，要有度，而且不要追求快感。

可以，平时有空就多放点活血散瘀的药，睡觉前就用药膏，拉伤的恢复是这样的，刚拉伤的时候2到3天要停止运动，你已经过了这时期了，过了这时期受伤部位不能运动，其他健肢可以做一些功能训练，如上肢，腰腹肌的训练，防止体育成绩的倒退，大约7到10天可以做一些力量练习跟柔韧性练习，但是不能剧烈运动。这时候以不感到疼痛为度，如果有疼痛感就马上停止，大约12到15天后症状基本消除，可以逐步转入正规训练，但是热身一定要做充分，我明白你现在想训练的心情，到是如果不把肌肉弄好，再二次拉伤，再让它内出血的话，以后会形成习惯性拉伤，严重的可能韧带会裂掉，到时候就要开刀缝纫了，为了长久运动着想，你还是把伤养好先吧

早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将

伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法

有止血、镇痛、防肿的作用。包扎时先用海绵垫敷伤部，再行弹力绷带包扎，

松紧度适中。包扎24小时后拆除，视其伤情再作处理。早期不宜作按摩和理疗

，否则会加重出血和组织的渗出，使肿胀加重。伤后三天内避免重复致伤动作

，三天后可进行功能性练习。一周后，可逐渐恢复锻练，但伸展时以不引起伤

处疼痛为度