拉力绳可以代替哑铃。关键是要找好固定绳子的位置才能练到想练的肌肉！只要掌握动作要领任何部位都可以练到。另外回复推荐答案。你问人家用没用过的？我也想问你用没用过！现在健身房私教除了指导器械是不是还有抡大绳和弹力绳训练？没有？那肯定是你穷没找到好教练！你说健美运动员没有用的？那是以前没发明拉力绳的时候！现在很多健美运动员也偏好用拉力绳来锻炼一些难练的肌肉。比如背肌，随着力气越来越大，哑铃也越来越大。这时候巨大的哑铃容易让动作走样还容易发生危险。可是拉力绳就不同了，三四根拉力绳就能达到将近一百五十磅的力。不但比哑铃省力安全而且还因为发力点不同更安全。还有你这种落伍的哑铃党还是省省吧。健美运动员现在都是主器械辅哑铃了。还有人家楼主说的是拉力绳，虽然是拉力带衍生而来，但是完全是两种东西。拉力绳有手环有门缝卡球有脚踝绑带。和拉力带那种光秃秃的弹力带完全不同。落伍成这样也好意思上来鄙视别人。你这就像是指着英菲尼的SUV说是奇瑞瑞虎一样丢人。像不代表一样！
我是一名健身教练我来回答你的问题：
哑铃在健身房也叫万能器械是很好的锻炼器材 拉力器严格上说不属于合格的健身器材在健身房几乎是看不到的 原因就是极易造成伤害
正式由于后者有一定的危险性建议你在力气充足时使用拉力器 在最后使用哑铃
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