站立式健腹轮，下去以后，身体需要与地面完全平行吗？

不一定平行于地面。

准确的说法是身体大致呈直线即可。

越接近平行于地面，腰背部的压力越大。这就要看训练者自身的情况。一般做腹肌训练，没有必要让腰部承受过大压力。

重要的是集中以腹部发力，注意顶峰收缩。

一般情况下，坚持使用健腹轮锻炼，可以在3个月左右就能看到锻炼腹肌的效果。但是由于每个人的实际情况不同，所以所用时间也是会不一样的。

像腹部赘肉少的人，使用健腹轮可以直接的锻炼腹部肌肉，而腹部有很多赘肉的人，则需要在减去赘肉之后才能有锻炼腹肌的效果，所用时间自然就长了。

看自己的能力和水平

不求一次达成，可以慢慢的达到水平于地面

初学者，可以先从跪姿做起，逐步提高。

我的经验是每隔一天练一次，大概需要1个半月到2个月。

因为您说的双脚支撑的站姿训练法，对身体整体力量、关节稳定性的要求比较高，需要对腰腹（核心理论）以及肩关节进行重点强化，否则会形成木桶效应，出现短板而无法达到目标。

建议您不要过于激进，最好是循序渐进，将难度一点一点加上来，这样可以防止受伤同时练得也更加扎实。

按照难度来划分，可以分为三个阶段跪姿训练、高位站姿训练以及站姿训练。

其中高位站姿训练需要找一个仰角较大的平面，在上面进行练习，如果您找不到合适的地点可以考虑用带有助力带的健腹轮进行站姿练习，直至可以脱离助力带独立完成动作。当您在每个阶段可以以标准动作完成20个左右时，可以进阶到下一阶段。