如果锻炼出肌肉后，几个月不锻炼，会变成原来没有肌肉的样子吗？

试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。

想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。在健身行业发展端先你需要有一个非常积极的学习态度，否则入行后你一定会走很多弯路。现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。

相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的。健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。

专业的理论知识不仅可以帮助健身教练个人事半功倍地去保持完美的形体，也可以在与客户沟通时，有更强的说服力，比较重要的是可以真正帮助到客户有效地完成他们的健身目标，这样才会有更多续单更多转介绍，获得更多的收入、得到长远的良性的发展。

你好！

如果按照一定的训练方法和强度，一般二个月肌肉就会明显，尤其是胸大肌，二头肌和三头肌，腹肌不会这么短时间有明显改善。

肌肉锻炼到一定程度（也就是说达到一定围度，或者分离度的话），就一定要保持，否则肌肉会在一段时间后，在缺乏一定的刺激，就会分解，首先你会明显感觉的肌肉围度会有所减小，而且会松弛。

所以，要保持已经取得的锻炼成果，要不断对肌肉进行一定强度和频率的刺激。

让肌肉始终处于增长的状态，最起码不要让肌肉分解。

举个例子，如果你的二头肌已经锻炼到很有型了，而且二头肌围度很大了，如果半年不锻炼的话，二头肌围度会减小10%左右，但是，看上去，还会给人你的二头肌经过训练的样子，和普通人的二头肌还是有区别的。如果连续三年不再锻炼的话，就会减小的更多。那就前功尽弃啦

谢谢！

会。理论上讲。2个星期没练。之前练的一次等于白练（听一个教练说的）

健身和运动都需要持之以恒，才能有更好的效果

一个部位开始一周练3次，以后慢慢减到2次。就可以了。

简单的给你说下：

健身中的增肌，是3分靠练，7分靠吃。 所以想增重，比练更重要的是，吃（当然，练很枯燥）

减肥做的是有氧运动，增肌做无氧运动， 举个例子：你看短跑运动员，和长跑运动员的身材， 差别巨大、

增肥 多吃，加餐。 适当的运动， 充足的睡眠、

3如果你练一个部位，营养会先到那个部位（比如练手臂，手臂会变粗）

当然其他部位也会长肉，比较容易长肉的地方就是腹部 臀部 和大腿