能使头部后仰的肌肉主要是

能使头部后仰的肌肉主要是,第1张

能使头部后仰的肌肉主要是:夹肌、竖脊肌,斜方肌,胸锁乳突肌。

夹肌起自项韧带下部和上位胸椎棘突,肌纤维斜向外上方,分为二部:头夹肌在胸锁乳突肌上端的深面,止于乳突下部和上项线的外侧部;颈夹肌在头夹肌的外侧和下方,止于上位三个椎的横突。一侧夹肌收缩使头转向同侧,双侧收缩使头颈后仰。

竖脊肌受颈、胸、腰神经后支支配。在背部肌肉中,最容易受到伤害的是竖脊肌。它的作用是:牵引脊柱实现后仰。竖脊肌深部为短肌,有明显的节段性,连于相邻两个椎骨或数个椎骨之间,能够加强椎骨之间的连接和脊柱运动的灵活性。

扩展资料:

斜方肌由第11对脑神经副神经和第三、四颈神经前支支配。副神经经斜方肌前缘入肌深面,和颈横动脉浅支伴行,经过肩胛冈根部附近,再与颈横动脉深支伴行达肌的下部。

56支副神经从胸锁乳突肌后缘至斜方肌前缘一段的长度为(4501±110)mm,副神经的粗细为(212±007)mm。第三、四颈神经前支的分支,从颈丛发出后,向外向下达斜方肌前缘,与副神经会合同行。

-夹肌

-竖脊肌

-斜方肌

大腿的肌肉分为三群,分别为前外侧群、内侧群和后群。其中前外侧群的肌肉有股四头肌(骨内侧肌、骨外侧肌、股直肌和骨中间肌)、缝匠肌和阔筋膜张肌。内侧群有五块肌肉分别为耻骨肌、大收肌、长收肌、短收肌和股薄肌。大腿后群有三块肌肉,分别有股二头肌、半腱肌和半膜肌。

前外侧肌群功能为伸直膝关节和髋关节,内收肌群为内收下肢,后侧群为后伸髋关节。

大腿分为前外侧、后侧和内侧三个肌群。大腿前外肌群主要由股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌组成;大腿内侧肌群主要由大收肌、耻骨肌、短收肌、长收肌以及股薄肌组成;大腿后群(股后肌群)主要由股二头肌、半腱肌和半膜。

  11大腿前外肌群

  缝匠肌:全身最长的肌肉,呈扁带状,起自骼前上棘,斜向内下经大腿前面达膝关节内侧,止于胫骨上端内侧面。

  作用:屈髋关节和膝关节,并可使已屈的膝关节旋内。

  股四头肌:全身体积最大的肌肉,有四个肌头:股直肌(rectus femoris)、股内侧肌(vastus medialis)、股外侧肌(vastus lateralis)和股中间肌(vastusinternus)。其中股中间肌被股直肌覆盖。

  作用:为强有力的伸膝关节的肌,股直肌还能屈髋关节。

  

  阔筋膜张肌:位于大腿上部前外侧,起自髂前上棘,肌腹被包在阔筋膜的两层之间,向下移行为髂胫束,止于胫骨外侧髁。

  作用:紧张阔筋膜并屈大腿

  12大腿后部肌肉群

  大腿后部肌肉群称包括:股二头肌(BicepsFemoris)、半腱肌(Semitendinosus)和半膜肌(Semimembranosus)。

  大腿后部肌肉群作用:后群肌主要屈膝关节、伸髋关节,当屈膝时,股二头肌可使小腿旋外,半腱肌和半膜肌能使小腿旋内。

  

  13大腿内侧肌肉群:大腿内收肌群

  大腿内侧肌肉群包括5块肌肉:耻骨肌(Pectineus)、长收肌(Adductor Longus)、短收肌(Adductor Brevis)、大收肌(Adductor Magnus)和股薄肌(Gracilis),其中短收肌被长收肌和耻骨肌覆盖。

  

  2小腿肌群:小腿肌也分前群、后群和外侧群

  

  21小腿前侧肌群

  前群有胫骨前肌(tibialis anterior)、趾长伸肌(extensor longusdigitorum)、拇长伸肌(extensor longuspollicis)。

  

  22小腿外侧肌群

  外侧群有腓骨长肌(peronaeus longus)和腓骨短肌(peronaeus brevis)。

  

  23小腿后侧肌群

  后群有小腿三头肌(triceps surae)、趾长屈肌(flexor digitorumlongus)、拇长屈肌(flexor pollicislongus)及胫骨后肌(tibialis posterior)。

  其中小腿三头肌是小腿最主要的肌肉,它有腓肠肌(gastrocnemius)和比目鱼肌(soleus)组成。

  

  3腿部肌群锻炼重点

  在健美锻炼实践中,对于腿部肌群锻炼,约定俗成的具有功能代表性和形态代表性的目标肌群是:

  (1)大腿前侧股四头肌

  (2)大腿后侧股二头肌

  (3)大腿内收肌群

  (4)小腿三头肌

  选择这些肌群作为腿肌锻炼的切入点,不仅是因为它们的体积相对较大、可操作性较强,还因为它们在接受锻炼,克阻做功的同时并不排斥位置、功能相同,相近的其他肌群接受同一锻炼刺激。这种用某一肌群涵盖某一部位,某组肌群的现象和说法在健美锻炼中比比皆是,已成共识。

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