科比一天的训练计划表

最佳答案

科比的秘籍既简单，也复杂，那就是“6-6-6”训练方法，这种方法的训练强度之大，只有“地狱”才能形容。 什么是“6-6-6”训练方法？分门别类解释的话，可以分解为“每天6小时，每次6个阶段，每周6天”。比赛期间，科比和队友一起参加湖人的球队训练，当暑假期间，其余球员进行各种休闲活动的时候，科比却风雨无阻进行“6-6-6”课程。多年来，只有因为“鹰郡性侵犯案件”爆发以及日后出庭受审的时间内，科比出现过短暂的训练中断，其余时间全都在训练馆中度过。

他的训练理论很简单：按照计划塑造个人形体、力量、技术等各个方面，用超出常人的毅力换取球场上的权。 科比训练的刻苦程度，在现役球员中非常罕见，他的私人训练师乔卡波恩对此最有发言权，他每天上午7点便抵达科比的私人训练场馆开始两小时的工作。

这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4最大运动量的举杠铃等，这不过是第一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。

那一个假期科比通过此训练方法强化手臂和肩膀的肌肉厚度，当NBA官方练营开始，还流行过一个颇为知名的段子：一些媒体刊登科比的照片后，不少球迷纷纷质疑摄影师的拍摄水平，因为照片上的科比看上去脑袋小了很多，后来证明不过是科比肩膀和上肢力量加强导致的肌肉线条粗壮，反衬出头颅似乎稍许显小。 著名体育媒体ESPN一度在2002年10月28日披露过科比的训练方法，其强度引发体育界的轩然大波，要知道，科比坚持了这种魔鬼方式长达8年之久。 良师益友推波助澜 优秀的天赋，优秀的言传身教（父亲乔布赖恩特早在1975年到1983年期间效力NBA长达8个赛季），科比还有机会接触到优秀的训练师，帮助他寻找到最合理的训练方式。 一个优秀的训练师，能帮助球员事半功倍，乔卡波恩便在科比生命中扮演重要角色。早在1994年，科比就遭遇了乔卡波恩。那还是科比刚参加选秀并且以第13顺位进入NBA之前，费城76人主教练约翰卢卡斯介绍球队助理训练师乔卡波恩与科比相识，乔卡波恩和科比一见如故，日后便毫无保留地帮助科比训练。 科比越来越富有，他也有了无数的私人助理之类的雇员，但乔卡波恩却是他第一个私人雇用的职员，乔卡波恩也尽忠职守，一直为科比服务。2004年暑假，科比向洛杉矶湖人总经理库普切克推荐了乔卡波恩，此后，湖人正式雇佣乔卡波恩作为球队力量训练师，他和科比之间的私人交情也在多年的接触中越发牢固。

刚进入NBA的1996-97赛季，新秀科比的体重为200磅稍许显得瘦弱，但此刻的科比毕竟还是高中生，身体发育程度尚未成熟，延伸到球场的视觉效果便是韧性有余力量不足。

科比从没中断过自己的“6-6-6”训练课程，第二年1997-98赛季，他的体重便增加到210磅，球场上的身体接触对他来说已经不算什么，他的力量、柔韧性、协调性、速度都渐渐趋于完美；1998-99赛季的科比，体重上升到215磅，爆发力、节奏感、速度几乎都已达到巅峰水平，也就在这一年，湖人的王朝渐渐露出峥嵘面貌。

1999-2000赛季，湖人夺得三连冠的第一座奖杯，此时科比的体重为210磅；2000-01赛季，湖人第二次夺冠，科比体重仍然保持在210磅；2001-02赛季，科比的体重照样不变，更是用第三座奖杯帮助湖人成就新世纪的第一个王朝。

2002年暑假，科比通过更大运动量把体重提升到220磅，期待新赛季能更适应对抗，此后的3年间科比的体重始终是这个标准。他的身体素质趋于完美，但需要把肌肉质量控制在最佳状态才能保持球场上的战无不胜。也就在增加体重之后，科比担任小前锋（锋卫摇摆）位置也更为得心应手，肩膀和上肢力量的增强使他能在身体对抗下依然稳定地把球送入篮筐。 相比较嘻嘻哈哈的奥尼尔，科比不能算一个好的领袖，他对球权的固执把握，常常让球队陷入战术凝滞的境地。但谁都不能否认，科比是最好的球员之一，他给自己的训练压力又岂是那个常常体重超标的“大鲨鱼”所能相比，比对一下奥尼尔年年喊减肥，科比却从来不需人督促就默默奋战在训练场上，他所付出的汗水与今日获得的成就能够划上等号。1996-97赛季，新秀科比还是板凳上的常客，虽然技术细腻，却常被视为吉祥物处理。可年轻的科比把全部运动生命都扔在训练上，他更像一辆除了战斗就只会自我维护的战车，披荆斩棘永往直前。 别忘记那个1994年就开始“6-6-6”训练课程的孤僻孩子，他的肩膀比多数成年人都更能承担压力，不管是训练场，还是球场内外。

LZ听我一句话 如果不想早点死的话。。 最好不要学KOBE。

CBA的胡卫东就是这样被练废的

锻炼身体的全部动作

　锻炼身体的全部动作，我们都明白一个道理，身体是革命的本钱，由此看出没有一个健康的身体，一切都是空谈，所以要有健全的体魄与饱满的精神，把健康放在第一位。以下分享锻炼身体的全部动作。

锻炼身体的全部动作1

　肩部锻炼动作：前平举、推举、侧平举；

　腿部锻炼动作：深蹲、箭步蹲、提踵、坐姿提踵、直腿硬拉；

　背部锻炼姿势：宽度距引体，哑铃划船；

　腹部锻炼姿势：仰卧抬腿，平板撑，俯卧撑，卷腹运动。

　 后背训练

　宽握引体：这一姿势是主推姿势，要求训练6组，每一组力竭。

　主要便是训练背部肌肉的长宽的。而且血肿实际效果特别好。每一组中间休息三十秒到60秒。

　宽握高位下拉：也是训练背部肌肉的壁厚的，做这一姿势的时候，头略微前伸，下后背维持伸直。做4组，每一组中间休息三十秒到60秒。

　屈腿硬拉：这一姿势是归入一个复合型姿势，主要是训练全部后背的薄厚，下后背大量一下的。

　要求做6组，每一组是在10RM上下的。每一组中间休息三十秒到60秒。

　座姿窄握划艇：这一姿势主要是训练背部肌肉上后背的薄厚。

　这一姿势做的时候注意下，手臂依次伸以内收，尽可能维持头略微前伸，锁骨维持不明白。

　做6组，每一组中间休息三十秒到60秒。

　 胸部练习

　哑铃平板卧推：选用中等水平分量，这个是训练胸大肌的整体层面。每一组中间休息30秒到60秒。

　做哑铃上斜柱的卧推：做4组，由于哑铃是关键的增全身肌肉的姿势，因而先做哑铃的。这一姿势主要是训练胸大肌上端，每一组中间休息30秒到60秒。

　直臂夹胸器：做6组，每一组15次。这一姿势主要是训练胸大肌的里侧的。

锻炼身体的全部动作2

　 锻炼全身的24个动作

　1、平板支撑。脸朝下俯撑在地砖上，身体挺直，全身上下成一条平行线，两手分离肩膀宽，维持身体挺直，渐渐地弯折手臂使身体降低，与此同时呼吸，直到胸部离地板一英寸，随后迅速伸直手臂，将身体撑回起止部位。

　2、坐姿哑铃举荐。当然站起两脚与肩同宽、两手持紧哑铃手掌心往前，后背维持挺直，腹腔缩紧，往上举荐哑铃至手臂彻底伸直，使哑铃停于头顶方，约一秒钟后，迟缓放落哑铃于提前准备姿态的部位。

　3、哑铃侧平举。每只手握着一个轻哑铃，站起时两脚与肩同宽，后背挺直，渐渐地将哑铃从身体两侧平举，直至跟身体平行面并根据晃动净重来抵御舞弊的不理智，随后渐渐地落回原点。

　4、仰卧卷腹。最经典的腹肌锻炼姿势，其关键功能在上腹;健身运动全过程中两手放进脑后，健身运动全过程中一定不可用力去掰颈部协助身体弯折，共需开展3组，每一组10到12次，每一组间容许有三十秒的休息。

　锻炼身体是以发展身体，提高身心健康，增强抵抗力，调整精神实质和丰富多彩文化活动为意义的身体活动。锻炼身体能够增寿，强健体魄，能够增强新陈代谢，让人[体]器官迅速的升级，降低病症的产生；还能够增强免疫力，抵抗病症；还能够改进身型，还能够释放压力神经系统，消除疲劳；还能够交友使性格外向，提升自信心，开启胸襟。

锻炼身体的全部动作3

　 第一组动作锻炼之下半身臀部、腿部---哑铃深蹲

　此动作除了锻炼腿部力量和塑造性感翘臀之外，还能附带着对核心肌群进行刺激。负重锻炼深蹲，可以更快速的有力刺激臀部肌肉，雕刻出臀部线条，让你PP更为紧俏性感。

　 第二组锻炼之核心肌群：8块腹肌、侧腹肌---哑铃侧斜拉

　其实此动作，主要是锻炼人鱼线，附带着锻炼鲨鱼线，要想锻炼出八块腹肌，其实可以利用自身重力，徒手练习仰卧起坐或者卷腹动作，拉力器锻炼效果也不差。侧斜拉哑铃，也能锻炼腹肌和上肢手臂力量，不过是辅助锻炼，可以作为锻炼累后，中间穿插的练习。复合可以更有效全面的刺激全身肌肉哦。

　 第三组锻炼之胸部：仰卧哑铃卧推

　卧推是最为有效的锻炼胸部肌肉的动作，甚至可以说是没有之一。固定躯干，保持稳定，不会卸力，通过简单的卧推哑铃，就可以很有效的练习出胸部的分离度，有个好消息是，胸部几乎是最快能练出形状的肌肉，许多新手可以通过卧推，让自己胸部变得更加饱满，对于接下去以后的锻炼，会更加有信心！

　 第四组锻炼之肩背：哑铃阿诺德推举

　肩背酸痛是困扰许多上班族学生党的困扰之一，因为长期伏案写作做作业，或者长时间面对这电脑，难免肩部会损伤疼痛，大家可以在睡前，或者起床后，甚至在洗澡时，可以锻炼此动作哦，可以很有效的改善肩周炎疾病这一情况。

锻炼身体的全部动作4

　 锻炼全身的运动通常有以下几种：

　1、背部训练动作，哑铃划船动作的要领，这个动作在健身房我们应该是经常看到有人做，做法就是单手持一个哑铃另一只手扶着另侧的固定物体，动作开始时由下向上的滑动。动作的过程中我们需要利用我们的背部的肌肉去进行主动的发力，否则锻炼的话得更多的侧重点就在我们手臂的肌肉了。

　2、腹部训练动作，滚动腹部轮，动作要领腹肌也是人们热议的肌肉，每个人都想自己的腹肌变得清晰强大起来，而腹肌轮就是非常好的锻炼工具。但是这个动作对于我们的核心要求极为高，建议开始训练的时候不要站着进行，而是采用图中这样的跪姿减少难度更好做，锻炼过一段时间后再尝试站着姿势去做。

　3、肩部的训练动作，站姿杠铃抬举，肩部想要变大除了做侧平举和前平举之外，最应该做的就是推举类的动作，而杠铃推举就是一个非常能够增大肩部位的动作。

周琦练哑铃，姚明练哑铃，奥尼尔练哑铃，差距为何如此之大？

NBA球员不仅需要训练自己的球技，还需要增强自己的力量，在NBA选秀的时候就有体测，其中有一项是84公斤卧推，很多人看到这个重量表示自己没有任何问题，其实这个是单手卧推84公斤，并不是双手卧推，所以很多人在健身房“撸铁”一段时间，表示自己也能做到，这完全是两个概念。现役球员里面，像是詹姆斯、哈登都是卧推的佼佼者，值得一提的是杜兰特当年的体测卧推是0，那么平常NBA球员会不会用这个训练呢？这是肯定的，只是他们的训练师要根据他们的特点来确定推多少公斤。

周琦

作为中国男篮年轻一代的代表，周琦也是参加NBA选秀，最终被火箭选中。只是这个时候的周琦在体重和力量方面，完全没有办法跟NBA球员对抗，看看他训练时候的哑铃，目测只有8-10公斤左右，别说跟NBA球员相比，即便是跟一些女运动员都是没有办法相比。不过现在的周琦在回国之后，也是选择了增重和增肌。现在的他明显比之前强了很多，只是在国际赛场上还是没有办法像姚明和易建联那样。

姚明

其实姚明在刚进入NBA的时候不比周琦强多少，奥尼尔回忆道自己跟姚明第一次对决，也是说道他跟大梦很像，只是比较瘦弱，他拿我毫无办法，当然我拿他也没有太多的办法。这张图也是姚明增肌时候的训练，从上看姚明这个时候卧推应该是50公斤左右，一个哑铃大概在25公斤。不过随着时间的推移，姚明在巅峰时期的卧推数据是158公斤，当然这是极限卧推成绩。

奥尼尔

说完姚明自然要说下大鲨鱼，作为NBA力量的代表人物，奥尼尔的卧推达到了惊人的200公斤，根据报道奥尼尔的极限卧推是210公斤，只是这个成绩依然不是NBA之最，排在他前面的有巴克利、奥拉朱旺，以及卡尔马龙。不过奥尼尔的肌肉应该是最厚的存在，这让他的体重不是常人能够对比的存在，毕竟他曾经手臂上挂着艾弗森就直接起来暴扣，扣碎篮板更是家常便饭，之后NBA还更改了规则，让球员保护篮筐，这跟奥尼尔的关系也是很大。

卧推这项数据，可以直接说明球员的力量有多么强大，这也间接的能够反映他们的对抗能力，像是詹姆斯为什么突破的时候能够顶开所有人，以及哈登在后卫线上可以横冲直撞，这跟他们的力量是绝对分不开的。

第一个锻炼是针对上胸大肌动作：上斜杠铃推胸

杠铃卧推是锻炼胸部最为经典有效的动作，此动作利用上斜板，不仅可以锻炼上胸打击，而且对于前三角肌和肱三头肌，都有不错的刺激。

第二个锻炼是针对中胸大肌动作：站姿拉力器扩胸

调节重量和椅子高度，让器械手柄和肩部平行，双手抓握手柄，后背靠着器械椅，稳定后背，做拉力器扩胸运动，最后让手臂和躯干成一直线。在之前可以通过高频次锻炼，让胸肌保持紧张感。

第三个锻炼是针对下胸大肌动作：下斜哑铃飞鸟

此动作可以刺激下熊打击外，还能刺激前三角肌和肱二头肌，利用哑铃做飞鸟动作，下斜容易血液充血，做不久之后，有气势新手容易头晕，在锻炼时候量力而行，不要贪重。另外为了减少腹部、腿部参与，在一开始就要保证身体不摇晃，让无关部位未定。

第四个锻炼是针对前锯肌动作：高位拉力器颈后下拉

前锯肌是在侧面，在腹外斜肌上方。如果锻炼好，它会像鲨鱼腮一样，性感威猛。颈后下拉要注意沉肩，重量不要过重，不然容易造成肩部肌肉拉伤。一般而言此动作是采取坐姿，站立的话，切记身体不能摇晃，通过身体重力摇晃去拉动拉力器是不可取的。

1反向卷体，这是一个很好的下腹锻炼动作，很多人都想去掉多余的脂肪，秀出自己下面的腹肌，这个动作就是专门练下腹的，这个动作我们会做20次。

2触足卷体，主要锻炼上腹的肌肉，这个动作我们也做20次。

3平板支撑，保持固定姿势30秒，主要锻炼腹肌和股四头肌，这个动作我们坚持30秒。

每天坚持就可以练出腹肌啦~

腹肌。

锻炼腹肌做一些腹部核心力量的运动就可以了，比如仰卧卷腹，仰卧举腿，仰卧转体等，这些动作都是很容易的。锻炼鲨鱼肌可以单臂绳索下拉，哑铃单臂上举等，这些动作也要比锻炼腹肌的难得多。

鲨鱼肌是分布在人体两肋部位的肌肉，学名前锯肌，系胸上肢肌之一。贴附在胸廓侧壁表面，以肌齿起自第1到9肋骨，止于肩胛骨的脊柱缘。因其形似鲨鱼的两侧的腮裂故称之为鲨鱼线，是人体健美特征之一。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌，腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。

　在日常学习、工作和生活中，大家总少不了接触作文吧，作文要求篇章结构完整，一定要避免无结尾作文的出现。那要怎么写好作文呢？以下是我整理的六年级优秀作文范文，欢迎大家分享。

六年级优秀作文范文1

　当谈到中国的世界奇观时，每个人都会想到长城、兵马俑和故宫，当谈到我们历史上的重要人物时，人们会想到做了大事的国王，比如秦始皇、刘备和朱元璋。当谈到中国历史上的英雄时，每个人都会想到“郑和”、“关云长”等等。我觉得秦始皇是一个值得尊敬的英雄。

　有人问:“他是暴君，什么是英雄？”我说长城和兵马俑是他的杰作。没有他的雄心和勇气，中华民族就不会迎来第一次伟大的统一。没有统一稳定的环境，科技从何而来？进步从何而来？从哪里来的？奇迹？

　很多人都听过回赵的故事:蔺相如希望王用十五个城市换来彩和，蔺相如假装说彩和有问题假装砸了，因为发现王不想换城市。所以秦昭国王让蔺相如走了，因为他害怕玉会被损坏。

　这个故事恰恰说明了秦国可以承受和放手的品质，也让秦国灭六国，统一全中国。秦始皇称帝后，开辟了多石之地，为抵御外敌入侵做出了巨大贡献。

　有人说英雄所能，秦始皇就是这样的人。他野心勃勃，占领广西、粤北、越南，扩张中国领土；他还组织部队修筑长城，比入侵嫩外还低。他派大将蒙恬把匈奴打得落花流水，为我国的发展做出了卓越的贡献。这么难得的皇帝不就是英雄吗？

　219年，秦始皇召集百余人，前往泰山举行禅礼。最后一个问题，没人知道怎么进行，秦始皇勃然大怒，按照自己的想法举行了拜天地的禅礼，立了碑，离开了。

　可见秦始皇是一个富有个性和创新思维的皇帝。他死后，人们仍然记得他的事迹。他建造了“世界第八大奇迹——秦始皇陵”，这是世界上最宏伟的陵墓。

六年级优秀作文范文2

　“呼——呼——”窗外狂风大作，把一朵朵乌云从天边缓缓送来……

　我抬头向窗口望去。几分钟后，整个城市就变得灰蒙蒙的，天也阴沉沉的，“轰隆隆——轰隆隆——”连续不断的雷声从远方转来。突然，一道闪电照亮了天空，犹如利剑划破天空，又像一条游蛇闪过。瞬间，豆大的雨点从被闪电划破的天空里倒了下来。

　雨就像一个个调皮的孩子，迫不急待地从天上掉下来玩洒，帮没带伞的人洗头;在他们的鼻子上做滑滑梯;在他们的耳朵上玩过山车;还在一些人的雨伞上玩蹦极……它们就像一串串断了线的珍珠，散落在地上。

　雨伴随着风，打在玻璃窗上。发出“叭叭”的声音;落在空调箱上，发出“当当”的声音;洒在花草树木上，发出“莎啦啦，莎啦啦”的声音;就像一支优美的雨中交响曲。

　正当我欣赏入迷时，不知不觉间，风停了，雨也渐渐小了。空气变得格外清新，窗户被雨水冲得非常干净;花花草草都喝足了水，摇摇摆摆地在唱歌;小花都纷纷绽放开来，把草丛装饰得美丽无比;树木也像被洗过了一样，显得很绿很绿。屋檐上的水滴滴答答的跳下来，“叮咚——叮咚——”的，在地上汇成一条条小溪;蚂蚁从躲的树叶下钻出来，继续忙碌着。

　夏天的雨来得快，去得也快。不像春雨绵绵、秋雨萧萧地下个不停。我喜欢夏天的雨。

六年级优秀作文范文3

　亲情

　世界上最伟大的爱，而亲情却是从点点滴滴中传递，温暖着我们的心。

　今天中午，我和牛墨晗、张楚涵来上学，走进大厅时，我们看到了一个东张西望的老爷爷，它的头上带了一顶灰色的帽子，身上穿这一件很普通的衣服，脚上穿着一双布鞋，显得很苍老。老爷爷的手里还拿着一个水瓶，很显然他是来给孙子送水的。我们没有在意，有说有笑地上着楼梯，我无意中往后看了一眼，那位老爷爷就走在我们的后面，他粗糙的手抓着楼梯的扶手，他一步一个台阶地上着，每迈一级台阶，都显得那么无力。让人看着很难受。当老爷爷快爬到二楼时，一个男孩来到老爷爷的前面，用力地拿过了水瓶，我心想：这下好了， 老爷爷不用那么累地上楼梯了，他的孙子一定会很感谢爷爷的。而眼前的情景却让我们惊呆了，小男孩不但没有谢谢爷爷，反而对爷爷大呼小叫的说：“上个楼梯那么慢，渴死我了。”然后就和同学跑回教室了。老爷爷一脸的无奈，慢慢地下了楼。看到这，我的心里像是吞进了铅块，难受极了。

　我现在想起白天的那一幕，心里就很难受，老爷爷对孙子的爱让我感动。而那个男孩的行为却让我有了很多感悟。孙子认为爷爷对他好是应该的，他就像家里的“小皇帝”全家人都围着他转。而他在亲情和关爱的环境下，一点都不为所动，俗话说的好“不养儿不知父母恩”，我想等他当爷爷时他也不想让孙子这样对待他吧！其实在我们这个年龄段里这样的情况不胜枚举，而我们应该从小事中学会做人、做事。

　爷爷对孙子的亲情是骨肉相连的浓情，是无私的爱的奉献。我们要以感恩之心去回报他们的爱。

六年级优秀作文范文4

亲爱的爸爸妈妈：

　你们好吗

　爸爸近来的工作很忙吗你们的身体还健康吗虽然我每天都在你们身边，但儿子心里却对你们了解的并不是很深。爸爸每天都笑嘻嘻的，这次的月考成绩很差，我原以为您会将我猛“K”一顿，然后“检讨”伺候，但是，你却对我说了许多鼓励的话，给我信心，您期盼着我这学期将有很大的转变，爸爸，放心，儿子我绝不会辜负您对我的厚望。

　妈妈，您一向是一个慈祥而又严肃的妈妈。每次，我犯了一些小错误时，您从来都不会对我明说，而是采用“启发式”，从和蔼的谈话中让我发现错误，改正错误。当我将那“惨不忍睹”的成绩单拿到您面前时，您的脸“晴转多云”，眼看就要爆发，您却一忍再忍，那时，我明白了，世间最疼我、最爱我的，就是您，我的慈母啊!

　爸爸妈妈，我曾经跟“哥们儿”谈论过父母的爱，在我的脑海中，似乎只记得那深奥的'诗句：“父爱如山，母爱似河。”仅仅两句话，八个字，但在当时我的幼小的心灵中，根本不懂什么是父爱，什么是母爱。我想：世间最美妙的，莫过于这两件东西：父母的爱。这是上天赐给我的财富，我我会用一生的时间去细细品味他们。

　爸爸妈妈，进入青春期的我长期跟你们闹矛盾，动不动就让你们生气。但是，父亲母亲，你们应该明白，我是爱你们的!如果人有下辈子，我还做你们的孩子!

　孩儿不孝，这次就说到这吧。爸爸妈妈，我永远爱你们!

　此致

　敬礼

　你们的儿子：

六年级优秀作文范文5

亲爱的爸爸妈妈：

　你们好！

　父母的爱，是清凉的风，是遮雨的伞，是一顿美味的鸡汤，是一句无微不至的话语，是你在失败时，为你照亮前进道路的灯塔，是你在失落时，一句句的安慰！

　爸爸，您是一个，慈祥、和蔼，但有时脾气暴躁的人。爸爸，您还记得吗？那一年，我生病了，由于这场病来的急，您和妈妈抱着我撒腿就跑，路上我难受的在一旁痛苦的呻吟，您和妈妈在一边不停的问“我怎么样了，好点了没有。”

　那天，天公并不作美，下起了倾盆大雨，以前，我总觉得，家距离医院很近，但那天的路仿佛那么漫长，永远没有了尽头。道路上没有一个人，雨水打湿了您和妈妈的脸庞，浸湿了您和妈妈的衣裳。终于到了医院，你给我交了住院费，就不顾一切，冲出去给我买吃的。那天晚上你一直没休息，还不停地抚摸着我的头，终于在您和妈妈的精心照顾下，我的病好了。您的脸上又重展笑容，我的病是好了，但您过度操劳，身体有消瘦了一大半。

　妈妈，这十三年来，您辛苦了！为了我您付出了一切，付出了美好的青春。妈妈，从今天开始，我不要再做家里的小公主，我也要学习帮您做家务，拖地、擦桌子、洗碗、切菜，等这些家务活，让您也可以为我少担心一点，少操劳一些，不要再被烦心事儿变老，变得开心、幸福。让岁月老人不会再把您的头发变白，脸上在加皱纹。妈妈，我爱您！

　爸爸妈妈我爱你们！

　祝你每天开心，万事如意！

　你们的女儿：赵喆

　20xx年5月31日

六年级优秀作文范文6

　我梦想中的新型汽车可以像只猎豹在山石中来回穿梭，无影无踪；还可以像只老鹰在天空中翱翔，形成一道美丽的弧线；不仅如此，甚至还可以在无边无际的大海中自由自在的游泳，探索深海中的奥秘······汽车后面喷出来的不是二氧化碳，而是香水和芬芳的花朵，这样不仅可以让儿童快乐无虑的成长，而且可以保证整个城市的环境卫生。

　车内的设施装备，功能齐全，在卫星信号和电子指挥下，可以到达全世界的风景名胜；而且不管走在哪，都不会迷路，全新的导航系统让你心；车里面还有新一代的超级电脑、dvd、电游、激动按摩椅，让你舒服百倍。当然这一部汽车不止有这些功能！还有语音功能。你想去哪只要说一声它就会按照你的吩咐去做。让你无忧无虑，再也不用担心迷路这个问题了。看到这很多人还是会有疑惑：万一半路没油了怎么办？万一自动驾驶撞到人怎么办呢？这些问题你都不必担心，没油了它可以收集阳光作为燃料。而且这种车是不可能与其它车相撞的，因为只要你附近有车，它就会自动调整方向，让你远离危险。当然撞到墙上也不用担心，因为墙是泡沫做的。

　当驾驶员疲惫的时候，可以睡上一觉，应为车中有一张温馨又舒服的床，这床不是普通的床，它可以变成气垫床、水床、稻草床、秋千床······花样百变；车还可以变成一栋普普通通的房子，人可以在里面过夜，屋子里还有厨房，饿肚子的话，可以让智能厨具炒出一大堆好吃又美味的食品，另外还有好多······

六年级优秀作文范文7

　四月底的春假，在牛通社组织下，四十多个小牛牛一起参加了这次天台乡村之旅。

　刚出发，牛牛们在车上就睡倒一片。可是一到目的地，都变得生龙活虎起来，本来素不相识的同学仿佛成了多年老友，让原本没有熟人陪伴的我，一下就放松了。

　第一站是天台村，周围的环境与杭州大不同，空气中没有雾霾这个大坏蛋，地上也没有城市里那么多丢弃的垃圾，每一条道路两旁都有乖乖的小草听大树讲故事，你看他们还不时点点头呢!旁边的河里还有一群群锦鲤簇拥着，仿佛在欢迎我们的到来。

　安排好房间后，我们开始了串门，大家一起玩耍。很快天黑下来，星星变得明亮了，一闪一闪地眨眼，不像在杭州，经常夜空中只有月亮姐姐一个人在发呆。

　在月光的照耀下，鱼儿在水中更美了，红色或者金色身影在银波中游曵，这一刻连我的心都仿佛荡漾起来。第二天，我和朋友们就向天台山出发了。一上山，迎面就是“天下第一”，当我们还在想天下第一是什么，就看到了横跨两山的吊桥和气势磅礴的瀑布。在山顶上看山下的村庄清闲自然，让我不禁想起一首诗：“山气日夕佳，飞鸟相与近”。

　下山，我们去了涂鸦村，运气很好的我们找到了一面没有作品的墙壁，大家嘻嘻哈哈拿起画笔，留下我们的色彩。这是我第一次离开爸爸妈妈的远游，居然一点都没有紧张和害怕，而且还喜欢上这种活动。多希望以后常和小牛牛一起出游啊!

六年级优秀作文范文8

　为了让我们校园变得更美、更舒适，现在让我们一起来设计我们的校园吧。

　我们的校园位于风景秀丽的文笔塔脚下，美丽的盘龙公园旁，蜿蜒的盘龙河将它拥入怀中。校园外的围墙上爬满了郁郁葱葱的紫藤花，还没有走进学校，远远地传来同学们的朗朗读书声、歌声、上体育课的口哨声。

　一走进校门，就可以看到右边种着一排苍翠的小叶榕和橡皮树，它为我们提供充足的氧气，象忠实的护卫为我们挡住夏天的烈日强光，送来一阵阵的清凉。正对面是我们雄伟的校魂，上面写着“托起未来”几个苍劲有力的大字。校魂后面是我们宽敞明亮、干净整洁的教学楼，教学楼四周的花坛里种着小雏菊、月季、玫瑰、红灯笼、蜀葵、吊兰等等，五颜六色的花儿装扮着我们美丽的校园。各层楼的走道上摆放着兰花，教室里同学们也用小鹏栽来点缀，我们读书疲倦了，抬头看看这些可爱的小多肉植物，心情瞬间变得舒畅起来，眼睛也不累了。教学楼左边是图书馆，这里是我最喜欢的地方，里面整整齐齐地摆放着各种书籍，桌椅被擦得一尘不染，图书室里还摆放着一些绿色植物，环境优美，很适合在里面安静的阅读、学习。校门左边是操场，操场上种着绿油油的小草，踩在上面舒服极了，每当下课铃声一响，我们就飞奔向操场嬉戏玩耍，有的跳绳，有的踢毽子，有的打篮球……放松紧张的大脑。操场旁边有乒乓球桌、双杠、单杠、云梯等体育器械，同学们可以在那里锻炼身体。

　每天校园里都沉浸在花的芳香和同学们的欢歌笑语中，我们在校园里快乐地学习、成长，这就是我们绿色美丽的校园。

六年级优秀作文范文9

　“生存”这个词许多人一看，这很容易做到。在父母、亲戚的关爱下无忧无虑地生活着，没有什么可担心的。但许多人没有想到过，如果父母不在的时候，应该怎样生存我们必须要学会生存。

　我读过这样一个故事：有许多种虎，生下幼虎后，只哺养幼虎几个月，然后就把自己的幼虎逐出自己的虎穴，不让幼虎继续生活在虎穴里，让它自己在外面捕食，自己生存;有的幼虎不愿离开虎穴，老虎妈妈居然都会狠下心来咬幼虎，迫使他离开虎穴。在动物界，这样的事情还有许多，并不稀奇。妈妈们为了自己的儿女，能狠下心来这样做。而我们呢我们的妈妈会这样做吗

　“家是我们永远的避风港”这句话，我觉得并不正确，我们不应该在有危险的时候躲在家里，我们应该出去克服。在香港的演出和游玩就给了我一个惨痛的教训。

　20xx年暑假，我们的少年宫管乐团要去香港演出，家长不能陪同。出发前，我觉得一个人在外，不会有什么危险，没有什么大不了的。等到了香港，我才发现现实并没有想象中的那么简单：因为天气太热了，每天都要换洗衣服，对于一贯不洗衣服的我，洗衣服是一件“极痛苦的事情”;因为在外演出，饭总是吃不饱，回到宾馆又不敢做饭，只好饿着肚子;每天晚上。同寝室的老师每天白天不在，晚上两三点才回来，我跟室友天天等，瞌睡了嚼一块冰块。在迪士尼乐园的时候。老师让我们发散游玩。走的走的，我跟室友走散了，我着急的像热锅上的蚂蚁，多有些不知所措了。我只好原地不动傻傻地等着。十分钟左右，室友找到了我，我悬着的心终于落了下来。

　独立生存并不简单，只有我们现在就学会独立了生存，那么，在人生道路上才不会经历更多的磨难，才不会被人生道路上的“暴风雨”所打倒，所击垮。

六年级优秀作文范文10

才c

　星期五，学校组织春游，我们都非常高兴。一大早，我们就乘车直奔目的地极地海洋世界。

　到了海洋世界，我们兴奋地跑下了车，看到那是一座鲸鱼样子的建筑，门口有几只企鹅雕像正向大家挥手，好像是在欢迎我们到来。进入海洋世界，先到了小型水族馆，看到了许多种类的小鱼，有的身上带着条纹，有的身上带着斑点，有的全身都是金色，真是五彩缤纷艳丽极了。

　还有漂亮的水母，可爱的医生虾，神秘的鲨鱼卵等许多神奇海洋生物。走着走着，我们又到了极地动物馆。向右边看，就看到了北极熊和北极狼。北极熊非常胖，但游起泳来很灵活。北极狼像是想跳出来，因为它很凶狠会攻击人类。左边是我最喜欢的小企鹅，它们的样子就像穿着燕尾服的绅士，走起路来一摇一摆，别提多有趣了！

　接着，我们来到了海底世界，海龟、蝠鲼、成群结对的小鱼在我们的头顶上游来游去，好像我们真的到了海底一样，跟小鱼交谈，和海龟做朋友。玩着玩着，就听到老师说：动物表演的时间快到了，这可是海洋世界最精彩的节目啊！

　我们迫不及待地来到了动物剧场，不一会儿，表演开始了，聪明的海狮登场了，表演了套圈，投篮球，还跟一位观众亲吻了呢！接着明星海豚出场了，只见它从水下飞越而起，跳出水面，顿时来了个满堂彩。最神奇的节目是海豚做数学题，几位同学出了加减法题，它马上就给出了正确答案，让我大吃一惊，目瞪口呆。

　时间过的真快啊！我们的行程结束了。坐在回家的车上，大家的心还在海洋世界里，这真是一次难忘的春游啊！

六年级优秀作文范文11

　一看姥爷的狗满身草屑，我就知道春又回来了。一大早我就带着狗出门去玩了。

　一踏出院子，翠绿便布满我眼前的一切。姥爷的小树开始长枝桠了，院右边的三棵老树好像慈祥的老人，照顾着四棵小树，老树用自己的绿叶为小树遮挡了风雪，之后又把阳光让给了小树。树叶的间隙映出一块块光斑，加速融化着地上还沾着草的雪块。

　狗一放出去就跑得老远，原来是被松鼠吸引了。松鼠扔掉了衔在嘴里的一串浆果，飞也似地窜上大树。狗在下边跳，树皮都被它挠破了。

　我不理狗，它自己知道回家的。我走到河边，河水冲掉了表层的浮冰，清澈无比，一眼看去，几条细麟鱼游曳在水中，河床上的细沙和鹅卵石也看得一清二楚。突然，姥爷的那条白狗不知为什么放弃了松鼠，扑通一下跳进了河里，溅起一大片水花。不过被冰冻过的河水还未暖和起来，白狗呜咽着逃上来，抖掉身上的水珠，冷得直发抖。把我逗得哈哈大笑。

　我和白狗继续往前走，不一会儿就走到花地了。这片草坪之所以叫花地，是因为它每年春天都开满花，十分美丽。今年它也不例外，赤橙黄绿青蓝紫等各种颜色的花草正在争奇斗艳呢。

　我当了一回“采花大盗”，见着好看的花就摘，摘了满满一束。之后，我躺在花丛中，听着流水潺潺，鸟叫虫鸣，春风吹拂，感觉自己也是大自然中，春天中的一员了。

　突然，狗狂吠起来，原来它在和一只蜜蜂战斗，我赶紧把它拉开，要是被蜇肿了狗脸就惨了。一只蝴蝶落在狗鼻尖上，它打了个哈欠，还抽了抽狗鼻子。它又把我逗笑了，还不停地摇着尾巴。

　春天，灿烂在我的心灵深处!

六年级优秀作文范文12

　每个人都有自己理想，当警察，当医生，当作家，而我的理想是当一名画家。

　许多人都会觉得画画很累，但我觉得累是应该的。因为画画是一门艺术，我希望我画的画能让人们陶醉在不一样的艺术魅力中。即使不能，我也要努力，尽力让人们的生活多一种娱乐，多一份快乐。

　当一名画家可不是随便说说的。而首要的就是要有一个很好的思维头脑，要善于观察生活，多动脑思考问题。不仅仅这样，还要有很好的臂力和腕力。画画时，用力的全是你的手臂和手腕。如果你没有好的臂力和腕力，你的手就会画一会儿就体力不够而要休息了。所以，我每天在家锻炼臂力和腕力。每天家里都是我洗碗拖地，每天还要举哑铃二百下。尽管很辛苦，但为了实现理想，我会坚持训练。

　其次，画画是一种艺术，要有很强的专业技巧，如定位，主题，涂色等。()所以从现在开始，我会更认真上好每一节美术课，掌握好画画方面的技巧。同时，每天我还要练习一小时，从而提高自己的画画技巧。另外，我还会请教有关美术方面的专业人士和多看一些关于美术方面的书籍，丰富自己这方面的知识，为今后实现当画家的理想而努力。

　如果我以后当上了画家了，我不会骄傲，我会继续努力让我的艺术魅力传递全世界，让艺术风味更浓更深更独特，让人们感受我的艺术创作。如果我当上了画家，我会创造更多的作品与人分享，让全世界人都能感受到艺术带来的欢乐。如果我当上了画家，我会创造更多的艺术奇迹传递全世界，让我的艺术技巧永远的发扬下去！

六年级优秀作文范文13

　两年前，姑姑家起鱼塘，抓到几只小乌龟，姑姑就送给我一只，从此我就有了一位新“伙伴”。

　小乌龟长得很可爱。背上背着一个笨重的、坚硬的壳，壳的顶上秀着一幅地图，帮它时刻不迷路。壳被四根柱子支撑着，宛如现实版“哈尔的移动城堡”!四只脚上长着又尖又长的爪子，跟猫爪子一样锋利，这大概是它用来撕碎美味肉块的吧;它的鼻子特别有趣，向前方翘着，像两个喷泉眼;它的嗅觉十分灵敏，可以区分各种气味，一旦发现人的气味，它就会立刻缩回壳里，如果闻见食物的气味，它马上就会扑上去撕咬。

　小乌龟特别贪吃。有一次，我在公园里捉了一些小蝌蚪，把它们和小乌龟养在一起，想让它们成为好朋友。第二天一早，我起床去看小乌龟，万万没有想到，昨天还三五成群的小蝌蚪，今天怎么一只也没有了哦，原来是小乌龟饿坏了，把小蝌蚪当作美味吃光了。还有一次，小乌龟也许非常饿了，发出了一种特别的信号，用锋利的爪子把鱼缸敲得当当响直响。我琢磨不透它想干嘛，就拿了一只虾给它吃。可不是只见它发疯似地扑上去，张开大嘴咬住虾，两只爪子不断地撕啊，一会儿就把虾“粉身碎骨”，吃个精光。

　很遗憾，在几个月前，小乌龟偷偷地离开了我。也许是因为它在鱼缸里闲的慌，也许是它向往广阔的大自然，它制定了一个逃跑计划。那天下午，不知道是刚睡醒了一觉，有了力气的原因，还是吃了几只虾，精神焕发的缘故，它连续地、使劲地瞪着脚，竟然蹦出来了，我赶紧按住它，把它送回“囚牢”。可是在半夜，小乌龟趁我睡着了，再一次“越狱”，躲到了一个隐蔽的地方。从那天起，我就再也没有见到它。

　小乌龟，你快回来吧!我是多么希望你健健康康、平平安安地回来，再与我嬉戏呀!!

六年级优秀作文范文14

　我的妈妈是一个和蔼可亲的人，也是一个做事细心的人，更是一个无时无刻不关心我，照顾我的人。在我的记忆深处，那件事一直在闪烁着光芒，让我想起我的妈妈。

　那是一个深秋，金色的枫叶纷纷飘落，伴着我走进校园，刚一进教室，我就听见数学老师大声地喊：“收作业了，收作业了,没交的得快交上来！” 我翻开书包，开始找作业本，翻了一遍，没有。再翻一遍还是没有，我开始焦急起来，心想：这下惨了，这下惨了！没带作业本，准会被骂的狗血淋头！ 我忐忑不安的走到数学老师的办公室，刚一打开办公室的大门，我便被眼前的一幕惊呆了。

　是妈妈！真的是妈妈！她的衣服湿淋淋的，袖口还带有几滴雨水没有干，她的头发由于湿了而粘在了一起，怀里揣着一个蓝色的本子——我的数学作业本！我惊讶极了，心里万分感动，我第一次深刻地感受到了母亲对我的浓浓的爱，它像阵阵暖流，温暖了我的心灵，为我撒上了那充满了希望的种子，像一双隐形的翅膀，抚佐着像小树苗一样幼小的我。

　妈妈，你可知道，在烈日炎炎的夏天，我愿化作一缕清风，给您带来丝丝凉意。

　妈妈，你可知道，在大雪纷飞的冬天，我愿化作一串腾火，给您送去阵阵暖流。

　妈妈，你可知道，在姹紫嫣红的春天，我愿化作一朵鲜花，给您送去点点芳香。

六年级优秀作文范文15

　放眼望去，满眼都是绿油油的森林。蓝蓝的天空中，小鸟在自由自在地飞翔；在清澈见底的小溪里，有各种各样的鱼儿在嬉戏，多么和谐呀！多么令人心旷神怡啊！可好景不长，在一个凉爽的清晨，艳丽的花姑娘们依然在沉睡，勤劳的蜜蜂弟弟正在向这块“天堂”风尘仆仆地赶来。可是，一伙气势汹汹的人已经早早地来到这里，“沙沙沙”的声音划破了往日的宁静。

　他们用种种快捷的工具，无情地砍伐着我们常年汲取养分而茁壮生长的身躯，看着树爷爷们一个接一个倒下，一旁的我们却只能袖手旁观，只能用哭泣送走平时疼爱我们的树爷爷。不知过了多久，“沙沙沙……”的声音才停了下来。他们运走了一位位树爷爷，看到这里一片狼藉的情景，我们的心里充溢了憎恨。

　过了一会儿，蜜蜂弟弟来到了这里，看到这一片混乱，连忙问我这里是怎么回事。我伤心地告诉了他们这一段凄惨的经历。蜜蜂弟弟们听后都愤怒地说：“那些可恶的人类，真没人性！走，我们去修理他们。”说完，便急匆匆地飞走了。我顿时觉得有一丝希望从心底浮了上来。许久，几群伤势沉重的蜜蜂弟弟飞了回来。

　午后的太阳公公显的特别热情，躺在大地怀抱里的小蜜蜂们却显得很疲惫。一只小蜜蜂突然开口道：“树姐姐，那些该死的人类就不知道树爷爷们对他们很有用吗树爷爷们可以为人类制造氧气，人类就真的不知道吗？”听后，我无言以对，只能关切地说：“好好休息吧！”

　我们从内心发出建议：让人类来保护大森林吧！再也不要让森林无声地哭泣了。让我们的家园更加美丽吧！有一对强健有力的“翅膀”才干再空中自由自在地“飞翔”，而不至跌落。让我们的家园永久美丽，健康而富有活力吧！

　不要再让森林默默地哭泣！