超简单！「小婴儿翻身动作」紧实腰腹，手臂双腿也变纤细

日经健康 早晨的翻身伸展操 唤醒沉睡已久的肌肉，消除腰腹的多余赘肉！ 「小婴儿翻身动作」其实很有瘦身效果！ 随着年纪渐大，人类的躯干肌肉会逐渐衰微，像小婴儿一样的翻身动作，其实正是最有效率锻炼躯干肌耐力的伸展操。只是在早晨醒来时翻一翻身体而已，竟然能够紧实腰腹，连手臂和双腿也随之纤细！ 采访・撰文／平野亚矢、摄影／铃木宏、造型／椎野糸子、化妆＆发型／依田阳子、模特儿／原步美、插画／三弓素青 针对容易衰弱、经常下垂的腰腹周围肌肉，就以翻身伸展操来锻炼 成为大人之后，动作时很容易依赖手部或腿部的力量。就像小婴儿刚学会翻身时，会同时使用到腹部周围的腹斜肌、腹横肌、腹直肌，还有脊椎周边的竖脊肌等，可说是躯干肌肉群的总动员。 肌肉越使用就会越合成、越不使用就会越分解，所以当然要多多使用腹部的肌肉！ 在肌肉中会分泌出促进肌肉合成、抑制肌肉合成的两种物质。其中的平衡，取决于运动量。 有运动的话⋯⋯ 持续促进肌肉的合成作用 促进肌肉合成的物质「IGF-1」、提升血液循环的一氧化氮的分泌持续增加。这么一来，会阻碍肌肉合成的物质「肌肉生长抑制素」的分泌受到压抑，结果就是肌肉持续进行合成作用。 没运动的话⋯⋯ 肌肉的分解开始进行，变得衰微 为了达成「节能」目的、减少不需要的肌肉，阻碍肌肉合成的物质「肌肉生长抑制素」会增加分泌。这么一来，肌肉量就会减少、衰微下垂。日经健康 早晨的翻身伸展操 唤醒沉睡已久的肌肉，消除腰腹的多余赘肉！ 「小婴儿翻身动作」其实很有瘦身效果！ 随着年纪渐大，人类的躯干肌肉会逐渐衰微，像小婴儿一样的翻身动作，其实正是最有效率锻炼躯干肌耐力的伸展操。只是在早晨醒来时翻一翻身体而已，竟然能够紧实腰腹，连手臂和双腿也随之纤细！ 采访・撰文／平野亚矢、摄影／铃木宏、造型／椎野糸子、化妆＆发型／依田阳子、模特儿／原步美、插画／三弓素青 针对容易衰弱、经常下垂的腰腹周围肌肉，就以翻身伸展操来锻炼 成为大人之后，动作时很容易依赖手部或腿部的力量。就像小婴儿刚学会翻身时，会同时使用到腹部周围的腹斜肌、腹横肌、腹直肌，还有脊椎周边的竖脊肌等，可说是躯干肌肉群的总动员。 肌肉越使用就会越合成、越不使用就会越分解，所以当然要多多使用腹部的肌肉！ 在肌肉中会分泌出促进肌肉合成、抑制肌肉合成的两种物质。其中的平衡，取决于运动量。 有运动的话⋯⋯ 持续促进肌肉的合成作用 促进肌肉合成的物质「IGF-1」、提升血液循环的一氧化氮的分泌持续增加。这么一来，会阻碍肌肉合成的物质「肌肉生长抑制素」的分泌受到压抑，结果就是肌肉持续进行合成作用。 没运动的话⋯⋯ 肌肉的分解开始进行，变得衰微 为了达成「节能」目的、减少不需要的肌肉，阻碍肌肉合成的物质「肌肉生长抑制素」会增加分泌。这么一来，肌肉量就会减少、衰微下垂。 基础的翻身伸展操 躯干部位的柔软度是关键 翻身伸展操不使用手部和腿部的力量，完全依靠腹部和背部的肌肉来动作。「关键就在于躯干的柔软度。锻炼外腹斜肌及内腹斜肌，就能有效紧实腰腹线条，手臂和双腿也会跟着变纤细。」（山坂教练） POINT 左右各翻身3次 从肩膀带动翻身 彻底扭转背部肌肉群 使用到这些肌肉 外腹斜肌 内腹斜肌 腹横肌 竖脊肌 ※练习时，请确认周围预留好足够宽敞的空间，避免身体碰撞受伤。 冈山理科大学理学系的长田洋辅老师指出：「是运动不足的情况，人体不容易生成肌肉，同时也会使得既有肌肉衰微和流失。」肌肉是在合成作用和分解作用的消长之间生成的，运动会 肌肉，促使有助于肌肉合成的IGF-1、血流量增大的一氧化氮等物质分泌量增加，使肌肉的合成作用持续进行。相反地，若是不运动，阻碍肌肉增加的肌肉生长抑制素等物质则会增加分泌，使得肌肉量日渐减少。 随着年龄渐长，IGF-1的分泌量也会日趋减少，支撑身体的躯干部位肌肉，很容易受到此情况的影响。」（长田老师）体能训练师山坂元一教练也强调，「例如腹肌或是脊椎周边的竖脊肌等，有许多人就是这些躯干部位的肌肉衰微情形严重。一般人通常后背和腰腹紧绷僵硬，几乎没有使用到躯干部位的肌肉，结果就是姿势越来越差，腰酸背痛的不适症状也开始出现。」（山坂教练） 针对躯干部位的肌肉，能够一口气全部锻炼到的，「小婴儿的翻身动作是个很棒的选择。」（山坂教练）「因为小婴儿手脚的力量较弱，所以是依靠躯干的力量来翻身。只要模仿这个动作，就能自然使用到躯干部位的肌肉，有效地紧实腹部。当肌肉增加，全身的血液循环也跟着变好，也会增加热量的消耗及代谢。」（山坂教练）早晨，就以翻身伸展操来唤醒躯干部位的肌肉吧！ 山坂元一先生：体能训练工作室「VIDO」负责人（东京都涩谷区） 远赴美国及中欧学习运动训练技术、运动医学知识，回国后，首创加入医疗观点的「肌连动训练」课程。以体能训练师的身分指导过许多运动员及艺人。 长田洋辅先生：冈山理科大学理学部临床生命科学科讲师 拥有东京大学综合文化研究科的博士（学术）学位，主要研究与肌肉形成或再生具关联性的肌卫星细胞之活性化等相关主题。 从仰躺姿势翻身成俯趴姿势 仰躺、面朝上，双手和双腿分别向上下方伸直。右手臂向左腰的对角线延伸出去，将右肩向上方提起，上半身顺势向左翻动，接着以右肩靠近另一侧的地板，此时上半身呈俯趴姿势。手和腿放松不施力，背部的扭转是动作重点。 ※双腿尽量留在原位 从俯趴姿势翻身回仰躺姿势 俯趴姿势，将右手臂和右肩向上方提起，以将肩膀躺回另一侧地板的感觉，翻身回到原本的仰躺姿势。此时，手和腿放松不施力，专注于背部的扭转动作。将「翻身」和「回正」的一连串动作重复3次，另一侧的翻身也以同样方式练习。 ※双腿尽量留在原位 这里是POINT ▼不要使用手和腿 若是以手腕或脚踝推地板使力、利用反作用力翻身，就不会使用到躯干的肌肉，请尽量避免。 ▼身体不要向后仰 翻回到仰躺姿势时，留意腰部不要向后弯，只扭转背部肌肉。这样才能运作到躯干部位的肌肉。 本文摘自《最强伸展操：告别体态苦恼，轻松养成 、消脂瘦身、提升代谢循环，重返活力！》／日经健康／凯特文化

T：宝宝为什么会长肚子？

题主想表达的，大概是宝宝肚子为什么会圆滚滚的，像大人长了啤酒肚似的吧。

其实小宝宝的肚子普遍上都是圆滚滚的，女儿如今快3岁了，肚子也是有点圆滚滚的，但相比之前，现在随着个子长高，肚子的圆已经不再那么突出和明显了。

那么小宝宝肚子为什么会这么圆滚滚呢？是有生理性和病理性两方面原因的

新生儿出生时，腹壁肌肉尚未发育成熟，肚皮是比较薄的，但新生儿作为一个身体基本发育完全的生物，其五脏六腑却是一个都不缺，，于是跟他们小小的个子比起来，圆滚滚的肚子就看着特别显眼。

另外，由于新生儿的腹壁薄，当他处于直立状态时，由于重力原因，其腹部也会出现微微下垂，就像孕妇怀孕的时候，躺着时腹部会下陷，看起来稍微小一些，但站立时，所有重力会向前方倾斜下垂，于是这也使得小宝宝肚子鼓鼓的，这是正常现象。

几乎每个小宝宝都有腹胀的经历，小宝宝因饮食种类和方式，及其日常形态，比大人要更容易腹胀。

宝宝腹胀原因有很多，比较普遍的是哭闹，吃奶过于急促，吃奶方式不当吸入大量空气等，另外因为小宝宝的主食是奶，其在肠内菌和其他消化酶的作用下会发酵产生大量的气体，这也是小宝宝特别容易胀气的原因。

宝宝腹胀时，外在表现就是肚子比之前更鼓，但只要宝宝能吃能拉能睡，身体发育曲线良好，肚子虽然鼓鼓的，但摸过去按压时感觉软软的，宝宝也没有特别哭闹，那么这就属于功能性腹胀，无需特别治疗，也无需特别处理，看起来实在难受就帮宝宝多多拍嗝或做做排气操。

比如肠套叠、先天性巨结肠症、腹部肿瘤。腹部某些器官肿大等，这些症状无法轻易判断，但家长若发现宝宝

那么需及时就医检查，以确认是否是病理性原因导致的腹部肿胀。

一般来说，宝宝大肚子普遍是生理性的原因居多，因为个字小，大肚子会看着特别突兀，但随着宝宝长大，个字长高，腹壁肌肉变得结实，大肚子会逐渐回收平缓，看着不再突兀，最后，对于宝宝经常性的无缘由哭泣，家长一定要多注意观察，不管正常与否，定期体检是非常必要的。

前段时间我给六六洗澡的时候发现她的小肚子有点大，向前突出，侧面看着就像我们大人“怀孕”了一样。因为之前也没有这方面的经验，就马上让孩子爸爸给一位当医生的朋友打电话咨询了一下。

这位朋友问了好几个问题:最近吃东西怎么样精神好不好玩得怎么样？睡觉睡得好不好？摸一摸小肚子看硬不硬

六六对于吃东西一直有很浓厚的兴趣；精神状态也很好；玩起来也很HAPPY ；只是睡觉有时候会趴着睡，偶尔会哼哼唧唧；小肚子摸着不硬。

医生朋友说:有点积食和肚子胀气，多吃点易消化的食物，再给做下腹部按摩。

大部分的宝宝小肚子大是因为积食和肚子胀气，这个可以不用药，多吃一些易消化的食物和给孩子做腹部按摩改善。

有些宝宝营养过剩比较胖，也会像比较胖的大人一样，胖肚子，所以长肚子，肚子比较大。

还有一个因素就是宝宝的肚皮比较薄，承受能力不是很好，加之宝宝的各内脏器官没有完全固定位置就会往下堆积，肚子就会像“小蝌蚪”的肚子，这种随着宝宝长大，大肚子就会变小。

宝宝肚子大，如果食欲不好 、精神状态不好、睡眠特别不好、玩耍也不得劲、人在一定的时间里不明原因的消瘦、小肚子摸起来硬而且宝宝还有不适感，有其中的一项的话，要带宝宝去医院检查了。

宝宝为什么会长肚子是有好些个原因的，我们需要仔细观察，看宝宝是属于哪种情况，再酌情处理，不用太担心和焦虑。

您好，很高兴回答您的问题：

小孩子的肚子一般都比胸部大,这和儿童的体型特点都有关系,一般在3岁以后就会看起来好一些。

如果是异常的肚子较大，一般会伴有其他症状,例如食欲不好,哭闹精神状态差,腹部异常膨隆,表面有明显的血管,看上去不是正常的皮肤,肤色等等,这时候家长要及时带孩子去医院。

希望对您有所帮助。

小侄子已经三岁多了，以前他和我很亲，可是由于工作的原因，我已经半年没见到小侄子了，前两天刚好休假就去看小侄子。我一进去小侄子就给了我一个熊抱，黏在我身上不下来，我就抱着小侄子和他一起玩了会儿。

晚上吃过饭，我准备回去了，但是小侄子非要我哄他睡觉，长时间没见他我也非常想他，于是我就哄小侄子睡觉。睡觉之前小侄子要洗澡，可是当小侄子衣服一脱，我就看到小侄子有个大肚腩，当时感觉很奇怪，记得之前小侄子是没有的。我就问嫂子是不是小侄子消化不好，肚子里有胀气，嫂子说宝宝很 健康 ，也没有便秘，饮食也很好。

但是为什么小宝宝会有小肚腩了？后来一个医生朋友给了正解：

一、宝宝的内脏发育

宝宝还未出生的时候在妈妈的肚里，为了方便宝宝更好的出生，宝宝身体各方面发育不会快速。但是当宝宝出生，为了更好的适应生活环境，宝宝能够更 健康 的存活下来，所以宝宝在生长发育中，宝宝的内脏会相应的发展比较快速，自然宝宝的肚子就会比较明显，出现大肚腩。

二、宝宝肚子没有肌肉

我们成人或者相对比较大的孩子，腹部都有了肌肉，可以约束身体内脏。但是小宝宝还太小，没有肌肉，所以对内脏没有约束力，而且再加上宝宝的内脏发育，所以会明显的看到宝宝的肚子比较大，其实这都是内脏撑的，所以宝宝才会形成大肚腩，等到宝宝再长长，腹部有肌肉了就好了。

三、宝宝内脏位置需要调整

我们知道宝宝在妈妈肚子里的时候都是蜷缩的，而且宝宝出生之后也大多数时间是躺着的，所以当宝宝一站起来的时候，就会发现宝宝的肚子非常大。其实宝宝的内脏生长需要一个调整的时间，但是妈妈们也不要心急，这个调整的时间相对比较漫长，可能需要几年。

四、脊柱发育不完全

宝宝太小，腰部的力量发育还不够，所以当宝宝站立的时候，宝宝自然会喜欢腆着肚子，所以宝宝看起来肚子就好大。其实宝宝这种状态是正常的，妈妈不必刻意的给宝宝纠正，等到宝宝脊柱发育完全，腰部有力量了，宝宝的肚子自然也就慢慢收回去了。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了，猫小帅学汉字应用，可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

故事阅读配有动画，比枯燥的识字纸牌更有吸引力，并且不用担心孩子会误吞卡牌造成危险。听音选字，发音清晰标准，并且最重要的目前所有课程都一次收费就能终生享受，我家孩子一直在学，不会像之前其他应用一样因后续收费导致学习中断，让孩子系统的学习我觉的是很重要的。

宝宝生下来以后，很多爸爸妈妈会发现一个很奇怪的现象，那就是宝宝的肚子圆鼓鼓的，像充了气一样，于是爸爸妈妈们就会很担心，宝宝肚子圆鼓鼓的是消化不良还是怎么了，会不会对宝宝的 健康 有影响？

1、生理性原因

多数宝宝肚子圆鼓鼓的，是因为生理原因导致的。主要是与腹部肌肉还没有发育成熟，腹部肌肉比较薄，易受腹腔脏器如肝脏及肠道充盈的影响，随着宝宝的发育和长大，就会慢慢消失。

另外，宝宝的身体前后都呈圆形，而大人的身体前后是水平状的，这样宝宝的肚子看起来也是鼓鼓的。

2、肠胀气

宝宝肚子鼓鼓的，也有可能是肠胀气所导致的，尤其是新生儿。如果爸爸妈妈发现宝宝的肚子胀得圆鼓鼓的，还经常乱动乱踹，使劲用力，把小脸憋的通红，好像拉便便又拉不出来的样子，就很可能是胀气。

这种情况下，爸爸妈妈先要注意宝宝喝奶的姿势，吃完奶后要注意给宝宝拍嗝，平时多给宝宝按摩腹部或者飞机抱。如果宝宝是母乳喂养的，妈妈也要注意日常的饮食，少吃容易胀气的食物。

3、肥胖

有的宝宝比较肥胖，肚子也会比其他宝宝更显得圆鼓鼓的。

4、脊柱发育导致的正常弯曲

很多宝宝站着的时候，重心和大人不太一样，大多腰部下沉，喜欢腆着肚子站，这一腆着，弯曲的脊柱就把肚子里的内脏往前挤，就显得肚子大了。

5、病理性原因

另外，如果宝宝肚子大的特别明显，摸上去硬硬的，甚至有腹壁静脉的显露，宝宝哭闹不安，有大便性状改变，如稀便、泡沫样便、粘液脓血便及呕吐等，就要考虑有没有肠胃炎、肠梗阻等病理性情况，需要及时去医院就诊。

可爱的婴儿，不但只是头很大，肚子感觉也是比较大的。菁菁每次饭吃不完的时候就说：妈妈你看我的肚子都变得大大的了，吃不下了。看孩子有肚子确实是有点大了，但是转眼又还可以吃得下一个香蕉或者是一个小蛋糕。

孩子每次吃完饭之后肚子就鼓的范围就要比成人的要明显：主要也是孩子的个子比较小，所以但凡有一点凸起的话，也要比成人明显得多。

成人的腹肌成熟了再加经常用使用腹部的力量，有一些人还可以看到腹肌，比如女性的马甲线，男性的六块腹肌。就是吃饱了看起来肚子还是平的。

孩子的肚子的腹肌力量不足，所以孩子里面的内脏在肚子里就想怎么躺就怎么躺，看起来肚子会比较圆。

一般到了孩子6岁左右的时候，如果孩子瘦一点的话，肚子就没这么明显了，菁妈有一次去看小朋友跳舞时，那些舞蹈服比较短，看几个瘦一点的孩子都可以看到马甲线了。

孩子的胸喉，气管，支气管都是比较狭小的，靠胸部呼吸是没有办法满足他对氧气的需求的。这时候腹部呼吸也变了孩子的主要呼吸方法。我们在呼吸的时候就看到孩子肚子起伏非常的明显，让孩子吸入气体的时候，肚子都是圆鼓鼓的，即使是我们成人用腹式呼吸的时候，也能感到气体到了腹部也会肚子会胀起来。

我们会发现有些孩子胖的话肚子也会大，当然这种肚子大是相对瘦的小朋友而言，主要是腹部的脂肪比较多。

孩子在喝奶的时候如果喝入空气时，这些空气进入消化道会引起胀气。孩子可能会有烦躁不安的感觉，建议家长给孩子按摩、做排气操把肚子的胀气排出来。

孩子会有非常明显的腹痛呕吐，烦躁不安，甚至不让家长碰肚子，看到孩子有肚子也是胀鼓鼓的。

1、多让孩子锻炼

3个月让孩子经常趴着，之后让孩子多爬，多站，户外运动，这些都可以锻炼腹肌，让腹肌更有力量，更快成熟。

2、注意控制饮食

孩子并不是越重越好，孩子太重不会更聪明，反而会影响其他方面发育，孩子的体重达标就可以了，而身高可以高一些。

3、注意胀气

注意不要在孩子大哭时喂奶，注意正确的选择奶嘴，正确的方面喂奶。

4、孩子除了肚子胀还是大哭，甚至呕吐要注意及时就医

一般来说，小宝宝的肚子本来就会比成人大，看起来鼓鼓胀胀的，那是因为孩子的腹壁肌肉尚未发育成熟，却要容纳和成人同样多的内脏器官造成的。 在腹肌没有足够力量承担的情况下，腹部会因此显得比较突出，特别是宝宝被抱着的时候，腹部会显得突突下垂。此外，婴儿的身体前后是呈圆形的，不像大人那样略呈扁平状

其实宝宝打一出生肚子就圆鼓鼓的，如果吃喝正常精神好，不用担心这是正常的。那我们一起分析下为什么宝宝的肚子总是圆鼓鼓的吧。

1 骨架小，五脏六腑齐全。宝宝的身躯这么小，五脏六腑都在肚子里，所以肚子就尤为明显。

2胀气，我们知道宝宝爱哭闹，可能不小心就会有部分空气被吸进肚子，造成肚子圆鼓鼓的现象。另外一张胀气，可能是因为消化不良导致，妈妈可以帮宝宝多按摩揉揉肚子。

3便秘，如果是母乳的，妈妈吃了一些高蛋白的食物或者是宝宝肠胃不好，导致有大量气体，造成的便秘。对此妈妈应该注意均衡饮食。

4乳糖不耐受导致的腹胀，宝宝发育尚未成熟，体内乳糖酶不足以分解乳糖，导致腹胀。

建议：宝宝发育尚未成熟，宝宝肚子圆鼓鼓，肚皮还很薄，所以应该多加注意肚子的保暖，以免着凉感冒。等宝宝慢慢长大，骨架随之长大，圆肚子也会慢慢消失，在此之前家长方方面面照顾都需要无微不至。宝宝饮食规律，精神好，宝妈宝爸不用太担心。希望能帮到您，其他人的宝宝小时候肚子也是圆圆的吗？几岁才恢复呢？

小宝宝的肚子大会让家长们好奇，他们甚至会觉得孩子这样的情况属于异常，所以，当发现小宝宝有肚子很大这样的情况时候，很多宝妈都希望可以知道小宝宝肚子大的原因，那么，为什么小宝宝肚子很大？来看答案。

1、婴儿的肚子都会比较大，而且，这时候孩子的腹肌也还处于没有发育成熟的阶段，孩子的腹肌力量不足，但是，却跟大人一样需要容纳很多的器官，这时候肚子自然就会变得突出很多，但是，孩子在正常时候肚子会慢慢的变得平坦一些。

2、刚刚出生的孩子无论是支气管还是鼻腔亦或者是咽喉等等都是比较狭小的，他们的胸肺肌肉也都在发育，所以，这时候的孩子所选择的呼吸方式都是腹式呼吸，这时候要是注意观察他们的呼吸情况，就会发现肚子起伏的幅度相对比较大，会给人一种圆滚滚的感觉。

3、有的孩子出现这样的情况可能是因为胀气了，常见的症状有轻轻拍打会出现打鼓的声音、有脸色红或者是蹬腿等等情况，还会有比较频繁的打嗝、放屁和一直吐奶等等异常，情况严重甚至会有睡眠障碍或者是肚子不舒服等等。

再跟你分享一下我家宝宝的识字经验，我家孩子3岁开始我就和他一起看书，但不会动的书籍我家孩子不是很喜欢，后来我开始寻找动画类的教育材料，前后使用过多款早教类的应用，普遍存在广告频繁、在未知孩子学习效果的时候就开始收费，直到我发现了猫小帅识字应用可积累识字量，养成阅读好习惯，快速适应幼小衔接。

一两岁的小宝宝肚子都是有点大，都向前突出，这其实都是正常的。因为小宝宝的腹肌发育还没成熟，但他里面的器官和我们成人是一样多的，所以他腹部的肌肉就被撑开了，显得有些鼓。

另外，有的小宝宝食量很大，吃什么都很香，所以他看起来就胖乎乎的，而他的小肚子也容易显得圆一些。家长可以多观察这类小宝宝，如果他吃得饱，睡得也香，大便也没什么问题，那么大家就不用担心了。如果小宝宝精神不太好，玩儿的也没有劲儿，那有可能就是积食了，带他去推拿推拿和吃点助消化的药就好了。

有的月份很小的宝宝，是因为他的呼吸系统发育还不够完善，在呼吸的时候不懂得协调，因此呼吸的力度有点大，就带动了他腹部的肌肉，这样家长看起来他的肚子就是鼓鼓的。等宝宝再大一些就好多了。

也有的是用奶粉喂养的小宝宝，他由于消化问题而出现了肠胀气现象。如果家长发现小宝宝不再认真喝奶了，而且动不动的就哭闹不止，再摸他肚子鼓鼓的，这就有可能是腹胀了。宝妈可以在给孩子喂完奶后，用手掌在他后背拍几下，让他打嗝排气，或者找专业的按摩医生帮他腹部按摩排气。

以上这些情况，实际上都算是正常的，宝妈不要因为这而焦虑不安。基本上小宝宝到了三四岁以后，肚子就看起来没有那么鼓了。所以大家只要看到小宝宝能吃能睡，精神好，那么肚子鼓鼓的，也是没有问题的，这些都是生理性的。但如果出现病理性的，比如肚里有腹水，那么就得去医院及时检查治疗了。

看到这儿，大家是不是都长见识了呢？

有的宝宝比较胖，所以肚子看起来比较大，这是很常见的。但是，有的宝宝明明很瘦，为什么会有大肚子呢？从出生开始，婴儿的肚子就胖乎乎的，这种情况通常会持续到幼儿期。大多数情况下，宝宝肚子大是正常的，这是宝宝的生理特点造成的。

宝宝肋间肌较软，软组织尚未发育成熟。呼吸运动主要靠膈肌的升降，也就是腹式呼吸比较明显。宝宝吸气时，横膈膜下压，也让腹部看起来更鼓。

宝宝常见的蛙肚，其实可能是因为宝宝胀气！新生儿肠胃发育不成熟，肠道蠕动不协调，很容易造成胀气，这也让他们的肚子看起来比成人圆。婴儿容易胀气有几个主要原因:

1有的宝宝肚子鼓鼓的，可能是胀气。如果婴儿饮食不当，他们吮吸得太快；或者宝宝吃奶时哭闹过度；人工喂养婴儿奶瓶的奶嘴孔不合适等。，通过肠道细菌和其他消化酶的作用，使食物在消化道内发酵，进而引起宝宝胀气。

2肚子大还会有病理原因，比如便秘、阑尾炎、寄生虫、乳糜泻等。，这些都会导致不正常的腹胀。但是生病是一种不健康的状态，所以会伴随一些其他不可忽视的症状，比如腹痛、呕吐、消化问题等。如果宝宝只是看起来肚子很大，没有其他异常，那你就放心了。

3消化不良:肠内粪便堆积导致产生气体的坏细菌繁殖，或牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受、肠炎等。引起消化不良和吸收，容易产生大量气体。

不要忽视孩子的病理性腹胀！一般来说，如果宝宝活动正常，能玩能吃能拉能吐，胃部感觉柔软，体重正常增加，那么这种腹胀多为良性。希望以上内容能够帮助到你。

当了妈妈后，很多朋友问我，感到最幸福的事情是什么？我都会脱口而出：宝宝体质好、健康、不生病！相信这也许是每个家长最盼望的事情。

我们的新生儿宝宝过的是那种吃了睡、睡了吃的“摇篮”生活，由于自身活动不足，热能消耗过低，体内的脂肪容易堆积，因此，爸爸妈妈为新生儿做身体锻炼非常重要。给新生儿做适当的健身锻炼，可以增强体质、提高身体抵抗能力及获得适应气候变化的能力，从而提高健康水平，不易生病。

那么，怎样给新生儿做健身呢？

我们知道，运动对于宝宝来说非常重要，它可以促进宝宝良好的食欲，提高发展肌肉的能力，从而拥有一个强壮的体魄。但有些宝妈会提出疑问，新生儿这么娇嫩，稍微用力碰一下，都会担心弄伤宝宝，怎么样做健身啊？

育儿专家提醒：新生儿简易的健身方法可以 “抱、逗、按、捏”。这四个方法对新生儿身心健康有良好的作用。那么，具体如何去做呢？今天我就和大家分享具体方法，供大家参考。

①抱一抱

亲近母亲，是每个宝宝与生俱来的天性。抱是母子感情信息的传递，是新生儿最轻微、最得体的活动。当新生儿在哭闹不止的时候，是最需要爸爸妈妈抱一抱，从而得到精神安慰的时候。但现在很多父母接受了西方流行的观点，认为抱宝宝会养成“抱癖”。这点父母大可不必担心，因为只有一开始特别哭闹的婴儿才可能会养成“抱癖”，需要限制抱的次数。

对于大多数婴儿来说，被爸爸妈妈以舒适地抱在怀里是一种享受和乐趣，会带给他们安全感。爸妈应该将这种关爱给予宝宝，同时也享受宝宝带给我们的亲眤愉悦。

如果新生儿哭闹，爸妈长期不给予宝宝回应，抱一抱，哄一哄，这对宝宝的身心健康和生长发育是很不利的。为了培养宝宝的感情、思维，特别是在那种哭闹的特殊语言要求下，不要挫伤宝宝幼小心灵的积极性，爸爸妈妈要适当的常抱一抱你的小宝贝。

温馨提示:

新生儿的整个躯体都是软软的，父母在抱宝宝的时候一定要注意方法，抱新生儿的最好方法是将婴儿抱于臂弯中，将婴儿头靠在臂弯处，另一只手托着臀部。抱的姿势要采取横抱或斜抱，竖抱时宝宝支撑自己的身体比较吃力，会感到不舒服。

②逗一逗

婴儿出生一周就能分辨人声或物声。怎样能让小婴儿愉悦呢？逗是新生儿期最好的一种娱乐形式。逗可以使小婴儿高兴得手舞足蹈，使全身的活动量进一步增强。细心的妈妈会发现，在对婴儿说话时，他会手舞足蹈，一副满足的模样。更重要的是，多与婴儿“逗话”，还能使大脑正处在迅速发展中的婴儿，很快学会发音，为随后的语言学习奠定良好的基础。

据研究发现，常被逗弄、与之嬉戏的孩子要比长期躺在床上不被逗玩的孩子表现得活泼可爱，对周围事物的反应显得更加灵活敏锐，这对新生儿以后的智力发育有着直接的影响。

温馨提示：

爸爸妈妈要经常逗一逗宝宝，用心地和宝宝亲密接触和交流。千万不要因为工作等原因而忽略了身边的小宝贝，婴儿需要父母带他认识这个充满爱的新鲜世界。

③按一按

按摩可以促进妈妈与宝宝之间的情感交流，增强宝宝体质，提高情商，是一种对小宝宝益处多多的现代育儿方式。所谓按，是妈妈用手掌给孩子轻轻地按摩。具体方法，先取俯卧位，从背部至臀部、下肢；再取仰卧位，从胸部至腹部、下肢，各做10～20次。

按摩不仅能增加胸、背、腹肌的锻炼，减少脂肪的沉积，促进全身血液循环，还可以增强心肺活动量和胃肠道的消化功能。妈妈在给宝宝按摩的时候，可以边和宝宝说话，边观察宝宝的需要，一旦感觉宝宝产生满足感就可以停止。

温馨提示：

给宝宝做按摩应该在宝宝餐后两小时、睡前或沐浴后进行，并选择安静、清洁、室内光线柔和室温在25摄氏度左右的房间。对新生儿做按摩应该循序渐进，从每次5分钟开始，轻轻的抚触，逐渐增加压力，让宝宝慢慢适应。

④捏一捏

妈妈可以用手指轻轻捏揉新生儿，捏的时候，力度稍微比按时重一点，常给宝宝捏一捏，可以使新生儿的全身和四肢肌肉更加坚实。妈妈给宝宝捏揉的方法，先从四肢开始，再从两肩到胸腹，各做10～20次。在捏的过程中，新生儿胃液的分泌和小肠的吸收功能均有增进，特别是对脾胃虚弱、消化功能不良的新生儿效果更加显著。

温馨提示：

上文提到的新生儿健身方法，“抱、逗、按、捏”中除了“抱”以外，其他均不宜在进食中或食后不久进行，以免宝宝呕吐，甚至吐出的食物可能被吸入气管而导致呛咳，窒息。所以，妈妈在给宝宝做这些运动时，时间一般选择在食后两小时进行。操作手法一定要轻柔，不要用力过度，以让新生儿感到舒适、满足为度，同时一定要注意保暖，以免宝宝受凉感冒。

其他健身方法

除以上四个简易的健身方法外，妈妈还可以选择为宝宝做新生儿健身操，以促进宝宝的身体健康。有些妈妈问，新生儿健身操什么时候开始做比较适宜？育儿专家建议，宝宝出生后10天左右可以做健身操。新生儿操可以活动宝宝的骨骼和全身肌肉。

那么，具体如何做呢？请看以下四步操作方法：

活动上肢：将宝宝平放在床上，妈妈两手握着他的小手，同时伸展上肢。

活动下肢：妈妈两手握着宝宝的两只小腿，先把小腿向上弯，让宝宝的膝关节弯曲起来，再拉着小腿往上提，保持伸直的状态。

活动胸部：妈妈的右手入在宝宝腰部下方，把他的小腰托起来，再用手把宝宝向上抬一下，让他的胸部跟着动一下。

活动腰部：抬起宝宝左腿，放在右腿上，让身体跟着扭一扭，这样腰部就会跟着运动起来。再把右腿放在左腿上，做同样的运动。

温馨提示：妈妈给宝宝做操时，室内温度最好在21~26℃。在给宝宝做操的时候，动作幅度不要太长，一定要轻柔。我个人经验是在宝宝睡觉前给他做，这样宝宝才会睡得更香，妈妈们可以试一下哦。

那么，宝宝锻炼需要注意什么事项？

宝宝做运动可以刺激生长激素分泌，促进体能和智力发育，有利身体健康成长。但同时也需要注意一些事项。妈妈在给宝宝做锻炼时，要注意以下几点。

01从小开始，持之以恒

宝宝初来这个世界，如同一张白张。新生儿对外界环境的刺激还未形成牢固的习惯，在此时适当地改变外界环境，一般都能逐渐适应，持之以恒就可以了。

02要循序渐进

对于小宝宝来说，任何事情都要有一个适应的过程，父母千万不要太急进，做每一个运动都要循序渐进。

03要注意宝宝个体特征

每个宝宝的体质不一样，妈妈要结合自己宝宝的实际情况，选择合适的锻炼方法。

04锻炼要同合理的日常生活配合

妈妈需要注意，锻炼宝宝体格要与正确的喂养、护理和卫生习惯相结合。我们知道，锻炼虽然可以增强婴儿的体质，增强抵抗力，但如果不注意婴幼儿的生活习惯、营养以及正确的护理等，也会带来不良的影响，所以一定要与日常生活结合起来，才会有更好的效果。

一般情况下，宝宝在医院出生之后，医生都会给孩子称体重、量身高，同时也会对宝宝的三围（即指头围、胸围和腹围）做一个简单的测量。对于新生儿来说，腹围和胸围的数值是一样的。很多家长都会发现，宝宝的肚子看起来圆滚滚的，比成人更突出。

1、宝宝发育的不成熟。

一般像刚出生的宝宝，肚子都是鼓鼓的，这个比较正常。随着宝宝的长大，肚子会变的越来越平坦。因为宝宝的腹壁肌肉尚没有发育成熟，而且身体器官是和成年人一样多的，所以就会看起来比较鼓，而且婴儿身体前后是圆形的，这在视觉上也是看起来肚子鼓鼓的。

2、胀气。

宝宝比大人容易出现胀气的情况，因为宝宝的消化系统不成熟，所以出现胀气的情况就会比较多。比如宝宝吃奶的时候比较急，或者奶嘴的大小不合适。又因为宝宝比较能哭闹，可能就会有气体到宝宝的体内，产生了胀气。不过如果宝宝出现胀气的时候，妈妈们不要着急，如果宝宝比较正常，而且肚子摸起来是比较软的，也没有表现出不精神的样子，那就没有问题。妈妈可以采用顺时针的按摩姿势来帮助宝宝排气。

3、便秘。

在生了宝宝之后，观察宝宝健康的方法，就是观察宝宝得粑粑。虽然这在生孩子之前是觉得比较恶心的事情，但是生完孩子之后会特别喜欢观察宝宝的排便情况，而且乐此不疲。遇到宝宝便秘的情况，妈妈们就会很担心，觉得宝宝消化不好了。有的时候可能是因为妈妈吃了一些高蛋白的食物或者是宝宝肠胃不好，导致有大量气体，造成的便秘。

4、食物的摄取。

在宝宝的饮食上，妈妈也要多注意。因为如果吃的不对，是特别容易造成胀气的。像高油高蛋白的不适合宝宝吃，比如花生、黄豆等等；粗纤维的食物也会造成宝宝胀气，比如地瓜、还有一些杂粮饼干之类的。所以最好给宝宝吃一些易消化的食物，这样宝宝的胀气就会减少了，肚子看起来就没有那么鼓了。