肾脏不好，脚底先知？

祖国医学认为，双脚是运行气 血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下十二经络的重要起止部位，与人体各个脏器（比如肾脏）保持着密切联系。其中，肾反射区在脚掌中央深部。有人问，肾不好的人，脚底会有什么信号吗？

肾不好的人，脚底会有什么信号吗？

肾的反射区就在脚底，所以说一个人若肾脏出现问题，其脚底能大概反映出肾脏的一些状况，出现以下脚部的异常，不可疏忽大意，最好尽快去医院检查下，排除肾脏病变。

（1）脚部可能会水肿：我们知道，肾脏是人体代谢水分的器官，肾不好，就不容易排出体内的积水，水分就会蓄积。有专家提醒，如果经常早起时发现双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏可能出现了问题。

（2）脚后跟可能会疼：我们知道，肾的反射区就在脚部，如果走路时脚后跟出现疼痛感，很有可能是因为肾存在问题。而且这种疼痛表面上是看不到红肿的现象，但是人感觉很痛。

（3）小脚趾可能会皮薄乏力：肾脏神经是从小脚指头出发的，所以如果肾不好，小脚趾头会表现得皮薄无力。

（4）脚趾可能容易被磨损：肾如果有问题，易表现为身体无力，脚趾会很容易被磨损，导致脚部受伤。若身体出现这种情况，一定要注意。

日常生活中如何养护肾脏防止病变？

第一，注意饮食，强调均衡饮食：定时定量，吃适量蛋白质，减少油脂摄入，少吃盐，每日适量摄入坚果。

第二，坚持锻炼，维持理想体重：肥胖会引起许多慢性疾病，也是导致肾脏病变的隐形杀手。

第三，不要滥用药物：许多药物由肾脏代谢，滥用药物及一些偏方或成分不明确的中草药补品都会损害肾脏。

第四，多喝白开水：水分有助体内清除代谢废弃物，有尿意时不要憋尿，可维持正常肾脏功能。建议每天摄取水分约2000毫升。

第五，保持良好生活习惯：想要做好肾脏疾病的预防，平日应保持良好的生活习惯，不吸烟、不喝酒，保持适当的运动及充足的睡眠。

最后，特别需要强调的是，慢性疾病（如糖尿病、高血压、高血脂及高尿酸血症等）可能会引起肾脏功能损害。若有上述慢性疾病一定要接受定期治疗，按时服药，控制饮食，以减少肾脏功能受损的机会。

（文中部分来源网络，版权归原作者所有，在此对作者表示感谢，如您发现有任何侵犯您版权的情况，请联系我，我将删除。）

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”春江水暖鸭先知"一句，源于"唐宋八大家"之一，宋代词人苏东坡的《惠崇春江晚景二首》里的一首。它前句是"竹外桃花运三两枝“，春江水暖鸭先知，是该诗的第二句。苏东坡：北宋诗人，他相匹配惠崇的两幅画题了两首诗，在其中“春江水暖鸭先知”是对于“鸭戏图”而作的一首诗。

里边的早春水流就是指春季的张家港市，创作者惠崇（亦为慧崇）：福建建阳僧，宋初九僧之一，能诗能画好的。《春江晚景》是惠崇所绘画名，共两张，一幅是鸭戏图，一幅是飞雁图。钱钟书《宋诗选注》中为“晓景”。众多注本，有效“晓景”、有效“晚景”，此从《东坡全集》及清之前注本用“晚景”。这两诗是创作者元丰八年春季在张家港市欲南返时湖边场景的真实写照。

俗话说得好，看写诗，非易而难，不仅切实于画中染，还得挖掘其户外意。文学家苏东坡能倾情为惠崇的油画赋诗，也并非兴来之迹，反而是要传输岀一种一个新的诗意，能填补画之不够，也可以扩展户外之音。实际上，“春江水暖鸭先知”是自然法则，也符合春江里嬉水游鸭的体会。画中鸭嬉水是纯天然味，而诗词“春江水暖鸭先知”便是一种提升版，它展现了一种相对高度。

所以说，“春江水暖鸭先知”里的“春江”是特解，说明全部在“春江”或“春河”中的游鸭都是有先获知春暖花开的感受。而恰好是由于家鸭每天排水细腻感受，才最开始了解了春江水由冷而暖的微小转变，站在岸边或是暗香疏影地游过是观查不出来了的。从这当中，作家实际上是想传递一个道理：凡事都要切身体会，真实经历，才会出现真实及时的体会。

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有一位美国人出于好奇，做了一个基因测试来追溯他的祖先，结果证实了他本人一直怀疑且并不想接受的观点：他是东欧人和德系犹太人的杂交后代。之后，他又去医院分析了自己的DNA，结果了解到，他的基因组有患遗传病的风险。这时，他的心情很低落并开始反思自己的行为，为什么要花时间和精力去知道这些令人沮丧的消息——一些他其实根本不需要知道的信息！

日常生活中，有很多人会迫不及待地想知道很多消息，而且是知道地越快越好。但这种做法对人们真的有益吗？

其实，急迫地去探究许多未知的、并不影响自己日常生活的信息，是没有特别大的必要的，甚至会对人们无益！

然而，又有人提出疑问了，有些情况下，如果尽快了解到自身的基因风险以及减轻这种风险的方法，有可能会让人们提前规避，生活得更 健康 ，那不是好处多多？那么，为什么前面美国人的实际结果却适得其反呢？为此，神经科学专家决定做一些深入的研究，去了解“先知”和“后知”这两种状态，哪种更能让人们生活得更快乐一些。

多巴胺的神秘作用

要想了解“先知”和“后知”哪种让人们生活得更快乐，首先需要了解一下我们身体里的神秘物质——多巴胺。

多巴胺是一种和人的情欲、感觉有关的神经传导物质。它的作用是把亢奋和欢愉的信息在脑神经细胞之间传递。人们容易迷恋使之快乐或兴奋的事物，因此，人们对一些事物上瘾也主要是由于多巴胺。

所以，人们觉得快乐主要是多巴胺传递亢奋和欢愉的信息的结果。

那么，多巴胺与“先知”和“后知”有什么关系呢？

美国国立卫生研究院的科学家曾做过一个实验，实验内容是训练猴子看屏幕以换取它们想要的奖励。猴子们有两个屏幕可以选择：第一个屏幕是一张与奖励内容无关的风景画，不过看过屏幕后就会有奖励；第二个屏幕是一张显示它们将获得的奖励的。结果发现，猴子们踊跃地去看第二个屏，并且当猴子看到将获得的奖励的时，它们大脑内的多巴胺已经明显升高！这意味着猴子们看到自己将要得到的奖品时，已经非常兴奋和开心，即使还没有得到奖励。

这一发现指出了获得奖励的消息和即将获得的奖励，都可以使大脑内的多巴胺升高，让人“兴奋”。这为人们为什么“特别想知道结果”提供了解释。

坏消息影响人的情绪

不过，多巴胺可不仅仅是对好消息有反应，它对坏消息也一视同仁！2018年，澳大利亚墨尔本大学的研究人员发现，当人类得到坏消息时，大脑里的多巴胺也有明显反应。

在他们的实验中，研究人员记录了22名参与者在玩纸牌 游戏 时的大脑的活动。

这是一种没有人玩过的新 游戏 。 游戏 中有五张非黑即红的牌， 游戏 规则是红色牌的数量大于黑色牌即为胜利。 游戏 开始前，玩家有两种选择：一个选择是全程不知道 游戏 规则，只管玩，最后再看结果，另一个选择是提前知道 游戏 规则，代价是从最终的奖金中扣除一定的费用。

对于那些选择全程不知道 游戏 规则的人来说，看到翻过来的牌没有什么反应。但对于那些花了钱买到小道消息的人来说，一张红色或黑色的牌会让他们知道最终结果可能会输时，大脑中也会出现多巴胺的信号，即表明人开始变得紧张，情绪有了较明显的波动。

这个研究结果表明，当无法获得人们期望的“美好”结果时，会感到难过而失落。因此，提前知道一些信息，对于人们并不是稳妥的好事！尤其是对于一些具有先天性心脏病的人来说，如果习惯性地去打探未知的信息，恰好其中有相当一部分令人失望甚至沮丧的信息，会导致他们的不适，甚至影响他们的身体 健康 。而如果不去探究这些信息，人们可能保持平稳的心情，不会有不舒适的情绪波动。

“无知”也是福

2018年，英美两国的一个联合研究小组开展了一个有关纸牌 游戏 的新的研究。在每一轮开始时，玩家都会看到自己在这一轮胜算的概率，还可以自行决定是否要提前知道几轮比赛之后叠加的最终结果。但不论参与者是否选择知晓，都无法影响他们的总收入。

研究小组发现，当经过几轮抽签后，感觉自己最终的获胜概率大时，人们大多选择提前被告知最终结果，以此来提前感受胜利的喜悦。这时，他们大脑中的多巴胺表现的非常活跃；但当感觉自己最终的获胜概率小时，很少人会选择提前知道结果。而研究人员记录的数据表明，当不期待知道潜在的失败结果时，大脑中分泌多巴胺的区域活动水平较低，即人的兴奋程度较低。

从研究结果看，我们的大脑其实愿意主动接近积极的信息，逃避消极的信息。

那么，人们为什么要逃避负面信息呢？科学家认为，提前知晓一些负面的信息，会导致人的恐慌及幸福感丧失。反过来讲，当人们对将要发生的事有好的期待时，我们会早一点感到很愉快。所以，避免提前知道潜在的负面信息，不仅可以减少生活中的担忧感，也会帮助人们保持积极的信念。

科学家总结说，多年来对大脑的研究结果表明，由于人生无常，结果并不都是美好的。我们不如控制好急于知道某些信息的欲望，凡事追求顺其自然，这样更有利于我们建立幸福感，保持积极的生活状态。

为什么会“春江水暖鸭先知”呢？

首先，鸭是喜水家禽，爱在水中嬉戏，在冬春季节气温很低时，仍能在冷水中欢快游乐。鸭子毫无寒意吗？

原来鸭子身上长满了浓密的羽毛，羽毛将空气贮存在其中，起到了很好的隔热作用。冬天我们穿着羽绒服感到温暖就是这个道理。另外，鸭子的皮下积蓄着一层厚厚的脂肪，也能防止体内热量的散发和寒冷的侵袭。

据了解，鸭子属耐寒动物，气温在0℃以下都不怕寒冷。

其次，因为太阳辐射与液体比热容的关系，在天气晴朗、气温开始回升的春天，“江水”的表面温度是高于水下的。

在同样的天气与时节中，水面上的水鸟（也就是鸭子）要比水下的鱼感受到的温度高。所以，水鸟会比鱼类更早知道“春江”的水暖。

因为怕冷，蛙类早春时节还在冬眠，有的在岸边土层岩石，有的在河底泥里，都不能第一时间感受到表面水温度的变化。

当然除非你是那只无处不在的“旅行青蛙”

而水鸟们就不一样了，它们的腿上有一种非常强悍的温度回流系统。即使在有很多浮冰的寒冷水面上，它们依然可以泰然自若。

在浮冰水面上遨游的中华秋沙鸭

当热血流过这个系统时，热量会被回流的冷血把温度给吸走，这样血液往下流到脚上的时候，温度就很低了；而回流的冷血吸收了热量之后，进入了身体也不会太冷。这样一来水鸟的脚就不太浪费热量了。

水鸟腿部温度回流系统示意图

通过这种系统，水鸟们会比其他动物更早的适应早春时节寒冷的水面，它们自然也就成了最先知道水面温度的动物了。