健美人士肌肉形态优美，爆发力是否能够成正比？

健美人士的肌肉形态都是非常不错的，至少看起来非常的养眼，但是肌肉的形态是否优美与肌肉的爆发力，其实并没有太大的关系，而且即使有关系他们也是单向的关系。毕竟健身的人士并不是为了有多强的打击能力，只是为了让形体更加完美一点。

我们身体肌肉的增长是可以增加我们的力量的，但是增加力量并不意味着爆发力就能成倍增加，这是与个人的发力习惯以及肌肉的发育方向有关系的，因为肌肉长得越大意味着这个人的力量越强，这是没有问题的，但并不代表这个人的爆发力越强，也不代表这个人耐力越强，真正耐力很强的人他并不会有很明显的肌肉，因为肌肉数量过多他会消耗过多的氧气，肌肉里面的血管数量比较少，运氧量比较低，他就没有很强的耐力。

健身追求的是较为完美的形态，追求的是力量上的增长，做的无氧运动也更多的就是力量上的增长，力量的增长，在某种程度上来说可以促进爆发力的增加，因为力量是基础，爆发力可能是需要一定的技巧，但是最基本的我们要有足够的力量作为基础，才能够增加自己的爆发能力，所以平常进行一些无氧运动的相关训练，也就是肌肉力量的训练，它是可以适当的增加我们身体的爆发能力的。

无氧运动和有氧运动的锻炼其实在某种程度上是冲突的，因为有氧运动锻炼的是身体的心肺功能，锻炼的是身体的耐力，而无氧运动锻炼的是身体的力量，耐力和力量不能兼得，因为我们的肌肉要么向体型方面发育，要么向血管方面发育，肌肉里面的血管数量比较多，运氧能力比较强，它的耐力就比较强，但是不可能耐力和爆发力同时兼有。

爆发力好的好处有：

1 增加肌肉质量：通过爆发力训练，可以刺激肌肉的生长，从而增加肌肉质量。同时，爆发力训练也可以增加肌肉的紧致度，使身体线条更加漂亮。

2 增强肌肉力量：爆发力训练可以帮助增强肌肉力量，使你在进行一些高强度的训练时能够更好地发挥。

3 增加身体灵活性：爆发力训练可以帮助增加身体的灵活性，从而使你更好地完成一些运动和日常生活中的各种活动。

4 提高心肺耐力：爆发力训练可以帮助提高心肺功能，从而提高身体的耐力。当心肺功能变得更好时，就能够更好地完成高强度的训练。

5 提高代谢率：爆发力训练可以帮助提高代谢率，从而帮助更快地燃烧脂肪。

耐力好的好处有：

1 增强心脏功能：耐力训练可以增强心脏的泵血能力，使心脏变得更强壮，同时也可以降低患心脏病的风险。

2 控制体重：耐力训练可以帮助燃烧卡路里，控制体重，同时也可以降低患糖尿病、高血压等慢性病的风险。

3 改善心理状态：耐力训练可以释放身体内的压力，改善心理状态，使心情变得更愉快，同时也可以提高自信心和睡眠质量。

4 增强肌肉力量：耐力训练可以增强肌肉力量，特别是在进行一些高强度的训练时能够更好地发挥。

5 增加骨密度：耐力训练可以增加骨密度，使骨骼变得更加坚硬，降低患骨质疏松症的风险。

对于同一个人而言，锻炼出来更大的肌肉，力量上肯定会比他之前没有经过锻炼时的较小的肌肉力量要大，这个是肯定的，好比举重运动员，刚开始训练的举重运动员肌肉比较纤细，也不能举起较重的杠铃，因为肌肉力量不够，经过长期的力量训练后，力量和爆发力都会增加，从表观上看，这个人的肌肉也比之前发达很多，而且力量上确实能够举起之前没办法举起的重量。这其实是一个很简单的物理力学原理，起重机上，用越粗的牵拉钢丝绳，那肯定能够承受越重的物体，断裂系数的阈值也就越大，就是越不容易拉断。

以上是一般针对个人而言，但是同样的道理放在不同的人身上也基本上一致，就是完全体质不同的两个人，一个经常训练肌肉（肌肉较大）的人在力量上多数都会比一个不经常训练肌肉（肌肉比较小）的人更大。较少出现相反的情况，如果一个人明明肌肉很单薄，看起来也不高大健硕，反而却力能扛鼎，以一抵五，这个显然是不科学的，就算真的存在这样的人，那肯定是其他原因，比如兴奋剂或者激素药物的摄入，导致心率增加，肌肉摄氧量提升，感觉神经的麻醉等等作用，以此增加一个人的肌肉力量是有可能的；还有一种可能就是人们常说的先天条件的作用，有些人的大脑先天对肢体的控制更加发达，即使外表看起来很一般甚至是瘦弱，但是一旦开始运动，全身的细胞代谢就比别人不一样，或者说比普通人更有运动天赋，运动神经比较发达，同样是拉举推跳，他们的肌肉细胞受到反射神经和运动神经的刺激更早更快更有效，体内体液调节和神经调节的效率更高，这也是有可能造成肌肉力量迅速提升的，但是这种人不多见，多数力量大的人都是通过长期的训练得来的，而且外形上看肌肉比一般人发达。