健身的人这么多，为什么肌肉男却非常少？

现在人们健身的越来越多，很多人开始注重起健身的重要性，于是各地的健身房也犹如雨后春笋般一个个的都开起来了，健身房里的人也越来越多，但是经常去健身房的小伙伴会发现，虽然健身房里的人很多，但是真正的肌肉男却很少，相比国外国内的肌肉男真的太少了，这是为什么呢？

一、健身目标

每个人健身都有自己的目标，可以说如果没有目标就去健身的人肯定是坚持不了多久的，现在健身房里很多人的健身目标其实很简单，就是为了瘦下来，每个人的健身目标不同，所以也就导致了健身房里的肌肉男比较少，毕竟都知道健身虽然容易，但是如果想要真的变成肌肉男，那就需要很长的时间坚持了，所以健身目标的不同导致了健身房里的肌肉男比较少。

二、增肌困难

健身减肥困难吗？作为一个健身老鸟，健身减肥真的不是很困难，甚至说你都可以不去健身，只需要控制好你的饮食，管好你的嘴巴，那你也可以瘦下来，当然如果你想要更好的形体的话，还是通过健身来减肥的方式是最好的，但是相比减肥减脂而言，增肌真的就成了一个很困难的事情了，减肥可以在半年甚至几个月就能够有很好的效果，但是对于健身增肌而言，通常是以年为单位来计算的成果的，一年长多少肌肉，甚至说到了一定的节点，你怎么练都不会再长肌肉了。

三、国内的审美问题

现在国内的肌肉男，吃香吗？不，一点也不吃香，这时候就会有人会说，彭于晏不是很多人都喜欢吗？虽然彭于晏也是肌肉男，但是不要忘记最重要的是人家的颜值高啊，现在的**姐们更喜欢小鲜肉小奶狗，对于肌肉男总是有一种抗拒，觉得肌肉男都傻大个，都有家暴倾向，所以国内的审美其实更加偏向于奶油小生，所以很多男生去健身房健身只瘦出个腹肌来就不再练了，毕竟肌肉男真的不吃香了。

四、健身文化

不知道大家有没有发现一件事情，那就是国外的肌肉男总是看起来比国内的要多的多，因为国外的健身文化确实是比我们国内要先进和领先很多的，国外从小就教育孩子要多运动，锻炼身体，相比国内呢，你的童年 体育 老师似乎天天生病，而且相比国外肌肉男来说，国内肌肉男的健身环境也确实不行，就拿增肌用的蛋白粉来说，国内价格是远远高于高外价格的，而且真的高出不少。

最后提个问题：你觉得健身练出一身肌肉有什么用呢？

1DwayneJohnson

DwayneJohnson，也被称为“岩石”，是好莱坞最著名的肌肉男演员之一。他的身高达到了6英尺5英寸，体重超过260磅，是一个真正的巨人。他的肌肉线条非常明显，尤其是他的胸肌和臂肌。

2ArnoldSchwarzenegger

ArnoldSchwarzenegger是好莱坞历史上最著名的肌肉男演员之一，他被誉为“奥地利橡树”。他在20世纪70年代和80年代的**中出演了许多英雄角色，如《终结者》和《某日》。他的身高6英尺2英寸，体重超过240磅。

3ChrisHemsworth

ChrisHemsworth是一位澳大利亚演员，他最著名的角色是漫威**中的雷神。他的身高6英尺3英寸，体重超过200磅。他的肌肉线条非常明显，尤其是他的胸肌和腹肌。

4JasonMomoa

JasonMomoa是一位夏威夷演员，他最著名的角色是《权力的游戏》中的卡拉·哥哥。他的身高6英尺4英寸，体重超过230磅。他的肌肉线条非常明显，尤其是他的胸肌和腹肌。

5VinDiesel

VinDiesel是一位好莱坞演员和制片人，他最著名的角色是《速度与激情》系列中的多姆。他的身高6英尺，体重超过220磅。他的肌肉线条非常明显，尤其是他的胸肌和臂肌。

如何锻炼肌肉

如果你想拥有像这些肌肉男演员一样的身材，你需要进行正确的锻炼。以下是一些锻炼肌肉的步骤：

1深蹲

深蹲是一种非常有效的锻炼腿部肌肉的方法。你可以选择使用哑铃或杠铃进行深蹲。站直，双脚与肩同宽，手握哑铃或杠铃，然后向下弯曲膝盖，直到大腿与地面平行。然后慢慢站起来，重复多次。

2俯卧撑

俯卧撑是一种锻炼胸肌和臂肌的经典方法。你可以选择标准俯卧撑或变体俯卧撑，如宽距俯卧撑或单臂俯卧撑。躺在地上，双手与肩同宽，手掌朝下，然后用手臂的力量将身体推起，直到手臂伸直。然后慢慢降下身体，重复多次。

3仰卧起坐

仰卧起坐是一种锻炼腹肌的有效方法。你可以选择标准仰卧起坐或变体仰卧起坐，如交替腿仰卧起坐或倒立仰卧起坐。躺在地上，双手交叉放在胸前，然后用腹肌的力量将身体向上抬起，直到肩膀离地。然后慢慢放下身体，重复多次。

4引体向上

引体向上是一种锻炼背肌和臂肌的方法。你可以选择使用引体向上器或杠铃进行引体向上。站在引体向上器或杠铃下方，双手握住，然后用手臂的力量将身体向上拉，直到下巴超过杠铃或引体向上器的顶部。然后慢慢放下身体，重复多次。

结论

这些肌肉男演员都是通过长期的锻炼和健康的饮食来保持他们的身材。如果你想拥有像他们一样的身材，你需要进行正确的锻炼和健康的饮食。希望这篇文章能够帮助你实现你的目标。

肌肉发达对于篮球运动员来说是一项优势，而完美的肌肉线条也会让他们更具魅力，同样也会因此收获很多粉丝。在现役的NBA联盟中，有很多球星的身材相当出色，不仅身上没有一丝赘肉，而且还有匀称的肌肉和线条，符合型男的标准。在现役联盟五大肌肉男排行榜中，排在第一位的NBA球星身材超好，肌肉水平堪比健美运动员，字母哥也因为完美肌肉好身材而进入这个榜单中！

5、威斯布鲁克

1988年出生的威斯布鲁克的运动能力超强，一度让他成为了联盟里的潜力大将，无论是在雷霆队，还是在火箭队，威少的三分球，进攻爆发力还是可圈可点，从未让人失望过。威少具有强大动力的来源就是他充满肌肉的好身材了，不得不说，威少绝对可以算得上最容易被低估的强壮好身材。

4、伊巴卡

同样效力过雷霆队的伊巴卡也是一位对体型塑造极为看重的球星，因为他的身体素质已经不是一个篮球运动员所能达到的水平了，健美的肌肉线条不逊色于一位健美选手。作为球队中的内线大闸，伊巴卡强壮的身体素质为他加分不少，也增加了他的个人魅力。

3、霍华德

霍华德在NBA联盟中一直冠有“魔兽”的绰号，这主要还是因为霍华德的身体格外强壮，在内线打球的霍华德贡献出了惊人的表现，同样也给观众留下了深刻的印象。不过，相对于他的业绩来说，霍华德的身体素质要更出彩一些，肌肉格外发达，让人过目不忘。

2、字母哥

从刚进入联盟直到现在，字母哥的进步是有目共睹的，为了能增强个人实力，字母哥也开始了身体上的锻炼。如今的字母哥成为了雄鹿队的核心球员，能力越大，责任就越大，对于字母哥而言，联盟会给他很多机会，也相信他会牢牢抓住这些机会，迈向更伟大的目标！

1、詹姆斯

要说起NBA联盟里的肌肉型球员，就不得不提詹姆斯了，在所有的NBA球星中，詹姆斯在职业生涯中的比赛受伤是比较少的。这当然还是要得益于他对于身体的保养和锻炼，当其他球星花天酒地的时候，詹姆斯就已经在健身房里挥汗如雨了，所以超过35岁了，詹姆斯的身体还是依旧强壮！

2018年1月1日元旦那天，像每一个不甘心的人一样，我给自己定下了在2018年跑步1000公里的年度目标。

一年跑1000公里，是一个说多不多，说少也不少的距离。对于跑步大神或运动员来说，这不叫事；对于一个普通的跑者来说，却也不是一件很容易的事情。

我用的是目标分解法：

1000公里，只要月跑100公里，周跑20公里，每天跑3公里，就可以完成一年跑步1000公里的目标了。

简单地讲，每天跑3公里，乘以360天，一年就能完成目标。

每天只不过跑3公里。这就是目标分解法，是不是很简单？

同时，我不追求速度，慢跑即可，这样难度又降低了。

我运用减法法则，每跑1公里，就从1000公里减去，这样我离目标就又近了一步，那种心情是很愉悦的。

这就是我去年初立下的目标，使用的分解法： 《用这种方法，一年跑步1000公里是一件很简单的事情》

可是，简单的事情重复做，并不是简单的事。

一开始总是动力十足：

前4个月虽然2、4月没完成任务，但1、3月超量完成任务，四个月平均下来，每月仍然完成100公里的目标，前途一片光明。

可是……

5、6月平均才完成目标的一半，前途有点迷茫。

接下来的7、8月就更难看了。

两个月才跑了4次，跑量8公里。

前途一片黑暗。

客观原因是因为今年夏天实在太热了，热得让人什么都不想做。

主观原因是懒，借口天热，结果一停就不想再跑了。

俗话说：越吃越馋，越睡越懒。越不跑就越不想跑。

已经过去8个月，我才跑了目标的一半：500公里。

本来我已经准备放弃了，因为我认为，这已经是一个不可能完成的任务了……

可到了9月，事情似乎发生了转机。

因为几个月运动太少，且放开肚皮猛吃，我的体重涨到了可怕的190斤，每天瞅着自己的大肚子，愁死了。

2018年9月11日那天（非常好记，因为是911），我发了一篇有点郁闷的文章： 《我减肥的目标、计划与行动》

就在那一天，我开始下定决心减肥。目标是用来实现的，我就不信我完成不了我的目标。

改变也就在那一刻开始。

我记得当天写下的减肥目标是：

第二天9月10日，我开始重新跑步。这次是每天都跑，因为时间不太够用。

每天都跑的意思就是每天都跑步，不管刮风、下雨、严寒、酷暑、雾霾、感冒、有事、值班、出差、旅游、懒、心情不佳，都得跑。

有时天气不好就到健身房的跑步机上去跑。

有一次夜跑摔伤了膝盖，一个月才痊愈，都没有耽误我每天跑步的进程。

以前都是夜跑，每天下班后跑，后来发现晚上时间不易控制，我平时杂事太多，一有事就很麻烦，有一次耽误了竟然半夜出去跑的。

所以后来就放在早上，每天早上4：50准时起床去跑，哪天早上没时间，再放到晚上跑。

结果割草捎带打了只兔子，一不小心我竟然养成了每天早起的习惯，到现在已经每天连续4：50早起快100天了。

后来我算了算，剩下500公里，到元旦前还有110天，每天跑2公里似乎不太行。

所以，我由最初的每天至少跑2公里，到一个月后的每天至少3公里，到12月1日开始每天至少跑5公里。周末时间充足就跑10公里。

统计如下：截止到24日，我已经提前一周完成了全年的跑步目标1000公里！

当然，跑步只是我减肥的一个最重要的方法，还有别的运动，再配合饮食调整，因为怎么吃也很重要。

我在9月11日的文章中提到我的减肥目标是：

到春节前，从190斤减到160斤，用5个月的时间减30斤，平均每个月减6斤。

然后，显露出6到8块腹肌。

这个减肥目标也已经完成，我在70天时已经减了23斤，到现在3个月，我减了整整30斤，从春节提前一个多月完成了目标，平均每个月减10斤。

不但显露出6到8块腹肌，我还变成了一个肌肉男。

我的目标得到了完美地执行，请看：

《70天瘦23斤，我变成了肌肉男》

到现在，我已经每天跑步超过100天，每天4:50早起也快到100天了，不但减了肥，身体健康了，而且养成了良好的生活习惯。

跑步，彻底改变了我的生活。

最后，就像我在2018年12月24日的朋友圈里所说的：

《阿杰自律系列训练营》 之

隆重推出。

阿杰 —— 自律的真正践行者，倡导知行合一。

2018年，阿杰用了3个月的时间，通过运动和改变饮食习惯，减肥30斤，从死胖子变成一个肌肉男。

自律，让阿杰的人生发生翻天覆地的改变。

在和微信朋友的一致要求下，阿杰将在春节上班后的推出《阿杰每天跑步训练营》。

跑步被称为“运动之王”，一个每天坚持跑步的人，他（她）会拥有好身材，健康的身体，精力充沛，耐力惊人，毅力过人，行动力强，突破自我，无比自信，每天快乐无比……

一个长期坚持每天跑步的人，几乎是无所不能的。

参加《阿杰每天跑步训练营》，跟着我们一起养成跑步的好习惯吧，也许你的人生将从此改变……

稍后马上推出 《阿杰早起训练营》：

你看看身边早起的人都在干什么？跑步，运动，冥想，读书，做家务，做美味营养的早餐，列计划，工作，练字绘画，写作。

你晚上不睡觉都在干什么？玩手机、玩手机、玩手机……

早起真的可以改变一个人整个的生活状态。

2019年，我希望让更多的人运动、瘦身、早起，过上自律、快乐、健康的生活。

相信我，我只是一个普通人，我可以做到的，你们也一定可以做到。

每个群满20人将停止报名。

参考文章：

身体是对抗的资本，更是关键时刻一击必杀的保障。NBA不相信眼泪，想要成为巨星，身体素质是必不可少的条件。联盟中有两种类型的身材，一种是哈登，巴克利那种圆滚滚地板流打法的身材，一种则是海军上将那样如刀刻般肌肉的身材。

毫无疑问的是还是肌肉分明，线条流利的球员更受欢迎，一身劲爆的肌肉屡屡为他们建功立业，下面让我们看一下NBA现役球员中肌肉线条流利的球员有哪些。

1猛龙队伊巴卡

伊巴卡的肌肉不是盖的，可以说是目前NBA球员中最好看的那一个了，实用性也非常强，甚至可以和海军上将罗宾逊媲美。当初伊巴卡能镇守雷霆内线，获得盖帽王的称号也是靠着这一身肌肉的作用，这一身肌肉绝对是多数人梦寐以求的。

2魔术队戈登

NBA 历史 上最强的扣篮冠军或许有争议，但最强的扣篮亚军却是非戈登莫属，没有任何争议，当年和拉文的巅峰对决，拯救了扣篮大赛。而戈登坐扣吉祥物更是被誉为史上最难动作之一，当初输给拉文完全是意想不到的事情。戈登如此强悍的身体素质就是靠着一身爆满流利的肌肉才完成的。

3雷霆神龟威少

威少不仅长得像忍者神龟，就连肌肉也像极了龟背，这张上身半裸双手比耶的姿势更是将其完美的肌肉完全展现了出来，受了那么严重的大伤，却还能如此健步如飞的暴起扣篮，看来这一身的肌肉可没少给威少出力啊！

4勇士伊戈达拉

别看现在伊戈达拉在勇士“半死不活”的样子，可谁都知道季后赛和总决赛才是一哥发挥的舞台，伊戈达拉年轻时期也是飞天遁地的打法，一个不开心就扣篮解决问题，如今已经34岁了身体素质照样打理的如此完美，尤其是那一双麒麟臂，真是让人羡慕不已啊！

以上只是一些代表性的球员，还有很多没有说到的，望大家多多包涵。

NBA，作为地球上最好的篮球联赛，球员的身体素质自然也都是顶级，今天就让我们来盘点一下NBA有哪些球员的肌肉线条最好看。

伊戈达拉

年轻的一哥身体素质劲爆，各种高难度扣篮不在话下，一身腱子肉更是堪比健美运动员。肉眼可见的低体脂，极具美感的肌肉线条，实在是让普通人羡慕不已。

威少:像我这么厉害的，下水道里还有三个

作为可能是NBA 历史 上最暴力后卫，威少用他电光火石般的速度，突破后势大力沉的扣篮，永不疲倦的身体，带给了我们极致的暴力美学。而威少的身体也堪称后卫线上的一堵墙，身体对抗时几乎不会吃亏。而他发达的肌肉就是这一切的源泉。

勒布朗·詹姆斯

作为已经34岁的球场老汉，詹姆斯的身体素质依旧处在联盟前列，日复一日的训练，每年花费上百万美元对自己的身体进行保养就是他保持状态的方法。而詹姆斯钢铁一般的身体更是成为他成为联盟第一人的资本。

希腊怪兽究极进化

从刚进入联盟时候的“骨瘦嶙峋”，再到如今的超级赛亚人，字母哥用5年的时间完成了进化，强大的肌肉力量让他对抗对面的大中锋也毫不吃亏，实在是恐怖。

NBA球员里，光论线条的话，我想先说一个比较冷门的人，很多新球迷都不知道的人，60-70年代的中锋，内特-瑟蒙德，身材这个东西，也不需要赘言，我们看就知道了，根本不用脱掉上衣，光从手臂就能看出来他有多精壮了。

瑟蒙德也是当年的内线巨兽，身高2米11，和上古三大中锋（张伯伦，拉塞尔，贾巴尔）拼杀过。

然后，“海军上将”大卫罗宾逊，不仅仅是肌肉维度，也就是大小，更重要的是大卫罗宾逊的肌肉的协调性，给人一种美感，线条明显，而且又不显得臃肿，尤其对于一个2米1的大个子，这就更为难得。

说完了巨人，NBA 历史 上也有一些“矮壮肌肉男”，比如这位，内特罗宾逊，身高不到175，但是拥有拿下3届扣篮王的弹跳能力，可见他的爆发力，而他这种非人类爆发力在他身上也得到了肉眼可见的体现，肌肉线条非常明显。

其他的肌肉男里面，像乔丹，科比这种，不能说身材不好看，但是就视觉感觉来说，感觉是偏瘦的，当然不是说不实用，但是比肌肉线条，还是不太够看。

而像马龙，主要是二头肌太大，但是线条美感，我觉得还是差一点，奥尼尔也是类似的。

张伯伦可能是NBA史上最强的身体素质，但是肉眼上也没什么感觉。

在NBA联盟之中，技术和球商并不是比赛的全部，原生身体素质也是非常重要的一部分，所以联盟巨星的身体素质是绝对不会差的。

当然了，力量好、弹跳好并不代表身材好，今年夏天的休赛期，火箭队与俄克拉荷马城雷霆队完成交易，交换来了哈登前搭档拉塞尔·威斯布鲁克，威少和哈登作为联盟的顶级巨星，身体素质不必多言，可是哈登虽然能跑能跳，可是却经常在训练中露出自己圆滚滚的身材，反观弹簧人威少却是一身肌肉，线条堪称完美，这劲爆的身材可能也是威少拿到MVP的资本。我猜测哈登之前也是有腹肌的，只不过练的九九归一，走火入魔了。

NBA中不乏好身材的肌肉男，伊巴卡是绝对要被提名的那个，猛龙队的伊巴卡的身材也不是盖的，当初雷霆做出抉择，续约伊巴卡而没有空间留下哈登，最后无奈放走了哈登。伊巴卡在四五号位绝对算不上高，但是能够镇守雷霆、猛龙内线禁区，伊巴卡的肌肉功不可没。

说到身材，当然不能漏掉勒布朗·詹姆斯，詹姆斯现在和安东尼·戴维斯带领的洛杉矶湖人队盘踞着联盟第一的位置，勒布朗马上就要度过自己的35岁的生日，35岁的勒布朗詹姆斯独霸助攻榜，场均还可以拿到28+的得分，詹姆斯依旧是那个联盟第一人，詹姆斯的宝座坐的非常稳，詹姆斯在前段时间刚刚超越了科比，成为了最年轻33000分先生。詹姆斯的能力保持与其的自律分不开，再加上上天赋予詹姆斯的那一身钢筋铁骨，詹姆斯有希望打到40多岁，甚至有可能成为NBA 历史 得分第一的球员。

有一句叫：“瘦死的骆驼比马大”，德怀特·霍华德印证了这个道理，霍华德带着众人的质疑和批判，再一次回到洛杉矶湖人队，本来所有人都以为霍华德完了，可是霍华德作为湖人队的头牌蓝领，拿到7+7+14的高效数据，霍华德虽然不是以前的那个魔兽，可是你看到霍华德那一身雕刻一样肌肉，你就知道，这个男人当初是真的可以单换勒布朗。

你还知道哪些球员也是完美身材呢？

个人觉得威少的肌肉漂亮

NBA 球星为了保持在场上的对抗性，每天都会进行身体的力量训练，以下是个人觉得在线条方面练得相当杰出的几位球星：

中锋：本-华莱士

“奥本山事件”中的另一个主角，官方给出的大本身体数据为：身高206米，臂展216米，垂直弹跳105米，力量460磅。大本有着卧推202公斤的传说，连詹姆斯以前接受采访也承认，大本是NBA中最强壮的球员。

后卫： 韦德

NBA中曾今运球过人速度最快的球员， 外号"闪电侠"。身高193米，体重998公斤，臂展203米，卧推187KG。韦德结实的胸肌，真不是吹的。

后卫：维斯布鲁克

三双王威少，身高192米，体重87公斤，臂展203米，卧推185公斤，不时能在场上展现逆天的身体素质，具有强劲的快攻冲击力。

小前锋：詹姆斯

联盟第一人詹姆斯的身体素质是前无古人后无来者的，日常对饮食极尽苛刻的控制与健身房中十年如一日的苦练，造就了一身钢筋铁骨。

大前锋：字母哥

作为18-19赛季NBA MVP的强力竞争者，字母哥的臀推可以达到惊人的260公斤，劲爆的身体素质，也让他常常能在场上贡献隔人暴扣的热血镜头。

以上是个人觉得线条练得相当出色的几位球星，也欢迎大家在评论区发表不同的见解。

我觉得还是一哥肌肉线条最好看

首先，每个人的审美观不同，有的人喜欢流线型雕刻般的身材，有的则喜欢特别壮的那种肌肉猛男，这两种身材在NBA这种级别的球员中并不少见，毕竟NBA的球员每天都必须坚持训练，没有一副很好的身体在这种联盟里根本就吃不消，但是如果说肌肉线条好看而不是实用的话，联盟中有一些人是肌肉线条很好看的，比如韦德，比如威少，还有伊巴卡，詹姆斯的身材也很壮，但是他的肌肉线条说不上好看。但是我觉得最好看的应该是格里芬和威少的肌肉。如果非要选择，我会选择威少。

威少和格里芬的肌肉相对更加匀称一些，胸肌始终，斜方肌不是那么发达，三角肌和二头肌相对发达给了他们很好的立体感和流线型的感觉，说实话如果不是傻芬的腹肌不太对称，我更觉得傻芬的肌肉线条好看一些。伊巴卡韦德的肌肉虽然也很发达，但是他们不是那么的协调，尤其是韦德的腹外斜肌太过发达以至于看起来下腹都快和肩一样宽了，所以给人的视觉感受相对没有那么的好看。

而詹姆斯虽然看起来十分强壮，但是他的胸肌体积不大，腹肌天赋不好并且斜方肌过于发达，让他整个人看起来十分壮硕但是没有流线型的美感。

为啥没人说乔治希尔呢

根据您提供的体脂率，您现在的体脂率已经较低，这有利于看到肌肉线条，包括腹肌。因此，建议您在接下来的阶段以增肌为主，同时保持适当的减脂。

增肌的过程主要是通过科学的抗阻训练和合理的营养摄入来达到增加肌肉量的目的。在训练方面，建议您选择适合您的训练计划，并逐渐增加强度和难度。在营养方面，建议您摄入足够的蛋白质和卡路里，以满足肌肉生长的需要。同时，控制碳水化合物和脂肪的摄入量，以避免过多的脂肪堆积。

当然，增肌并非一蹴而就的过程，需要持之以恒的努力和耐心。同时，注意保持充足的睡眠和充足的水分摄入，这对于肌肉生长和恢复也是非常重要的。

总之，在这个阶段，建议您以增肌为主，同时保持适当的减脂，以达到看到腹肌等肌肉线条的目标。

1、 真诚

肌肉男通过训练获得强健的体魄，他的肌肉不可能靠投机取巧，更不可能靠偷拐抢骗。

肌肉只能，靠汗水去浇灌,一分耕耘一分收获。

在多年的训练生活中，自然养成做事踏实认真的品格。这种品格体现在待人处事上，便是诚实处事，真诚待人。

2、 自信

由训练中不断超载自我，获得体能的不断提高与健身理论的不断完善。

相信只要有汗水的付出+科学的方法，自己就有能力完成任何自己想做的事。

3、肌肉男很自律，为了增肌会远离烟酒。

4、 生活有激情

这是肌肉男的生活态度。他们多数是完美主义者，希望自己体型更完美才会去训练,同时他也知道有方法可以变得更完美。

他们会用这样的态度对待生活中的其他事情,希望一切都更完美,并且在实践中不断探索使一切完美的方法。在肌肉男的眼中,生活就是梦想通过正确的方法和艰辛的努 力,不断转化为现实的过程。

生命不息，奋斗不止。换一些说法是：有追求，有事业心，做事认真，一丝不苟

5、 谦虚、谨慎

百炼成钢具备绕之至柔。肌肉男人很少有轻浮狂妄的，轻浮狂妄源于无知。

肌肉男人喜欢看奥林匹亚先生大赛

关注世界最高水平，了解自己与世界最高水平之间的差距，

取代轻浮与狂妄的是脚踏实地，一步一个脚印的赶上去。即使那些站在世界之巅的冠军，去看他们的访谈，都是很谨慎客观的讲述自己成功训练方法，也不乏失败的教训，告诫后人少走弯路。

辛苦汗水换来的成功更懂得珍惜。

6、 温柔体贴,会照顾人

长期从事高度集中精力的训练使得肌肉男往往对于自己和别人心理生理的感觉都很敏锐。他们往往能注意到周围人的情绪和身体的变化，并很乐意在适当时给予关怀和援助。

另一方面，由于自己身强力壮，加上训练形成吃苦耐劳的习惯

肌肉男喜欢事必躬亲，大事小事一肩挑。

对于周围的家人，朋友和同事都会不自觉地照顾。

当然他们也有照顾人的能力：训练中经历过无数次的极度疲惫和伤痛。

也积累了大量关于人体生理的知识。

他们知道一个人在什么情况下会疲劳，以及不同程度疲劳的各种表现，及处置方法。知道如何用饮食、按摩、淋浴等各种方式来消除疲劳、恢复体能。

由于经常自我按摩以及和队友在训练后相互按摩，加上对于人体骨骼、肌肉结构的高度理解，肌肉男往往可以充当很好的按摩师

7、 浪漫

肌肉男都喜欢浪漫，改造形体只是他们追求浪漫的一种表现而已。

他们会利用生活中的一切机会制造浪漫的超现实主义情怀。

肌肉男懂得欣赏美，创造美。对于美丽的事物（比如美女）他们一定会久久注视，沉醉其中。

他们从人体美的角度把自己的身体当作艺术品进行雕塑。

他们是成功的肌肉艺术家，对于什么是美，如何创造美有自己的理解。

他们往往也是时尚达人，虽然他们并不过分在意服饰

但他们有追求美的天性，时常观察生活中各角落宏观、细节的的形态，在自己力所能及的地方总是加以创造，让生活变得美。

身边有肌肉男的朋友，在服饰、装修等方面征求一下他们的意见，可能会有惊喜哟。

8、 勇敢，坚强

不能克服对于重量的恐惧，不能忍受极度的烧灼和酸痛是不可能获得完美肌肉的。

艺高人胆大，有实力、有威慑力自然勇敢8、 勇敢，坚强

不能克服对于重量的恐惧，不能忍受极度的烧灼和酸痛是不可能获得完美肌肉的。

艺高人胆大，有实力、有威慑力自然勇敢

无论面对自然界的艰难险阻还是强大的对手，都只能激发他顽强的斗志。

无论面对自然界的艰难险阻还是强大的对手，都只能激发他顽强的斗志。

10、 情商高，善于交流沟通。

训练中互相帮助，建立深厚友谊

常请教高人，获得高水平指导

常指导新人，教学相长

拥有了强健的体魄、自信与自我肯定的性格，对于商界、政界的各种大场面都能从容应付。