张艺兴最新杂志，半裸上身，肌肉明显，他的身材怎么样？

我感觉张艺兴的身材不能说完美，但是还是非常不错的，其中我认为张艺兴的上半身是无可匹敌的。之前看过很多报道说张艺兴是小短腿，脖子还短粗短粗的，但是我认为这些都是小事，腿短不短是要看跟谁比，之前很多网友就拿张艺兴的一张与关晓彤比，关晓彤是大家公认的大长腿，张艺兴因为衣服穿着、拍摄角度等问题就显得腿比关晓彤的腿短了好多，其实那些现场看到张艺兴的人都说张艺兴的腿其实是不短的，中等水平，我认为这是很正常的。

张艺兴身材最帅的点在于他的上半身，他上半身是非常完美的，肌肉、人鱼线都是非常明显的，身上的线条也都是非常好的。张艺兴的身材主要是那种穿衣显瘦，脱衣有肉的身材，我认为这种身材是最好的，有很多人为了追求瘦，全身上下就只剩皮包骨，我认为这种是非常病态的，而穿衣显瘦、脱衣有肉这种身材就还是非常好的，以为它既照顾了人们爱瘦的体现，同时也保证了自己的健康，这才是双赢，双赢才是这个时代的主题。

线条优美这就非常吸引眼球了，相信看过张艺兴肌肉的人都非常的羡慕，毕竟那个线条是多么的完整美好啊，一条条清晰的肌肉沟壑足足吸引人们的眼球，一块一块的肌肉让人看一眼就难以忘怀，这种身材就非常离谱，问题是这样的身材还有着那么帅气的脸庞，这让人不得不羡慕、赞叹啊。

俯卧撑，按照增肌要求，数量要控制在8～12个。胸肌分为上侧、中部、下侧；内侧、中部、外侧。

胸部上侧：上斜（头高脚低身体与地面成30～40度）

胸部中部：平卧（身体与地面平行）

胸部下侧：下斜（头低脚高身体与地面成30～40度）

胸部内侧：窄距（双手支撑地面窄于肩）加强三头肌训练

胸部中部：常距（双手支撑地面等于肩）

胸部外侧：宽距（双手支撑地面宽与肩）

一天训练计划：平卧3～4组，每组8～12次；上斜2～3组，每组8～12次；下斜2～3组，每组8～12次。初步阶段不要考虑支撑距离，采用常距。哑铃（装水塑料瓶）飞鸟3～4组，每组8～12个。同时参考哑铃训练三头肌姿势。

背阔肌、二头肌、前臂：

一天训练计划：仰卧引体向上：（没有单杠情况下）需要凳子两把，中间放一跟木棍，双手与肩同宽反握于木棍上，意念集中在背阔肌和二头肌上，用力将身体胸部贴近木棍。适当调整将数量控制在每组8～12次，3～4组。双手正握木棍，宽距与窄距各做2～3组，每组8～12次。哑铃（可以用装水塑料瓶代替）俯身划船3～4组，每组8～12次。同时参考哑铃训练三头肌姿势。

好评吧！谢谢了！

我会觉得有腹肌的男生肯定是经常健身或者运动的，运动过得肌肉会展现出一种很美的线条感，是一种健康的力量之美。男朋友就有腹肌我没事就喜欢摸摸，迷恋这种紧实饱满的肌肉，感觉像上瘾一样。怎么说呢就像男生喜欢胸大的女人一样，这种诱惑是一样的。

男生有腹肌，不仅仅可以摸，穿衣服也会好看一些，看起来会更有型更酷一些。而且我感觉谨慎的男生会更自律，因为健身真的不是一件非常容易的事，他要努力的改变自己的饮食，还要坚持去锻炼，人都是有惰性的，经常会偷懒，我们会想要放弃但是好身材说放弃那可就没了，所以健身还是要很大的毅力的。

有腹肌的男生会看起来更健康会更更加阳光。阳光的人应该会更受女上生的欢迎吧。女生都是这样的。我相信有腹肌的男生始终会更受欢迎的。

因为每个人的体质和饮食习惯不一样，这个办法也不一定适合所有的人，但是这个过程需要很大的毅力。

首先需要一个合理的计划，一个合理的作息时间表，养成早睡早起，切记勿晚上熬夜和睡前吃夜宵的习惯。

第二步需要的是将啤酒肚减下去，想要减下来，必须坚守两条原则，减少饭量，多运动。能在两个月瘦20斤看似有很大的困难，只要坚持就会胜利。

减少饭量是有方法的，如你平时的饭量两碗，你就要有意识的一碗半，再一碗慢慢地减少饭量，这个过程大概在一个星期左右，为了你让自己的胃变小，减少饭量的同时改变饮食，晚餐要吃稀点的，易消化的东西。多运动是充分燃烧体内多余的脂肪，这个过程也是循序渐进的，每天不但给自己增加一点训练量，我喜欢的运动是长跑，路程不少于5公里，累了也不要停下来走，不停激励自己放慢小步，也要坚持跑完，慢慢适应地增加训练量，直到衣服湿地透透的。

等到啤酒肚减下来了，第三步增强腹部力量的训练，这个过程是非常痛苦的，不过还好现在有些健身器材方便大家练习，选用腹肌轮的效果是不错的，一般人还是需要一段时间的练习才能玩。条件不足的就以最原始的仰卧起坐，第一次以自己的正常水平为基础，需要不停地加大训练，长跑8公里、俯卧撑相配合，这个过程枯燥而乏味，同时机能需要增强肌肉的力量，所以需要吃些牛肉和热量大的食品，每餐牛肉也不可吃太多，视情况而定，5、6块就好。

练习达到一定的水平，玩上腹肌轮就很轻身了，看看腹肌是不是已有8块了，腹肌轮玩的方式有很多，这方面的视频可以在网上搜索，学着练习。整个训练过程中，不可没有规律，一定要有习惯，训练前做足准备运动，防止训练而受伤，同时透漏个体能的小常识，想练肌肉就得少吃盐，这样就可以减少水分的保持，使身体肌肉变得更加完美。

你的坚持就是成功，持之以恒就会有惊喜，少则3个月，多则5个月，就让你成啤酒肚变成腹肌男。

注意事项

循序渐进，切勿贪功冒进。

希望能够帮到您，望采纳。