如何健康清肠

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。准备就诸：在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量）,温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。说明：这种浓度不需要很精确，但是一定要保证有盐味。因为有一定的浓度，肠道会当作血在流动，不会吸收喝下去的水，所以盐水才有足够的分量冲洗肠道，最后由大肠排出。为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。三式做完可以继续喝下一杯。做了几次，第一次是喝第二杯水开始排宿便，直喝到十二杯水开排出清便（很清很透明），第二次是从第四杯开始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以说清得越多，宿便越少，你的肠胃越健康。注意事项：清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果能够隔两三个月就清一次的话，也比不清肠的人健康。

　一、肉毒毒素

　肉毒毒素别名肉毒杆菌、（BOTOX）。肉毒毒素是肉毒杆菌在生长繁殖过程中产生的一种细菌外毒素，根据BTX抗原性不同，分7种抗原型，即A、B、C、D、E、F、G。其中A型肉毒毒素力最强，以应用于临床，其他型肉毒毒素仍在研究阶段。

　A型肉毒毒素（BoTox至A）是一种具有强烈生物毒素，它可选择性地使肌肉无力或麻痹，并发生失神经支配性萎缩，其机制经研究认为是研制周围运动神经末梢突触前膜乙酰胆硷释放（注射），引起暂时性肌肉松弛性麻痹。早在1960年，美国就制备了A型肉毒毒素并应用机张力疾病的治疗。

　1973年，Scott等人报告了A型肉毒毒素对眼肌肉麻痹有作用，1986年加拿大温哥华不列颠哥伦比亚大学眼科教授JC在使用A型肉毒毒素给一位病人治疗眼睑痉挛时，意外发现它的皮肤除皱作用。1987年便与她丈夫该系皮肤科教授AC一起将其引入美容领域。先从眉间纹开始，扩大到鱼尾纹、额头纹等治疗，取得了满意的效果，并于1992年作了首次报道，1997年又发表了权威性的综述，成为BTX用于美容除皱的创始人。2002年正式批准用于整形外科的美容除皱领域。在面部注射BTX后，肌肉松弛、皱纹减轻，作用高峰通常在7至14天后到来，其组织学变化为，2周内肌肉萎缩，4周后萎缩即稳定。作用维持时间一般在4至8个月。但也有维持时间超过8个月者。如需重复注射，必须在第一次注射后4个月以上，不能短期反复注射，否则会产生永久性肌肉麻痹。

　A型肉毒毒素注射制品，它由特殊工艺制作，加入适当保护剂冻干而成，为白色疏松体，生理盐水溶解后为无色透明或淡黄溶液。无杂质及不溶物。在国内用于美容祛皱的商品名又名为祛皱生物素。起制品用20ml生理盐水稀释，轻轻震荡避免产生气泡直到完全均匀溶解。稀释后立即使用。接质量标准要求，冰干制品在至20度下3年内，2至8度下2年内，25度下1周内保持稳定，效价不变。

　注射药剂量：美容注射的BTXA以25U左右为宜，最多不超过100U。故属于微量水平。临床上使用超微量水平的BTXA注射是安全可靠的。

　1、除鱼尾纹:注射范围控制在眉下区域和鱼尾纹所在的三角区，注射点每侧2至5个。一般在眼眶外侧注射3个点，每点25至5U，6个点共15至30U，在受治疗者眯眼状态做标记，即在外眦水平骨胜眶缘外1cm处为第一点，在其上内及下内05至15cm处各设1点，共三点。因为眼轮匝肌是一至至至袁强博士大面积的肌肉，注射上述剂量显得不够，只能在眶周部位起部分治疗作用，如果在眼轮匝肌下部和额侧下部追加小剂量，其效果将会更好。

　2、除额纹:通常注射点的数量可为2至12个，多数学者取4至6个。注射点不能太集中，以避免形成"怪相眉"。注射点应在眉毛上1至2cm，以防止发生眉下垂，也可用"V"区内注射法，即在眉心取1点，两侧眉中间处1cm之上各取1点并与眉心连成一"V"形，注射点在"V"区内，各点间隔15cm，每点注射01ml（25U），可保证侧眉提升，从而防止眉下垂。

　3、瘦脸：在每侧咬肌分2点注射，第1点位于咬肌膨隆最明显处，双侧脸共150ml注射量为07ml，第2点选择在第1点的钭上方（间隔1cm以上），注射量为03ml。单侧肥大受治者注射剂量可适当加大，注射点同前，但要避免注射到咬肌前缘及下层。

　4、全脸面部提升75ml

　5、双手被祛皱共150ml

　6、瘦双胳膊共150ml

　7、改善小腿轮廓:选择腓肠肌内侧头最突出部位取3至6个点，两点间隔15至2cm，浓度为4U/ml，注射量为32至72U，注射在腓肠肌的腹肌中。

　注射后的反应：

　1、BTXA属细菌蛋白制剂，注射中或注射后，有可能发生过敏反应，应注意观察，如无特殊情况，方可让受治者离开。如注射者瞬时的反应，心跳加速，心闷，头痛，全身发红等等反应。是因为注射者个体对药性、对药品瞬间中毒反应。医生及时处理：几时给客人注射一支1ml肾上腺素，臀部注射。

　2、注射后第2天起至7天内，客人针眼产生红、肿、是因为感染产生。医生要即时处理，让客人吃消炎药和抗过敏药。

　3、消费者注射后，第2天起一个月内产生水肿现象，是因为客人自体代谢不好，医生要即时处理，吃抗过敏药或输液抗过敏药。胀睑水肿的发病率为2%

　4、注射者注射后，皮肤感觉僵硬，是因为局部药品量大导致。

　医生及时处理：

　1）客人自己体内慢慢降解。

　2）1ml的灭菌注射用水加上01ml肾上腺素，稀释后注射到客人僵硬的皮肤上，5天做一次，共做3次。

　5、注射者注射一个月后，针眼外有硬结，医生及时处理：让客人长期涂抹红霉素眼药膏。

　建议：

　1、注射部位1天内不沾水，不能洗浴。

　2、不对注射部位按摩，减少肌肉活动，以免毒素扩散。

　3、行适当冷敷，不能受热。

　4、不使用氨基糖苷类抗生素（庆大霉素、卡那霉素、新霉素、链霉素），阿司匹林及其类似药物，青霉胺，奎宁，环孢菌素，钙离子传导阻滞药等与BTX有相互作用的药物。

　5、注射者注射后（10天内）禁吃辛辣、海鲜、发污食品。

　二、亲水性聚丙烯酰胺凝胶

　亲水性聚丙烯酰胺凝胶简称聚丙烯酰胺凝胶，是由乌克兰化学家与医学家通力合作研制成的一种可填充的整形材料，其商品名又叫英捷尔法勒。由于它的稠度如同胶冻，因而只要遵循必要的操作条件，便可以借助于注射器及针头往人体的软组织中注入必要的数量，达到稳定的整形效果。

　试验研究，包括理化试验、生理学及形态学试验在内，均表明生物凝胶植入人体组织以后，实际上终身不会被人体吸收而消失，不碎裂，人体对它不产生排异反应。生物凝胶的化学结构稳定，纯度高，长期留存在人体内不会降解，没有单体聚合物（丙烯酰胺）转移进入机体组织。

　植入的生物凝胶在体内，没有发现组织萎缩、坏死、过敏反应及发炎反应，没有发现溢血、水肿、水栓、局部贫血、血管梗塞或柱塞。没有钙化现象。乌克兰从1987年至今用此材料为两万多名患者整形效果不错。我们也应用此材料进行美容整形填充术取得良好效果。

　聚丙烯酰胺凝胶注射的禁忌症：（糖尿病患者慎用。）

　严禁用于局部炎症部位。支气管炎、哮喘病、糖尿病及肺结核等疾病的活动区禁用。

　用途：可以填充体表某些凹陷的部位，如隆鼻、太阳穴、丰脸、下额、耳垂、等等注射皮层：骨膜上方肌肉下方（放假体层面）

　注射后的反应：

　注射者7天内，注射部位红、肿、胀以及起泡溃烂。是因为使用者免疫力低和医生操作不当导致。医生要及时处理，轻者应用大剂量抗生素，静脉点滴3至5天，口服过敏药；重者要及时到医院取出水凝胶处理。

　创伤性无菌性炎症。分早期和晚期。多在术后1个月左右发生，并存在明确外伤史，（术后血肿也是引起创伤性无菌性炎症的原因之一）。局部发红是皮下血液不畅，医生操作过浅。医生要及时处理：涂抹生长因子，让表皮增厚或到医院取出水凝胶。

　注射者发现注射部位游离是因为医生操作过浅导致，注射的层次不对，需到医院取出水凝胶。注射者注射一个月后甚至多年以后，注射部位红、肿、胀、痛、硬。这是因为客人免疫力低，水凝胶排异症状，要到医院取出水凝胶。

　注射者注射一个月后注射部位发硬结部位处理。医生用生理盐水、利多卡因、庆大霉素液注入结节内，随着量的增加或用力按压使甘包膜硬裂，术后热敷按摩即可柔软，后几天让客人自己轻轻按摩即可。

　建议：

　1、注射者注射后针眼处涂抹云南白药粉闭合针眼。

　2、12小时内不许沾水，让注射者吃几天消炎药和抗过敏药或注射消炎药和抗过敏药。

　3、注射者注射后（10天内）禁吃辛辣、海鲜、发污食品

　三、羟基磷灰石人工骨

　羟基磷灰石是一种磷酸钙材料，其化学成份、晶体结构、物化性能都与人的正常骨的无机物相似。别名：骨粉、骨胶原等等。

　用途：最理想的部位是鼻梁、下颌后缩时的丰下颏。注射在肌肉下紧贴骨膜上

　注意事项:

　1、注射量尽量准确，遵循"宁少勿多"的原则，如注入量过少还可再次追加，直到完美，推注很多，一旦注射过量时，只能开刀取出。

　2、推注人工骨时，针尖的钭面方向很重要，隆鼻梁及垫高鼻尖钭面都应向上。忽视针尖钭面，将大大影响效果。

　3、不能注入皮内，以免产生硬结或出现色素，影响外观。

　建议:

　12小时内不许沾水，让注射者吃几天消炎药和抗过敏药或注射消炎药和抗过敏药。

　注射者注射后（10天内）禁吃辛辣、海鲜、发污食品。

　骨颗粒偏大会堵塞针头，注射针头越大越好。

　四、玻尿酸

　用途：可以填充人体全身凹陷的部位，如隆鼻、太阳穴、丰脸、下额、耳垂、隆胸等等。注射

　皮层：注射在真皮层，注射皮层越深，人体降解越快。

　注射后的反应：

　注射者7天内如红肿，注射者免疫力低或医生操作不当导致细菌感染，要注射者及时吃消炎药和抗过敏药或输消炎药和抗过敏药。少许人群注射后发痒不适应症，请到医院取出来。建议：丰太阳穴、丰脸、嘴唇、耳垂使用。因为注射后的部位柔软锁氺、皮肤白润。

　袁强，医学博士。从事整形美容外科临床工作15年，毕业于广州第一军医大学。擅长针对面部松垂和皱袁强照片（1张）纹的微创面部年轻化治疗项目、膨体综合美鼻、重睑修复等。所承担的《改良式眶距增宽矫正术》课题项目曾被中央电视台《走近科学》栏目专题报道。参与自然科学基金两项，已在国内专业核心期刊发表论著12篇，参与编写专著2部。多次应邀参加中、韩、日、美等国际学术交流活动，完成整形美容手术4千余例，曾为多位影视歌星进行美容手术，手术风格细腻、自然，主张微痛、微创、和谐的手术效果。

促进肠蠕动方法：

1、适当的全身运动，散步、慢跑等。

2、腹部的局部按摩，方法是以掌心紧贴腹部皮肤，从右下腹开始按顺时针方向以环形按摩至左下腹。

3、多吃富含纤维素及润肠的蔬菜水果和食物，如绿叶蔬菜、苹果、香蕉、蜂蜜、燕麦等。

4、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯（200毫升左右）温开水，可以促进肠蠕动。

5、酸奶和一些药物都含有对肠道有益的菌群，可以保持肠道内环境的健康，保持大便通畅，避免便秘。

扩展资料:

可以促进肠胃蠕动的食物

1、大麦茶

大麦茶是将大麦炒制后再经过沸煮而得，喝了它不但能开胃，还可以助消化，特别适合老人、儿童饮用。大麦茶具有解毒、去腥、去油腻的功效，尤其是热饮具有很强的解油腻作用。大麦茶还可用于消除由于饮食过度引起的胸闷腹胀，有增强胃动力的作用。

2、山楂

吃多了东西、不太好消化的时候吃点山楂丸，无疑是最好的解腻方法。因为山楂中含有的粗纤维高达20%，可促进肠蠕动。山楂还可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促进脂肪分解，起到消食积、助消化作用，在消化肉类方面功效尤其显着。

3、菠萝

如果经常消化不良，饭后可吃点菠萝。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。

参考资料来源:-肠蠕动

可以快速清除宿便的食物：

1、黑木耳：肠清洁“钟点工”。黑木耳是肠道减龄最出色的钟点工，其中所含有的植物胶质有很强的吸附能力，可以在短时间内吸附残留于肠道内的不健康物质，比如灰尘与杂质，并将其集中起来排出体外，起到清洁血液和洗涤肠道的作用。

2、魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”。减肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝胶纤维，大大促进了肠道的生理功能蠕动，减轻了它每天要承受的“各种压力”。另外，魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态。

3、糙米：肠疏通“管道工”。糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E，就能有效提高人体免疫力，促进血液循环，为肠道输送源源不断的能量。此外，其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素，以及大量膳食纤维，可以促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

4、苹果：肠排毒“仪表”。国外有句谚语：“An apple a day keeps doctor away！”它对与健康最显而易见的效果是：促进肠道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果胶，将肠道中的毒素降至最低；其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的 排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转。

5、花生：肠润泽“华容道”。台湾医药大学公共卫生学院的调查研究表明：花生对于强健肠道有很好的效果。这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

6、芹菜：肠快乐“兴奋码”。芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这是一种很强的抗氧化剂，有效抑制肠道内产生致癌物，并加快粪便在肠内的运转时间，让肠道快乐起来，并保持健康的运动节奏。

7、猪血：肠解毒“消化酶”。猪血中的血浆蛋白经过消化酶分解后，会产生解毒作用的物质，当肠道内吸收到金属微粒时，它就会和这种物质发生反应，并缩短其在人体内逗留的时间最终让其直接排出体外，将其对身体的危害降至最低。

扩展资料：

排宿便的营养食谱：

1、白萝卜蜂蜜汁

配方： 白萝卜100克，蜂蜜适量。

功效： 清热通便。

用法： 每日1次，连服数日。

气秘症状：大便秘结，欲便不得，暧气频作，胸胁痞满，甚则腹中胀痛，烦热，口干，纳食减少。苔薄腻，脉弦。

2、锁阳红糖饮

配方： 锁阳15克，红糖适量。

功效： 温阳润肠通便。

用法： 每日1剂，分两次服完。

3、松子粥

配方： 松子仁15～2o克，粳米60克。

功效： 养阴润肠。

用法： 每日2次，或随意食之。

人民网-白领吃什么能排宿便？这7种食物可缓解便秘

问题一：吃什么食物清肠道排肠毒 1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用

3、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，苹果萄乾，营养又能促进排便

4、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

5、小米

小米不含麸质，不会 肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。

6、糙米

糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

7、红豆

可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

8、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

9、山药

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能

10、牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。

11、芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。

12、洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤，加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜，能分解体内积累的毒素，有助排便。

13、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

14、白萝卜

萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

15、山茼蒿

山茼蒿含丰富维持生活素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等水果蔬菜一起打成精力汤饮用是不错的选择。

16、地瓜叶

地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩，容易有饱足感，又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起，与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀，就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶！

17、萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维持生活素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥乾的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。

18、川七

川七叶片含有降血糖作用的成分，并能治疗习惯性便秘，减少身体负担。把川七叶、蕃茄、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等水果蔬菜，加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果>>

问题二：排肠毒吃什么好 清肠排毒当然可以采用药物，但好多是有毒副作用的。事实上，只有食物，才是清洁肠道最安全的材料。下面为大家讲述几种清肠排毒的食物：1、排毒四虎将――木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。木耳有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液中的热毒。它和猪血具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。2、排毒君子――苦瓜、苦茶。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。苦瓜中还存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质，可以激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞的活性，消除体内的有害物质。茶叶中含有一种丰富活性物质茶多酚，具有解毒作用，还能提高机体的抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强细胞弹性，防止血栓形成，缓解或延缓动脉粥样硬化和高血压的发生。3、排毒使者――海带，海藻。海带中含有一种叫作硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，使血液中的胆固醇保持正常含量。海带表面有一层略带甜味的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，它具有良好的利尿作用，可以治疗肾功能衰竭、药物中毒、浮肿等。海藻多酚能防止肠道内产生减弱解毒作用的酶，并促进具有调理肠道功能的双歧杆菌增多。这一成分可用来开发预防大肠癌的食品。4、排毒众勇士――日常蔬菜（西红柿，冬瓜，丝瓜，竹笋，芹菜，胡萝卜，大蒜，蘑菇，红薯，芋头，土豆）。西红柿甘酸微寒，可清热解毒、生津止渴、凉血活血；冬瓜甘淡微寒，清热解毒、利尿消肿、化痰止渴作用明显；丝瓜甘平性寒，有清热凉血、解毒活血作用；黄瓜、竹笋能清热利尿；芹菜可清热利水、凉血清肝热，具有降血压之功效；胡萝卜可与重金属汞结合将其排出体外；大蒜可使体内铅的浓度下降；蘑菇可清洁血液；红薯、芋头、土豆等具有清洁肠道的作用。除此之外，水苏糖也可以纳入到这个范围中来。水苏糖没有任何毒副作用，是一种高科技生物制剂，对调理肠胃效果很好，孕妇、婴幼儿等都可以安全服用。

问题三：吃什么清宿便排肠毒 清除宿便的方法一：

A首先是清肠。清肠的方法目前主要有三种：①机械疗法；②药物疗法；③食物疗法。这三种方法，机械疗法比较痛苦，药物疗法虽然能清除体内宿便，但凡药有三分毒，所以最科学的清肠方法就是食物疗法，而食物疗法除了饮食外及清肠保健食品外，最经济、最有效的就是自我清肠。

B其次是坚持适度的运动锻炼。选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。

C三是要有愉悦的情绪。肠道是人的“第二大脑”，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。

清除宿便方法二;

准备：清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀。十点左右睡觉，上好闹钟，定在五点五十，保证第二天早上能起得来。

过程：早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，另外烧一壶开水用来兑盐水。记得衣服穿宽松，冬季要注意保暖。

准备就诸，在凌晨六点，身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600ML（相当于一瓶矿泉水的量），温热，盐味和稍微咸一点的菜汤差不多。因此，喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝（即喝满口），吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时 肠蠕动。

问题四：吃什么排肠毒最快 喝黛米啊，排肠毒最好了！186。｛28｝ 26 《01 》73

黛米中有酵素，能帮助你排出体内肠道毒素！如果你拉肚子说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好。酵素本来就有清除体内宿便，调节肠道功能的作用，肠道适应了就会好了 。建议脾胃不好的人可以放在饭后喝。

酵素含有大量膳食纤维、益生菌群及种类繁多的消化酵素。膳食纤维会混在粪便当中，吸水膨胀，将粪便撑开，使较硬的粪便变得蓬松、松软，而它在接触肠道内壁时，又会吸收肠壁水分，使肠道受到 ，加速蠕动，产生腹泻的反应。益生菌群也可以 肠道，促进蠕动、通畅排便、拉肚子。

而各类消化酵素则可以促进食物的消化分解，使其分解为小分子，顺利下行，排毒排便，产生腹泻现象。和拉肚子不同的事，拉完后人不会有难受没有精神的感觉，相反整个人很轻松。

问题五：吃什么食物清肠道排肠毒 1、饮食中必须有适量的纤维素。

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。

3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部 或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。

5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。或者专业便秘产品，像美国嗌欧格，效果不错就是贵点，不过贵的值得。总比那些价格低的没有效果的强吧。

6、每晚睡前， 腹部，养成定时排便的习惯。

7、保持心情舒畅，生活要有规律。

其间,最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!但是,人们往往不会去在意水是否干净,这总是会被人们忽略的因素!多年使用过的水里面的污染物最主要的就是二次污染，微生物、细菌、病毒等，在输水管、水箱内孳生。随着我国工业化发展加快，有机污染物越来越多，目前我国的水源水质污染主要是有机物，大多含人体致癌物。用这样的水来生活，会抑制免疫系统的正常反应、降低人体病毒抵抗能力，会引起一些器官组织的病变，导致皮肤暗黄、色素沉着、一些有害物还可能引起精神心理症状，如焦虑、疲劳、易怒、忧郁、降低身体平衡,影响新陈代谢

问题六：吃什么食物可以排肠毒 病情分析： 肠毒是因为人体缺乏酵素，食物不能完全消化，导致气血不足，抗病、自愈能力下降。未完全消化的食物，在肠道内会滋生大量的有害菌，产生大量毒素，使人体百病从生。酵素三益菌能清洁体内环境，净化血液，改善体质，分解、排除体内垃圾。是安全，便捷，有效的排肠毒方法。

问题七：吃什么可以清肠胃排肠毒 膳食纤维虽然不能够被人体所吸收，但是对肠胃健康却具有十分重要的作用，它不仅可以促进肠道蠕动，防治便秘，还能欧丫鬟肠道内糖类物质的吸收，对温度血糖、防治糖尿病有帮众。最重要的是，膳食纤维能够帮助肠道排出胆固醇，降低血脂水平，多吃富含膳食纤维的食物可以清肠道、排肠毒。

富含膳食纤维的食物有：玉米、糙米、全麦粉、燕麦、以及各种蔬菜、水果等。

动物血制品

猪血、鸭血和鸡血等动物血不仅含铁量高，富含蛋白质、卵磷脂等营养物质有益人体补充营养。而且动物血可以清除肠腔内的沉渣浊垢，可以净化肠管内的尘埃及金属微粒等有害物质，是人体肠道难得的“清道夫”，常吃可以清肠道、排肠毒，能够窍润肠通便、排毒驻颜的效用。

黑木耳

黑木耳和菌类食物具有良好清洁和解毒的作用。黑木耳所含有的植物胶质有较强的吸附能力，可吸附残留在人体肠道内的杂质，清洁肠道。经常食用黑木耳可以清肠道排肠毒有效的清除体内污染物质。

魔芋

魔芋是又名的肠道“清道夫”，能够清楚肠壁上的废物。魔芋特有的束水凝胶纤维,可以使肠道保持一定的充盈度，促进肠道的生理蠕动，使粪便软化，加快排便速度，减轻肠道压力，解除便秘之苦。

苹果

苹果除了丰富的纤维外，苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒，果胶则能够避免食物在肠道内腐化。每天一个苹果可有助于清肠道排肠毒。

葡萄

深紫色的葡萄具有排毒的效果，能够帮助肠内粘液生成，帮助肝、肠、胃、肾等脏腑清楚体内的垃圾。

海带

海带就有很好的排出肠道毒素的作用。海带所含有的角质能够促进体内放射性物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。海带中的褐藻酸还能够减慢肠道吸收放射性元素的速度，对放射性元素锶及重金属镉都有促排作用。

问题八：吃什么菜清肠道排肠毒 我们每天摄取的营养物质在被消化和吸收的代谢过程中，在提供能量的同时也相应地产生废物，如蛋白质分解过程中会产生氨、胺等废物;脂肪在体内分解会产生酯酸过氧化物以及糖代谢会产生另一些废物等。如果这些废物不能及时排出，堆积太久对于身体来说就是毒素，这种毒素是人体在消化过程中由身体产生的，对我们人体的危害非常大。哪些蔬菜可以帮助清肠道排肠毒在我们的膳食中添加以下新鲜蔬菜，是最健康有效的排毒方案。　　海带含有化学物质硫酸多糖，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量，保护心血管并避免心肌损伤。海带中的褐藻胶在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除堆积体内的毒素，阻止人体吸收铅、镉等重金属，还能抑制放射性物质被肠道吸收。同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。　　花椰菜是全世界公认的最具防癌性的食物，它含有的硒具有增强人体免疫力、调节新陈代谢功能，预防疾病的作用。花椰菜的钾元素含量也很高，有助于排出体内积蓄的盐分。同时其中的类黄酮还能够很好地清理血管，阻止血液中过多胆固醇氧化。将花椰菜白灼或清炒着吃还能双倍吸收维生素E。　　芹菜具有解热、利尿的作用，能减退宿醉引起的发热和帮助大小便的排泄，减少体内的酒精含量，同时钙磷含量较高的水芹还能够镇静保护心血管。值得注意的是，芹菜叶中含有的营养成分远远高于芹菜茎，其中芹菜叶含有的胡萝卜素是茎的88倍，维生素C的含量是茎的13倍等，从现在开始可得好好地利用芹菜叶了。　　葱和大蒜轻微汞中毒会有慢性疲劳、头昏眼花和食欲不振的症状，在蒸鱼的时候添加葱和大蒜不仅可以提味、去腥，还能够帮助排出体内积蓄的汞。而且葱和大蒜还具有消炎、杀菌的功效。根据研究，大蒜和葱能够使维生素B1更好地发挥功效，而维生素B1是帮助葡萄糖转化为供给大脑活动能量不可或缺的帮手;由此可见，多吃葱和大蒜还能提高大脑的灵活性和活跃性。　　黑木耳木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒。黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。　　香菇富含高蛋白的香菇被誉为是“蔬菜中的牛排”，同时又是低脂肪的健康食物，香菇富含多种化学成分，具有调节人体新陈代谢功能、帮助消化、降低血压和减少胆固醇的功能，长期食用香菇，能帮助排出体内的钠元素，清除血管内的垃圾。而晒干后的香菇能够转换出维他命D，钾的含量也会相应变高，不过泡干香菇的水是不可食用的。　　菠菜含有大量水溶性纤维素的菠菜，能够帮助人体排出体内毒素，清理肠胃热毒，防治便秘和润肠通便。在菠菜叶中含有一种类胰岛素样物质，还能使血糖保持稳定，高血糖病人可以适当地摄取菠菜，但不宜过量，因为菠菜中草酸含量较多，与含钙丰富的食物同煮，会形成草酸钙，不利于人体对钙的吸收。　　胡萝卜是很有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。　　黑豆富有丰富的纤维素，能减少食物在肠中停留的时间，预防肥胖并促进肠的蠕动，帮助排便。换句话说，具有卓越的排出体内废物、解毒的能力。在运动的间隙，喝一杯黑豆茶对排出身体毒素非常有效!

问题九：吃什么清肠道排肠毒，吃什么可以清理肠道垃圾，吃什么 可以多吃富含纤维的蔬果以及高纤谷物，及时排清宿便，，，，，，

问题十：清宿便最有效的方法 吃什么可以排肠毒 数字显示：现代人，尤其是都市人的排便量与20年前相比下降20%左右。我们的肠道正承受着前所未有的宿便带来的压力。清肠实验发现，从肠道中清除宿便后体重下降1-15公斤。看来，清肠行动，刻不容缓。 真相一：现代人的消化速度超级慢！ 人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，但discovery频道曾报导，与以前的人相比，现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，在现代人缺乏纤维素及少吃蔬果的状况下，竟然需要80~120个钟头。你在马桶上嗯嗯出来的东西，竟然是3天前吃的东西，可见体内的废物会存在相当久的时间，宿便积贮良久之下，会产生许多毒素，对人体产生危害。 真相二：每天嗯嗯也不够 不要以为你每天嗯嗯，体内就没有宿便了！这是绝对错误的想法，根据医学报导，不论胖瘦，每个人体内都有宿便，这些嗯嗯都无声无息囤积在你的大肠小肠里。正常人体内有3~6�K的宿便，肥胖、便秘者体内则有7~11�K的宿便。女性朋友请想想，��45kg的曼妙身材中，竟然有6kg的宿便占去��的体重，这是何等可怕的事。 宿便的产生三大问题： 1宿便会阻碍营养吸收，也压迫小肠绒毛的活力及弹性。如果宿便让肠道不美丽，即使吃了有益健康、有营养价值的食物或基本套餐，养份还是无法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成员，身体甚至会吸收不到健康食品中五分之一的营养素。你每月消费的健康品可就发挥不了最大的效果了。 2宿便胀气发酵后，会经由血液致病。小肠内的宿便，一旦发酵、胀气后，所产生的化学毒素会污染血液，进而逐渐循环全身，终致造成酸毒症(acidosis)，同时会加重肝、肾、皮肤三大排毒器官的负担。常疲劳、脚底痛、感觉睡不饱的成员，或许成因就是 宿便 先生造成的哦！ 3宿便会不知不觉让身材变形。即使你体内有满满的宿便，你可能也不曾察觉。它会撑大你的小腹，并压迫内脏，改变腹部及脊椎形状，更是产生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多岁的男性朋友小腹撑起，怎么减也减不下来吧，这类的人，小肠中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可谓是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！ 如何因应宿便的问题 现代人生活紧张忙碌，普遍都有排便量不足的状况，甚至有便秘的问题。一般的上班族妇女，一天的排便量可能只有100公克，排便量与每天吃进去的食物，实在不成正比。更何况，有的人工作压力大，甚至会有二三天拉不出屎，得连续唱着：～我想嗯～但是嗯不出来～等到便便像海～淹没我～～纤维素是清洗肠道的最佳营养素，这是很重要的，因为人体有70%的免疫系统都在肠道中抵御细茵或病毒的攻击，只要肠道顾好，人体可以避免掉70%患病的机率！自己与家人每天最好也一起执行以下的建议，帮身体排毒兼减肥： (1)每天步行10000步，需要一步一步算吗？不用，一天就是散步走一小时路就对了 (2)早上一起床，请喝500cc的温开水，每天至少要喝2000cc的开水 (3)每天一定要吃五到九种蔬果，不同颜色最好。 一周一次的一公斤排毒餐：若无法每天为自己及家人小孩的身体进行排毒，建议可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照医生的说法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纤维质清洗肠道。不需要节食，只是把周五与周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可达到周日上午痛快扫除宿便的梦想！周五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）＋苹果2个周六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟连皮吃）周日早上：请痛快嗯嗯，彻底清除宿便。 准备： 清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，心情愉悦。准备>>