Indesign中一个圆下边一个v的符号怎么打出来

1、用椭圆工具按住SHIFT画一个圆形，然后用文字工具点一下那个圆形，之后输入都会基于那个圆形而不会出去。

2、如果想实现AI中的文本绕排效果，那么就在其中不需要字或者将要置入的位置做另外一个路径，样子和或者其他差不多的，然后选中写有文字的路径和不需要写入文字的路径，点 对象→路径→建立复合路径。或直接选中几个路径点右上角的文本绕排。

3、之后文字便会按自己的要求去做了。

1、使用椭圆工具绘制一个圆；

2、在文本输入工具组中选择路径文字工具；（如图所示）

3、在圆的边界上单击，输入文本即可绕圆圈排列。

InDesign软件是一个定位于专业排版领域的设计软件， 是面向公司专业出版方案的新平台，由Adobe公司于1999年9月1日发布。它是基于一个新的开放的面向对象体系，可实现高度的扩展性，还建立了一个由第三方开发者和系统集成者可以提供自定义杂志、广告设计、目录、零售商设计工作室和报纸出版方案的核心。可支持插件功能。

1Hypervolt

Hypervolt是运动康复领域的龙头老大，可以说是筋膜枪的始祖，国内外很多品牌的筋膜枪都是以他为模板山寨的。

我个人也是第一时间购买的初代Hypervolt筋膜枪，现在已经升级二代了，还有plus版，说说我的使用感受吧。

首先颜值中规中矩，不过做工很考究，酷炫的银黑色搭配起来，满满的金属质感， 不像国内的山寨产品，拿在手里一股塑胶质感。

握把是橡胶外皮，即便手上有汗也不会打滑，手感也很扎实，开最高频也不会飘飘忽忽到处乱飘，但也不会觉得很笨重。

独家的静音降噪处理，可以说是行业最优，那么高频的震动依旧不超过60分贝的噪声，无论室内外都可以接受。

一共有三个档位，最低档可能适合女生，我个人喜欢用中间档，感觉刚刚好，打击又到位又不疼，能够感受到深层肌肉都被震动起来，可以说用了之后会上瘾，最高档有点受不了，基本不用。

唯一能挑出来的的缺点就是比较贵。

HYPERICE Hypervolt筋膜抢升级款 筋膜枪 按摩枪美国进

京东

¥ 288900

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2Theragun

在筋膜枪领域与Hypervolt拥有相同地位的就非Theragun莫属了，号称“一把筋膜枪走遍所有领域”，经常看NBA个体育赛事的朋友，应该在电视上见过

它的特别之处就在于它的机械臂可以调节角度，同时还有三角式握把，既能握的很稳定，又能从各个角度无死角的打击全身各个部位，有了它背后死角都不需要别人帮忙了。

Theragun拥有所有筋膜枪中最大的振动幅度，可以更加直击肌肉深处；

但是因为振动幅度大，所以噪声也是比较大的，我个人觉得会很吵；

同样他也有个最大的缺点就是：贵！

THERAGUN G3PRO 赛锐康 冲击式肌腱仪 筋膜枪 训练器材

京东

¥ 419900

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3云麦

最后我不得不骄傲的推荐一下国产筋膜枪之光，我见过很多健友买的国产山寨，那完全就是个玩具，玩玩就算了。

在品质良莠不齐的国产品牌中，云麦的这款筋膜枪确实做到了异军突起，超出我的预期

云麦pro design采用了钝角T字的握柄设计，很新颖

握柄也很舒服，防滑稳定

外观就不用说了，米家产品一贯的高颜值，金属质感做的很考究

他有5个档位，1,2档震动太温柔可能是凑数，也可能适合女生用吧，3档开始就很有感觉了，5档太特么疼了。。。

跟theragun一样，5档的频率太高，导致噪声很大，同时它的重量也很轻，就有点飘，如果不用 5档没有这些问题

云麦YUNMAI 筋膜枪Pro Design按摩筋膜枪肌肉放松器筋

京东

¥ 189900

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国产筋膜枪中，云麦是我心中的最佳筋膜枪没有之一，价格也很公道，只要上面两款价格的一般，但是性能完全不输，不过如果你还是觉得预算有限，可以选择下面的Pro Basic

小米有品版云麦YUNMAI 筋膜枪Pro Basic 按摩枪肌

京东

¥ 79900

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4、麦瑞克

麦瑞克算是个网红品牌，主打动感单车和椭圆机，筋膜枪也是最近才入场，其中最值得推荐的就是9度这一款筋膜枪了。

麦瑞克最骄傲的一款产品，也是名声最响亮的。

进口芯片和进口无刷电机，还有特斯拉同款松下锂电池，在硬件方面很有诚意；

11mm的打击幅度，也算是超过了一半以上的筋膜枪了；

6个档位虽然显得有点凑数，但是高档位的打击力度和深度还是很不错的；

这就是街舞！联名定制款麦瑞克merach筋膜枪按摩抢

京东

¥ 119900

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如果喜欢麦瑞克的颜值，推荐**妹们选择这一款，携带更加方便。

德国2020红点奖设计大作麦瑞克merach NEX次世代筋

京东

¥ 84900

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5、菠萝君

菠萝君在康复领域也深耕了很多年，菠萝君的筋膜枪后来凭借着在各种赛事中亮相被人所知，菠萝君的产品线很长，高中低三个档次都有，这里推荐一款低价位中的无敌手，Booster T。

12mm的打击幅度和15kg的打击力度，打来的打击感非常深入强劲，可以武断地说，基本超过了电商平台上90%的筋膜枪；

其他的就不用多介绍了，因为光这个价格，在同价位，甚至跟高一点价位的筋膜枪中都没有对手，性价比是真高啊。

菠萝君筋摩枪T 500以下王者

京东

¥ 39900

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T系列虽然性价比高，但是缺点也很明显，做工不太好，塑料感很明显，今年新出的LightSaber专业款就在保证T系列性能的基础上，弥补了所有缺点，500以下选这个。

第1章 indesign cs55的基础操作

11　indesign 简介

12　indesign cs5的新增功能

121　页面和图层

122　简化的变换操作

123　mini bridge

13　认识indesign cs55工作区

131　工作区概述

132　应用程序栏

133　菜单栏

134　文档页面和粘贴板

135　控制栏

136　状态栏

137　工具箱

138　浮动面板

139　视图模式

14　标尺的使用

141　标尺

142　修改标尺单位和增量

15　参考线的使用

151　创建页面参考线

152　创建跨页参考线

153　精确创建参考线

154　选择参考线

155　移动参考线

156　参考线的设置

157　参考线的其他操作

16　网格的应用

161　显示、隐藏与对齐网格

162　设置基线网格

163　设置文档网格

第2章 文档版面操作

21　新文档的管理

211　新建文档选项

212　创建新文档

213　自定粘贴板和参考线

22　更改文档设置、边距和分栏

221　更改文档设置

222　自动版面调整

223　更改页边距和分栏

224　创建不相等栏间距

23　文档的打开

231　打开indesign文档

232　打开pagemaker文档

24　存储与自动恢复文档

241　存储文档

242　自动恢复文档

243　还原和重做文档

25　页面和跨页操作

251　页面面板

252　更改页面和跨页显示

253　选择页面或跨页

254　移动页面或跨页

255　复制页面或跨页

256　插入新页面

257　删除页面或跨页

26　上机实践：楼书内页艺术排版设计

261　技术分析

262　本例知识点

263　最终效果图

264　操作步骤

第3章 绘图工具的使用

31　几何绘图工具

311　使用直线工具绘制直线

312　使用矩形工具绘制矩形或正方形

313　使用椭圆工具绘制椭圆或正圆

314　使用多边形工具绘制多边形

315　使用多边形工具绘制星形

316　多边形设置

317　形状的转换技能

32　徒手绘图工具

321　铅笔工具

322　平滑工具

323　涂抹工具

324　剪刀工具

33　路径和锚点

331　认识路径

332　认识锚点

34　钢笔工具

341　利用钢笔工具绘制直线

342　利用钢笔工具绘制曲线

343　利用钢笔工具绘制封闭图形

344　钢笔工具的其他用法

35　路径的编辑与修改

351　利用添加锚点工具添加锚点

352　利用删除锚点工具删除锚点

353　利用转换方向工具转换角点与曲线点

354　连接开放的路径

355　将封闭的路径开放

356　将开放的路径封闭

357　反转路径的起始点

36　上机实践：网页边栏广告设计

361　技术分析

362　本例知识点

363　最终效果图

364　操作步骤

第4章 选择与复制图形

41　选择图形

411　使用选择工具选择图形

412　使用直接选择工具选择锚点

413　使用菜单命令选择图形

42　移动图形

421　使用工具移动图形

422　使用变换面板精确移动图形

423　使用移动命令精确移动图形

43　复制图形

431　直接拖动复制图形

432　原位粘贴图形

433　利用多重复制快速复制图形

434　利用拖动多重复制图形

435　进阶提高：利用多重复制命令快速复制图形

44　上机实践：音乐之声海报制作

441　技术分析

442　本例知识点

443　最终效果图

444　操作步骤

第5章 图形的变换操作

51　缩放图形

511　使用选择工具缩放图形

512　使用缩放命令缩放图形

513　进阶提高：使用缩放命令缩放图形

514　使用变换面板缩放图形

515　进阶提高：使用变换面板缩放图形

516　使用缩放工具缩放图形

52　旋转图形

521　使用自由变换工具旋转图形

522　使用旋转工具旋转图形

523　使用变换面板旋转图形

53　切变、扭曲图形

531　使用切变工具扭曲图形

532　使用切变命令扭曲图形

533　进阶提高：使用切变命令扭曲图形

534　使用变换面板扭曲图形

54　镜像图形

541　使用菜单命令镜像图形

542　使用控制栏镜像图形

543　使用变换面板菜单命令镜像图形

55　上机实践：网页横幅广告

551　技术分析

552　本例知识点

553　最终效果图

554　操作步骤

第6章 文本框、文本及段落编辑

61　文本框架简述

611　创建文本框架

612　移动和编辑文本框架

613　修改文本框架形状

62　置入文本

621　置入对话框

622　进阶提高：word文档的置入方法

623　进阶提高：excel电子表格的置入方法

624　纯文本文件的置入方法

63　串接文本

631　文档置入的排文方式

632　串接文本框架

633　拆分和合并文本框架

64　编辑文本

641　选择文本

642　字符格式的设置

643　更改文本颜色

644　使用下划线和删除线

645　更改大小写

646　复制与粘贴文本

647　利用吸管工具复制文本属性

65　设置亚洲字体格式

651　进阶提高：在直排内使用横排

652　进阶提高：使用分行缩排

653　进阶提高：添加拼音

654　进阶提高：添加着重号

655　对齐不同大小字符

656　进阶提高：不同大小字符的对齐应用

66　编辑段落

661　段落面板介绍

662　对齐段落文本

663　进阶提高：对齐段落网格

664　进阶提高：设置段落缩进

665　设置行间距和段间距

666　首字下沉

667　避头尾的设置

668　标点挤压的设置

67　上机实践：目录排版设计

671　技术分析

672　本例知识点

673　最终效果图

674　操作步骤

第7章 图形的颜色控制

71　单色填充

711　应用填色

712　应用描边

72　颜色面板介绍

721　灰度模式

722　lab色彩模式

723　cmyk模式

724　rgb模式

73　色板面板介绍

731　新建色板

732　复制、编辑和删除色板

733　载入和存储色板

734　修改色板的显示

74　渐变填充

741　渐变面板介绍

742　修改渐变类型

743　修改渐变位置和角度

744　编辑渐变颜色

745　添加、删除色标

75　描边设置

751　描边面板

752　线条的粗细设置

753　线条的端点设置

754　线条的斜接限制

755　描边的对齐操作

756　编辑线条的类型

757　修改线条的起点和终点

758　间隙颜色与间隙色调

76　上机实践：创意海报设计

761　技术分析

762　本例知识点

763　最终效果图

764　操作步骤

第8章 修剪与管理图形

81　路径查找器

811　相加

812　减去

813　交叉

814　排除重叠

815　减去后方对象

82　对齐与分布

821　对齐图形对象

822　分布图形对象

823　分布图形间距

824　参照对齐

83　编组与锁定

831　图形编组

832　图形锁定

84　图层的操作

841　图层的选取

842　图层的锁定与隐藏

843　图层的新建与删除

844　图层的复制与拼合

845　图层的移动与复制

846　改变图层顺序

847　图层选项与面板显示

85　上机实践：瓷器拍卖招贴设计

851　技术分析

852　本例知识点

853　最终效果图

854　操作步骤

第9章 文档主页设置

91　使用主页

911　新建主页

912　存储为和载入主页

913　应用主页

914　删除主页

915　覆盖主页项目

916　分离主页

917　删除页面优先选项

92　创建与编辑页码和章节

921　添加自动更新页码

922　重新定义起始页码

923　新建章节页码

924　设置不同的页码显示

925　编辑和移除章节页码

926　创建文章跳转自动页码

93　上机实践：画册内页排版

931　技术分析

932　本例知识点

933　最终效果图

934　操作步骤

第10章 字符和段落样式

101　样式面板介绍

102　新建段落样式

103　新建字符样式

104　在原有样式的基础上创建段落或字符样式

105　导入段落或字符样式

1051　导入word样式的方法

1052　导入indesign样式的方法

106　应用字符或段落样式

1061　应用字符样式

1062　应用段落样式

107　编辑与删除样式

1071　编辑样式

1072　在原有基础上重新定义样式

1073　删除样式

108　上机实践：超市宣传单页版式设计

1081　技术分析

1082　本例知识点

1083　最终效果图

1084　操作步骤

第11章 表格的使用

111　表格简介

112　表格的创建

1121　利用插入表命令创建表格

1122　嵌套表格的创建

113　表格的置入

1131　进阶提高：使用置入命令置入表格

1132　进阶提高：使用粘贴命令置入表格

114　表格与文本的相互转换

1141　将表格转换为文本技能

1142　将文本转换为表格技能

115　表格的选择

1151　选择单元格

1152　选择多个单元格

1153　选择整行

1154　选择整列

1155　选择整个表格

1156　选择表头行、正文行和表尾行

116　向表格中添加文本或图形

1161　向表格中添加文本

1162　进阶提高：向表格中添加

1163　表格中的光标控制

117　表格行、列的插入与删除

1171　插入行

1172　插入列

1173　通过鼠标拖动插入行或列

1174　删除行、列或表格

118　格式化表格

1181　调整行、列和表格的大小

1182　均匀分布行和列

1183　单元格的合并与拆分

1184　文字方向的更改

1185　调整文本与单元格的边距

1186　调整文字的对齐方式

119　表格的描边与填色

1191　表格边框的设置

1192　单元格描边和填色的设置

1193　描边和填充的交替设置

第12章 使用效果功能

121　效果面板介绍

1211　混合模式

1212　对象不透明度

1213　描边不透明度

1214　填充不透明度

1215　文本不透明度

1216　编组不透明度

1217　图形的分离混合

1218　挖空组的使用

122　神奇效果的应用

1221　透明度效果

1222　投影效果

1223　内阴影效果

1224　外发光效果

1225　内发光效果

1226　斜面和浮雕效果

1227　光泽效果

1228　基本羽化效果

1229　定向羽化效果

12210　渐变羽化效果

123　上机实践：单张彩页排版

1231　技术分析

1232　本例知识点

1233　最终效果图

1234　操作步骤

第13章 文档的输出与打印

131　了解输出与打印

1311　了解网点

1312　图像的印刷样张

132　了解输出设备

1321　喷墨打印机

1322　彩色激光打印机

1323　照排机

133　印刷输出基础知识

134　印刷的分类

135　导出pdf文件

136　打印文档

1361　常规设置

1362　设置设置

1363　标记和出血设置

1364　输出设置

1365　图形设置

1366　颜色管理设置

1367　高级设置

1368　小结设置

第14章 排版大师实例进阶

141　名片设计

1411　技术分析

1412　本例知识点

1413　最终效果图

1414　操作步骤

142　车模广告设计

1421　技术分析

1422　本例知识点

1423　最终效果图

1424　操作步骤

143　酒楼菜单内页设计

1431　技术分析

1432　本例知识点

1433　最终效果图

1434　操作步骤

144　书籍章首页设计

1441　技术分析

1442　本例知识点

1443　最终效果图

1444　操作步骤

145　咖啡单折页艺术排版

1451　技术分析

1452　本例知识点

1453　最终效果图

1454　操作步骤

146　画册封面版式设计

1461　技术分析

1462　本例知识点

1463　最终效果图

1464　操作步骤

147　吊旗广告版式设计

1471　技术分析

1472　本例知识点

1473　最终效果图

1474　操作步骤

148　书籍封面设计

1481　技术分析

1482　本例知识点

1483　最终效果图

1484　操作步骤

149　书籍目录排版

1491　技术分析

1492　本例知识点

1493　最终效果图

1494　操作步骤

1410　公司简介内页排版

14101　技术分析

14102　本例知识点

14103　最终效果图

14104　操作步骤

1411　帆布鞋广告设计

14111　技术分析

14112　本例知识点

14113　最终效果图

14114　操作步骤

1412　贵族人家宣传折页艺术排版

14121　技术分析

14122　本例知识点

14123　最终效果图

14124　操作步骤

附录　用于工具的快捷键

ID中置入的默认为会有一个图形框，单个更改这个框的属性即可，点击菜单 对象--转换对象--椭圆 ，调整大小即可，很简单

如果想把多个做蒙板，可先把多个组合Ctrl+C拷贝或Ctrl+X剪切，再选中圆形，执行编辑--贴入内部即可

导语READ筋膜枪行业市场品牌众多，产品质量不同的品牌差异比较大，消费者在选购时可能会面临选择难题，不知道该买什么牌子好。筋膜枪到底该如何选购？筋膜枪什么品牌好？什么更值得买呢？通过由CNPP提供的品牌数据支持，懂视网小编精心整理得出部份值得买的筋膜枪品牌，同时提供相关的筋膜枪选购技巧，给你提供参考，助你挑选到称心如意的筋膜枪品牌产品！筋膜枪什么牌子好？筋膜枪品牌推荐行业推荐品牌HYPERICEHYPERICE是源自美国NBA的伤病预防及运动康复设备制造商，筋膜枪领域开创性品牌，致力于通过一系列设备加速康复、预防受伤、增强身体高效运动能力，旗下拥有筋膜球、筋膜枪、冰敷袋、Venom热敷震动带等康复产品。HYPERICE于2017年正式进入中国，由广东运康实业有限公司代理。麦瑞克家庭健身行业知名品牌，集研发、生产、销售、品牌运营于一体的家用健身器材制造商。麦瑞克主营高科技含量的水阻划船机、家用跑步机、家用椭圆机、动感单车等健身器材和专业的家庭健身解决方案，旗下家用椭圆仪、筋膜枪、高端动感单车等品类销量位于行业前列。云麦YUNMAI云麦成立于2014年，是一家提供智能健康解决方案的科技创新型互联网企业，专注于倡导健康优质的生活方式，以“云麦好轻”智能体脂秤为主打产品，依托智能健康监测管理硬件配合好轻APP、身体健康大数据和健康生活周边产品，服务于健康减肥健身及追求生活品质的人群。菠萝君菠萝君创建于2016年，致力于为用户提供专业品质的运动健康设备及解决方案，是集筋膜枪研发、生产、销售、服务于一体的品牌，产品矩阵以筋膜枪为核心，同时覆盖电动泡沫轴、腕力球、智能呼啦圈、运动单杆等多个品类。菠萝君现旗下拥有3家子公司和2个生产基地，共有6条生产线，日最大产能15000台。米家MIJIA小米集团于2016年发布的智能家居品牌，以智能硬件为主，由小米生态链在内的近100家智能硬件公司达成合作，实现设备之间的互联互通，提供家庭服务产品到用户智能生活服务的整体解决方案。旨在给消费者带来集可靠品质、优良设计、合理定价于一身的智能家居产品。野小兽YESOUL国内知名居家健身科技品牌，以运动健身智能硬件为基础，以互联网直播技术加健身的模式为主的创新型企业，是智能居家健身生活方式的引领者，主要提供动感单车、划船机、筋膜枪、跑步机、健腹轮等智能健身硬件及专业教练在线指导、健身课程在内的居家健康管理方案。SKG成立于2007年，专注于可穿戴按摩仪研发、设计、生产的高科技公司，致力于为追求智能科技、时尚健康的消费人群，提供高品质的可穿戴按摩仪产品和服务体验，现已拥有全球599项核心专利，多次获得德国红点大奖、德国IF大奖、美国IDEA设计铜奖、日本GoodDesign国际设计大奖等。云康宝Yolanda伊欧乐科技旗下品牌，专注于研发和生产健康类智能产品，致力于成为减肥瘦身智能设备的领跑者，提供从生产、硬件设计、APP设计、小程序设计到云端设计的一体化服务，系列产品获得超过数十项专利和软件著作权，产品通过BLE，FCC，CE，ROHS，KC等国内外专业认证。Tezewa特泽瓦特泽瓦成立于2002年，知名健康科技品牌，旗下产品分为商用健身、智能健身、运动康复三大系列，产品包含跑步机、登山机、筋膜枪、筋膜轴等。特泽瓦在全球16个国家与地区建立了分部与分销网络，超过50000家健身中心和近10万个家庭特泽瓦的健身产品。更多筋膜枪品牌推荐>>筋膜枪在哪买比较好筋膜枪品牌店铺买什么Hyperice旗舰店Hyperice旗舰店在线销售品牌的筋膜枪、肌肉松弛仪、肌肉按摩器、冰敷袋、背包、瑜伽柱等产品，Hyperice旗舰店网店所售商关注度：879云麦旗舰店云麦旗舰店在线销售品牌的电子秤、健康秤、智能秤等产品，云麦旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。在经营中关注度：1555Raynigel旗舰店Raynigel旗舰店在线销售品牌的筋膜枪、计数器、按摩器等产品，Raynigel旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类关注度：331Oublanc欧宝龙旗舰店Oublanc欧宝龙旗舰店在线销售品牌的健身车、跑步机、划船机等产品，Oublanc欧宝龙旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断关注度：305Merach麦瑞克旗舰店Merach麦瑞克旗舰店在线销售品牌的健身器材、跑步机、划船机等产品，Merach麦瑞克旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优关注度：749斯诺德旗舰店斯诺德旗舰店在线销售品牌的跑步机、椭圆机、动感单车、健身车等产品，斯诺德旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众关注度：1100舒华旗舰店舒华旗舰店主营产品包括智能跑步机、按摩椅、综合训练器、运动装备几大类，品种多样齐全，适用于家用、商用、功能场馆等空间，涵盖男女老关注度：22874亿健运动旗舰店亿健运动旗舰店在线销售跑步机、划船机、运动单车、电子秤、跑步机配件等产品，品类多样，满足不同消费者需求；其跑布机采用优质材料，扎关注度：2861Keep旗舰店Keep旗舰店在线销售品牌的瑜伽垫、跑步机、运动服等产品，Keep旗舰店网店所售商品款式种类多样化、不断优化品类，贴合大众需求。关注度：1367筋膜枪选购技巧筋膜枪选购注意事项一、筋膜枪有什么作用

1、放松筋膜的再生练习

筋膜枪利用震动的力学原理，通过筋膜枪将震动传递到深层的筋膜肌肉，达到放松筋膜的作用，降低肌肉张力。因此筋膜枪非常适合经常健身或运动的人群使用。筋膜枪可以刺激筋膜黏性减弱，这样筋膜就不会死死地裹住肌肉，影响肌肉活动，从而减轻肌肉的僵硬和酸痛，增加血液循环和运动范围。

2、缓解肩颈腰背疼痛

另外，许多人长期面对电脑、缺乏身体锻炼，筋膜枪对扩充椎间隙、肩周炎、腰肌劳损、足部按摩、增加血液流速具有很好的疗效；也能够很好的用于预防背部病痛。一方面，深层背部肌肉能够得到强化，另一方面还能够消除背部及颈部表面肌肉的疼痛性绷紧。

二、筋膜枪的正确用法

1、背部按摩

首先，要确定开始振动后才开始按摩。按摩背部的方式，在上颈部和上肩部肌肉的位置，上下前后游走按摩。你会感觉到结节，不要用力施加力道在结节上，只要多按摩一段时间，结节就会消散。

2、腰部按摩

首先，要确定开始振动后才开始按摩。主要按摩的是下腰部，建议挑选软式的按摩泡绵头。要注意找出髋关节的位置，在髋关节附近的肌肉花更多的时间按摩，接著按摩到臀部，最后再回到髋关节附近肌肉作按摩。

3、臀部按摩

按摩臀部时，先找出两侧股骨头，和骶骨的位置。从两侧股骨头开始，缓慢游走按摩，按摩到骶骨。臀部这一带很多肌肉纤维，多多花时间来回按摩肌肉纤维。

三、筋膜枪的使用注意事项

1、筋膜枪不能对骨、关节进行击打，不然容易由于对骨和关节的压力过大造成损伤。

2、筋膜枪不能对神经和血管分布表浅的部位进行击打，否则容易造成损伤。

3、筋膜枪不适用于头部，肌肉比较薄的部位和腋下、下腹部，重要器官和主动脉的部位腰窝、脖颈等，否则容易造成损伤。

4、使用筋膜枪，并不是时间越长越好，也不是越痛越有效，长时间使用容易造成组织损伤、水肿等，建议一个局部筋膜经线使用时间以30—60秒为宜。

5、对于急性损伤不宜使用筋膜枪，否则容易造成局部组织更多的组织液渗出、水肿等。

6、使用品质好的筋膜枪。现在的筋膜枪市场出现了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜枪，都属于粗制滥造。因其震动频率和缺乏保护机制极易造成损伤，严重的甚至会造成心脏骤停以及休克。还有一些因为使用劣质电机、电池导致爆炸等使用危害。所以一定要选择有品质保证的筋膜枪品牌产品。

7、遵循专业人士的指导。对于有身体疾病或者曾经出现过损伤的人士，应该咨询医生、康复师或教练。

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买收腹机什么牌子好买艾灸什么牌子好买足疗机什么牌子好买额温枪什么牌子好买洗鼻器什么牌子好买拔罐器什么牌子好买耳温枪什么牌子好买吸痰器什么牌子好买按摩垫什么牌子好买雾化器什么牌子好买血氧仪什么牌子好买颈椎治疗仪什么牌子好买足贴什么牌子好买按摩器什么牌子好买按摩披肩什么牌子好结语选购筋膜枪时千万不要因为价格便宜，而盲目跟从购买，选择比较有知名度的品牌，不仅品质有保证，售后服务也有保障。当然追求品牌的东西不一定就是追求价格的昂贵，不同的经济水平我们可以选择不同价位的名牌产品。选择网购商品的朋友要认准品牌的旗舰店铺，这样子才能做到万无一失。

统计没有6大工具,只有七大手法

也就是QC七大手法

这套统计手法用于工厂很管用的所以你要学啊

第一章 概述

一、起源

新旧七种工具都是由日本人总结出来的。日本人在提出旧七种工具推行并获得成功之后，1979年又提出新七种工具。之所以称之为“七种工具”，是因为日本古代武士在出阵作战时，经常携带有七种武器，所谓七种工具就是沿用了七种武器。

有用的质量统计管理工具当然不止七种。除了新旧七种工具以外，常用的工具还有实验设计、分布图、推移图等。

本次课程，主要讲的是QC七大手法，而SPC（管制图）是QC七大手法的核心部分，是本次培训的重点内容。

二、旧七种工具

QC旧七大手法指的是：检查表、层别法、柏拉图、因果图、散布图、直方图、管制图。

旧七种工具是我们本次课程的内容，也是我们将要大力推行的管理方法。从某种意义上讲，推行QC七大手法的情况，一定程度上表明了公司管理的先进程度。这些手法的应用之成败，将成为公司升级市场的一个重要方面：几乎所有的OEM客户，都会把统计技术应用情况作为审核的重要方面，例如TDI、MOTOROLA等。

三、新七种工具

QC新七大手法指的是：关系图法、KJ法、系统图法、矩阵图法、矩阵数据分析法、PDPC法、网络图法。

相对而言，新七大手法在世界上的推广应用远不如旧七大手法，也从未成为顾客审核的重要方面。

第二章 层别法

一、定义

层别法是所有手法中最基本的概念，亦即将多种多样的资料，因应目的的需要分成不同的类别，使之方便以后的分析。

二、通常的层别方法

使用的最多的是空间别：

作业员：不同拉、班、组别

机器：不同机器别

原料、零件：不同供给厂家别

作业条件：不同的温度、压力、湿度、作业场所

产品：不同的产品别（如同时生产Ni-Cd和Ni-MH电池）

时间别：不同批别、不同时间生产的产品

其他：如使用不同的工艺方法生产的同种产品别

三、应用

层别法的应用，主要是一种系统概念，即在于要想把相当复杂的资料进行处理，就得懂得如何把这些资料加以有系统有目的的加以分门别类的归纳及统计。

第三章 检查表

一、概述

检查表是QC七大手法中最简单也是使用得最多的手法。但或许正因为其简单而不受重视，所以检查表使用的过程中存在的问题不少。不妨看看我们现在正在使用的各种报表，是不是有很多栏目空缺？是不是有很多栏目的内容用笔进行了修改？是不是有很多栏目内容有待修改？

二、定义

以简单的数据，用容易理解的方式，制成图形或表格，必要时记上检查记号，并加以统计整理，作为进一步分析或核对检查之用。

三、目的

记录某种事件发生的频率。

四、时机

1当你必须记下某种事件发生的具体情况时；

2当你想了解某件事件发生的次数时；

3当你想收集资讯时。

五、检查表种类

1不合格项目的检查表；

2工序分布检查表；

3缺陷位置检查表；

4操作检查表。

六、使用检查表的注意事项

1应尽量取得分层的信息；

2应尽量简便地取得数据；

3应立即与措施结合。应事先规定对什么样的数据发出警告，停止生产或向上级报告。

4检查项目如果是很久以前制订现已不适用的，必须重新研究和修订 5通常情况下归类中不能出现“其他问题类”。

第四章 柏拉图

一、起源

意大利经济学家VilfredoPareto巴雷托（柏拉图）在分析社会财富分配时设计出的一种统计图，美国品管大师Joseph Juran将之加以应用到质量管理中。柏拉图能够充分反映出“少数关键、多数次要”的规律，也就是说柏拉图是一种寻找主要因素、抓住主要矛盾的手法。例如：少数用户占有大部分销售额、设备故障停顿时间大部分由少数故障引起，不合格品中大多数由少数人员造成等。

二、定义

根据收集的数据，以不良原因、不良状况、不良发生的位置分类；计算各项目所占的比例按大小顺序排列，再加上累积值的图形。

按照累计的百分数可以将各项分成三类：

0~80%为A类，显然是主要问题点；

80~90%为B类，是次要因素；

90~100%为C类，是一般因素。

三、作图步骤

1搜集数据；如063048正极片批量为20000PCS，不良品中变形600，露铝360，硬块120，暗痕60，其他不良60。

2作出分项统计表（按原因、人员、工序、不良项目等）A把分类项目按频数大小从大到小进行排列，至于“其他”项，不论其频数大小均放在最后； B计算各项目的累计频数；C计算各项目在全体项目中所占比率（即频率）D计算累计比率。（示范表格见下页）

示范表格（正极制片不良分项统计表，总批量20000PCS）：

项目 数量 累计数 比率% 累计比率%

变形 600 600 50% 50%

露铝 360 960 30% 80%

硬块 120 1080 10% 90%

暗痕 60 1140 5% 95%

其他 60 1200 5% 100%

3绘制排列图

A纵轴：

左：频数刻度，最大为总件数

右：频率（比率）刻度，最大数为100%。

注：总件数与最大数100%应保持在同一水平线上。

B横轴：按频数大小用直方柱在横轴上表示各项目（从左至右）

C依次累加频率，并连接成线。

4记入必要事项，如：图题、取数据时间、制图人、制图时间、检查产品总数、总频数等等。

示范图（见下页）

很明显，上图中变形和露铝为A类不良项，需立即采取措施改善；硬块为B类不良项；暗痕和其他为C类不良项。B、C两类可稍后再采取措施改善。

四、使用排列图的注意事项

1抓住“少数关键”，把累计比率分为三类：A、B、C；

2用来确定采取措施的顺序；

3对照采取措施前后的排列图，研究各个组成项目的变化，可以对措施的效果进行鉴定；

4利用排列图不仅可以找到一个问题的主要矛盾，而且可以连续使用找到复杂问题的最终原因；

5现场应注意将排列图、因果图等质量管理方法的综合运用。如可以使用因果图对造成变形和露铝的原因进行进一步的分析。

第五章 因果图

一、概述

因果图最先由日本品管大师石川馨提出来的，故又叫石川图，同时因其形状，又叫鱼刺图、鱼骨图、树枝图。还有一个名称叫特性要因图。

一个质量问题的发生往往不是单纯一种或几种原因的结果，而是多种因素综合作用的结果。要从这些错综复杂的因素中理出头绪，抓住关键因素，就需要利用科学方法，从质量问题这个“结果”出发，依靠群众，集思广益，由表及里，逐步深入，直到找到根源为止。

因果图就是用来根据结果寻找原因的一种QC手法。

二、定义

用以找出造成某问题可能原因的图表。

三、因果图可用来分析的问题类型

1表示产品质量的特性：尺寸、强度、寿命、不合格率、废品件数、纯度、透光度等；

2费用特性：价格、收率、工时数、管理费用等；

3产量特性：产量、交货时间、计划时间等

4其他特性：出勤率、差错件数、合理化建议件数

四、因果图的作图步骤

1确定问题

2画粗箭头

3因素即原因分类

常用：4M1E即人（员）、机（器）、料（原料）、法（工艺方法）、环（境），有时还可以补充软（件）、辅（助材料）、公（用设施）三方面。

也可用：工序顺序等分类

分类好后，用中箭头与主箭头成45°角画在主箭头两侧。

4对中箭头所代表的一类因素，要进一步将与其有关的因素以小箭头画到中箭头上去，如有必要，可再次细分至可以直接采取行动为止。

5检查所列因素有无遗漏，如有遗漏应予补充。

6各箭头末端的因素中，凡影响重大的重要因素可加上小圈等记号，按已有数据、搜集不到数据、未取数据等情况，还可加上其他简便记号。

7记入有关事项，如参加人员、制图者、制定日期等。

五、注意事项

1实质上是枚举法，故要走群众路线，集中讨论；

2最好采用能用数值表示的问题；

3最细的原因要具体，以便采取措施；

4对应于一个特性可以作几个因果图，如可按4M1E作图，也可按工序进行分类，分别作因果图。重要原因可以抽出再作新的因果图。

5综合运用如排列图、对策表等；

6复印几份加以保存，以便以后不断追加新内容。

六、因果图与排列图联用

1建立柏拉图须先以层别建立要求目的之统计表；

2建立柏拉图之目的，在于掌握影响全局较大的[重要少数项目]；

3再利用因果图针对这些项目形成的要素逐予探讨，并采取改善对策；

七、另一种作图步骤（形象）

1集合有关人员召集与此问题相关的、有经验的人员，人数最好4-10人，并推选一人主导（主持人）；

2挂一张大白纸，准备2~3支色笔；

3由集合的人员就影响问题的要因发言，发言内容记入图上，中途不可批评或质问（脑力激荡法）；

4时间大约1小时，搜集20~30个原因即可结束；

5就所搜集的原因，何者影响最大，再由大家轮流发言，经大家磋商后，认为影响较大的因素圈上红圈；

6与5一样，针对已画上一个红圈的，若认为最重要的可以再圈上两圈、三圈；

7重新画一张因果图，未上圈的予以去除，圈数多的列为优先处理。

八、因果图示范图

九、因果卡图简介

因果卡图是在因果图的基础上发展出来的，又称为CEDAC（Cause Effect Diagram And Cards）图。

因果卡图一般长宽各数米，大多公开张贴于生产作业现场或技术攻关地点的醒目位置，因果卡图的一般结构是：右上方为问题栏，简要说明问题的现状，作为进行质量改进的依据，右下方写明质量改进项目的目标（一般用定量值表示）、项目负责人以及项目实施期限；右方中间为质量随着本项目的实施的变化曲线；左方为鱼刺图形，鱼刺两旁分别张贴用颜色区分的原因分析卡和措施方法卡；下方钉有两只标上“原因”和“措施”字样的大口袋，分别装有两种不同颜色的卡片，供参与者填写之用。然后将卡片按一定规则分类（如4M1E）张贴于鱼刺图形上。如可以规定鱼刺的左边张贴原因卡，右边张贴措施卡，用横线将对应的原因卡与措施卡相联。

第六章 散布图法

一、定义

散布图是用来表示一组成对的数据之间是否有相关性的一种图表。这种成对的数据或许是[特性—要因]、[特性—特性]、[要因—要因]的关系。

二、散布图的分类

1正相关（如容量和附料重量）

2负相关（油的粘度与温度）

3不相关（气压与气温）

4弱正相关（身高和体重）

5弱负相关（温度与步伐）

三、散布图的绘制程序

1收集资料（至少三十组以上）

2找出数据中的最大值与最小值；

3准备座标纸，画出纵轴、横轴的刻度，计算组距。通常用纵轴代表结果，横轴代表原因。组距的计算以数据中的最大值减最小值再除以所需设定的组数求得。是否一定需分组？

4将各组对应数标示在座标上；

5填上资料的收集地点、时间、测定方法、制作者等项目。

四、散布图的应用

当不知道两个因素之间的关系或两个因素之间关系在认识上比较模糊而需要对这两个因素之间的关系进行调查和确认时，可以通过散布图来确认二者之间的关系。实际上是一种实验的方法。

需要强调的是，在使用散布图调查两个因素之间的关系时，应尽可能固定对这两个因素有影响的其他因素，才能使通过散布图得到的结果比较准确。

五、散布图五种类型的示范图（见下页）

第七章 直方图法

一、定义：

为要容易的看出如长度、重量、时间、硬度等计量什的数据之分配情形，所用来表示的图形。

直方图是将所收集的测定值或数据之全距分为几个相等的区间作为横轴，并将各区间内之测定值所出现次数累积而成的面积，用柱子排起来的图形，故我们亦称之为柱状图。

二、直方图的作图步骤

1收集记录数据

2定组数

3找到最大值L及最小值S，计算全距R

R=L-S

4定组距

R÷组数=组距

5定组界

最小一组的下组界=S-[测量值的最小位数×05]

最小一组的上组界=最小一组的下组界+组距

依次类推。

6决定中心点

（上组界+下组界） ÷2=组的中心点

7制作次数分布表

8制作直方图

9填上次数、规格、平均值、数据源、日期

三、直方图之功用

1评估或查验制程；

2指出采取行动的必要；

3量测已采取矫正行动的效果；

4比较机械绩效；

5比较物料；

6比较供应商。