型男和肌肉男都有哪些区别？

颠覆你对肌肉男的认知，型男和猛男的区别，告诉你一切！威猛霸气的肌肉巨兽人，不仅拥有紧致有型、爆青筋的麒麟臂，配上性感的花臂纹身，呐喊的肌肉身材在不断的扩张，没有谁天生就拥有好身材，他们为此所付出的努力一定是常人多的多的！

作为男性，不仅应该拥有紧致有型的肌肉身材，硬朗的五官和清晰可见的肌肉身材，更应该努力做最好的自己！拥有这样好身材的男性一般会有很强的责任感和安全感！不知有多少妹子都特别希望找到这样的男朋友！所以，也许你不健身练就一身好的肌肉身材就是你单身的原因！

当你拥有的紧致有型的肌肉身材的时候，你才会发现你帅气的不只是颜值，还有你的肌肉身材，这样的肌肉型男才是众人学习的榜样！但除了拥有榜样之外还不太够，因为只有你自己去健身房实践练肌肉以后，你才会感受到举铁练肌肉的魅力，才会感受到作为肌肉男并不是那么容易的！

每一个肌肉身材好的肌肉男都不是一蹴而就练好的，而是经历很多曲折迂回的健身历程和一次又一次训练带来的肌肉酸胀感！没有谁天生不努力就可以获得紧致有型的肌肉身材，别人也许会有天生优势，但若你练天生优势都没有的话，你就更没有理由为自己的健身找借口了！

健身部分年龄，只有你想做并愿意坚持，你就会从中有所收获！这位肌肉大叔经过举铁力量巡礼之后，现在的他拥有20多岁年轻人的肌肉身材，饱满的麒麟臂和紧致的皮肤，让他比同龄人要年轻很多，同时还让很多人受到启发和鼓舞，也许这样的人生才值得过！

练好肌肉身材，想怎么摆动作都OK，因为只有练好了肌肉身材你才会有这样的自信在镜头前恣意摆弄自身的姿势和位置，并不是所有的肌肉男都能获得这样的肌肉身材，只有你通过刻苦训练以后，才能获得这样爆青筋，紧致有型的肌肉身材！

肌肉猛男、摔跤世家的巨石强森的速度与激情8的放映，又让他人气高涨，几乎都要成为全美偶像呢！从小接受体育训练，同时在训练中他获得了结实的肌肉身材和良好的体质。但后期为了维持自身强悍的肌肉身材，他一直都坚持在健身房健身锻炼，所以，即使还有忙于拍戏，但依旧拥有一副威猛霸气肌肉身材的原因。

起跑的准备姿势在这位肌肉猛男身材、超高的颜值，感觉他马上就要奔出去了，再也回不来的感觉！想要练就好的肌肉身材你需要付出的还有很多很多，很多时候不只是意识问题，更重要的在于你要去实施和实际行动去做！继续加油！

健身是现代人最喜欢的运动方式之一，现在的年轻人越来越喜欢给自己打上健身的标签，不得不说健身对于肌肉的增长是有这很好的帮助的。健身是从欧美那边传过来的运动，那么我们国家有没有本土的适合增肌的运动呢？

一、肌肉外观的差距

肌肉外观这里主要讲肌肉的维度，线条清晰度和饱和度，毫无以为健身者在这里的完胜的，毕竟这是健身房训练的优势所在。在健身房系统训练的肌肉观赏性很好，练武的人实用性强，因为练武更注重对技巧的提升和各种武功套路，对肌肉外观的要求并不大。所以练武的人即便练得很强壮但肌肉外观还是不够优异。

二、肌肉实用性的区别

首先我们要明确的一点事健身和练武的根本目的是不同的，在健身房主要是要增长肌肉围度，锻炼肌肉的线条。练武则更注重对肌肉实用性的练习，为的是让自己的战斗力更强。练武的人不会太在意肌肉的外表而更注重实用性，在实战中能甩健身者十条街。但是也不能说健身练出来的肌肉是花瓶，毕竟健身者的战斗力比普通人强太多了，打到没有训练基础的人是分分钟的事。

三、肌肉力量的差距

要想拥有十分强大的肌肉力量，那必须是通过锻炼越来越重的器械来获得，这在健身房就是一件很便捷的事了，杠铃哑铃都是随意挑选想练多种有多重。基本上在健身房练得好的人力量也不是太差，毕竟肌肉的围度基本上是和肌肉力量成正比的。一个健身者可以卧推70kg的杠铃，练武的人估计一个都做不动。练武的力量练习就比较少，有的话也是举一些石头而不是铁片，在力量上和肌肉男是没得比的。

练武的人和健身的人在肌肉上各有特点，但如果单纯比较肌肉的话健身的人肯定是更胜一筹。练武之人注重的是实战性的需求，可能肌肉没有你好但我却能在实战中打败你。这就是中华文化的魅力所在

都说肌肉是男人最好的外衣，没有之一。你相信一个男人在坚持健身只后，会变成另一个自己吗有肌肉的男人，一个比一个帅气从死胖子到型男的进阶，看瞎了我的眼，看过下边这组对比图，也许你会更加明白，宝宝们也来欣赏一下吧。

一块圆肚皮VS六块腹肌

哪个是你的最爱

有肌肉VS没肌肉对比

丝和男神

也许就是五花肉和大胸器的差别

胸肌

同样是喝水

一身肌肉更霸气

肌肉对比

同样是 、同一个姿势

却隔了一个买家秀的差距

健身前后

死胖子到肌肉男

如同隔了一个世界

胖子变型男

健身之前瘦竹竿

健身之后酷型男

肌肉型男

图左到图右

体型的差距是三倍

胖子变型男

别看我之前一般般

一身肌肉秒变型男

健身前后

自从练出肌肉

大家都说我变年轻了

胖子变型男

尽管肌肉与成功无关

却最能代表你的品质

突出你的气质

因为

没有强大的内心和毅力

不可能有强壮完美的身材

他人身材的蜕变

你只能看到表面

却看不到背后的付出和汗水

满手的老茧也只有练过知道

满手老茧

没肌肉的你 VS 有肌肉的别人

健身前后

同样的穿着却如同买家秀 VS 卖家秀

肌肉男

男人有肌肉没肌肉的区别、

肌肉男

没肌肉的现在的你VS有肌肉的以后的你

健身之后

却叫人不敢相信这天壤之别

男人有肌肉VS没肌肉

最后再送上一组对比图

看看男人有肌肉VS没肌肉

到底隔了多大的一个世界的距离

弱鸡变型男

肌肉男的变化

肌肉变身

健身前后

变肌肉男

胖子变型男

健身

弱鸡变型男

没肌肉VS有肌肉

肌肉型男

这个世界很多事情都是由简到繁的，比如健身本来只是很简单的锻炼身体，而今发展成为了许多种类，而力量举则走着相反的路线，依旧保存着最初的狂野和简洁，那么玩力量举的壮汉和健身的肌肉男比，两者肌肉有何差别？

可能还有很多人并不知道，力量举到底是什么，我们通过其名称就能感受到，一定和肌肉的力量有关系，事实也的确如此，如果你看过这类比赛就会发现，它就是通过3大项来一决高低。

可能有些人又会问到，那三大项是什么呢？其实就是健身时经常会做的三个项目，它们分别是深蹲，卧推，还有比较少见的硬拉，任何一个都要求有极高的力量素质，才能做得比较好。

判定力量举水平的方式也非常简单，就是看能够做到多大的重量，做的重量越大也就越厉害，当然为了比赛的公平起见，也会设置各种不同的重量级，最重要的是这是历史最久远的力量比赛。

早到什么时候呢？早在古埃及时期就有深蹲和硬拉两个项目，这是人们搬运货物最直接的方式，所以渐渐的演化成了一较高低的比赛项目，卧推则是后来才加上去的，是因为杠铃的出现。

那么力量举所追求的，是人体力量的最大化，而健身所追求的更多的是外在的形体，当然肌肉的围度越大，也就意味着有更多的肌肉量，那么肌肉力量当然也并不差，但没有力量举这么直接。

玩力量举的壮汉优势在于肌肉力量，而健身的肌肉男无疑拥有更好的形体，所以通俗来说壮汉更像是大力士，可能并不重视自身的外观，而肌肉男则更热衷于对外观达到精细化的完美程度。

壮汉的肌肉力量无疑会更突出，因为3大项本身就是训练力量的绝佳动作，当然健身的肌肉男也会练，但是训练量绝对没有壮汉那么大，所以在身体的力量表现这方面，壮汉暂时胜出了。

二者的肌肉耐力就不好判断了，因为这和有氧运动有关，健身的肌肉男为了让肌肉线条更明显，会完成一定的有氧运动，来降低自身的脂含量，所以在这一点上应该是肌肉男胜出了。

那么在肌肉的爆发素质上，玩力量举的壮汉优势更明显，因为3大项对于爆发要求也是极高的，当所要完成的重量过大时，会借助肌肉的爆发力去弥补这一点，所以壮汉又胜出了一局。

二者在柔韧，灵敏等素质上相差应该不大，所以综合上面来看的话，玩力量举的壮汉肌肉要更优秀，果然还是简单粗暴最有效。

健身肌肉男和NBA的职业篮球选手都拥有着超越普通人很多的肌肉量，很多职业篮球选手，他们除了要进行篮球技巧性的训练之外，还要余外的进行肌肉训练，但是他们的肌肉虽然都很明显，但是从肌肉的维度上却不如健身肌肉男的肌肉维度要大。健身训练与篮球是不同的运动模式，虽然同样拥有超越普通人肌肉量，但是两种不同的训练模式，造成的肌肉差距还是很大的，像健身者更看重的肌肉的美感，也就是肌肉的维度和线条方面。而职业篮球运动员则更注重肌肉的协调性和爆发性，追求的肌肉的力量和爆发。

可能很多人会说健身者的肌肉比不上篮球运动员的肌肉，健身练出来的肌肉都是死肌肉，都是吃蛋白粉吃出来的，在实用性方面肯定是比不了运动员的肌肉。但是事实并非如此，健身肌肉男的肌肉也并非像很多人说的那么不堪，虽然说两者的肌肉确实是有很大的差距，但是差距却不代表了健身肌肉男的肌肉就一定很差。下面就由绅士来带大家分析一下两者肌肉的差距和区别。

一、运动员的训练模式

像很多职业的篮球运动不只是在篮球场上进行投篮训练、技巧性的训练，他们泡在健身房训练的时间其实很多，他们也会进行像健身者那样的卧推、深蹲以及硬拉训练，毕竟球场上的身体对抗强度需要他们训练出足够强壮的肌肉，即使是身材最矮小的职业篮球选手，他们的身体素质也要比普通人强的多，但是他们的这种肌肉训练，只是为了更好的身体对抗性，而不会去追求肌肉的维度和美感，肌肉并不是太大，不然也会影响身体的灵活性。

二、健身者的训练模式

而健身者练肌肉，他们的训练目的则比较纯粹，就是为了练出维度更大的肌肉和更好看的肌肉线条，所以说在力量训练上面，健身肌肉男下的功夫更多，像很多健身肌肉男的肌肉力量是要远超职业篮球选手的，这也与两者训练方式导致的结果有关，健身肌肉男为了更好的增肌，对于训练强度要求很高，也就使他们的肌肉力量更强，但是相对在肌肉的爆发性和灵活性上面比不过职业篮球选手。

三、个体的差异

当然很多特殊的职业篮球选手，他们的灵活性不够，但是肌肉力量更强，这也是个体的差异，像奥尼尔和詹姆斯的肌肉力量其实比大多数健身肌肉男要强，而在健身者里面，像徒手健身训练者的肌肉灵活性也要远超很多职业篮球选手。

可以说两者在不同的领域方面都会为了达到顶峰而努力，尽管都是肌肉，但是因为其目的性的不同，健身训练方式不同，导致肌肉性质也就不同，两者如果真的要比较的话，那确实只能比肌肉的形态和表现力方面，也可以说两者的肌肉各有千秋。

你觉得在身体对抗性方面，哪位职业篮球员的身体素质是最好的？

练健美主要是通过吃高蛋白食物，再加上一定锻炼，使肌肉块头变大变丰满，但是力量却不大。

强壮的男性则是先天体格比较健壮，加上雄性荷尔蒙比较旺盛形成的强壮。

仅仅为了锻炼力气，其实主要跟肌肉纤维粗细有关。人可以通过锻炼使力气增大一倍，但是身材却不改变。这就是为什么生活中我们见过有些人虽然很瘦但是力气却很大的原因。