1、笔直的身段,俊俏的脸盘,全身充满爆炸性的肌肉,眼睛散发出无边的杀气。全身上下隐隐有王者之风!
2、老公,你潇洒的身姿,永远在我眼前;你健壮的肌肉,时刻在我臂弯;你苍穹有力的眼神,忽闪忽闪亮在我心里亲爱的,我时刻把你想念!
3、我脱衣服得到黄牌他们并不生气,他们看到了我的肌肉才感到嫉妒。
4、他脸上的肌肉在愤怒地颤抖着,眼睛里迸出火般凌厉的目光。
5、老师一把将卷子甩到我脸上。
6、肌肉群通过微笑可以达到修整容颜的效果,能让人们看上去更年轻。务须去整容,只要整天试着微笑这样你就会变得年轻,感觉自然就好了。
7、他直起腰,在屋里大步来回走着,脸色铁青,脸上的肌肉在跳动。
8、他结结实实,肌肉发达,整个就像用上好的绳子打紧的一个结。
9、打羽毛球不仅能够锻炼全身的肌肉,还可以有效提高身体的柔韧性。每天打30分钟的羽毛球,就可以帮你消耗160千卡的热量。
10、世界上没有比坚固的肌肉和新鲜的皮肤更漂亮的衣服。马雅可夫斯基
11、帅气挺拨的身姿,健壮的体格,发达的肌肉,尤其是块状的胸肌和腹肌,看上去给人的第一感觉是结实、高大、有力量。
12、我脱衣服得到黄牌他们并不生气,他们看到了我的肌肉才感到嫉妒。巴神
13、曾经的纠结万千像一条恶毒的小蛇,盘踞在灵魂深处随时都会吐出鲜红的舌头,啃噬着每寸肌肉连疼痛也找不到出口。
14、是我不够成熟、还少了点肌肉。
15、这匹高头大马,浑身的每个部分都搭配得那么得当,每块肌肉都显示出力量,让人一看就觉得那么柔和,那么健美。
16、父亲个子不高,大概有一点七米左右。眼睛小而明亮,一头乌黑浓密的头发,铜色的脸孔,鼻子不高,有着一个漂亮的嘴唇。强壮的身躯全身都是肌肉。整个人看上去很有气质。
17、如果你和我谈论的是格斗,其实它是没有任何规则的。既然如此,你最好训练好身体上的每一块肌肉。
18、别看小亮的腿长得细,可肌肉发达,跑起来特别有劲。
19、绝不能松紧!他还应该像往常一样,精神抖擞地跳上这辆生活的马车,坐在驾辕的位置上,绷紧全身的肌肉和神经,吆喝着,呐喊着,继续走向前去。
20、就算你是一穷二白,只要你有足够的创造性,只要你有足够强大的情绪肌肉,金钱也会源源而来。情绪肌肉和身体肌肉都是需要锻炼和训练的。
21、首长:同志们好!士兵:首长好!首长拍一士兵的胸部说:这肌肉练得多好!士兵:报告首长,我是女兵!
22、作为心智脂肪储备起来的知识并无用处,只有变成了心智肌肉才有用。──斯宾塞。
23、首长:同志们好!士兵:首长好!首长拍拍一士兵的胸部说:肌肉练得很不错!士兵:报告首长,我是女兵!
24、心脏,是最强壮的肌肉。布隆
25、没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!
26、你总是笑咪咪,整天无忧无虑的,太让我嫉妒了。你的肌肉真棒!天天锻炼身体是吧?
27、孔明对下级开会,这时,关羽给孔明传纸条。孔明拿起就读:丞相,你牙齿上有棵韭菜!孔明调整面部肌肉,我微笑你就看不到了。于是今天成了微笑日。
28、老公,你潇洒的身姿,永远在我眼前;你健壮的肌肉,时刻在我臂弯;你苍穹有力的眼神,忽闪忽闪亮在我心里亲爱的,我时刻把你想念!
29、微笑需要真诚,它不是挂在脸孔上的一种装饰品,也不是肌肉的一种无意识的运动,而是内心真情实感的自然流露,只有真诚的微笑才是最美的,也只有真诚的微笑才能打动人。
30、首长:同志们好!士兵:首长好!首长:同志们都晒黑了!士兵:首长更黑!首长拍一士兵的胸部说:这肌肉练得多好!士兵:报告首长,我是女兵。
31、你是真心不知道我们是有多累!我都成小萝莉变成女汉子了:胳膊一抬,就有肌肉了。天天干苦力!
32、作为心智脂肪储备起来的知识并无用处,只有变成了心智肌肉才有用。
腹肌问题 英国皇家特种兵腹肌训练法 1、大腿手滑 动作要领:平躺,下颌压住胸部双手放在大腿上,双手沿大腿滑动至膝盖处,慢慢抬起身体上部,使其离地至少10厘米,恢复原状,再重复练习。 重点刺激部位:上腹部肌群 2、头碰膝 动作要领:仰躺,双手抱颈,双膝并拢,同时抬起头部,使头部在躯干上方与双膝相触。双膝保持抬升状态不动,时间越长越好,最后,放下头部和双膝,使其回落地面。 重点刺激部位:上腹部肌群和腹直肌群 3、控腿收腹 动作要领:仰躺,双腿并拢,与地面呈45度角,双手抱颈,慢慢抬起身体上部。 重点刺激部位:上腹部肌群和腹直肌群 4、V形两头起 动作要领:平躺,双腿离地,呈45度角,双手碰触脚尖。 重点刺激部位:下腹部肌群和腹直肌群 5、屈体车轮跑 动作要领:双手抱头仰卧,上体抬起时双腿做交叉车轮跑,扭动上半身,使左右肘与右左膝相碰。 重点刺激部位:腹外斜肌 6、直腿抬升 动作要领:平躺,双腿伸直,双手放在臀部两侧,掌心向下。双腿伸直,脚趾绷紧,抬起双腿,至差不多与地面垂直的位置 美国海军战队腹肌训练法 1、屈膝起坐 动作要领:仰躺,双膝弯曲,双脚离地,手抱后颈,起坐,下颌碰触双膝,上体放下,与地面平齐,但不接触地面,依次完成这个练习。 重点刺激部位:上腹部肌群 2、仰卧起坐 动作要领:双脚固定,双手抱后颈,双腿保持挺直状态,然后起坐。注意手臂不用力,腹肌发力。 重点刺激部位:上腹部肌群和腹直肌群 3、180度转向提膝收腹 动作要领:手臂固定,仰躺在平板或斜板上,膝盖弯曲呈45度,侧向提膝收腹,然后直接转向另一侧。 重点刺激部位:下腹部肌群和腹外斜肌 4、直腿提臀 动作要领:手臂固定,仰躺在平板或斜板上,腿部保持直立,意念集中在下腹部肌群,发力使臀部上提。 重点刺激部位:下腹部肌群 5、直角支撑 动作要领:以掌或拳撑地,尽量收腹抬腿。 重点刺激部位:下腹部肌群和腹直肌群 6、元宝收腹 动作要领:手臂固定,仰躺在平板或斜板上,膝盖弯曲呈45度,意念集中在下腹部肌群,发力上提,使膝盖尽量靠近胸部,下放时注意不要触地。 重点刺激部位:下腹部肌群 建议: 1全身皮脂的厚薄程度决定了腹肌线条清晰与否,所以整体减脂是腹肌训练是否有明显效果的前提。 2腹肌的训练大都不会采用负重练习,因为徒手做动作时,更能集中精力。 3每次腹肌练习一定要先从下腹部肌群练起,因为此处肌肉最容易疲劳。 初级训练:选择一套“特种”动作练习两次,下一周换另外一套练习,可以保持新鲜感。 中级训练:每周三次,每次选择一套动作。 高级训练:每周三次,每次两套,可以空腹时练一套,然后下午练另一套。
健身说说短句霸气如下:
1、运动是一切生命的源泉。
2、你只有非常努力,才能看起来毫不费力。
3、我荒废的今日,正是昨天殒身之人祈求的明天。
4、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路!
5、如果你要放弃,请悄悄的离开,因为这里没有欢送的掌声!
6、腹肌不难练、只是没苦练!
7、宝剑锋从磨砺出,梅花香自苦寒来。
8、如果非要在热爱健身加个期限,我希望是:一万年!
9、养生之道,常欲小劳,但莫大疲,及强所不能耳。
10、健身到了一定境界,何需再看脸!
11、有一天在他们面前脱下上衣,给他们无声的大耳光。
12、只要不放弃,你永远都是强者!
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