我健身的期间总是遗精，营养都遗没了还怎么练肌肉？求健身大神不遗精的方法，还有，我现在根本不sy

你好，健康成年男性，无性生活的情况下，偶尔遗精是正常生理现象，所谓精满自遗，只要不是过于频繁，过后不出现身体疲惫无力感觉，就没有关系，不需要去人为控制，也控制不了。要是完全没有遗精现象，那才是不正常的呢。所谓营养流失的说法，是不科学的，打个不恰当的比方，遗精就和你排大小便一样正常，这是不影响你的营养和健康的，不要自己增加心理负担。

1 精神因素

大部分遗精的男性都是由精神因素引起的。由于他们缺乏正确的性知识，对性的要求又过分强烈，不能克制，特别是长期阅读色情小说，观看色情画面，导致睡前心猿意马，色情画面久久不能散去，引起性兴奋，久而久之中枢受到刺激而发生遗精。也有的是长期手*，性交频繁过度，脊髓性中枢神经功能紊乱导致遗精。还有人会因为仰睡，内裤狭窄，生殖器受到刺激引起性兴奋而产生的。

2 体质虚弱因素

身体虚弱的人，脏腑功能衰弱，再加上劳累过度，会使大脑皮层失去低级性中枢的控制，而勃起中枢和射精中枢的兴奋性增强，从而导致经常发生遗精。

3 局部病变因素

男性的性器官或者下泌尿道系统有局部炎症病变时，也容易导致遗精。包茎、包皮过长会由于龟头长期被包裹，性敏感性高，当龟头暴露在外受到轻微刺激时，容易导致遗精。尿道炎、前列腺炎等疾病会刺激男性的性器官，导致性功能障碍，而诱发遗精。

4 运动引起遗精 运动后血液循环加快

运动会使血液循环加快，各种器官系统的功能随之增强，其中生殖系统功能也不例外。运动后流经睾丸、前列腺、精囊的血液增多，精液分泌增加，遗精的次数也会随之增加。

运动后中枢神经系统反射增强

在男性运动过后，中枢神经系统的反射活动和植物神经功能也会增强，勃起中枢的兴奋性随之增高，从而容易引起性的神经反射，导致性器官充血，产生性冲动，以致于容易出现遗精的现象。

这是因为不健身的时候，营养物质呢，通过遗精的这种方式，将它移送出身体之外，但是健身之后，这些营养物质都被肌肉吸收了，也被你旺盛的精力锁锁定，所以就不再有遗精这种现象，所以说健身对于身体强壮和强奸身体是非常有好处的可以改善遗精的状况。