吃鸡蛋为撒后背疼？

也许你有胆囊炎，因为鸡蛋和一些油腻的东西吃进去后，如果是胆囊炎患者，也许不是右上腹疼，而是反射到了右后肩背，如果你吃别的油腻的东西，也有这个现象，那应该就是胆囊炎了，建议去医院做个腹部B超，就可以确诊了。

练腹肌可以吃鸡蛋吗

　练腹肌可以吃鸡蛋吗，我们在锻炼的时候也要均衡饮食，俗话说三分练七分食，喜欢健身的人都会做健身餐，所以吃就非常重要，那么跟我一起来看一下关于练腹肌可以吃鸡蛋吗！

练腹肌可以吃鸡蛋吗1

　经常在微博上看到一些健身的人晒出自己的健身餐，他们吃的食物也并不是那么单调，其实看起来也是十分丰富的，大家以前可能觉得健身的人应该不能吃肉，其实，健身餐主要就是营养均衡搭配，主要包括有含蛋白质丰富的肉类和水果蔬菜等。

　 1、补充蛋白

　练腹肌吃鸡蛋是很不错的选择，因为鸡蛋是含优质蛋白较多的食物，对于正在练腹肌的朋友来说，不仅可以补充蛋白质，还能起到很好的塑身效果，因为蛋白质是肌肉的重要组成部分。但是要注意，练腹肌时最好是吃水煮鸡蛋，不要吃生鸡蛋，之前流传健身吃生鸡蛋补充蛋白质更好，其实这是不利于健康的吃法。

　 2、能吃蛋黄

　很多人认为蛋黄中含有高胆固醇，于是就抛弃蛋黄，只吃蛋白，对于练腹肌的人来说，鸡蛋黄也是可以吃的，虽然说蛋黄中含有很多脂肪，但是它是不饱和脂肪，对心脏健康有益，同时，蛋黄中含有的维生素B有分解脂肪的作用，是很适合练腹肌的人食用的，有相关研究表明，一个鸡蛋中的营养搭配是最适合肌肉生长需要的。

　 3、食用数量

　一般养生专家会提醒你，每天最多只能吃一个鸡蛋，吃多了会导致营养过剩，但是健身的人却不一样，由于健身运动会消耗身体大量的能量，所以，需要通过进食营养丰富的食物来补充，吃鸡蛋是补充蛋白质最好的选择，健身的人对蛋白质的需求量很大，所以吃鸡蛋的数量会比常人大很多，每天可以吃六个鸡蛋左右，在大量吃鸡蛋时要注意减少蛋黄的食用量，毕竟蛋黄吃多会增加胆固醇。

练腹肌可以吃鸡蛋吗2

　在我们平时生活中有很多人都想练腹肌，练腹肌是比较难的一项健身运动，腹肌是现代每个人追求的梦想，拥有傲人的腹肌让你秀出好身材。

　 练腹肌前要减脂吗

　对于练腹肌前要不要先减脂的问题要一分为二的看待，即如果你是太胖的人练腹肌前需要先减脂，这样多做有氧运动来提高自己的心肺能力，提高自己的体能，为后期肌肉训练打好基础。而且，腹肌是处于脂肪的下面的，若太胖了，腹部多余的脂肪会遮盖住练出的腹肌，比如相扑运动员的肌肉其实比一般人要发达，但是就是因为脂肪多才看不出来。再说，若腹部脂肪太多，自身负重就那么大，估计你练腹肌也做不起来吧。但是，对于一个不怎么胖的人来说没有特别要求先减脂，而且先提高肌肉的质量，以及增加肌肉含量，不仅起到练肌肉的效果，同样也可以达到减肥的目的。综上所述，对于太胖的人，即体脂率高于百分之十以上的，脂肪是会盖住练出的腹肌，因此练腹肌前需先减脂。

　 练腹肌的小贴士

　 1、练腹肌要保证合理的休息

　腹肌并不是说练的越多越好，腹肌尽管是耐劳肌也是需要休息的，否则会受不了的。腹肌锻炼最好是一周做2—3次为宜。再有，肌肉没有得到很好的恢复和休息，不可能获得最佳的训练效果。因此，每天最好保证75-9小时的睡眠。还有，在局部没有恢复前，不要进行重复训练，当你感到精神不好，耐久力或体力较差时，可以多休息一两天，再继续循环训练。

　 2、练腹肌同时有氧训练不可少

　其实，单纯的做腹肌训练效果不是特别的大，最佳的方式是做完腹肌训练后搭配有氧运动训练，如慢跑、游泳、跳绳等。

　 3、练腹肌期间营养饮食不能断

　腹肌训练是一项特别消耗能量的健身方式，在消耗的同时我们切莫忘了合理的补充，不然哪有体力坚持下去。建议做腹肌训练时每天按每公斤体重摄入至少2克蛋白质，碳水化合物要占总热能摄入的60%，选择蔬菜，米饭，低脂豆类，扁豆和面糊限制脂肪的摄入，脂肪不超过总热能的15%等。

　 练腹肌前如何减腹部脂肪

　可以选择每天慢跑40分钟左右，一周进行3到5次左右。如果没有办法一次性跑40分钟，中间可以快走一段时间休憩一下。然后再每天做3—5分钟的仰卧起坐、卷腹等局部锻炼腹部的运动。注意，皮下脂肪并不是靠仰卧起坐等局部锻炼能够去掉的，要想减少局部脂肪，必须在全身锻炼的基础上，再进行局部运动，才会达到良好的效果，并且还要注意控制饮食。

　 腹肌怎么练

　 马甲线练成第1招

　准备一张没有滚轮的椅子，以免做后续动作不平衡导致受伤。坐在椅子前1/3，双手放椅面两侧保持平衡，双脚并拢，腹部收紧，上半身微微往后倾。腹部收紧，双脚并拢屈膝抬起至少与椅面同高后再放下踩地，来回10-12下为1组，可做3组，锻炼腹部肌力。背可稍靠椅背较省力。

　 马甲线练成第2招

　双手紧握、前臂置椅面，上臂与前臂呈90度，双脚张开与肩同宽，脚尖点地，夹臀收腹撑30秒，可锻炼手臂到腹部与下半身肌耐力。勿驼背或将全部力量放在臀部，以免手臂撑着受伤。右脚屈膝抬起，左脚打直，像骑脚踏车般换抬左脚，右脚打直，背微后倾不拱背，来回10-12下为1组，可做3组，训练腹部肌力。

　 马甲线练成第3招

　准备瑜伽垫，可避免手臂受伤。前臂撑地，前臂与上臂呈90度，以脚尖点地，身体呈一直线，臀部微抬，腹部收紧，停3秒钟。右脚往上抬，停5秒后，再换脚。重复Step1~2的动作12~15下，建议做3回，可训练腹部、背部到臀部的肌力。侧躺，以右手前臂撑地，上臂与前臂呈90度，左手插腰，上半身离地，双腿并拢，腹部收紧。上半身与下半身离地，维持右手上臂与前臂呈90度，左手往天空举，撑15-20秒再换边进行，此组动作可锻炼侧腹内外肌力。

练腹肌可以吃鸡蛋吗3

　所有的人都会发现，如果经常不锻炼的话，饭后就立刻坐下，长久的'保持坐姿，很容易导致腹部出现赘肉的现象，所以有很多人都想通过运动来达到练腹部肌肉的效果，拥有人鱼线是很多男士都拥有的梦想，健壮美让很多人总是想方设法的进行锻炼，那么怎么练腹肌肉呢？

　 腹部训练窍门

　腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。

　频率：腹肌不同于其他肌群，必须经常对其进行刺激，每星期至少要练4次，每次约15分钟。许多人一次做上百个仰卧起坐、我建议你选三个对你最有效的练习，只做3组，每组20—25次，均做到力竭。每组曲间隔时间要短，不能超过1分钟。

　重量：练腹肌使用的重量越大，动作不正规的可能性就越大。那种认为增加重量能燃烧更多脂肪的观点是错误的。建议你用紧张和控制来代替负重，用意念去绷紧和刺激腹肌。

　持续紧张：练腹肌时，应在整个一组中保持腹肌持续紧张，不论在动作的开头还是结尾，都不要让它松弛，总是达到彻底力竭。每一组都应达到彻底力竭，不要计算次数。要持续不断地做，直到再也不能收缩为止不拱背，而是胸部稍内含，以便张力集中于腹部。上体伸得越直。臀部用力就越多，腹肌的受力就会减少。

　 下面介绍三个练习：

　仰卧起坐：平躺地上，小腿搁在长凳上，以腹肌的力量使上体起坐。做动作时头不要伸得太靠前，以至触腿，这样背会离开地面，臀部便分担本应由腹肌进行的工作。还原时肩膀慢慢回落地面，腹肌始终绷紧。

　做这个练习时许多人喜欢把手放在头后，但起坐时手起的作用只是把头向前拉，对练腹肌并无益处，把拳头放在胸前情况就不一样了。

　翘腿仰卧起坐：这是一个高级动作，能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触地，臀部缓慢下放，使腹肌始终保持紧张收缩状态。完成后换左腿做相同动作。

　斜卧起坐：练腹外斜肌。仰卧，两腿屈膝并拢侧放一边。放腿一侧的胳膊平伸。手指张开撑地。另一只胳膊屈肘，手轻托头部。起坐时躯干不得旋转，直接上抬，双腿不得移动。腹外斜趴完全收紧，还原时肩部不要触及地面。然后换另一侧做相同动作。 练腹肌很艰苦，要求精神高度集中，并要有突破身体极限的意志力。当身体承受不了时，要咬牙坚持，这样才能把腹肌练好。

　从上面可以看出来，要想练好腹肌肉，首先要掌握好锻炼的频率以及锻炼的方法，腹部肌肉锻炼是需要一个较长的过程的，并不是一蹴而就的，所以在训练过程当中，一定要坚持住，因为在锻炼过程中不仅仅考验的是锻炼方法，更重要的是对一个人的耐力和毅力的考验。

我是名健身爱好者，健身已经三年

你要知道，不是吃下去马上就会吸收，而且鸡蛋在胃液的作用下，消化的比较慢，建议鸡蛋锻炼前1小时吃，锻炼后喝牛奶比较好。

另外早餐吃鸡蛋更有利于增肌，鸡蛋可以持续4个小时释放蛋白质

蛋清含蛋白质高，蛋黄高胆固醇，容易增加脂肪的摄入。

回答完毕！

可以吃，鸡蛋，吃完海鲜，建议休息一会，补充点水，以免过敏。

品名：海鲜豆腐鸡蛋

材料：鸡蛋 6只、虾仁 10只、嫩滑豆腐 1小盒、混合蔬菜 1小碗(胡萝卜丁,粟米丁,青豆丁)、生抽 少许、白砂糖 少许、盐 适量、水淀粉

做法：

1、胡萝卜丁,青豆,粟米丁混合蔬菜一碗

2、虾去头留尾,去皮,背部开刀去泥线

3、嫩滑豆腐一盒,倒出,切成小块

4、鸡蛋加适量盐打匀

5、将蛋液上的气泡滤去

6、将豆腐块倒入蛋液当中

7、将盛蛋液的碗用保鲜膜蒙好,上锅,盖盖蒸熟(防止空气进入,可使成品蛋羹滑嫩)

8、将蒸好的蛋羹取出

9、锅内加适量的油,放入虾仁煸炒

10、加入混合蔬菜丁,加照烧酱,生抽,少量白糖煸炒

11、加水,倒入适量水淀粉勾芡

12、将芡汁儿浇在已经蒸好的蛋羹上即可

在咳嗽的情况下是可以食用鸡蛋的，但是要适量食用。但在吃鸡蛋的时候尽量不要吃煎炸的鸡蛋，或者放辣椒的鸡蛋，因为感冒期间避免辛辣。而鸡蛋中含有丰富的蛋白质，可提高人体免疫力，还能防止动脉硬化，从而有助于患者的康复。

咳嗽可以吃鸡蛋，但是对蛋白质有过敏现象的人尽量不要吃。临床建议咳嗽患者进食鸡蛋需注意适量，如如儿童发生呼吸道感染时，消化功能减弱，过多食用鸡蛋易引起消化不良。另外，部分患儿咳嗽可能同时伴有发热症状，应以清淡、易消化饮食为主，不宜食用太过辛辣或油腻的食物。同时，家庭护理中需注意及时增减衣物，避免过冷或过热，并保持空气一定的适度以及空气流通。

鸡蛋中蛋白质含量丰富，所以咳嗽期间吃鸡蛋是没有问题的，但发烧感冒不易吃鸡蛋，会使感冒加重，要吃一些消炎止咳的药治疗，建议平时要多喝水，注意休息，保证睡眠充足，适当的锻炼身体，不做剧烈运动，饮食清淡，多吃一些水果蔬菜，忌辛辣刺激油腻的食物。

能吃。

鱼的食物很杂，藻类、水生植物、水中的浮游生物、螺类、昆虫、植物的种子、人类丢弃的食物碎屑等等，都是鱼儿的美食。

蛋黄中含有丰富的脂肪，包括中性脂肪、卵磷脂、胆固醇等；也含有丰富的钙、磷、铁等矿物质；同时含有丰富的蛋白质，而且是高生物价的蛋白质；而且含有丰富的维生素，其中以维生素A、维生素D、维生素B最多。任何种类的鱼都可以满足生长需求。

扩展资料

拥有特异功能的鱼：

会飞的鱼

燕鳐鱼体长而扁圆、略呈梭形。一般体长20～30厘米，体重400～1500克。背部颇宽，两侧较平至尾部渐变细，腹面甚狭。头短，吻短，眼大，口小。牙细，上下颌成狭带状。背鳍一个于体的后部与臀鳍相对。胸鳍特长且宽大，可达臀鳍末端；腹鳍大，后位，可达臀鳍末端。两鳍伸展如同蜻蜓翅膀。

会走路的鱼

龟壳攀鲈栖息

于静止、水流缓慢、淤泥多的水体。当水体干涸或环境不适时，常依靠摆动鳃盖、胸鳍、翻身等办法爬越堤岸、坡地，移居新的水域，或者潜伏于淤泥中。

龟壳攀鲈的鳃上器非常发达，能呼吸空气，故离水较长时间而不死，当水体缺氧、离水、或在稍湿润的土壤中可以生活较长时间。龟壳攀鲈以小鱼、小虾、浮游动物、昆虫及其幼虫等为食。

会发声的鱼

康吉鲤会发出“吠”音；电鲶的叫声犹如猫怒；箱鲀能发出犬叫声；鲂鳃的叫声有时像猪叫，有时像呻吟，有时像鼾声；海马会发出打鼓似的单调音。石首鱼类以善叫而闻名，其声音像辗轧声、打鼓声、蜂雀的飞翔声、猫叫声和呼哨声，其叫声在生殖期间特别常见，目的是为了集群。

会发电的鱼

有些鱼类的身体都能发电，它们放出的电压，竟比我们生活用电的电压大好几倍。具有发电能力的鱼约有500种之多，如电鳝、电鲶、电鳗、电鳐等。

各种发电的鱼，它们发出的电流强弱和电压高低都不同。电鳐身体又扁又园，带着一条长长的尾巴，活像一把团扇。生活在非洲尼罗河的电鲶，身体只有1米长，却能发出350伏的高压电。

-鱼

在生活当中经常看到用鸡蛋滚肚子，到底是为什么，有什么好处呢，下面我给你介绍熟鸡蛋和生鸡蛋滚肚子的好处。熟鸡蛋用来滚肚子是相当于热敷的作用，可以缓解疼痛，而且用熟鸡蛋滚可以消除肿痛。其实这个是缓解腹泻的土方法，原理是热敷，腹泻一般是肠胃不适或者是食物中毒引起的，热敷会起到一定的效果，但是不能说就能治愈。

生鸡蛋滚腹部有什么作用

趁着热将生鸡蛋放到腹部上滚，迅速的(由于太烫)，直至生鸡蛋没有关注度。剥开蛋白质，假如鸡蛋黄上起满了小点点，表明有作风，作风的尺寸依据小点点的尺寸和总数不一样而不一样。假如鸡蛋黄发黑，表明有湿毒，湿毒尺寸依鸡蛋**调较淡而不一样，这一自身都能够依据人眼分辨。

湿气太重的主要表现

湿寒太重，会令人感觉困乏、人体四支厚重、没胃口、手脚冰凉、皮肤起疹、脸部粘腻难受，乃至出现肠胃炎状况。假如大便不成形，长期性大便糖稀，必定身体有湿。假如排便成型，但排便完后以后都会有一些粘在坐便器上，难以冲下来，这也是身体有湿的一种主要表现，由于体内湿气有粘腻的特性。有些人，每天早上七点该醒来的情况下还感觉想睡觉，感觉头顶有一种东西再裹着，令人打不起精神，或者感觉的身上有一种东西在裹住，令人不想弹出，也可以分辨他湿寒很重。中医学里讲“湿重如裹”,这类被包囊着的觉得便是人体对体内湿气的体会，仿佛衣着一件洗后没干的衬衣一样那麼怪怪的。体内湿气也分寒湿和湿寒。

除湿气的食材

1、薏仁米熬粥，山药熬汤。薏仁米，茯苓功效甘淡生寒，有益水消肿、健脾胃祛湿、舒筋活络除痹、清热解毒放脓等作用。淮山药并没有立即去湿的作用，可是淮山药能够健脾，间接性的能够让湿寒排出来。

2、红豆、薏苡仁、山药、党参。把这种食物放进煲汤材料中，或是煲成粥、熬水喝，都能够有利排尿、去湿，对水肿的人特别是在合理。特别注意的是，这类方式都是有有利排尿的功效，不适合多尿的人服用。

3、葱、姜、蒜。葱、姜、蒜不但是家中常见的调味品，还具备不可替代的功效与作用。比如我们能够试着在家里煮一碗火辣辣的姜糖水，用姜糖水的绝佳效应将身体的体内湿气逼散出去，待到全身发表汗之后，症状便会有一定的减轻，这一方法一样适用雨淋后预防流感。

4、金针菜、洋白菜。金针菜有清热解毒、清热利湿、有利排尿、健脾养胃、清目、安神助眠、活血、催乳、消肿等作用。洋白菜有清热去火、抑菌消肿的功效，可抗感染和预防传染病的产生，抑止病菌内毒素的毒副作用，推动伤口修复。

5、茄子。茄子味道苦、无毒性、寒性，深入人心、肝、脾、肺经，具备清热解毒去暑、清目祛毒、降血压降血糖、有利排尿散血、解劳净心、养血之作用。因为茄子含有奎宁，具备清热去火、去湿气消痒之功。可用以医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等症状。

6、平菇、平菇茯苓功效甘平，归肝经和肝胆经，针对气血两亏、不抗疲劳等有调养功效。尤其是天然的的平菇，补气血去湿气的作用更加显著。除此之外，平菇也有有养血补阴、健脾养胃润肺止咳、治风止咳化痰的作用。