怎样拍后背让宝宝打嗝

　刚出生下来的宝宝总喜欢打嗝。按照老一辈人的做法，都会让年轻的妈妈们去拍一拍宝宝的背，这样可以缓解打嗝。那应该如何拍后背？

　三个步骤为宝宝拍背

　第一，如果宝宝躺在床上，可以一只手托住宝宝的屁股，另一只手托住宝宝的脖子，把宝宝竖着抱起来。

　第二，无论站着还是坐着，妈妈最好要将宝宝尽量竖立着抱在肩膀上，以手部及身体的力量将宝宝轻轻扣住，头部刚好垫在妈妈的肩膀上。这时候，如果包裹宝宝的围巾比较短，妈妈可以在肩膀上再加一条小毛巾，防止宝宝嗝出的奶粘到衣服上。

　第三，五指并拢，手指稍微弯曲让手心空心，然后屁股上方轻轻向上拍打一直到脖子下方。注意拍的时候最好不要漏气，可以连续拍打十几下。

　宝宝咳嗽时的拍痰手法

　体位：拍背时应将宝宝直立抱起。竖着抱，让宝宝趴在你的肩上。

　时间：最好在宝宝刚睡醒或临睡前进行。

　手势：手应微微蜷起，形成中空状。

　频率：每次拍痰时两边肺脏应各拍100下。一天应拍3-5次左右。

　方向：从下到上拍，从外侧向背部中央轻轻拍打。

　部位：宝宝的整个胸廓每一处都不应遗漏。重点部位背部和肺下部。

　力度：适中，拍背时应发出“啪、啪”的响声，有震动的效果比较好。

　正确地抱宝宝是前提

　怎么把孩子安全舒服地抱起来，正确的姿势非常重要。

　关键：在于稳定性，支撑住宝宝的关键部位就能让宝宝觉得很舒服、安全。

　要点：一只手托住宝宝的头和颈部，一只手托住宝宝的臀部和腰部。

　姿势：手轻轻地放到宝宝的`头下，用手掌包住整个头部，注意要托住宝宝的颈部，另一只手伸到宝宝的屁股下面，包住宝宝的整个小屁屁，力量都集中在两个手腕上，轻轻托起。

　月龄差异：1～2个月的婴儿，主要是平抱，也可采用角度较小的斜抱。对于易吐奶的小儿则应采取斜抱，这样可防止吐奶或减轻吐奶的程度。3月婴儿主要采取斜抱或直立抱。

　提醒：抱婴儿既要注意保护好婴儿，还要抱得舒服，同时使婴儿有安全感。抱起和放下的动作要慢要轻。

有的人说吃完饭后打嗝是一件好事情，但是其实这也未必是一件很好的事情，如果打嗝呀多的的话，会造成对身体的影响的，还有就是如果在人非常多的时候打嗝也是一件非常尴尬，所以快速止住打嗝也是一件很有必要的事情，那么到底一直不停打嗝怎么办？什么方法可以快速止住打嗝？

1、5个妙招快速止住打嗝

1屏住呼吸

可以直接屏住呼吸，持续30-45秒，或者准备一根干净的筷子放入口中，轻轻刺激上颚的1/3处，就可以有效止住打嗝症_。因为用筷子可以刺激上颚诱发咽反射，让人屏住呼吸，可以使气道_的二氧化碳浓度增高，从而干扰打嗝的神经反射。但要注意的是，心肺功能不好的人就不宜用这种方法。

2纸袋呼气

拿来一个塑料纸袋，罩住自己的口鼻，进行3~5次的深呼吸，然后重复吸入呼出的二氧化碳，这样可以增加血液中二氧化碳的浓度，以此来调节体内二氧化碳与氧气浓度，达到抑制打嗝的效果。

3深呼吸

如果在吃东西的时候，出现打嗝的现象，可以先暂停吃东西，然后做几次深呼吸，一般在短时间内可以止住打嗝。

4喝水弯腰

先要准备一杯温水，分几次慢慢咽下，同时做10~15次90度弯腰的动作。这是因为胃部离膈肌较近，可以通过弯腰动作，达到温暖膈肌的效果，而且在弯腰的过程中，内脏还会对膈肌起到按摩作用，从而缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

5伸拉舌头

如果以上的方法都不管用，而且打嗝的时间过长，可以用一块干净纱布包住舌头，用手指捏住舌头往外拉伸，这样你会感到腹部有气体上升，这样就可以自然消除打嗝了。

人人都有过打嗝的经历，那种感觉确实很不好受，但打嗝的时候也不要过于着急，保持平静的心情，这样才能更好地消除打嗝的症状。

2、打嗝原因

1、胎儿打嗝的原因

到了孕晚期28周左右开始,胎儿会在妈妈的体内不断的吞食羊水,用来锻炼肺部的呼吸,肺泡在羊水里不断的长大。就跟大人在吃东西一样,不断的吞食,在胎儿的胸腔和腹腔之间,有一个像帽子似的厚厚肌肉膜,称为膈肌,将胸腔和腹腔分隔开,和身体其他器官一样,膈肌也有神经分布和血液供应,当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后,大脑就会发出指令,使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩,于是就出现打嗝。

2、婴幼儿打嗝的原因

由于护理不当,外感风寒,寒热之气逆而不顺,俗话说是“喝了冷风”而诱发打嗝。

由于乳食不当,若乳食不节制,或过食生冷奶水或过服寒凉药物则气滞不行,脾胃功能减弱、气机升降失常而使胃气上逆动膈而诱发打嗝。

由于进食过急或惊哭之后进食,一时哽噎也可诱发打嗝。

3、成年人打嗝的原因

31、焦虑情绪

当你处于精神压力大的状态,身体对氧气的需求就会增加。结果,就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气,引起打嗝。

32、服用阿司匹林等易冒泡的药物

有些药片,例如阿司匹林,溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。

33、某些疾病

伴随打嗝,胃里发出咕噜咕噜声,随打嗝有时会发出异味,如果异味是酸味,表明胃酸过强;如果是苦味,表明胆汁剧增;如果是腐烂(臭鸡蛋)味,则和硫化氢有关,食物糊状物长时间阻留在胃里形成硫化氢。此时就要找医生求治了,因为这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊等疾病有关。

34、热咖啡或热茶

热咖啡或热茶的蒸汽会随大量空气一起吸入体内,并且为了让热的东西很快冷却,你会吹气,这样也会把大量空气吸入体内。

35、喝饮料太多

如果喝了很多饮料,把胃塞得满满的,就冲淡了消化液,消化液浓度越低,打嗝就会越重。

36、吃饭太快

匆匆忙忙进食的时候,会吸入很多空气。吃饭说话太多也会引起打嗝。

方法：

1、分散注意力，消除紧张情绪及不良刺激。

2、先深吸一口气，然后憋住，尽量憋长一些时间，然后呼出，反复进行几次。

3、喝开水，特别是喝稍热的开水，喝一大口，分次咽下。

4、洗干净手，将食指插入口内，轻轻刺激咽部。

5、将混合气体装入塑料袋中吸入，混合气体中含90%氧气和10%的二氧化碳。

6、嚼服生姜片。

7、将生韭菜洗净，榨出菜汁后口服。

8、柿蒂（指新鲜柿子或柿饼的蒂）每次20枚，煎水成100毫升，分两次口服，一次50毫升。也可酌情加韭菜籽同煎。

其它

含咽食醋法：米醋一口，分次缓缓咽下，可重复2-3次。

嚼咽辛辣物：用大蒜1-3瓣，或葱白1根、辣椒1-3个，嚼碎后慢慢咽下，约经1-3分钟即可止嗝。

吃糖：用白糖1匙，放入口中吞下，不要用水冲。

牛饮法：一口气，连续吞咽数口水。

触咽法：用消毒棉签或干净筷子，轻触患者咽后壁2-3下，使出现作呕动作，然后让其闭口咽一下口水。接着，再触咽后壁使其产生恶心“上翻”，嗝即停止。

塑料袋套口鼻法：取中型塑料食品袋套住口鼻，两手箍紧，不使其漏气，约经1-2分钟嗝即自止。

点压穴道法：患者坐站均可，但全身要放松，调匀呼吸，施术者用两拇指重按患者两眉头处(赞竹穴)，持续按压1-2分钟即可止嗝；亦可用两拇指按压两耳垂后面的骨缝(翳风穴)，向前内方向用力，使其产生强烈的酸胀感，持续按压片刻，打嗝即可被制止。

对顽固性打嗝，可用丁香6克、柿蒂10克、竹茹10克、芦根10克。

水煎，取汁分2次温服。每日1剂，一般服用3-6剂即可控制

（仅供参考）

目录方法1：挤压肩胛骨1、背部挺直地站立或坐着。2、挤压肩部。3、挤压肩胛骨时不要把它们向上提，这是一个常见的误区，因为向上提只会加剧上背部肌肉的紧张。方法2：坐姿伸展和旋转1、坐在带硬靠背的椅子上，背部完全打直，头部也保持竖直状态，双脚平置于地面，双手放在身体两侧。2、向上弯曲成拱形拉伸。3、从一侧向另一侧旋转拉伸。4、侧面弯曲拉伸。方法3：使用药球1、坐于药球上。2、通过向两侧扭动脖子的方式拉伸斜方肌。3、通过扭动头部的方式拉伸提肩胛肌。4、慢慢将背部贴合在药球上，拉伸整个背部。上背部是很容易疲劳和紧张的区域，对于久坐一族来说就更是如此了。进行一系列的上背部拉伸动作可以有效缓解紧张、为日常的锻炼做好准备、甚至能够改善体态。不过如果你感到上背部有疼痛感，建议在拉伸前先询问医生。

方法1：挤压肩胛骨

1、背部挺直地站立或坐着。这是一个很神奇的拉伸动作，因为无论你在何时何地，无论是坐在办公桌前还是站在银行排队，都可以进行这项拉伸。

2、挤压肩部。放松肩胛骨，然后缓慢地将它们向中心挤压，你的胸腔会因为背部的拉伸而向前顶。接着回到起始位置，重复动作，直到你感觉到上背部放松了。

3、挤压肩胛骨时不要把它们向上提，这是一个常见的误区，因为向上提只会加剧上背部肌肉的紧张。

方法2：坐姿伸展和旋转

1、坐在带硬靠背的椅子上，背部完全打直，头部也保持竖直状态，双脚平置于地面，双手放在身体两侧。这是每一个坐姿伸展和旋转动作的起始姿势。

2、向上弯曲成拱形拉伸。将双手置于头后，弯曲背部，下巴往上抬，保持10秒后放松。重复五次。

3、从一侧向另一侧旋转拉伸。双手交叉置于胸口，双腿平置于地面不动，将躯干向左旋转，保持10秒后，转向右侧。每侧重复五次。

4、侧面弯曲拉伸。双手抱头，双腿平置于地面不动，身体向左侧弯曲，让左侧手肘指向地面，保持10秒后向右弯曲，让右侧手肘指向地面，保持十秒。每侧重复五次。

方法3：使用药球

1、坐于药球上。背部完全打直，双脚平置于地面，双手放于身体两侧。

2、通过向两侧扭动脖子的方式拉伸斜方肌。

3、通过扭动头部的方式拉伸提肩胛肌。以对角线的角度分别低头望向你衣服的两边，每一边保持2秒钟后再转向另一边。

4、慢慢将背部贴合在药球上，拉伸整个背部。保持8-10秒之后缓慢坐起。

小提示经常拉伸下背部，但不要过于频繁。

如果你的背部有经年累月的紧张劳损，不妨试试瑜伽、物理治疗、或者整脊治疗，早日让上背部放松下来。

警告无论是日常生活还是职业运动中都不要求极度柔软的肩部，然而拉伸胸部还是尤为重要的。

　　健身是许多人都很喜欢的一项生活内容，越来越多人已经将健身与生活很好的结合在了一起。健身给人们能带来许许多多的好处，无论是身体上还是心灵上。那么健身的话也是有很多事情需要注意的，比方说在健身后应该怎样拉伸，那么健身之后应该怎样拉伸背部呢

　　健身是许多人的都很喜欢的事情，而如今，很多人已将其慢慢的纳入了日常生活的一部分。那么，很多人在自己的健身道路上，都有着各自的追求跟目标。有的人喜欢练背，有的人喜欢练腹，有的人喜欢练膀子。而其中，更是以后背能有一个好看的线条，为许多人的追求。但是在这些练背的人群中，还出现了这样的一种情况，就是这个人练背也练个很久了，但始终也没有一个好看的背部线条，这是为什么呢在这里给大家说明的是，我们除了在练背部以外，还需要搭配拉伸背部，才能有一个好看的背。接下来就教大家一些拉伸背部的方法，首先是猫式伸展，四肢跪地，大腿根手臂保持一个平行，然后保持着这个姿势之后，把背部向上伸展一点，直到自己背部到达自己的极限，之后再将后背收回来，慢慢的把后背再向下压一点，直到有点像一个“凹”字。这个动作多做几次，一次在十五秒左右的时间。第二个动作是上背伸展，这个动作也需要多做几次，然后一次的时间在十五秒到二十秒之间。第三个动作叫做坐姿体前屈，第四个动作叫跪姿体前屈。这些动作都是帮助我们背部塑形，有一个好看的线条用的，大家记得在锻炼完后背之后，进行适量 的拉伸背部活动，对自己有好处。

　　上述文章的内容就给大家大概讲了讲，通常在健身之后都是需要再做一些拉伸运动的，那么在健身之后应该如何拉伸我们的背部呢这一系列的相关内容。拉伸的重要性不言而喻，所以大家不能光顾着健身，还需要关注如何拉伸。希望上述内容对您能有所帮助。

打嗝不止怎么办

　打嗝不止的时候应该怎么办呢，下面我为大家精心搜集了关于打嗝不止的治疗办法，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!

打嗝不止怎么办

　1、打个喷嚏

　另外或者拉伸一下舌头,用一块干净的纱布垫在舌头上,然后用手指捏住舌头往外拉伸,然后感觉到腹部有气体上升的话,打嗝就可以停止了,但是需要注意的是这个方法还是适合在没有其他人在场的时候使用,否则形象也不会太好。

　2、分散注意力

　打嗝不止的时候要学会分散注意力,消除因为不停打嗝而紧张的情绪所带来的不良的刺激,让自己平静下来。然后深深的吸入一口气,然后憋住,尽自己的努力憋长一点的时间,然后在憋不住的时候再呼出,反复的进行几次。

　3、采取压双眼球法

　具体方法是打嗝者闭上双眼,然后将双手拇指放在患者的双侧眼球上,按照顺时针的方向适度的`揉压眼球上部,一直到呃逆停止。此法多用于上腹部手术患者,但青光眼、高度近视患者忌用,心脏病患者慎用。

　4、刺激咽部

　倒一杯的开水,温度要稍高,但是不至于会烫的,然后喝上一大口,分成几次咽下。清洗干净手指之后,将食指伸入到口内,轻轻的刺激咽部。或者切一块生姜片,慢慢咀嚼。

　5、足部疗法

　让打嗝的患者用手指稍加压力揉搓足底(位于涌泉穴内下旁开1寸处),直到打嗝停止。这是应用拇指、食指、按摩器与手的技巧对足部反射区施加特定压力,以缓解人体内部的紧张状态,引起人体的某种生理变化的物理疗法。

　6、手部按摩法

　用拇指按压内关穴5~10分钟的时间,直到打嗝停止。或者可以采用耳朵按摩法,用双手紧紧的捏住左右耳垂,然后慢慢地向下拉动,打嗝可停止。

治疗打嗝的食谱

　1、百合麦冬汤

　百合润肺降气,麦冬滋阴养胃,两药均可滋燥敛火;猪瘦肉养血厚胃,用于胃阴不足,胃气上逆所致的呃逆。患儿易烦躁,爱发脾气,可在将要打嗝之前饮用,则可缓解打嗝。

　原料:百合30克,麦冬15克,猪瘦肉50克,调味品适量。

　制作:将百合、麦冬、猪瘦肉分别洗净,同置锅中,加水适量煲汤,加调味品即成。

　2、布渣叶茶

　布渣叶为消滞开胃的常用药,对食积有较好的疗效;绿茶性凉,去肥腻消滞,瘦胃肠。此茶有较好的消滞除积、和胃降逆的功效,小儿发生呃逆,常饮用此茶可见效。

　原料:布渣叶10克,绿茶适量。

　制作:将布渣叶和绿茶同置热水瓶内,冲入开水1000克,当茶饮用,每日饮数次。

　3、豆腐苦瓜汤

　豆腐甘寒,苦瓜苦寒,均能清大热,清胃降火,对呃逆不止伴有便秘小儿食用更佳。

　原料:豆腐2块,苦瓜50克,调味品适量。制作:豆腐切成小块,苦瓜洗净,切成薄片,在沙锅加水适量,用文、旺火交替,煲2小时,至瓜烂、豆腐熟,再加入调味品,即成。一般用盐、料酒、味精、香油等,调成咸香味,但也可以单独加盐,压住苦味,因食者喜好调配。

　4、胡椒炖猪肚

　此汤可在饭前饮用,猪肚还可佐餐食之。胡椒性温热,有温中散寒作用;猪肚健胃养胃,散寒止呃的功效。用于因脾胃虚寒,风呃声低弱,患儿面白体弱畏塞肢凉者最为有效。

　原料:白胡椒30～50粒,猪肚1个,食盐、料酒、味精各少许。

　制作:先将猪肚洗净(可加盐、醋、用开水烫洗),锅内注水,猪肚块(或丝)下锅,加入白胡椒,煲2小时左右,汤稠肚烂时,加入食盐、料酒、味精即可食用。

　5、雪梨红糖水

　雪梨性味甘寒滋润,红糖微温和胃。此糖水具有清甜可口,生津养胃,和中止呃的功效,对于因胃阴不足,脾虚失和而见呃逆患者,可见显效,不可对口燥食少,大便不调者起到治疗作用。可每晚饮用,数日见效。

　原料:雪梨1个(约重150克),红糖50克。

　制作:挑选质量好的梨,洗净,连皮切碎,去核、籽,投入锅内,加适量水,用文米煎沸30分钟,捞出梨块不用,加入红糖稍煮,至糖全部深化时,即可饮用。

快速治疗打嗝的方法

　1、喝水弯腰法

　喝几口温开水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时,内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝的目的。

　2、伸拉舌头法

　打嗝不止时,用一块干净纱布垫在舌头上,用手指捏住舌头向外伸拉。此时,会感到腹部有气体上升,打嗝自然消除。

　3、采用深呼吸的方法

　比如在进食时发生呃逆可以暂停进食,作几次深呼吸,往往在短时内能止住。

　呃逆频繁时,可自己或请旁人用手指压迫两侧的“少商”穴。“少商”穴位于大拇指甲根部桡侧面,距指甲缘约06公分,在黑白肉际交界处。压迫时要用一定的力量,使患者有明显酸痛感。患者自行压迫可两手交替进行。

　4、惊吓法

　趁不注意猛拍一下打嗝者的后背,也能止嗝。因为惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑止膈肌痉挛。但有高血压、心脏病人应慎用。

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什麽是打嗝？医学上称打嗝为“呃逆”如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，这不能算病，所以也不必要看医生

为什么会打嗝呢？在我们的胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝

连续性或顽固性的呃逆，常因脑病、尿毒症、糖尿病并发酮中毒等紧急情况引起还有许多严重疾病也可引起顽固性嗝逆，特别值得一提的是，如果病情危重的人出现顽固性嗝逆，常常提示预后不良

一般说来，打嗝可以自行消失，如不消失，可用以下方法来解除。

1．吃一匙粉末状的白糖。

2．将一小张软纸搓成细捻，伸入鼻孔轻轻捻转，刺激鼻粘膜打个喷嚏，可使打嗝停止。闻一下胡椒粉，也有同样的效果。

3．喝热水或深吸一口气，憋气片刻，再用力呼出，可使打嗝中止。

4．用中等大的信封或塑料袋，面对袋内呼吸2~3分钟，可以使血液中二氧化碳增多而抑制打嗝。采用此活要注意安全，要有其他人在旁边才能采用。