C罗的这一行为，不仅是自律问题，更是人性的表达，他是我们yyds

C罗，在最近的欧洲杯赛场上，可谓是星光闪耀，熠熠生辉。

在刚刚结束的葡萄牙对阵匈牙利的比赛中，梅开二度、独中两元，以总比分3-0的姿态战胜匈牙利。

而在这一战中，他也创造了多项记录：

1、五届欧洲杯第一人

2、欧洲杯 历史 射手王

3、欧冠 历史 射手王

4、葡萄牙国家队射手王

5、欧洲国家队射手王

6、足坛正赛射手王

以上荣耀只是他个人荣耀的一部分而已，只要他还在这个赛场上出现，他就是记录的创造者！

他的成功，可以说跟他的努力是分不开的，就像篮球界的科比“你见过凌晨4点的太阳”的回答一样，都是巨星，都被一堆光环环绕，但是努力都是样的。

人人都羡慕C罗的8块腹肌，人人都惊叹C罗的起跳高度，人人都羡慕C罗的旺盛精力，而这些都是他勤奋得来的，他的自律鼓舞了太多的人向他学习，大家都跟他一样，努力成为下一个更好的自己。

本届欧洲杯葡萄牙对阵匈牙利赛前发布会C罗的这一动作，引起了一场轩然大波。

发布会上移走赞助商“可口可乐”的饮料瓶，看似不起眼的一个小动作，为什么能引起这么大的波澜呢？这里我们要回到前面的话题来深入分析一下：

首先，自律的问题。

刚刚上面提到了，C罗的成功主要就是因为他的自律，而对于类似可口可乐这一类的碳酸饮料，是C罗强烈抵制的。因此，他在发布会上移走可乐瓶的举动，正是他自律的一种外在表达。

其次，人品问题。

他为什么要移走可乐瓶呢？这里大家或许有些疑问，但是深入地想一想就能明白了。他的 健康 身体从何而来？他平时自律的精神从何而来？他为什么能成为大家的榜样？这些问题一说大家应该就都明白了，他不能在公开场合为这类饮料打广告，否则跟他的品行就相违背了，也会担心引起热爱他的粉丝们的不好反应。

再者，心中有正气，无所畏惧。

为什么这样说呢？因为赞助商可是他们他们收入的主要来源之一，他就不担心这样会引起赞助商的不满吗？甚至引来官司吗？

我想，作为一个满身正气的人，在当时的情况下，是不会去考虑那么多的，这就是内心的真实表达。如果非要说的话，那就是工作人员的工作没有做到位，既然希望C罗这样的巨星来为他们说话，就应该为他们考虑哪些是可以做的，哪些是不能做的。

只有这样才能双赢，否则就像现在这样“偷鸡不成蚀把米”，大家都没得到好处，还“惹得一身骚”。

因此，我们从C罗发布会上“饮料瓶”事件，可以再一次看到C罗的自律，以及作为运动精神领袖的领头人风范，请大家好好地爱他吧，我们“永远的神”！

首先说明一点，他们都是非常出色的足球运动员。不在同一个时期踢球真不好比较。

其中大罗是一个时代的代表，有外星人之称的大罗有着非常出色的身体素质，极其变态的球技和速度，身体和足球的完美结合让人惊叹！是他让我们知道原来足球还可以这样踢，原来足球可以这么有魅力。让那些不是很喜欢足球的人也爱上了足球。俗话说，天妒英才，最让人遗憾的是，罗纳尔多受到了太多伤病的困扰，导致他早早的退出了足坛。但是他在足坛的传说还在一直延续着

C罗，也是曾经的小小罗，他和梅西开辟了一个绝代双骄的足球时代。在这近10年的时间里，C罗和梅西几乎包揽了所有的金球奖。出色的身体素质吗，超强的脚下技术。飞快的速度加上变态的弹跳能力，他几乎就是一个进球机器！C罗的成就也可以说是前无古人，后无来者，他在国家队和俱乐部都拿到了各种荣誉。

如果非要说他们谁厉害一点，我只能这样说，巅峰期的大罗更强！但是C罗的巅峰期更长，获得的成就和荣誉更多。至于谁强谁弱，已经不是那么重要了。感谢上帝让我们生活在这个足球最好的年代，好好欣赏和享受他们的比赛才是最重要的！

谁是“最强罗纳尔多”！罗纳尔多更强，但C罗的优势是……

C罗和大罗都是“罗纳尔多”，两人的球迷数量都很多，题主问谁更强？

我无论怎么回答，肯定都有很多人骂我。

当然，这两个罗纳尔多的场上位置，技术风格和活跃时间段都不一样。

真想对比谁更厉害？想当个“理中客”也很难呢。

在个人奖项方面，罗纳尔多年纪轻轻，就拿到3个世界足球先生和2个金球奖。

像世界杯金靴，金球，欧洲金靴奖和美洲杯金靴奖等奖项，对大罗来说，只是基本动作。

C罗拿过5个金球奖，他不但是欧冠总射手榜第一人，也是世界足坛国家队总射手榜第二人。

罗纳尔多和C罗虽然都是攻击型球员，但两人的场上位置和踢法并不一样。

罗纳尔多是全能中锋，盘带过人，拿球传球和射门得分能力俱佳。

因为超强的速度，爆发力和灵活程度，再加上细腻的球感，技术还有意识， 罗纳尔多的“人球结合”能力极强， 既能以个人能力过五关斩六将过门将打空门，也能在中前场与队友做配合，真是“无解”的外星人。

C罗进球能力很强，技术风格却一直不断转型。

包括右前卫，左边锋，中锋和中前场自由人，C罗都有踢过。

从早期曼联时期花拳绣腿的边路突击手，到曼联后期和皇马初期的“中前场全能攻击手”，再到现在的“抢点型射手”，C罗完美适应各时期的足球踢法。

C罗的爆发力和弹跳力极强，左右脚技术均衡。

除了门前抢点和远射，C罗在边路的突破，传中和内切，也是 历史 级的存在。

抛开冠军荣誉不说，只说这两人综合对比， 罗纳尔多的盘带和人球结合，肯定更强，视觉震撼力也更直观，观赏价值更是顶级。

C罗的优势在于，传中技术更好，而且远射和头球比罗纳尔多更强。

但总体来说，罗纳尔多巅峰期算是“独一档”，更震撼。

C罗跟梅西是“双骄”格局，并没有一个人独霸一个时代。

如果只说巅峰期，确实是罗纳尔多更厉害，C罗胜在状态保持能力。

你觉得呢？欢迎一起讨论。

　大罗的俱乐部荣誉虽然远不如C罗多，但是在俱乐部的表现从来都是世界顶级，如果没有伤病，他将有望成为了足球史上最伟大的前锋。大罗是一代人的记忆，是一个让足球在世界更加普及开来的人，一个为俱乐部带来无数死忠球迷的人，这些不是靠能靠有没有欧冠奖杯来衡量的。

　总是有人拿大罗俱乐部少说事，俱乐部荣誉能代表个人吗？如果能的话，巴特尔和孙悦的成就是不是已经超过了纳什？大罗时代为大家贡献的赏心悦目的演出，而不是单纯的比赛，网上流行的“以为过掉门将进球才有效”这个段子就是对大罗能力的肯定，要知道在那个重视防守高于重视进攻的年代，能把过掉门将进球做成集锦的球星仅此一人！

　C罗的进球如麻的确也是高超的个人能力，但这是基于他在球队的球权无可动摇的前提下，全队无条件为他服务，在一个正印中锋都要以为边锋喂球为己任的条件下，自然而然会有更多表现自己的机会。而大罗在皇马时，有劳尔、菲戈、齐达内、贝克汉姆、卡洛斯这些大神级人物，全都是要有球权才能表现的球员，罗纳尔多的射门机会远没有现在C罗这么多，地位也是和齐达内菲戈小贝平起平坐的，如果C罗放在那个时期，尤其刚到皇马时那种一堆花哨动作过一个人的踢法，估计已经没有现在的地位了。

　另外，大罗是那种天分极高，球商极高的类型，而C罗更多是后天努力，他在场下的勤奋训练和努力是大罗比不上的，但论个人能力来说，大罗胜C罗无悬念。

还用说吗？c罗啊!大罗差c罗十万八千里的有吧？大罗职业生涯其实就两三年巅峰，就是在巴萨那年巅峰和在国米第一年巅峰，其他时候就不能说巅峰了!你再看看c罗？就不好意思说巅峰多长时间了，因为仅仅金球奖前几名就十年了，然后再看看职业生涯进球，大罗是414球，而c罗职业生涯还没有结束呢，进球数已经744球，多大罗多多多了!都吹大罗最佳前锋，进球如麻，这样一比差太多了!然后再比欧洲最牛赛事，欧冠进球冠军!大罗就不好意思跟c罗比了吧？因为在这个赛事上，这两位球员感觉上就不是一个级别的!如果再说联赛冠军，大罗也无法跟c罗比，大罗职业生涯才一个联赛冠军!大罗唯一可以跟c罗比的只有国家队，可是国家队巴西本来就比葡萄牙强啊!进球c罗也比大罗多得多!大罗让人觉得牛不是成就，漫长职业生涯大罗成就不能算太高，当然如果你标准低，那大罗成就就很高!大罗让人觉得不可思议，觉得是外星人，不是成就，而且实力，天赋!技术，带球，速度，力量，射术等等都几乎完美，给人真的太过太过震撼，这些c罗不能比，但实力，天赋好的人太多，说牛还的看漫长职业生涯作为核心保持巅峰时间，漫长职业生涯冠军数，个人数据，个人荣誉!这些大罗跟c罗就差太多了!

当然是罗纳尔多更加厉害！

很多情况下，不是同时代的球星之间比较谁更厉害特别没有依据，你无法让不同足球环境状态下的两个人比较进球数量、奖杯数量……

大罗给予我们是一种足球情怀，而C罗给我的却是绝代双骄的幸福感！

但是，从名字称谓上我们不难发现，罗纳尔多就是足坛的一种现象， 仿佛从大罗开始，只要是叫罗纳尔多的男人都非常厉害！ 从大罗到小罗再到C罗R罗……

单从这一点上就能发现，罗纳尔多才是继贝利马拉多纳之后的“王”！

C罗要想达到球迷对大罗这般的情怀，还需要等些时日，等到他和梅西双双退役，球迷们喝着啤酒跟自己的儿孙说：当年老子是看着大罗C罗得比赛才变成你们老子的……

你若只比巅峰能力值，大罗99分，C罗94分。

但评生涯能力值，大罗只有85分，C罗92分！

大罗在皇马后期连主力都踢不上，去米兰已经是日薄西山了 而他当时还不到30岁！再后来去巴西我觉得真就跟普通球员的能力没什么区别了，只是人气依旧火爆

C罗现在32岁，依然在皇马铁打主力，金球奖唾手可得，不得不感慨其强大的职业素养

请不要用跳水运动员来跟大罗比，这是对大罗的侮辱，足坛 历史 排名前列的那些大神谁会如此频繁假摔？为达目的不择手段，一次两次可以原谅，变成习惯了就是球品差，实话实说，爱不爱听这就是事实！

脑残我，拿跳水运动员跟足球场上的王者相提并论，不是脑子让门挤了，就是脑子进翔了！两句话概括：“1球王有很多，外星人只有一个（罗纳尔多）2世界上最实用的技战术，把球传给罗纳尔多（已失传多年）”如果非要下个结论的话，那就是“温酒斩华雄”秒杀！

应该说C罗更有纪律性、更持久、更自律、更全面。

Round One：巅峰时间 C罗胜

C罗的巅峰期保持的特别久，2003年在曼联出楼头角并进入国家队，当时的速度和花哨的技术和盘带突破就让人叹为观止。2004年欧锦赛就已经是葡萄牙的副队长了，当时身边是菲哥、鲁依-科斯塔和迭戈-戈麦斯。14年后的今天，C罗依然如日中天。2003-2018=15年的巅峰状态（没有重大伤病）

大罗的巅峰期从1995年从荷兰转回到巴塞罗那开始，1998年盛极而衰，决赛巴西输给法国后沉寂了很久，虽然2002年世界杯再次达到人生另外一个巅峰，但当时的小罗、里瓦尔多和卡卡其实和他一样闪耀。2006年世界杯已经超重变成“肥罗”，之后开始下滑。1995-2006=11年的巅峰（中间两次膝盖手术）

Round Two：技术全面程度 C罗胜

C罗头球了得，左脚也不错。技术、速度也不亚于大罗。大罗速度不输给C罗，大罗的技术受限于90年代，比如当下流行的一些过人方式当时还没有被发明，或者没有成为风尚。大罗很少用头球破门。大罗的左脚也非常了得，不比C罗差太多。

Round Three：商业价值 平手

C罗再次超越大罗。尽管大罗是拉美世界既贝利和马拉多纳以来最杰出的运动员。C罗和大罗都有颜值，C罗是典型的欧洲帅哥，6块腹肌；大罗是欧美非洲混血巴西人，“外星人”有独特的追求者。

两人最大的差别是时运。大罗两次膝盖重伤，手术后修养近1年，很难维系状态和巅峰。C罗的伤病几乎很少缺赛超过5场。这真的与他过人的身体素质分不开。

大罗厉害，厉害得不是一点！

职业球员的生活是非常严格的，当然也有一部分并不在意自己的状态，但是球员在场上的表现和自己私下生活里面都是息息相关的。

一个自律的足球运动员能够得到的是别人更多的东西，更长的职业生涯、更好的场上状态、更多的荣誉、但这一切的一切都是他们付出了汗水来换取的。

足球最具代表的就是C罗，他的自律不是一般人能够比拟的，强大的克制力让他在35岁依旧保持着统治力，可别忘了他是一个前锋。门将、后卫35岁+还能理解，但是前锋的话很难在与其他人有对抗能力，可C罗做到了。

其实这一切都离不开他自己的自律生活，从C罗的私人动态就可以看出来他的自律不是表现在俱乐部里面，而是表现在生活中的一切点点滴滴。

尽管说疫情期间全员休息但C罗依旧没有放弃对身体状态的调整，35岁的他还想用自己的努力向大家证明自己还是哪个无所匹敌的“欧洲之王”。

C罗是正面教材、其实足坛也有很多典型等我反面教材，比如巴西球员，他们是著名的没有自律的一群人。除了卡卡、其他的巴西球员在我眼里都是那种不自律的球员，他们都有着无与伦比的天赋、可惜大部分都是职业生涯短暂。

自律的球员有多可怕？看看C罗就知道了。

C罗与梅西有一种“既生瑜何生亮”的感觉，两人实力不分伯仲，名气不相上下；两人不同的地方在于梅西天赋异禀，属于百年难遇的奇才，而C罗足球天赋不能算出类拔萃，通过后天的努力和自律弥补不足，C罗可以说是足球界自律的代表，没有之一。为什么C罗能从曼联时期少不经事的小伙子蜕变成为人生赢家？自律占据很大一部分。

C罗的前队友埃弗拉说，有一次C罗在队里结束训练之后对他说：“训练完了去我家吧，我请客。”埃弗拉欣然同意。结果等待埃弗拉的确是白水煮鸡胸肉，别说酒了，果汁都没有。“我当时以为大餐在后头”埃弗拉说“结果我们那顿饭就吃这些”。这还不算完，饭后过了一段时间，罗哥就开始提议和埃弗拉踢两脚······然后俩人开始踢球、游泳。埃弗拉后来说：“这一趟下来比训练还累！”这件事情并非亲眼所见，不过看着36岁的C罗无论是力量还是身体结实程度不减当年，我相信这是真的。

C罗对于自己身体的训练可以说是从来没有停止过，曾经有队友去C罗家里做客，他们坦言感觉进到C罗家里像进了一家健身房，可见C罗对健身的痴迷程度。C罗刚刚出道的时候身材远不如现在那么强壮，通过后来的训练，让C罗有了很大的改变，如今C罗的身材堪称完美，肌肉发达。

除了规律性的训练之外，C罗对饮食的控制也非常严格，据说他从来不吃垃圾食品。女友乔治娜也说过，C罗几乎不喝酒。垃圾食品和酒精都会影响到人体的代谢，必然就会影响到运动员的竞技水平，对运动生涯是非常不利的，而C罗将这些不良行为完全禁止。

不自律伤害有多大？看看加斯科因、小罗、阿德里亚诺就知道了。

加斯科因算得上是这些年来英格兰足坛难得的天才，因此也一直都在英国民众心中有着极高的地位，在以他为核心出站的世界大赛中，英格兰也都获得了很好的成绩。不过与场上过人的天赋相对应的却是他在场下的极度不自律，加上性格上的缺陷，加斯科因早早就告别了自己的巅峰。有英国媒体拍到了加斯科因的近照，谁能猜到加斯科因的年龄？

加斯科因当初场下能乱到什么地步，当年在甘肃天马踢球的时候，据说加斯科因一天晚上能喝十瓶，前几年也有新闻说加斯科因在超市买了一瓶金酒（属于高度数的烈酒），结完账直接就打开瓶子当着售货员吹了起来。

职业球员的自律有多重要，不用说那些大道理就看两个人。总裁C罗和鲁尼这两个人就可以明白一切。总裁刚刚在意甲获得了年赛冠军，鲁尼现在在哪里？各位可以网上查查，要知道他们两个人相差不大年纪。

不自律就是运动生涯早早结束，早早就状态下滑，还能说什么尼？看看我们自己的那些运动员，最好的例子之一。

自律是球员的根本，不然只会昙花一现，看看勒布朗，易建联，郑智，都是职业球员的典范！

我们说到最自律的职业球员时，大多数人想到是C罗；那么反过来不自律的球员大多会想到我们国足的大部分球员。

有些人还会想到小罗，小罗在鼎盛时期是多么的才华横溢啊，他也曾经拥有强健的体魄，但是不自律的花天酒地彻底毁了他，这个足球史上球感最好的“足球精灵”最终早早的结束了自己的足球生涯，让无数喜爱他的球迷们至今仍在“唏嘘不已”。

最自律的C罗在35岁的“高龄”仍然保持着顶尖的竞技水平，少年成名的他是如何自律的生活和竞赛的呢？我们一起来看看，运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。记得弗格森对 C 罗的完美表现做出了解释 “成功可不是靠侥幸，我总是看到罗纳尔多在训练。”他每周不少于5次训练，每次3-4个小时，而且他还把家里的客厅改成了健身房，即便在不训练的日子里，他也会每天坚持健身。C罗基本上没有喝过酒，酒精会影响到血液循环，对于体力的保持是非常不利的。不仅如此，C罗不吃垃圾食品，从不吃甜食，每天保持充足的睡眠。看看c罗的腿和腹肌，就知道这样的自律为他带来了什么！

当然，我们国足里也有一位“自律先生”，他就是郑智。这位中国足坛的常青树，在去年进行的亚洲杯的比赛中，他还作为队长代表国足参加了比赛，虽然国足整体表现很差，但是郑智的表现还是不错的。

我们足球职业化初期，队员们的自律性还是比较好的，那是如果球员去酒吧等夜店的新闻一出，几乎媒体和球迷会一边倒的“口诛笔伐”；但是现在，这样的新闻大家都见怪不怪了，这也从侧面证明了我们现在的职业球员有多么的不自律，只能寄希望于未来了！

职业运动员的自律不是一般可以忽视的，不光影响着职业生涯的发展还影响着每一天的状态。

成功源于自律！

优秀的运动员离不开两个因素：

具备这两个条件，想不成功都难！方仲永的故事再 体育 界也不少见，很多优秀的运动员的陨落都源于不自律，自律本身就不容易，能坚持下来得都是同领域得佼佼者！

大家都知道詹姆斯一直制霸着NBA，C罗一直耀眼着足坛。在他们如今这个岁数大多运动员都已经退役而他们一样保持着火热的竞技状态，这完全离不开他们运动精神和自律的生活规律。

詹姆斯是非常优秀的篮球运动员，但是詹姆斯有多自律呢？8年不吃猪肉，对其他得 美食 也是严格自律，除了饮食苛刻之外，训练也是一丝不苟，因此，詹姆斯10多年得巅峰并不是上天赐予的 。一身爆炸性的肌肉仍然是当前NBA第一人！

C罗得自律也是众所周知的，30多岁还处于巅峰，他自己严格遵循训练师和营养师的嘱咐，这么多年从来没有懈怠过！每天摄取的食物都是低糖、低脂，而且他从不饮酒。偶尔的“放纵”就是吃上几片自己最钟爱的葡萄牙烤鳕鱼，其中还有一个小典故：C罗邀请埃弗拉去他家吃饭，埃弗拉满心欢喜的期待一顿大餐，结果却是水煮青菜和鸡胸肉等普通且味道不佳的运动员标准午餐！

自律给你自由，这句话的意思是：当你因为自律的生活变成一个更好的人的时候，你往往就会拥有更多的选择权，人生之路从而更加宽广自由。

这里我们以篮球运动员为例

代表人物:

勒布朗-詹姆斯

科比—布莱恩特

德克—诺维斯基

1、勒布朗-詹姆斯

在NBA如此成功的职业生涯，获得荣誉无数，且没有受过大伤，如今詹姆斯36岁的年纪依然拥有25岁的身体状态。

如何自律？

詹姆斯每年对身体的保养花费在100万美元以上。

饮食自律:

詹姆斯从来吃红肉，从来不吃餐厅里的食物，就算在餐厅请客吃饭也是如此，詹姆斯的饮食全部是由专业的营养师进行搭配，每日8餐，每餐都能保证为詹姆斯的身体充分提供营养和所需能量。

训练自律:

如此天赋异禀身体离不开艰苦的训练，雷阿伦曾说过他第一次见到运动员训练累到吐，那就是詹姆斯，在热火时期詹姆斯经常把自己训练累到吐，可见詹姆斯对自己的训练要求非常严格。

生活自律:

詹姆斯可以说是非常有钱的运动员，对他表达爱意的女星也数不胜数，但是詹姆斯从来不为所动，你很难看到或者听说詹姆斯去夜店，亦或者传出绯闻。即使在NBA休赛期詹姆斯也只是和家里人去度假，然后就是组织各种训练营训练。

2、科比

这就不用多说了，知道篮球的人没有人不知道科比。

球迷都尊称为“老大”

老大的两句名言激励着一代又一代的年轻人。

“零晨四点的洛杉矶”

“总有人要赢，为什么不能是我”

3、诺维斯基

NBA自律性最好的球员之一，联盟3万分俱乐部唯一一位外籍球员，在NBA驰骋球场20多年，每一次上场都会奉献自己的全部努力，40岁退役。

退役后所说一句话足以证明他的自律性非常强:

“已经10多年没有品尝过红酒和蛋糕的滋味了，现在终于可以品尝了”。

想要成功就要付出比别人更多的努力，加油少年！

无论是足球篮球还是其他项目的运动员必须自律，自律能保证一个球员运动生涯，保持其身体一直都在最佳状态！

按照作息时间，科学作息。最好能效仿部队的模式

我认为最重要的自律是一定要严格的按照计划去执行训练和健身，保证自己的身体能把保持应对高强度比赛的强度要求。

其次是烟酒，这个一定要最好是杜绝，当然特殊的场合，必要时候来一点来意思一下是可以的，绝对要控制量。

然后是休息，需要有充足的睡眠时间来调整和恢复身体，毕竟比赛的强度和密度需要球员有很强的精力去应对，休息不好，你在场上的注意力、专注度以及比赛的韧性都会大打折扣。

当然还要按照科学的饮食，因为每个项目不一样，对于饮食的要求不同，需要合理科学的饮食，来满足身体对于比赛能量的要求。

巴西天王内马尔在上赛季的末端得到了巴黎圣日耳曼给出的一份五年的新合同，这将让他直到2026年前都会是巴黎圣日耳曼的一员，而在合约到期后，这名球员也即将34岁。也就是说，内马尔基本上是将会在巴黎圣日耳曼终老了。不过，似乎在得到了这份足以让自己安心养老的合同后，内马尔也是彻底放开了。 在近期拍摄到的一组镜头中，内马尔的大肚腩成为了全场的焦点，比起上赛季他那八块腹肌，现在的状态简直无法把他和一名足球运动员联系起来，或许我们要对曾经的内马尔说声再见了。 对此，恐怕巴黎圣日耳曼方面是有的头疼了。

事实上，大部分的巴西球员都是比较早熟的，他们通常在17、8岁的时候就能打出身价，然后得到关注。不过，这对于年轻球员来说未必是一件好事。 可能是因为体内热情的桑巴基因，巴西球员们的自律性也一直都是问题。 此前世界上最著名的巴西球员罗纳尔多就是如此，他很早就成为了阿贾克斯的一员，随后得到了加盟巴萨的机会。即使是在他多次重伤后，皇家马德里还是不掩饰对他的欣赏，硬生生将他从国际米兰带回了伯纳乌，组成了银河战舰七大巨星中的一环。

不过，不得不说的是，如果罗纳尔多能够更好的控制自己，他的状态和天赋将会摧毁整个世界。 在国米时期，外星人就是以喜欢泡吧出名的。在AC米兰的时候，最经常看到的就是大罗整晚都泡在夜店里，然后第二天昏昏沉沉的出现在训练场上。当然，他的天赋能够让他即使这样也能统治球场，但是大罗身上频繁的伤病和他的不自律也是绝对有关的。除了大罗外，小罗、阿德里亚诺、罗比尼奥巴西有太多天才坠落的例子了，像卡卡这样的自律少年毕竟也只是少数。当年帕托在刚加盟米兰的时候，小罗就拿着一本花花公子问他“你是要跟着我和大罗一起玩，还是去和卡卡一起做祷告？”。如今，一样的问题落在了内马尔身上，不知他是否会意识到危机？

和内马尔相比，C罗的自律性就要好出太多了，葡萄牙人的职业素养比起另外两个罗纳尔多简直就是一个天一个地。 当年在曼联时期，小小罗也是个夜店小王子，但是他从来不会因为玩乐而放弃平时的训练，对于自己的饮食更是有着接近残酷的标准。再后来随着年龄的增大，C罗对自己的要求也是越发严格，以至于让他在36岁的时候还能够拿到意甲联赛和欧洲杯的金靴。这样一个正面例子摆在眼前，内马尔会不会为之动容做出改变呢？

对于29岁的内马尔来说，他的职业生涯其实还没有达到人们对他的预期。现在，他职业生涯中最有含金量的冠军还是当年在巴塞罗那的那座欧冠。 来到法甲已经4年了，内马尔却还是没能带领巴黎实现零的突破，反倒是自己和金球奖的距离越来越大了。别的不说，足球场上从来不缺少天才，同在巴黎圣日耳曼队内的姆巴佩都已经开始进入自己职业生涯的黄金期了，内马尔实在没有太多时间给他挥霍了。

如今，内马尔好不容易熬过了梅罗争霸的年代，接下来的两年基本上就是内马尔唯一可能拿到金球奖的机会了。 在之后的时光中，像是姆巴佩或者是哈兰德这样的超级新星只会越来越多，年近而立之年的内马尔也已经不再年轻了。 如果他在这样挥霍自己的天赋，那么以后的球迷提起内马尔，恐怕也只会认为他是又一个德尼尔森罢了。

#2022世界杯#葡萄牙世界杯首战，C罗点射破门，助力葡萄牙3-2险胜加纳。但最让大家惊讶的是，比赛13分钟时，C罗那个头球，虽未射进，但他高高跃起的那一刻，以及长时间的高空滞留，让世界再次为之震惊。那么，C罗的弹跳到底有多高呢？2013年2月对旧主曼联的头球，C罗跳起高度为2米93（头部）。据统计，当时葡萄牙人C罗的跳跃高度达到了288米。从捕捉到的照片看，C罗的这次头球攻门，头部甚至高出横梁，而足球球门高度是244米，更值得一提的是，加纳队员的头在他的腹部，由此可见，C罗的弹跳有多高。

C罗头球再度展现惊人弹跳究竟是怎么一回事，跟随我一起看看吧。

C罗霸屏热搜，37岁身材引全网尖叫的背后：自律的人有多可怕？

#2022世界杯#

2022年11月25日凌晨，世界杯H组首轮第二场比赛，葡萄牙对阵加纳，最终比分3:2。

在比赛第65分钟，C罗点球一蹴而就，他也成为了首位连续五届男足世界杯进球的球员，恭喜C罗创世界纪录！

他！就是传奇！

同样引起人们热烈讨论的是，自律的C罗，在37岁时依然保持了非常好的身材状态！

足球球门高度：244米，C罗头球争顶，头部高出横梁！！！

充分展现了地表最强的弹跳能力，太赞了！

小蒋不懂球，但小蒋懂帅哥啊！更何况，C罗帅的如此直接！

可以说，全网都被他的坚持感动了。

这令人咋舌的金刚肌肉腿，他是怎么做到的啊？

一位形体专家解读C罗肌肉时更是说道：

“从肌肉结构的角度看，人可以分为三种类型：普通人、运动员、C罗。”

运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%；

运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

为了维持在巅峰状态，现在他听从教练的建议，严格控制体重，并规律休息，除非有比赛任务，否则他极少在晚上11点之后才睡觉。

他所有每天摄取的食物都是低糖、低脂。

C罗家里的客厅就是健身房，无论看电视、和女友共度欢乐时光或是家人团聚，都不耽误他健身撸铁练腹肌，每天健身三四个小时。

前曼联球星埃弗拉说：千万不要去C罗家吃饭！

不然只有沙拉、白煮鸡肉和白水。刚吃完就立刻被叫起来训练，先做两脚出球练习接着游泳。

37岁的C罗仍能保持火热状态，和坚持不懈、十几年如一日的自律密不可分。

这位“高龄”且荣誉满身的老将，通过超乎常人的努力与岁月做着艰苦的斗争，他用亲身行动向世人证明了一条至理名言：

自律即自由。

小蒋想起有位同学，就叫她小薛吧。

她是河南生源，大家都知道河南是高考大省，能考出来，基本功扎实，学习能力强。

大学毕业后，考上市级行政单位，结婚，生子。

具体也不知道什么原因，公公婆婆和她的父母没有人帮她带孩子。

她，辞职了！那可是公务员唉！

三年后，孩子送去了幼儿园，她也再次出现大家的面前。

这一次，她又考上了区一级行政单位的公务员！许多人一次岸都上不了，她却一次又一次的上岸！太牛了！

当然，这也就是几年前可以，放现在的政策，已经不允许辞职再考了。

你以为这就完了？

不，她不仅公考上岸，还考过了司考！还考过了CPA的4门科目！

我彻底服了，一个人在家带孩子，没人帮忙，她只有趁着孩子睡觉的时候看书，其余时间还得做饭做家务，陪孩子，三年，这得需要多么强大的意志力啊！

以前我觉得成绩不重要。

不管是你985211，只能代表学生时代的成就。

后来我发现，努力是一种习惯，它会贯穿终生。

正所谓自律者出众。

曾经带过苏炳添的教练说：

“他的自律成就了今天的他。”

队友谢震业介绍，

苏炳添每天晚上十点准时睡觉，而且手机关机。

熟悉他的暨大体院同事说， 平时接触的很多细节 ，都体现着苏炳添的极度自律。

比如在国家队训练间隙回学校聚餐，对饮食保持着绝对的克制，滴酒不沾， 偶尔需要仪式感的时刻也是象征性举起白开水。

今时今日，我们欣赏球赛，欣赏运动员竞技角逐带来的美感与无限可能，更欣赏荣誉背后持之以恒的付出与不容轻易动摇的信念。

比赛完了就完了，但顶级运动员带来的心灵震撼却有着长尾效应。

比起梦想，更要有将梦想照进现实的奔走；

比起计划，更要有将计划付诸实践的行动。

比起装备，更要有将装备磨烂用旧的坚持。

比起决心，更要有将决心贯彻到底的恒心。

愿我们真正成为自律的自己，越自律，越有话语权，身体和人生都是如此。

我是爱跟大家唠叨的小蒋，希望今天的分享能够对你有所启发，欢迎关注，评论和分享，听说关注我并转发的，能力和收入都嗖嗖涨呢！

头球王：C罗惊天一跳，到底有多高？

#2022世界杯#葡萄牙世界杯首战，C罗点射破门，助力葡萄牙3-2险胜加纳。

但最让大家惊讶的是，比赛13分钟时，C罗那个头球，虽未射进，但他高高跃起的那一刻，以及长时间的高空滞留，让世界再次为之震惊。

蛟龙腾空而起，眼中满是星辰。

用这样话来形容C罗的腾空弹跳，可能最合适不过了。

一个37岁的老男人，竟然还有着如此好的状态，能跳如此之高，C罗的弹跳力的状态，实在是惊为天人。

那么，C罗的弹跳到底有多高呢？

C罗弹跳为78公分(脚距离地面)，NBA篮球运动员们均值69公分。这也好理解总裁为何屡屡打进关键头球。

2013年2月对旧主曼联的头球，C罗跳起高度为2米93（头部）。

意甲第17轮，尤文图斯首战对阵桑普多利亚。34岁的c罗在空中弹跳256米，在空中停留了092秒，为上帝进球做出了贡献，成为球队取胜的大功臣。

12/13赛季欧冠淘汰赛，c罗以泰山压顶的气势球进球。c罗起跳的时候膝盖甚至和埃弗拉的头一样高，

据统计，当时葡萄牙人C罗的跳跃高度达到了288米。

2016年欧洲杯半决赛，c罗也在空中“等球”。空中停留07秒后，c罗头球打开威尔士大门。

根据意大利《天空体育》的数据，c罗垂直弹起71cm，高度达到256m，滞后时间达到了惊人的092秒。

要知道乔丹的滞后记录也是092秒！

这一跳，C罗与乔丹齐名。

2022年11月25日，葡萄牙对加纳，C罗的又一次头球，再次震惊世界。

开场后，葡萄牙队直接压上，前13分钟就制造了4次射门机会，让加纳队门前危机四伏。

比赛第13分钟，接到队友门前传球，C罗高高跃起，头球攻门，可惜没打上力道，皮球滑门而出，但C罗的这一跳，仍然霸气十足，惊为天人。

从捕捉到的照片看，C罗的这次头球攻门，头部甚至高出横梁，而足球球门高度是244米，更值得一提的是，加纳队员的头在他的腹部，由此可见，C罗的弹跳有多高。

    首先需要告诉你的是，你以为贴硅胶啊？贴一贴就有，怎么可能。。。。运动+卷腹+补充蛋白质才是练腹肌最有效方式。所以劝你最好放弃这种方法来进行锻炼，

    这东西是专门骗那些上班人员和中学生的。智商税的赶脚？如果这东西有这样的效果，连c罗都在用，卖个千把块钱都会供不应求。但他为什么只卖一百多块吗？

因为他针对的就是没什么见识的中学生和低收入人群。说白了就是骗学生和底层务工人员手里小钱的。至于这东西和他的骗术有多low：你就看这个问题中所谓C罗都在用，以及说有用的匿名回答里用的那套说辞。

    使用寿命的话大概应该有个半年一年的样子就差不多了吧，不知道你买的那种需不需要过滤贴，需要的话你得经常换，也是很麻烦的一件事了，总的来说还是不支持锻炼靠这种东西。

    还有些人天赋异禀，有10块腹肌。如果这个腹肌贴有用的话，那个10块腹肌的又怎么解释？难道他是贴了加强版的腹肌贴嘛？

     而且C罗的腹肌和这个腹肌贴到底是谁先出现呢？或者说这世界上先有腹肌还是先有腹肌贴呢？

    坚持锻炼才是王道。