男孩子给女孩子发腹肌照片什么意思?

 想被夸想展示自己的魅力呀。不过聊天没多久就主动给女孩子发腹肌照的男孩子，一般不会只发给一个人发。

周六的傍晚，窗外的空气还残留着白天的温度，夕阳给天空加了一层甜蜜的滤镜。打开朋友圈，人人都在晒自己的周末约会和秋天的第一杯奶茶，陪伴我的却只有公司里发出轻微响声的空调和手边的白开水。

秋天要不要喝奶茶我一点也不在意，我想要的是那本该属于我的惬意周末。周五的时候，同事小雨找我请我帮她值班，她要去和男友约会，“我知道你有时间啦，你又没有男朋友，谢啦！”我还来不及拒绝。

我的周末就被安排好了。刚实习没多久，我已经数不清帮小雨找过多少次资料，“顺手”点过多少次外卖了。我心里很清楚她这是占我的小便宜，可作为一个刚来的新人，我实在贪恋每个人的示好，哪怕是表面的。

小雨性格外向，很会自来熟，可我看着她朋友圈里晒出的美好假期，心里委屈的不行。人与人之间是要有界限的，是时候要保持一些距离了。帮忙找资料？不好意思，我还有事情没做完。帮忙点外卖？可以。

别忘把钱转给我。帮忙值班？我没男朋友？失陪了，我得回家陪我的狗。你也别来麻烦我。李雪琴说得没错，成年人的社交就是我不麻烦你，你也别来麻烦我。人与人之间的界限感在男女关系中也同样适用。

前段时间我通过了一个好友申请，原来是中学时期一个隔壁班的同学。他说上学的时候对我很有好感，但当时学习为重，没有说，近来偶然要得了我的微信，就想接触一下。我对这个男生丝毫没有印象，但是他记了这么久。

我倒觉得他是个认真的人，对他印象不错。我们俩微信联系了几天，一起打了几次游戏，有一次他突然发来自己的腹肌照。我满脸黑线，缓缓打出一个问号。他解释道：“女孩子应该喜欢这个吧。”我内心尴尬不已。

特别想问一句你礼貌吗。但我意识到他可能是表达方式有些笨拙，并不是有恶意，于是我回复：腹肌很漂亮，但我觉得我们还没有那么熟。后来的聊天里，我没有了和他互相了解的热情，拒绝了他一起看**的邀请。只剩下礼貌性回复。

总发腹肌照的人不是变态。

发腹肌照是属于个人日常生活点滴的展示，现在各个沟通软件，小视频软件等都具有发个人动态的功能，是人们日常生活中分享点滴的重要通道。

发腹肌照是为了展示自己的健身成果，是记录自己生活的依中方式。

龚俊发博晒腹肌照身材管理满分，如今的他事业正在上升期，所以他的行程还是比较满的。比如说龚俊在这段时间去录制了《极限挑战》这档综艺节目和《向往的生活》完结篇，正在热播的综艺还有《战至巅峰》，除此之外他主演的《狐妖小红娘》也开机了。通过这些安排大家可以看得出来他本人的热度是非常高的，所以才会有着如此紧凑的工作行程，相信他本人对于这些工作也都是非常认真的。

而且龚俊从上一个剧组出来了以后就表明自己要开始健身了，网友们一直都在期待着看到他的健身成果，如今看到了以后众人都将龚俊称之为男菩萨。通过这组大家发现龚俊的身材确实是非常棒的，他的8块腹肌非常明显，胳膊上的肌肉线条也显得特别的漂亮。虽然在这些视频中他并没有完全的露出自己的脸，但是通过细节也可以看得出来他的状态非常好。

小编非常喜欢龚俊这样的演员，因为他愿意为了不同的角色去塑造不同的状态，而且他自始至终都在非常认真的管理自己的身材，关注他的人都知道在这几年期间他从来都没有出现过发福发胖的问题。可以说他对自己的约束是非常严谨的，他也从来都没有想过在空闲的时候就好好的放松，相反他将自己的空闲时间全部都用来提升自我。

不管是学习英语还是增肌他都做到位了，而且在这么忙碌的工作节奏之下他还能好好的管理自己的状态，这一点也是普通人非常难以做到的。所以龚俊的红是理所应当的结果，他付出了这么多的努力，如今的收获确实是他应该得到的回馈。小编期待看到更多由龚俊所带来的影视作品，也希望大家都能注意到他是一个如此真诚且优秀的演员。

还在羡慕别人的八块腹肌？马甲线？我整合了史上最全的腹肌训练动作，没有教练也能练成穿衣显瘦，脱衣有肉喔！

每组动作都对应了可以训练到的肌群，让你更有针对性的练习~

蓝色中的动作都相对简单一些，红色的则比较难，你能做到几组？

如图抬腿，膝盖向上，做仰卧起坐。

双腿交错练习。

如图中姿势，做仰卧起坐。

双腿笔直慢慢抬起，再慢慢放下。

如图中姿势，上半身抬起，肩膀不触碰地面，双手放身体两侧；

左右摇摆身体，左手碰左脚跟，右手碰右脚跟。

双手压在背下，双腿伸直后微微抬起，左右腿上下交错运动。

双腿抬起，双手伸向前方，合掌。

身体左右转动，让手尖触碰地面。

腿部动作和前一个crisscross动作一样，但此时需要坐起，身体微微靠后。

这还是一个仰卧起坐的动作，双腿呈90°抬起，双手可放两侧，也可扶着头部。

注意：头部和脚在做仰卧起坐过程中，不可能触碰地面。

双手向头顶方向伸直，双腿也伸直；

双手和双脚离地；

双手双脚同时向上举起，在胃部上方靠拢；

之后双手双脚慢慢放低，重新伸直双手双脚到起始位置后重复进行。

如图中做仰卧起坐

和前一个flutterkick一样，但此时身体需坐起。

如图中姿势，腿部做骑自行车运动。

这一动作又称“空中瓶塞”，在这一动作中，骨盆需要抬起，离开地面。如果你感到下背部过于紧绷，请勿进行这项运动。下图演示了具体运动过程~~~

1平躺在垫子上，双腿伸直离地，双手悬空伸直置于大腿两侧。

2上半身向上坐起，并且同时向胸前屈膝，双手保持平行姿势。

3慢慢放低到步骤1的起始位置，不断重复。

和前一个Jackknife动作类似，但此时需要左手碰右腿，右手碰左腿。

--------------------------------------------------------

史上最全腹肌练习动态图哦！从简单、中等到困难，分为三个难度，适合不同人群！想要六块腹肌和人鱼线的Lifehacker们，赶紧练起来吧！

☆简单☆

仰卧交替脚跟接触

仰卧屈膝举腿

侧卧举腿卷腹

仰卧核心卷腹

仰卧对角交替收膝

仰卧卷腹

平板支撑动作

反向卷腹

仰卧拉伸卷腹

仰卧屈膝卷腹

☆中等☆

仰卧抬臀

坐姿转体扭腰

空中蹬车

仰卧交替拉手卷腹

触膝卷体

仰卧抬腿

登山

（左右互换）侧卧腹斜肌卷腹

平板支撑抬腿

俄罗斯转体

仰卧交替抬腿

仰卧交替摆腿

侧平板支撑

仰卧直腿卷腹触足卷腹

仰卧屈膝卷腹

仰卧紧缩卷腹

☆困难☆

仰卧屈膝提髋

仰卧抬臀踢腿

海豚游泳式

屈膝举腿

平板交替伸手抬腿

侧屈体抬腿

侧支撑抬腿

仰卧两头起

侧屈体抬手

锻炼方法：

1，一定是要跑步，慢跑配合冲刺40分钟到1个小时。

2，没有条件或者不愿意出门，可以原地跑45分钟以上。慢跑或者原地跳一周4到5次。

3，仰卧起坐，每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了就应该加大跑步的时间。腹肌的锻炼时一定要配合有氧的运动，最好的是游泳，其次是慢跑。过多的仰卧起坐会让你的腹肌分块的，所以要看你最求的是什么咯！有的人肌肉形成的快，很快的四块的腹肌就能形成，这样只有跑步去消耗身体的能量，平衡多一些菜能达到你要的效果！

如下图，大腿与小腿成90度，仰起、躺下。

如下图，双手抱头，大腿小腿位置不变。依次抬起左、右大腿，头部向膝盖靠近

30次后进行下一步。

休息15s

如下图，双手抱头平躺。依次抬起左腿、右腿，再放下左腿、右腿

如下图，双手放在胸部，尽量抬头、平躺

休息15s

如下图，大腿与身体成90度夹角，双臂十字伸开。仰起尽量去摸小腿

30次后进行下一步

如下图，双手放在腹部，仰起头，大腿与身体成90度。大腿尽量靠近腹部，再恢复到90度。

30次后进行下一步

休息15s

最后两个动作，如图操作即可