包胶哑铃里面是什么材质

包胶哑铃里面是铸铁或纯钢的材质；

包胶哑铃凸起或凹陷可以是凸起或凹下的点或线或面；可以分别或同时设有凸起和凹陷。还可以是由凸起或凹陷组成的各种图案。

包胶哑铃一般为六角或者十二角设计，放置平稳，可以用于做俯卧撑，常见于健身房中。

热处理

由于铸件壁厚不均匀，在加热，冷却及相变过程中，会产生效应力和组织应力。另外大型零件在机加工之后其内部也易残存应力，所有这些内应力都必须消除。

去应力退火通常的加热温度为500～550℃保温时间为2～8h，然后炉冷（灰口铁)或空冷（球铁)。采用这种工艺可消除 铸件内应力的90～95%，但铸铁组织不发生变化。若温度超过550℃或保温时间过长，反而会引起石墨化，使铸件强度和硬度降低。

制作时间长，很多要用手握住的地方都是需要打磨的，磨起来时间长，当然就贵一点了。

其次是边角也是要经过休整的，一般的工具切不出这样的轮廓，工具成本高一点，切菜的成本低的多，就是这样对比形成的价格差。

最后来说金属的冶炼成本，加工成本，运输成本要比普通的材料贵。

　　哑铃全长27公分 ，中间手柄长10公分，手柄中间周长12公分，两端球体轴长8公分，

　　这个哑铃大约45-5公斤/每只。

　　哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。

　　根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：

　　身高160米以下体重60公斤内-25公斤组合；

　　身高170米以下体重70公斤内-30公斤组合；

　　身高180米以下体重80公斤内-35公斤组合；

　　身高190米以下体重95公斤内-45公斤组合。

　　健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。

　　比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果你的哑铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果你的哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。

功能性: 哑铃状和长条状拉力是不同的训练工具，对于特定的训练目的和动作，它们具有不同的功能性。哑铃更适合进行单侧练习和稳定性要求较高的动作，如单臂推举和颈后推举。长条状拉力则更适合进行双侧练习和涉及到大范围动作的训练，如杠铃深蹲和硬拉。

稳定性要求: 哑铃由于其分体设计，需要更多的核心稳定性来平衡和控制。这使得哑铃练习可以更好地激活核心肌群和细小肌肉群。相比之下，长条状拉力的稳定性要求较低，因为双手握住一个杠铃，稳定性来自于双手之间的连接。

可变性: 哑铃的设计使其更容易适应不同的手臂和肩膀位置，从而可以进行更多样化的动作。你可以使用不同的握法和姿势来改变哑铃练习的难度和目标肌群。长条状拉力则在这方面的可变性较少，因为双手握住一个杠铃限制了握法和手臂位置的变化。