这个有可能吧
性取向的问题在很大程度上取决于你的成长环境个你接触的人
人都有猎奇心理
对一些事情好奇挺正常
但不加控制任其发展也可能造成不好的影响
你以后还是少看男同的东西
影响不好
多跟异性接触
首先楼主对自己要有信心~我也很佩服楼主依然坚持的勇气对篮球这个东西频繁和长期的练习是必不可少的,但所有的技巧搜必需建立在身体的基础之上,篮球的对抗有时就是身体的对抗,如果真正想打好球的话,先建议楼主在练球的同时最好练一下身体素质,有条件的话最好上健身房去,有专业的教练还有专业的器材;或者自己练也可以但最好要制定一个训练计划,练臂力,练腹肌以及小腿的肌肉等等,每天要不折不扣的完成,这样持续下去为练好球打下了身体基础;
对于篮球技巧方面,楼主可以到网上找一些教程,比如"乔丹篮球教学",当初我也练过多多少少有引导的作用,从最基本的开始开始,踏踏实实一步步的来,在业余中最起码也是炉火纯青的了
楼主加油~支持你~
还在傻做仰卧起坐练马甲线？这种健身方式正在海外被全面叫停
还在傻做仰卧起坐练马甲线？这种健身方式正在海外被全面叫停，不同的运动适合在不同的时间做，运动有利于增强身体的免疫力，长期不运动可能会让我们的身体机能下降。和我一起看看还在傻做仰卧起坐练马甲线？这种健身方式正在海外被全面叫停。
还在傻做仰卧起坐练马甲线？这种健身方式正在海外被全面叫停1
仰卧起坐太“伤身”
直到今天，仰卧起坐依然是人们健身锻炼时喜欢的项目之一。但许多人不知道的是，这个项目的危害已经被专家们提了好多年。
早在6年前，加拿大滑铁卢大学的脊柱生物力学教授，斯图亚特·麦克希尔，就曾对公众提醒过仰卧起坐的危害。他表示，这项锻炼的危险性或许比它的正面作用更高。
他在接受采访时透露，“我们用了猪的脊椎来做实验，模仿打高尔夫和做仰卧起坐的动作来弯曲它们，结果问题果然出现了——椎间盘遭受了严重损坏。”
麦克希尔称，仰卧起坐会对脊椎造成几十公斤的压力。就像一根电线，如果你反复弯折，最终会在某一点上出现疲劳，出现损伤。
而对于人体来说，如果长期进行仰卧起坐，受伤几乎是无法避免的结局，“只要观察你是怎么锻炼的，我们就能预测你会受什么样的伤。”
宣扬仰卧起坐缺陷的不止是麦克希尔。英国健身专家瓦伦·威廉姆斯也曾在BBC发表专栏文章，“痛陈”仰卧起坐的危害。
他表示，脊椎弯折的程度越大，对于椎间盘的压力就越大，对于本来就腰部有病痛的人来说，仰卧起坐更是危险。
不仅如此，仰卧起坐伤的不光是腰，还有颈椎。当人们做得比较劳累的时候，往往会把双手放在头后将头往上“拉”，对颈椎施加巨大的压力。同时，这也会导致腹部和颈部的肌肉力量不平衡。
国外已开始“淘汰”仰卧起坐
由于对仰卧起坐危害的研究逐渐深入，国外也开始渐渐“淘汰”这种锻炼方式。
去年底，美国《海军时报》网站上就发表过一篇社论，建议美国的海军体测中取消掉仰卧起坐这一项目，并称这一“过时的”锻炼项目是导致背部伤病的主要原因之一。
此外据《华尔街日报》等媒体报道，加拿大军方已经削减了仰卧起坐在军事训练中的地位，健身达人和军方专家正在极力推动用平板支撑等锻炼代替仰卧起坐。
美国健身委员会的发言人甚至在接受《华尔街日报》采访时表示，“仰卧起坐已经过时了，应该被扔到历史的垃圾箱里。”
而在哈佛大学医学院的网站上，也出现了建议取消仰卧起坐的文章，理由不仅是因为可能造成的腰背损伤，也因为其锻炼到的肌肉部位太少，可能造成身体的不均衡。
曾经出版过著名健身教学DVD的健身达人托尼·霍尔顿说，自己已经把仰卧起坐排除出了锻炼日程之外，“是时候做出改变了。”
用什么锻炼方法代替
仰卧起坐的危险性逐渐得到重视，如果不做仰卧起坐，又有哪些方式可以更好更安全地锻炼核心机群健身专家们给出了以下一些备选建议：
桥式： 两臂伸直撑在软垫上，背部保持平直，两腿充分蹬伸，脚掌置于健身球的球体之上。保持人体在球体上的稳定平衡，然后利用球体将膝部向胸部引领。
平板支撑： 将身体向下平置于瑜伽垫上，使身体形成一条直线，挺直腰背，感受到背部及腹部肌肉有拉伸的感觉。双手肘支持，保持身体在一条直线上，手肘与双肩同宽。坚持直到感到力竭为止。
鸟狗式： 双手撑地，双腿呈跪姿，保持颈部至臀部挺直，腰微微下沉，视个人情况和需求，进行手臂和髋关节的静态或动态伸展运动。
注意事项 ：任何时候出现身体不适，都需要及时获取医生的建议，最好有专业的医疗人员或健身教练，按照具体情况和需要来制订训练的方式和计划。
还在傻做仰卧起坐练马甲线？这种健身方式正在海外被全面叫停2仰卧起坐的两个常见的危害性
脊柱损伤
动作到位的仰卧起坐会牵涉到臀肌和腹肌,这样就需要弓背,很容易导致脊柱受损。这种风险不仅对于腹肌力量差的人是存在的,而且对于那些经常锻炼的人亦然。他们训练任务中需要作足够多的仰卧起坐使腹肌极度疲劳,而这也可能导致脊柱损伤。除去这些风险,臀肌施加的杠杆力也会压迫腰椎间盘。美军很多部队的训练中已经去除了仰卧起坐,因为经测试发现仰卧起坐会导致背部损伤,以及因脊髓受压迫而引起的疼痛或麻木。
根据美国职业安全健康研究所(NIOSH)所述,直腿仰卧起坐会对脊柱施加3500 N的压力,屈膝仰卧起坐会对脊柱施加3350 N的压力,均超过了与下背部损伤有关的下限3300 N。
臀肌
现代的一些研究表面仰卧起坐只在身体开始抬起的30°内对腹肌有效,这样有效的动作就是只抬起肩部,而并不抬起下背部;如果继续起身,就由腹肌收缩变为臀肌收缩了。这种肌肉分工使训练者不能达到孤立肌肉群训练的目的,收效不大。这样一来,仰卧起坐就成为考验臀肌和脊柱的运动,不单单是压迫脊椎。
点燃我，温暖你共36集，截至2022年11月18日播至22集，分集剧情如下：
第1集
女主朱韵听见广播中有人在呼叫李珣，结果一瞬间好像众多人的操场一个人都没有了，感觉自己看见了一个金发的少年站在对面，男生背对着自己，李珣也没有见到对方的样子。
第2集
朱韵还是见到了许久未见的李珣，两人对视了一眼仿佛隔了许久，田修竹和侯宁先离开了，只留下了两个人，朱韵询问李珣什么时候出来的了，接下来有何打算，李珣却说着是自己的事情，还嘲讽说朱韵这次回来就是为了结婚的。
第3集
虽然朱韵不想去守着李珣，但是方舒苗恳求她，她也只好每天跟着李珣希望李珣能按时去上课。李珣准备去上课还有女生主动搭讪想一起吃饭，结果都被李珣拒绝了。
第4集
朱韵被电话吵醒，原来是方舒苗给自己电话说李珣来上早自习了，朱韵觉得很惊讶但也急忙回去上课。而朱韵身上还穿着李珣给自己披着的衣服，李珣看见朱韵太冷了所以就将衣服给她披上，朱韵想起这件事后赶紧将衣服脱下。
第5集
朱韵没想到现在李珣就开始挣钱了，朱韵去兴趣小组结果没想到李珣也在这里，他的基地竟然也在这里而且很快就批下来了，朱韵很是不满。
第6集
任迪和朱韵在逛街，结果看见了李珣过来自己就知趣先离开了，任迪也觉得朱韵和李珣都有些变了，不过李珣没有承认，两人就先离开了。
第7集
方舒苗和朱韵也和好了，两人手拉手一起到基地里面去了。随后高见鸿将自己做的方案给李珣看，朱韵也在旁边介绍。
第8集
朱韵说自己要退出，李珣还是有些诧异但是并没有回复朱韵。随后李珣又回到基地继续工作，朱韵很是生气只好和任迪吐槽这件事，倒是任迪觉得李珣做的并没有错，其实这件事李珣也有自己的无奈。
第9集
朱韵早上醒来才得知自己睡在了任迪的工作室，任迪在地址自己昨天晚上还睡在了李珣的床上就非常尴尬，朱韵来到基地发现李珣早就过来了。
第10集
张晓蓓直接将冷水洒在了朱韵的脸上，张晓蓓还说朱韵一直把自己当做傻子，故意让自己出丑，张晓蓓说了很多伤害朱韵的话，还说让注意等着被处分。
第11集
朱韵母亲之所以对李珣有看法是因为当年李珣承认自己作弊改了成绩的事情，母亲离开之前还告诉朱韵要少和李珣接触，虽然朱韵不知道发生了什么，但是知道李珣肯定有自己原因。
第12集
李珣为了练好排球每天有空就去联系，朱韵也在一旁陪着李珣，其实朱韵是担心李珣一直在基地做代码所以太劳累了，才想让李珣动动，李珣主动给朱韵说了谢谢，也理解朱韵为自己所做的一切，两人对视而笑。
第13集
李珣发现自己打火机不见了，朱韵倒是主动去帮忙寻找，朱韵也知道这个打火机肯定对李珣非常重要，虽然没有找到李珣也并没有说什么，就在这个时候有人打电话来告知朱韵已经找到了。
第14集
朱韵的父亲到宿舍门口等着女儿，其实朱韵还是很担心李珣，父亲倒是看在眼里。朱韵父亲也很宠朱韵，所以这件事也不打算告诉朱韵母亲。
第15集
朱韵刚和田修竹到了学校，这时李珣就过来了，还主动给朱韵打招呼，田修竹看见了李珣手中的打火机就知道朱韵帮忙修的打火机是李珣的，田修竹离开后朱韵赶紧去追李珣，李珣询问田修竹和朱韵是什么关系，朱韵却说田修竹是自己的司机。
第16集
徐丽娜请大家一起吃饭，朱韵和李珣也过来了，徐黎娜还在一旁一直说谢谢李珣，随后徐黎娜还加了朱韵的微信，徐黎娜还在旁边说师哥方志靖很厉害，结果朱韵听见方志靖的名字提下就变得很惊讶。
第17集
李珣、朱韵和高见鸿来到了比赛的地方，高见鸿还给徐黎娜发消息，其实高见鸿喜欢上了徐黎娜，这次还特地给徐丽娜买了礼物，徐丽娜一过来就想询问李珣，高见鸿却找借口说李珣在睡觉，徐丽娜也只好作罢。
第18集
徐黎娜过来就亲了李珣一口，一旁的朱韵看见心里很不是滋味，还询问李珣为何不拒绝，李珣也只好说自己没办法拒绝。徐黎娜还以为李珣是为了自己锄头，这件事让朱韵心里很不是滋味。
第19集
付一卓说高中三年李珣好像一直都很缺钱，其实后来他才发现李珣挣钱是为了患癌症的母亲，朱韵也听见了李珣很多小时候的事情，其实也是李珣一直都在支持付一卓。
第20集
朱韵才回来李珣就给他了一个大大的拥抱，朱韵还吐槽李珣现在只有一块腹肌了，两人每天的生活都非常甜蜜，李珣还说方志靖又回来了，朱韵也非常无语。
第21集
方志靖见到了李珣的姐姐，并且得知她要找到偏僻的酒店，随后就带着她去最偏僻的地方，这时李珣正在医院帮忙测试软件所以就没有接到姐姐的电话，李珣出去后就看见了姐姐给自己打电话，姐姐眼睛也受伤了。
第22集
朱韵没想到李珣会说出这样的话，朱韵跑出去找李珣但是打了很久的电话也没人接听，后来主要来到了公司询问李珣为何不接电话，朱韵想让李珣解释一下，结果李珣却说自己受不了朱韵这样的人，李珣说自己就是故意刺激他们。
无论你在进行重量训练或核心训练时，有没有想过到底是在训练浅层还是深层的肌肉群呢？在人体的骨骼系统之上，重叠并附着著好几层的肌肉组织，因此，当我们触摸身体表面时，可以感受到正在活动的肌肉就属于浅层肌（outer muscle），这也是在大多数动态性动作中会使用到的肌肉层；反之，当我们无法从表层触摸到的肌肉就是属于深层肌（inner muscle），它主要是用来维持姿势或稳定关节动作，接下来我们就来了解进行训练时，你应该要着重在浅层肌还是深层肌。
你练的是深层肌肉还是浅层肌肉？别再傻练搞不清楚状况 浅层肌较易于感受
浅层肌就如同我们的衣服一般，深深的影响着肌肉的外观门面，因此，有很多注重于身型外观的型男美女们，都会先进行浅层肌肉的训练动作，例如想要拥有能微微抽动的胸肌，就会进行所谓的胸大肌训练，若是想要比腕力时能展现出力量，就必需要进行肱二头肌的训练；想要有匀称的小腿外型，就会进行所谓的腓肠肌训练。所以，当你在做浅层肌训练动作时，都会让你感觉到我有训练到的感觉，因此，它们主要负责动态性关节部位，也被归类为易于锻炼的肌肉。
浅层肌肉除了在训练动作上比较易于感受之外，还能深深的影响着肌肉的外观。 深层肌的重责大任
看完浅层肌的介绍之后，关于深层肌就不用多想！当然就位于较为深层并局部连结于骨头之间，主要作用是用来稳定关节，并有从身体内侧辅助表层肌的功能，此外，对于能使骨骼维持在正确位置上，并矫正姿势也是深层肌重要的负责范围。另外，由于深层肌都附着于较靠近关节的位置，因此，大多数的深层肌都是属于较短的肌肉组织，本身并没有办法产生驱动动态性关节的力量，所以，当我们要进行较为复杂的动作时，就必需要依赖能使用强大驱动力的浅层肌，才能快速且安全的完成动作。
一般来说，深层肌与浅层肌在视觉度上刚好相反，因此，我们很难在训练动作上明显感受到训练的成效，所以，在进行深层肌的训练时，不需要如同浅层肌一样采用大重量高强度的训练方式，你只需要维持在不稳定的状态下，重复进行低负荷的动作就可以训练到它，这也是许多训练课程看似简单却会让你满身大汗的原因。
例如在肩关节动作中常见的浅层肌有三角肌、胸大肌与背阔肌等；深层肌则有棘上肌、棘下肌、肩胛下肌和小圆肌等。
有许多采用不稳定加上低负荷的训练，通常都是进行深层肌肉练习。 核心肌群的组合
支撑我们身体躯干的肌肉，主要是由前面和侧面的腹肌群（包含腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌）与后方的背阔肌、竖脊肌（包含背棘肌、背最长肌、背髂肋肌），以及位于身体深处的肌群所组合而成。前方的肌肉由位于腹部中央表层的纵长型肌肉（腹直肌）与斜向分布于侧腹部的腹外斜肌，再加上腹外斜肌内侧的腹内斜肌。背后的肌肉主要是由被称为竖脊肌沿着背骨分布的纵长型肌群，并从靠近背骨的位置开始分为背棘肌、背最长肌与背髂肋肌，再加上位于腰椎左右侧的腰方肌组成。而深层的核心肌群是由上部的横隔膜与下部的骨盆底肌；再加上腹部周围的腹横肌与背面的竖脊肌所组成。
这类的深层核心肌群，具有保护身体内脏、提高腹腔内压以及躯干的稳定功能，因此，训练好深层的核心肌群将有助于运动时，所有动力的来源也能避免无谓的运动伤害。
责任编辑／David
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