游泳时人浮不起来怎么办？

一、克服对水恐惧

1、在水中进行漂浮时，要克服对水的恐惧，否则恐惧后紧张慌乱，不知所措，即使是没有过胸的水深，也会发生溺水的情况。

2、一般学游泳是在浅水区练习，因此心里要时刻记住，自己可以站立在水中，而且自己可以憋气相当长的一段时间，当自己沉入水中时，都没有必要急忙立即站立起来呼吸，自己可以憋气好不慌乱地进行处理，这个时间是完全充裕的。 

二、保持身体的放松 

1、在做漂浮训练时，要保持身体的放松，不要害怕，身体不能乱动，头部也不要仰起。初次练习时，可以完全放松自己，憋气在水中漂浮，不要指望漂浮时呼吸，那在没有掌握好一点技巧前是做不到的。漂浮时，身体在水中是平行的。

2、在憋气漂浮憋不住时，再站立起来呼吸。这样可以了解和感受水的浮力，利于熟悉水性。以后再进行适当进行其他练习，就很容易是身体浮于水面了。

三、先做俯漂练习 

漂浮一般有俯漂和仰漂两种做法，俯漂即面部朝下，背部朝天；而仰漂则相反，是背部朝下，面部朝天。一般先进行的漂浮训练是俯漂，这样更容易进行，也是蛙泳、自由泳、蝶泳中的身体姿态，便于以后进行游泳练习。 练习方法是憋气，身体放松不动，漂浮在水面上，等到憋不了时即可站立起来呼吸。

扩展资料

一、漂浮不起来的原因：

人体在水中，如果没有急流，一般都是会浮在水面上的。在游泳池里自然可以浮起来。而一些人不敢漂浮，漂浮不起来。

二、主要的原因要两个原因。

1、是在水中的时候心里紧张慌乱，身体尤其是四肢不由自主的乱动。

2、是头部使劲抬出水面，想要呼吸，从而使身体浮力减小，反而更加下沉。

参考资料：

你好！首先祝你身体健康！根据你的陈述，考虑为“鬼压身”的问题。 1 “鬼压身”的道理 人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压身朦朦胧胧的喘不过气来，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想动动不了，人们感到不解和恐怖，就好象有个透明的东西压在身上，再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字--鬼压身。其实，这在医学上叫”梦魇(yǎn读“眼”音)“ 同做梦一样，梦魇也是一种生理现象。当人做梦突然惊醒时，大脑的一部分神经中枢已经醒了，但是支配肌肉的神经中枢还未完全醒来，所以虽然有不舒服的感觉却动弹不得，这时，如果有人叫醒他 或推他一把，梦魇就会立即消失。 其实这种现象十分普遍。比如，我们刚醒过来时不可能把拳头完全拳起来；有许多人在醒来后还要再缓几分钟，这都是中枢神经不同步工作的原因。 仰卧，盖的被厚或手放在胸口上，日间精神过度紧张，晚饭过饱都是发生梦魇的诱因。如果听众细心，就会发现，那些出现过”鬼压身“的人全部都是仰卧的，如果侧身睡，并避免上述诱因，就不会发生梦魇了。 2 “鬼压床”的正解 鬼压床，就是睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动。一般被鬼压床的人都喜欢趴着睡，就是胸部朝下。还有就是喜欢蒙头睡因为胸部朝下，心脏受到的压力比较大，所以血液流通会慢点，身体没知觉是很正常的。蒙头睡是因为吸入过量二氧化碳导致脑部缺氧，这样的话身体也是没知觉的。所以调整好自己的睡姿是很重要的，有时候刚做完梦，就会把身体没直觉和梦联系起来。 也许鬼压床这个名词你并不陌生，我想民间早已充斥着各种各样的关于鬼压床的解释。从童年开始，我听到过的最权威、最有“科学根据”、最多人支持、最令我信服的解释，就是“你只不过是在睡着的时候，可能自己无意中把手放在胸口上，以至于加重了呼吸的负担。于是感觉起来，就是所谓的鬼压床。有些人还伴有心跳加快而引起的出冷汗、缺氧，甚至出现幻觉等等，这些都是不良的睡眠习惯所引起产生的。 当然，也不排除一部分人是器质性病变引起的睡眠问题，严重的会发生猝死……”

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当然不好拉

正确的睡姿里面有

1仰卧

据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2俯卧

5％的人选择俯卧，趴着睡觉。优点：医生指出，采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。

3左侧卧

医生认为，这种睡姿容易让人在睡觉时翻来覆去，产生不稳定的睡眠。而且，由于人体心脏位于身体左侧，左侧卧会压迫心脏，所以它是一种很不健康的睡姿。优点：无缺点：压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用左侧卧。

4右侧卧

有25％的人在睡觉时会朝向右侧。优点：不会压迫心脏，睡眠有稳定感。缺点：影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。

我也是转发别人的

许多人认为，肌肉酸痛是一种对运动员的伤害，其实以训练生理学的角度来看，不管是急性或是延迟性肌肉酸痛，都是让肌肉的自我修补去适应运动强度，逐渐增加肌肉的肌力与耐力。

对路跑的初学者来说，也许跑了2-3公里，就会酸痛三四天。在持续同样的训练一阵子以后，酸痛的情形会降低许多，持续的时间也会缩短。对职业的运动员而言，甚至会利用延迟性肌肉酸痛尚未完全回复的时候，再次进行训练，不仅肌肉会逐渐适应，还可以强化自己的心智，并可以视情况再增加训练强度，更上一层楼。

因此，在训练与比赛过后，适度地让肌肉休息一两天；在下一次训练前，肌肉虽仍有一些小酸痛，还是可以进行训练的。除非痛得无法完成训练，而且持续时间超过三天，那有可能就是肌肉拉伤，建议尽快就医。

蟑螂的气孔在腹部，蟑螂就是靠腹部的气孔呼吸，所以杀虫剂的油脂会盖住蟑螂的气孔使蟑螂无法呼吸直到死掉为止。就像人在水中快窒息时会拼命往上挣扎游出水面想呼吸到更多空气是一样的道理。你如果使用清洁剂之类如洗碗精或肥皂水等等，也一样能杀死蟑螂。所以蟑螂并不是怕杀虫剂，而是气孔会被堵住造成蟑螂窒息而死的。还有另一种说法是蟑螂的背部较坚硬也比较重，是用来防护的地方，而腹部较脆弱固然是比较轻，当蟑螂死掉前整个手脚会一直挣扎，身体会不断地动来动去，最后因为背重腹轻的缘故加上重心一不稳便会翻过来了，不只是蟑螂，绝大多数的昆虫也是这样。 其实不只蟑螂，鱼、鸟、其他甲虫类，死亡时也大多是背部朝下，当然也不是绝对，有些因地势或死前特殊动作也会腹部向下，只是很少见而已