健身的时候，应该购买哪些健身补品呢？

1多种维生素。这些维生素可以补充你的整体健康，提高你的能量水平，帮助你修复你以前锻炼过的受损肌肉。

2蛋白粉。可以在你需要补充的时候随时食用，但我建议你运动后立即喝一杯，可以帮助你的肌肉快速恢复和生长。

健身疲劳的患者需要食用蛋白质、维生素、运动饮料。1、蛋白质：患者除了食用含有动物性蛋白质、植物性蛋白质的豆制品都可以多吃。黄豆芽含有丰富冬氨酸，有利于肌肉中乳酸代谢，推迟疲劳出现。2、维生素：新鲜蔬菜和水果中含有维生素，只要经常食用品种不同的蔬菜和水果，就能从中获得人体所需要的多种维生素。3、运动饮料：如果训练量很大，甚至一天训练两到三次，训练后患者应迅速补充碳水，一般是运动饮料和精细碳水。建议患者运动后不宜立刻洗澡，剧烈运动会导致人体体温上升，血管扩张，如果马上洗澡会刺激血管，容易引发心脏和大脑供血不足。

剧烈运动后吃一些维生素C，维生素C是强氧化剂，运动过后人体会产生很多自由基，它会腐蚀人体细胞！维生素C正好抑制！

还有要是减脂就不能过多的摄入碳水化合物，应该多吃一些热量低的蔬菜！！

如果你每天饮食能做到多样化，那就不需要复合维生素，之所以你看很多健身的人每天去吃复合维生素，是因为做健身餐真的麻烦，要计算热量，每天都要做，或者一次做出很多天的。人都容易犯懒，所以一般人都会每天都做同样的食物，这样方便制作，而且热量也好计算，但是这样就会造成摄入的食物比较单一，所以才会去吃复合维生素。

如果你时间比较充裕，可以自己做很多料理，而且喜欢不同搭配的健身餐，可以很好的计算热量，那你营养摄入就很均衡，就没必要吃复合维生素了