喝完酒第二天能剧烈运动吗？

喝完酒第二天不能剧烈运动！

4月12日下午，武汉解封后仅4天，在武昌区某足球场一场业余球队组织足球活动上，在进行一小时左右时，一名男子倒地不起，经过多方抢救无效，仍遗憾离世。 

4月14日下午，当地初中毕业班开学仅2天，温州市某实验中学一学生，在参加学校体育课1500米跑时，晕倒在了操场上，学校第一时间送往当地医院抢救，但令人遗憾的是孩子最终未能抢救过来。

据今日头条一位网友发文，在武昌江滩月亮湾发生了一起运动意外事件：一名男跑友在晨跑时突然倒下，令人遗憾的是经120抢救无效，不幸去世。

值得注意的是，这个事件涉及到2个很危险的因素：酒后跑步、戴口罩剧烈运动。

酒后跑步

酒精是造成身体很多伤害的罪魁祸首。只要含有一定量的酒精，都会对身体造成或大或小的伤害。酒跑，跟酒驾一样危险！

“当奔跑速度加快时，我们需要大口呼吸去摄入更多氧气，戴口罩显然无法满足这一身体最直观的反应，”专家解释道，“跑步的时候除了腿部，其实全身的肌群都在参与运动，包括呼吸肌也就是膈肌，它们的参与就需要大量耗氧。”

很多跑友，特别是一些男跑者有喝酒的喜好，尤其是志同道合的跑步小伙伴们聚在一起，不喝点酒助兴总觉得少点什么；还有人经常前一天晚上喝完酒，第二天就去跑步，还美其名曰“醒酒跑”！ “醒酒跑”这个跑法，可以说非常荒谬，因为酒跑，比酒驾更危险！ 酒精是造成身体很多伤害的罪魁祸首。无论是白酒、啤酒还是红酒，只要含有一定量的酒精，都会对身体造成或大或小的伤害。跑步不喝酒，喝酒不跑步， 很多猝死事件，有时候都是因为一个小的诱因而导致的。一次不跑步不算什么，等身体舒服的时候补上就行；但一次不健康的跑步，有可能会让你和你的家庭堕入深渊。

可以。

运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。

1、“适时”就是不能停止运动马上饮酒，尤其是饮大量的啤酒，因为这样会加重心脏、肾脏的负担，损害健康，应该选择在进食时；

2、“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品；

3、“适量”就是酒量要适当，一般白酒每次不宜超过50毫升，啤酒不超过300毫升。

扩展资料

运动前不要喝酒，因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。

一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。但是，很少有人能知道，如果运动后少量喝点酒，还能起到缓解疲劳的作用。

国外医学研究报告提出，适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降，有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者，而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白， 防止心脏病发作。

参考资料：

人民网《运动后喝点酒能缓解疲劳》

健身增肌的时候是不可以喝红酒的，对于增肌的影响性是比较大的。喝红酒后会出现一种叫乙醛的代谢物质，这种代谢物就会影响到身体内蛋白质的进一步的合成，也会影响到增肌的效果，容易导致出现有肌肉酸痛的情况。而且红酒本身的热量也比较高的，还会影响肌肉的合成和生长。平时健身的时候还是要做好良好的饮食调理，不要有喝酒的情况，适当多吃一些富含蛋白质的食物。

健身的人可以喝红酒吗

不能。健身的人，任何酒都是不能喝的，酒精会抵消一切健身锻炼效果。

型男健身，健身的人可以喝酒吗

专业健体来说 分赛季期和非赛季期 通俗理解可以理解为增机期和刷脂期

如果刷脂期 就别喝了吧热量高过身沉代谢 影响减脂

增肌得话 还是不喝为好 酒精会暂时降低雄性激素就是增肌速度又慢了哈哈

长痘的人可以喝红酒吗？

长痘痘一般情况下都是体内有毒素和内分泌失调造成的。

你好，你这种情况是可以适量喝一点的，但是切记不要太多，过量了痘痘会越来越多哦；建议你平时饮食要清淡，不吃或少吃油炸、烟熏、烧烤累食品，辛辣 性的食物少吃，多吃蔬菜和水果，外面可以用点维生素E擦对消除痘印很有帮助哦。

白血的人可以喝红酒吗

建议低盐饮食,低脂肪饮食 多吃些果蔬是有好处的一定要禁菸,酒,避免情绪激动体育锻炼如散步、打太极拳等均可进行。精神舒畅，饮食有节，劳逸适度等对协调阴阳、调整血压也有重要作用，必须重视

痛风的人可以喝红酒吗

痛风常并发肥胖、糖尿病、高血压及高脂血症，患者应遵守饮食原则如下：

1 保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

2 碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、馒头、面食等。

3 蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取08克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。

4 少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

5 大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。

6 少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

7 禁酒！酒精容易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风。

8 少用强烈 的调味品或香料。

9 限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。患者禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

冦心病的人可以喝红酒吗

最好不要喝红酒，如果特别想喝的话，一定要注意适量饮用。冠心病患者应注意以下几点：1、禁止食用苦寒及辛辣食物

2、戒除菸酒、浓茶和咖啡

3、缓进饮料

4、常饮柠檬汁。口服柠檬汁治疗风溼性心脏病有良好的疗效。

5、减少高脂肪饮食：高脂肪饮食摄入后不易消化，会增加心脏负担，有的还会发生心律失常。

建议：保持乐观、松弛的精神状态，避免紧张、焦虑，情绪激动或发怒。生活规律，保证充足睡眠；注意保暖，预防上呼吸道感染。

健身的人可以喝水溶c100吗，我经常健身每天都健身可以喝吗

其实运动健身根本就不存在这么多的讲究。通常跟你说去健身要配合一些特殊物品的通常也是一些自己都没啥效果的人，建筑地盘的农民工有服用些什么特殊物品？但你看看哪个不是个肌肉人？当然，如果你的物质上是异常丰盛的话去服用也是可以的。不过提醒你：效果并不是非常明显的。

请问三高的人可以喝红酒吗？

三高人群不仅是葡萄酒，其它任何含有酒精的饮料，都最好不要喝，以免加重肝脏的代谢、排毒负担，并引起指标的上升。

血压低的人可以喝红酒吗？

低血压患者每天喝一小杯红葡萄酒可以提高血压。但是，泡了洋葱就不知道了。

心率不齐的人可以喝红酒吗

可以的啊,对心脏好的啊

但要少喝一点

运动后不宜立刻喝红酒，应该隔一个小时再饮酒，如果是晚上运动的话，最好第二天再喝红酒，当天晚上就不要继续饮酒了，以免刺激肠胃，还会影响睡眠。

刚刚运动完之后，是不可以喝红酒的，因为运动后，你整个神经还没有停止下来，这个时候不仅不可以喝红酒，也不能吃东西，如果立即喝红酒的话会导致神经更加麻木，甚至头晕至晕倒。剧烈运动后不可以大量的饮水，可以小口饮水，让嘴唇处于湿润的状态就可以。

剧烈运动后不能立马坐下来休息，应该进行拉伸，让身体慢慢缓和下来，然后可以适当的坐下来休息。不要在情绪低落的时候运动，选择最佳的运动量，适合自己体质的运动方式，切勿盲目运动。剧烈运动后也不宜立马洗澡，需要等半个小时后才可以洗澡。

喝红酒可以缓解疲劳，有助于睡眠，但当你经过剧烈运动后，是不能立马饮酒的，需要缓和一个小时以上，超过这个时间后，再次饮酒会缓解身体的疲劳，更快的进入睡眠状态，并且能提升睡眠质量。