刚开始锻炼腹肌会有什么感觉？

在健身房，我们可以看到很多的朋友都在练肌肉。无论男性还是女性，最希望自己有腹肌和马甲线。

但是如果运动不当或者准备工作不充足的话，是很容易出现肌肉拉伤的情况的。尤其是一些运动小白，刚开始练腹肌，腹部就出现了疼痛，那么很可能是因为器材过重，导致肌肉拉伤。

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。

病因

1准备活动不充分，肌肉的生理机能尚未达到剧烈活动所需要的状态就参加剧烈活动。

2体质较弱，训练的水平不高，肌肉伸展性和力量较差，疲劳或负荷过度。

3运动技术低，姿势不正确，用力过猛，超过了肌肉活动的范围。

4气温过低，湿度太高，场地太硬等。

5肌肉拉伤可发生在肌腹与肌腹分界处，也可发生在肌腱附着于骨骼处。拉伤可能是细微的损伤，也可能是肌纤维部分撕裂，甚至是完全断裂。肌肉拉伤的部位多为：大腿后部肌群、腰背肌、小腿三头肌、腹直肌、斜方肌等。

这很正常！如果你的脊柱没有左右错位的厉害的话就没事~，要是你的右肩比左肩高很多那就是骨骼引起的，有点残疾！估计你不是 也许是你的一条腿的力量比另一条腿的大！造成腹部肌肉做功不平衡，所以高低不同不对称！ 不用纠正,很对称的那是杂志上专业健美运动员或模特。如果你想纠正就加强低的一测的腿部力量 。

肌肉一般在没有损伤（如碰撞、划伤）的情况下疼痛，因为肌肉纤维没有断裂。他长时间站立，应该不会影响腹部的肌肉。我觉得可能是内部的疼痛。

建议还是去医院检查为佳。

对补充问题回答：

老年人站久了是这样，因为有点水肿或者肿胀是正常的。但是发现这样的时候应该休息一会儿，抬高腿，减少肿胀。否则对血管不太好。

先了解下腹肌的构成（如图），而决定腹肌排列的因素是，腹肌横膈膜，横膈膜使腹直肌割裂为几个部分，先天决定了腹肌的排列，也就是为什么有的人腹肌会有错误的原因，后天通过训练可以强化肌肉量，塑造更立体的造型，但是无法改变其排列，当然通过手术可以达到美化排列的目的，却不建议，因为交错式的腹肌也是自然美的一种，有足够的肌肉量，和立体形状，也可以有很好的美感。

腹肌这个是天生的，有腱划将他们分开，

对称与否，这个不是可以通过后天去改善的，是天生的。

但是只要把腹肌给锻炼出来，都是好看的。一般腹肌对称的人是很少的。

这种情况下要保持继续练习，但是强度不要太大，最好能和之前一样或者稍微减少一点。

没有疼痛是不会增加肌肉的。曾经我接受的说法是说大量的锻炼，促使肌肉组织拉伤和断裂，在肌肉修复的过程中，会加强断裂受损处的肌肉组织，然后才会增加肌肉。

光锻炼是不够的，还需要增加肌肉的营养，要不一样长不起来的。

得根据被打的那个人的受伤程度来。只要被打的那个人没有起诉和报案，就基本不会承担民事和刑事责任。这种事情最好就是和解，承担被打的那个人的医药费，道个歉。不要觉得拉不下面子，女朋友看了别人的腹肌照，这个问女朋友为啥子看，如果是男的故意单独发给你女朋友的，还能理解你去打人家，或者，你女朋友就单纯逛空间或者朋友圈偶然看到的，这个也很正常啊，如果女朋友故意看，这个和女朋友说清楚自己的想法，不要一冲动就去打架，出事了，承担后果就你自己，报案还会有案底，以后找工作啥子，都会有影响，面子和自己的将来哪个重要，多衡量一下。

构成轻伤以上的才要承担刑事责任，轻微伤可根据具体情节按《治安管理处罚法》处罚并承担民事赔偿责任。《治安管理处罚法》第四十三条殴打他人的，或者故意伤害他人身体的，处5日以上10日以下拘留，并处200元以上500元以下罚款；情节较轻的，处5日以下拘留或者500元以下罚款。第八条违反治安管理的行为对他人造成损害的，行为人或者其监护人应当依法承担民事责任。

根据《刑法》第二百三十四条，故意伤害他人身体的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制。犯前款罪，致人重伤的，处三年以上十年以下有期徒刑;致人死亡或者以特别残忍手段致人重伤造成严重残疾的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑。本法另有规定的，依照规定。通俗的说，故意伤害致人轻伤的，如果通过法医鉴定做出伤情是轻伤：就可以处三年以下有期徒刑，拘役或者管制。