女生的100个愿望清单有哪些?

女生的100个愿望有哪些：

1支教一次（非洲）

2全球旅行（100个国家）

3学习游泳

4学习潜水

5坐一次飞机

6学习做蛋糕面包

7会咖啡拉花（简易的）

8做志愿者一次（最好可以去NGO体验）

9做一次管理者

10创业一次

11去太空一次，看我的星球

12深海潜水，做一回大鱼

13跳伞一次

14蹦极一次（世界最高）

15学会冥想

16会空中倒立

17全程马拉松一次

18当一回医生

19演讲一次

20穿上古装梦回大唐，做一会白面书生（拍摄古装艺术照一套）

21写一本武侠小说

22写一本都市小说

23写一本可以画成漫画的小说

24写一本流芳百世的书

25全素3年，一次

26一年内对每一件事与物说“感恩”，一次

27爬完中国几大著名山脉（至少20座）。并在其中一座山顶上看日出与云海

28与心爱的人海滩度假一次

29去一次大草原并在并在风吹草原的海浪里使劲儿的打滚儿

30养一只金毛

31养一只猫

32去一次南极

33去一次北极

34集齐100位历史古人故居之旅

35去世界各大博物馆一次

36拥有一次8块腹肌

3730岁前，熟读应用200书籍内容。（相当于2000-6000年功力）

38国内背包旅行2-3年

39写一手好字（书法中级左右）

40去芬兰看雪、喝啤酒、蒸桑拿

41去德国海德堡大学留学

42会至少8国语言（古汉语、英语、德语、希腊语、拉丁语、希伯来语、西班牙语、印度语、梵文、藏文）

43在我老之前如果能遇见对的人，便试着组建家庭。（如果我这一生注定孤独，便会考虑领养一个孩子。二选一完成即可）

44意大利定居1-2年

45阿尔卑斯山脉体验滑雪一次

46学习开私人民用直升机

47学习中餐

48学习西点

49学习投资理财

50会用钢琴弹几首曲子

51去（世界著名）歌剧院听一场卡农

52在莱茵河畔漫步

53组建一个80%-90%以上的残疾人公司，对外服务社会，对内福利员工。不以赚钱为目的的，科研性经营公司。

54在最美丽的地方看一次星空。（南极、北极、太空、沙漠等地方）

55西方礼仪学习

56中国古典礼仪学习

57会至少一种简单的舞种

58学会骑马

59拥有一座房子那么大的藏书阁

60去印度学习瑜伽修行

61陪父母旅行（走万水千山）

62做个大儿童

63培养优雅而精致的生活态度

64为自己开一场死亡追悼会

65学习中医养生，争取80岁还可以活蹦乱跳

66在武当山上静修3-5年

67爬珠穆朗玛峰，并亲吻它

68去死火山谷一次

69练内劲功夫（好奇这个世界有没有内劲，如果真有就用来养生与行医）

70学习正宗太极

71找片地方种一棵树，让生命在树中延续（我死后也不埋葬，骨灰全撒入大海）

72如果我死掉，在我有生之年从这片大土上所汲取的，也将反哺于这片大土

73当我人生将幕，我将找个小地儿依山傍水。然后像陶老先生学习“采菊东篱下，悠然见南山”

74体验一次鲱鱼罐头与五大神水。据说会有一种让你的灵魂冲破天灵盖儿感觉，从此人生再也没有越不过去的坎儿

75参加WWOOF，去世界各地农场／牧场，学习、体验异国田园种植与畜牧生活

76写一本中国古诗形体的现代题材诗歌集

77禁止婚前性行为

78亲吻一次海豚

79开一家素食餐厅

80关注10-23岁人群心理健康问题，尽自己绵薄之力的做些什么

81研究儒释道与易经等中国璀璨文献

82研究国外其他神圣，充满神奇色彩的人文历史及其他有意思的知识文化

83用自己心愿清单的行动力，至少改变一个人的一生

84建立一个有机非转基因的农场或山庄

85去贝加尔湖

86上电视

87建立属于自己的手账品牌

88坐一次马车

89去南方的茶山

90坐一次房车

91无计划旅行

92当一次古装剧演员

93与明星偶遇

94女扮男装一次

95去一次非洲

96赚到人生的100万

97去酒吧

98给自己做一次衣服

99从事语言类工作

100学会滑旱冰

《拒爱成瘾：豪门三少很危险》

作者：失控的猫 类别：都市言情

简介：简介：在婚礼当天惨遭抛弃，准新郎在新房的大床上正跟陌生女人情意绵绵。他说，一个人的独角戏好玩吗？恶意的嘲讽,无情的玩弄，一连串的打击，致使她心死离去。酒吧买醉意外在陌生男人房里过了一夜，那朵高岭之花露出性感的腹肌跟人鱼线诱惑着她，想要摸摸看吗？只要你以后乖乖听话……不在爱他，为何又苦苦的纠缠，失心于他，又输的一塌糊涂。他的狠心伤害，他的后悔莫及……他

当约翰尼和秦丽主演的电视剧《亲爱的戎装》的拍摄第一次传达时，观众对这部作品非常期待。毕竟，秦丽是娱乐圈里的气质美女。这几年她一直低调，用自己的实力赢得了现在的知名度和地位。这也是大家看好这部电视剧的原因之一。

强尼这两年的人气也很高，长相也很好。以前我和迪丽热巴搭档时，他们感觉就像电视剧里的情侣。他给观众留下了一个硬汉的印象。他这次演的梁牧泽也是特种兵。这很符合强尼本身的气质。在大家的期待中，这部电视剧播出了。现在这部电视剧在网上也很红。

在原著小说中，梁牧泽是一个无趣的人。第一眼看到夏初的时候，他就已经喜欢上她了，只是他不想承认梁牧泽还在。他总是假装很好。之后，他在执行任务时成了人质。因为初夏的行动，战友受伤了。两人之间的争论就这样结束了。当然，夏初我可能不知道，这个多次碰壁的男人就是自己的房东。

在父母神的帮助下，我和梁牧泽在初夏生活在一起。当然，这两个人只是单纯的室友关系。家里第一次见面也是如此。梁牧泽的妈妈一直告诉他。夏是个男人。这个错误的信息来了。回到家，也没怎么在意衣服，就回家了。我很快洗了个澡。然后夏初回来了。把毛巾卷出来。夏初自然觉得尴尬。

多亏了这部电视剧，约翰尼让观众大饱眼福。小说里这个场景是初夏，电视剧里却有点奇怪。不得不说Johnny的风格真的很好。他是比较帅的类型，脱下来就有肉。初夏的时候，看到这个，觉得很害怕。还是内心失去了喜悦。楚是一个很纯洁的女孩。这次你可以看到如此美丽的景色。虽然很惊讶，但心里还是很期待这一幕的。

当然，夏初也会做出一些贡献。在原著里，夏初其实属于那种比较有想法的女生。她偷偷自学了钢管舞。她和好朋友来酒吧的时候，在朋友的鼓励下忍不住秀出了初夏的舞蹈，这也让梁牧泽有点担心。当然，我不知道这一幕会不会播出，但我真的希望能在这部戏里看到秦的优美舞姿。也希望编剧们能满足观众的愿望。也希望这部电视剧《亲爱的制服》能尽快更新，满足观众的好奇心。

《铁拳》：当有人言语对你妻子不干不净时，你该怎么办？

当有人言语对你妻子不干不净时，你该怎么办？

“除了揍他，我实在想不出还有什么好的办法。”

这是我的答案。

但在**里比利选择用暴力解决问题时，他失去了他的妻子。

这其实不只是一部拳击**，因为他讨论的是暴力，以及如何控制好你的情绪。

要清楚，在杀人案中，有很大一部分是激情杀人，也叫过激杀人。

从比利最初拳击风格就可以看出，他很难控制自己的情绪，不懂得防御，只是任由对方击打他面部，一味地进攻。

在面对女儿和妻子时，他也难以控制自己。

在演讲前一天晚上，还因为演讲稿内容发脾气。

而且从演讲中可以看出，他蹲过监狱。

妻子可以缓解他的情绪，但很难控制，以至于最后酿成惨剧。

在酒吧里，老拳师与他相遇，然后一个劲的问比利：“你为什么会在这里。”

然后比利砸了椅子，气愤离开。

“这就是为什么你在这里的原因。”

因为他没有控制好自己的情绪，愤怒控制了他。

老拳师让他改变打法，学会防御，其实也是在教他学会控制自己。

当别人向你发动进攻，回击不一定是最好的方法。

最重要的是尊重别人，这老套，但这是做人的根本。

VICE做了一期节目是《搏击少年》，进入教室采访，未经过老师同意。

老师问干什么呢？拳击少年态度极为嚣张，回应道：“讲你的课，老师。”

当老师问道：“不能在外面拍吗？”

他回答：“不能。”

很多人说这个记录片看完让人想打拳击，说拳击少年酷，热血。

但我想说：“拳击，热血，这并不是嚣张的资本。不管做什么，先学会做人再说。”

8部爆笑下饭国产剧拯救你的不开心!

《黏人俱乐部》年份：2023渠道：AQY

讲述了以龙哥、雪琴、钮钴禄、老四、崔根宪等五人在北京胡同内经营音乐主题酒吧，与来往顾客、各路好友互动，引起一桩桩啼笑皆非、滑稽幽默事件的故事。“穿越+平行宇宙+情景喜剧”

《亲爱的没想到吧》年份：2020渠道：YK

开心麻花系列网剧讲述了3对情侣嬉笑怒骂、斗智斗勇、互坑互助的奇葩同居生活。通过男女的不同视角，完美的体现了。“男人来自火星，女人来自金星”画风新奇，脑洞炸裂，下饭神剧!

《破事精英》年份：2022渠道：AQY

在公司基层工作了十年的老实人胡强(李佳航饰)忽然获得"升职“机会，被调去一个叫做“破事部“的小部门当经理。咸鱼们努力扑腾抢救工作和生活上演了一出又一出爆笑故事。

《东北插班生》年份：2022渠道：AQY

笑岔劈了!真的是土嗨中二又上头!东北差生乱入青春偶像剧电视剧版比**版真的是打磨过了!东北口音的魔性与搞笑一点都不夸张。

《少主且慢行》年份：2020渠道：AQY

从小性格开朗可爱的的田三七却爱好清奇，喜欢验尸破案，是一名手艺精湛的女仵作。主线寻找青梅竹马真爱小哥哥。内容轻松快乐还很甜哦!

《卿卿日常》年份：2022渠道：AQY

新川刘少主尹峥和只想落选的李薇意外结缘共同开启了一段状况百出却又相映成趣的新生活人逐渐口味相投、心意相通携手共度三餐四季，并与其他兄弟姐妹们相伴成长甜剧+喜剧，强推!

《很便宜，千里马超市》年份：2019类型：韩剧

该剧改编自同名人气网漫讲述从大马集团被左迁的郑北东，成为大型商店千里马超市"的社长后发生的故事。爆笑有狗血!没有批判和悬疑。纯粹的轻松追剧、简单快乐!

《不疯不狂不爱你》年份：2021类型：韩剧

在轻松幽默的背后心理创伤的来源，约会暴力， 网络暴力， 对Xing少数群体的尊重等众多问题都是值得我们深思的。但不妨碍是一部爆笑沙雕韩剧!每集片尾还致敬经典

　　1、跑酷运动是一项力量和全身协调能力综合发展的极限类项目，队员必须具备一定的力量。

　　2、并要全面发展力量素质直接影响着其它素质的发展，也是提高技术水平和运动成绩的基础。

　　素质训练主要采用以下几种方法。

　　一上肢力量

　　1、俯卧撑。动作方法是俯身向前，手掌撑地，手指向前，两臂伸直，两手撑距同肩宽，两腿向后伸直，两脚并拢以脚尖着地。两臂屈肘向下至背低于肘关节，接着两臂撑起伸直成原来姿势。练习要求：身体保持平直，不能塌腰成"凹"形，也不可拱臂成"凸"形。训练时每组15～30次，共做3-5组多次重复该动作，能发展三角肌的前部、胸大肌以及肱三头肌等上肢力量。

　　若提高练习难度和效果，也可变化以下练习：

　　(1)手掌撑变为手指撑，连续做俯卧撑动作;

　　(2)两臂宽撑(掌撑或指撑)，连续做俯卧撑动作;

　　(3)两臂宽撑，两手握砖连续做俯卧撑动作;

　　(4)一腿抬起，另一腿着地，连续做俯撑动作;

　　(5)两脚放在横木上，连续做俯卧撑动作等。

　　2、引体向上。动作方法是两手正握或反握单杠，握距同肩宽，两脚离地，两臂伸直，身体悬垂。引体发力身体向上拉至头过杠面，然后身体慢慢垂下来成原来姿势。练习时要求发力引体不要借助身体摆动和屈蹬腿的力量，多次重复该动作能发展胸大肌、背阔肌以及肘关节屈肌群力量等等。

　　若提高练习难度和效果也可变化下列练习：

　　(1)两手正握单杠悬垂，连续做引体向上头触杠头前伸动作;

　　(2)一手反握杠，另一手腕扣杠，连续做引体向上动作;

　　(3)脚负小沙袋在单杠上连续做引体向上动作。

　　3、双杠臂屈伸。动作方法是两臂屈伸在双杠上，身体垂直在杠内，屈臂至两臂完全弯曲，接着用力撑起，使两臂伸直成原来姿势。练习要求：身体要直，下肢自然下垂，腿不要屈伸摆动，多次重复该动作能发展胸大肌、三角肌前部、肱三头肌力量。

　　若提高练习难度和效果，也可变化下列练习：

　　(1)脚背放置小沙袋或壶铃连续做屈伸臂动作;

　　(2)腰负重物体或身体穿沙背心连续做屈伸臂动作;

　　(3)在吊环上连续做屈伸臂动作。

　　二腰腹力量

　　4、仰卧起坐。动作方式是仰卧在地板上或体操垫上，使身体处于水平位置，腿伸直，两手一般抱头，然后向上抬上体至垂直部位，再慢慢后倒成原来姿势。多次重复该动作，能发展腹肌、骼腰肌等力量。练习要求：起坐动作速度要快，下卧时动作速度应慢。

　　若提高练习难度和效果，也可变化下列练习：

　　(1)仰卧在长凳上，两手持杠铃片置于脑后，两脚固定，连续做仰卧起坐;

　　(2)仰卧在木马上或斜板上，两脚勾住肋木，两手持球，两臂伸直，连续做仰卧起坐;

　　(3)坐在跳箱上两脚由同伴握着，两手持杠铃片置于脑后连续做仰卧起坐动作;

　　(4)仰卧，连续做元宝收腹起动作等等。

　　5、收腹举腿。动作方法是仰卧在地板上或体操垫子上，身体伸直处于水平位置上，两臂伸直自然置于体侧，然后收腹向上举起双腿至垂直部位，再慢慢放下成原来姿势，练习要求：收腹举腿动作速度要快，放腿速度应慢，多次重复该动作能有效地发展腹肌和髋关节屈肌群力量。

　　若提高练习难度和效果，可变化下列练习：

　　(1)支撑屈膝直角坐，接着成直腿后撑直角坐动作，反复练习;

　　(2)背靠肋木，两手正握横木悬垂，两脚夹实心球连续做收腹举腿动作;

　　(3)仰卧，两脚夹实心球连续做收腹举腿动作。

　　6、体后屈伸。

　　动作方法是身体俯卧在垫子或凳上，髋部支撑，脚固定两臂前举连续做体后屈伸动作。

　　练习要求：体后屈时，上体尽量抬高。主要发展伸髋肌和脊柱伸肌的力量若增加练习难度和效果，可变化下列方式进行练习：

　　(1)俯卧，两腿伸直，两臂屈肘抱头后，连续做体后屈动作;

　　(2)俯卧在矮木凳上，脚固定，两臂屈肘抱头后，连续做体后屈动作;

　　(3)俯卧在跳箱上，两手抱头后，两脚由同伴扶着，连续做大幅度的体后屈伸动作;

　　(4)俯卧在木马上，两臂伸直，两脚勾住肋木，连续做大幅度的体后屈伸动作等等。也可以手持哑铃、杠铃片或身穿沙背心做上述各种方式练习。

　　7、俯卧背腿。

　　动作方法是俯卧在地板或垫子上，两腿并拢伸直，髋部支撑，两臂自然伸直置于体侧，连续做两腿向后上振起动作。练习要求两腿尽量向上振起。俯卧腿上振是发展脊柱伸肌与髋关节伸肌力量的有效手段之一。

　　若增加练习难度和效果，可变换下列方式练习：

　　(1)俯卧在山羊上，两臂伸直手扶肋木固定上体，连续做两腿向上振起动作;

　　(2)俯卧在木凳上，两手扶木凳，两腿连续向上振起动作，也可脚负重物做上述各种方式练习。

　　三腿步力量

　　8、连续跳跃。

　　动作方法可用单腿跳跃和双腿跳跃进行水平跳，向前跳和向上跳。主要发展大腿前后群肌、小腿群肌及踝关节力量。练习要求：上体正直、蹬地有力、动作连贯。主要练习方法有：　　　(1)原地单腿跳;(2)原地双腿跳;(3)单腿在高物上交替跳;(4)跳深;(5)多级跨步跑等等。

　　9、提踵运动。动作方法是在两腿底下放一块约5～6厘米厚的木板，前脚掌踏于木板上，脚后跟着地，然后尽量提高脚后跟再进行放下，连续进行。练习要求：身体正直、上体挺拔臀部不要后坐，该动作练习主要发展小腿后部的目鱼肌、腓肠肌、腓骨肌、短肌群力量，同时对踝关节处韧带的收缩亦有益处。

　　四 综合力量

　　〈1〉立卧撑跳：身体向前，两脚尖和双手支撑身体，做一次俯卧撑，然后，屈髋收腹，两脚收之两手中间位置，同时蹬地起跳，身体腾空。反复每组15~30次做3~5组。间歇3分钟。

　　〈2〉收腹跳：身体直立，两脚同时蹬地原地起跳，身体腾空;随蹬地两脚迅速屈膝上提，两手由两侧抱紧双膝。随放即落。反复进行，每15~30一组，做3~5组。间歇2~3分钟。

　　〈3〉原地提膝：身体直立，一脚蹬地后迅速屈膝上提，提到最高位置放松落下，另一条腿同样上提。。交替进行。每组50~80次一组，做5~6组。间歇3~4分钟。

　　〈4〉立多级跳：从直立开始，一脚蹬地起跳，另一脚前跨。反复进行。

　　〈5〉多级蛙跳：曲腿半蹲,双手放在后腰部,进行连续蛙跳练习。

　　〈6〉倒立：1 动作技术过程直立，两臂前上举，接着上体前屈，两手向前撑地(同肩宽)，稍含胸，一脚蹬地，另腿后摆。当摆动腿摆至垂直上方时，蹬地腿向摆动腿并拢，顶肩立腰，脚尖向上顶，全身紧住成手倒立。手倒立的控制，如重心向前时，手指要用力顶住，同时稍抬头拉肩。如重心向后时，掌根用力，稍冲肩

　　2技术要点,夹肘、顶肩、立腰、脚尖向上伸。使身体重心落在支撑面的中心。3教学规格　竖直、立稳

　　4保护与帮助(1)保护与帮助方法：保帮者站在练习者侧前方，两手握住练习者的腿上提，并可用单膝顶住其肩部，防止前倾冲肩。自我保护：当重心过于向前时，要立即展臂低头团身做前滚翻。也可放开一手转体下。(2)创伤与安全措施：倒立失控前倒时，不会转体身体平拍地面，造成内脏器官冲击伤(爆震伤)。加强保护帮助，使练习者学会倒立失控前倒时，低头前滚和推手转体自我保护方法。

　　5教学方法 (1)面对墙摆手倒立反复做，体会蹬摆，顶肩以及回落技术。 (2)面对墙做倒立，训练肩、臂、腰的力量。(3)背对墙离开20厘米左右做手倒立，练习自我控制。 (4)在低倒立架上练习。 5)脚尖在单杠上(或双杠上)做手倒立(保帮者帮助练习者把脚放好)。体会顶肩、立腰、紧身技术。或扶练习者的上臂帮助调节重心。

　　6 常见错误及纠正方 (1)倒立不直，冲肩、塌腰。采用教法(2)纠正。 (2)不会控制手倒立。可采用教法(3)、(5)练习。