揉捏哪些穴位能够瘦腰？怎么按摩腰背部能瘦下来？

提起按摩减肥很多伙伴有一定了解，而按摩被证实的确是一种比较有效的减肥方法。如果身上的某些部位脂肪堆积过多，通过坚持合理有效的按摩可以很大程度上促进脂肪燃烧并达到瘦身效果。那么揉捏哪些穴位能够瘦腰？怎么按摩腰背部能瘦下来？

1、按摩减肥方法

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有京门穴，位于第十二肋骨顶端志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

2、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉，减腰肥效果甚好。可从前后两个方向，用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以强烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

2、实用的瘦身方法

实用减肥操能轻松甩掉脂肪

一、笔直式伸展伸展腹肌

站姿，双脚打开与肩同宽，双臂尽量朝天花板笔直延伸，持续时间约20~30秒。

实用减肥操能轻松甩掉脂肪

二、侧腰弯曲伸展侧腹

站姿，双脚打开与肩同宽，右手叉腰，左手臂往右上方延伸，约15~30秒，再换边做。

三、夹胸训练胸大肌

双脚打开，手臂伸直并十指交扣，以胸部及手臂力量夹紧双掌3秒放松1秒，反复12次。

四、肩绕环活动肩关节

站姿，背嵴挺直，双肩向后绕至3/4圈时固定，呈现挺胸位置，反复绕10次。

五、金鸡独立训练臀部

双脚打开，重心放在右脚，身体微微向前倾，左手叉腰，右手往前平行延伸帮助重心平衡，右脚往后45度并伸直膝盖，以不着地、膝盖不弯曲的前提下上下摆动左腿，反复做12下再换脚做。

六、收下巴矫正驼背

采坐姿或站姿皆可，背嵴挺直，收下巴但勿低头，眼睛直视前方。

4套动作能帮你轻松瘦下来

下蹲动作锻炼部位-腿部

step1：:双脚站开与肩同宽，将重心稍放在后脚跟，背打直，缩小腹，双手臂往前伸直，平行于地面。

step2：:将像要坐椅子般，将臀部尽量往后坐，背部仍要打直。重复8-15次

双臂平举锻炼部位-肩膀

step1：双脚站开与肩同宽，双手握哑铃，垂放在臀部旁，手肘微微弯曲，手掌相向。收小腹，膝盖微弯。

step2：双手臂往两旁平举至与地面平行，然后再慢慢地放下。重复8-15次。

伏地挺身锻炼部位-胸部+肩膀+手臂

step1：双脚成高跪姿，上半身往前倾。手臂张开比肩稍宽，撑在地上。面朝下。

step2：手肘弯曲，让整个身体往下压，让上手臂与地面平行。重复8-15次

臀部上推锻炼部位-腰腹部+臀部

step1：将靠枕放在地上，头部、肩膀和上背部都枕在上面。双脚膝盖曲起，整个脚掌放在地上。

step2：运用腰腹部和臀部的力量，将身体整个往上推。臀部记得夹紧。重复8-15次。

人体穴道胸部腹部穴位图 天突 璇玑 华盖 紫宫 玉堂 膻中 中庭 鸠尾 巨阙 上脘 中脘 建里 下脘 水分 神阙 阴交 气海 石门 关元 中极 曲骨 会阴 横骨 大赫 气穴 四满 中注 肓俞 商曲 石关 阴都 腹通谷 幽门 步廊 神封 灵墟 神藏 或中 俞府 缺盆 气户 库房 屋翳 赝窗 乳中 乳根 不容 承满 梁门 关门 太乙 滑肉门 天枢 外陵 大巨 水道 归来 气冲 髀关 足五里 阴廉 急脉 冲门 府舍 腹结 大横 腹哀 日月 期门 天池 食窦 天溪 胸乡 周荣 中府 云门穴道位于“经络”——能量的通路上。而人体中,五脏六腑“正经”的经络有12条(实际上,左右对称共有24条)。另外,身体正面中央有“任脉”,身体背面中央有“督脉”,各有一条特殊经络,纵贯全身。这14条经络上所排列着的人体穴道,称为“正穴”,全部共有365处。 仅仅如此,便是个相当可观的数目了,更何况其他的地方也有穴道。经络以外的人体穴道,称为“正穴”,后来又陆续发现了“新穴”,这些穴道若全包括,人体穴道的总数远超过1000个。头部穴位(正面):头维穴、发际穴、阳白穴、印堂穴、攒竹穴、晴明穴、承泣穴、四白穴、迎香穴、水沟穴、瞳子髎穴。头部穴位(背面):百会穴、后顶穴、风府穴、哑门穴、完骨穴、风池穴、天柱穴。头部穴位(侧面):太阳穴、下关穴、客主穴、耳门穴、听宫穴、翳风穴、颊车穴、大迎穴、人迎穴。腹部胸部穴位:天突穴、膻中穴、鸠尾穴、巨阙穴、中脘穴、水分穴、气海穴、关元穴、中极穴、气舍穴、俞府穴、或中穴、期门穴、日月穴、天枢穴、气穴、大巨穴、大赫穴。人体背部穴位:大椎穴、陶道穴、身柱穴、神道穴、至阳穴、脊中穴、治喘穴、肩井穴、曲垣穴、天宗穴、命门穴、腰俞穴、腰阳关穴、上仙点穴、六华灸穴、风门穴、肺俞穴、心俞穴、膈俞穴、肝俞穴、膏肓穴、志室穴、肩外俞穴、厥阴俞穴、三焦俞穴、大肠俞穴、关元俞穴、小肠俞穴、膀胱俞穴。人体上肢穴位:内关穴、外关穴、曲池穴、尺泽穴、治痒穴、孔最穴、列缺穴、阳池穴、神门穴、合谷穴、中渚穴、少冲穴、落枕穴、指间穴、太渊穴、口内穴、胃肠穴、手三里穴。人体下肢穴位:膝眼穴、梁丘穴、复溜穴、阴谷穴、血海穴、承山穴、解溪穴、委中穴、足三里穴、阳陵泉穴、阴陵泉穴、三阴交穴、百里穴。人体足部穴位:涌泉穴、大敦穴、太冲穴、太白穴、太溪穴、申脉穴、丘墟穴、昆仑穴、足临穴、行间穴、里内庭穴、下痢穴、高血压点穴、第二厉兑穴、第三厉兑穴、阿基里斯腱穴

一、人体头部穴位图及作用功效 头维穴的作用：治疗目痛、眼跳、头痛 上关穴的作用：治疗耳聋、耳鸣、偏头痛、上牙痛、面神经麻木 下关穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛 翳风穴的作用：治疗耳聋、耳鸣、下颌肿痛、面神经麻痹及痉挛 颊车穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛、下颌关节紧闭 颧髎穴的作用：治疗面部神经麻痹及痉挛、三叉神经痛、牙痛 大迎穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、牙痛、下颌肿痛、面部浮肿 神庭穴的作用：治疗头痛、鼻病 阳白穴的作用：治疗头痛、目眩、眼跳、夜盲 丝竹空穴的作用：治疗偏正头痛、目眩、目赤、眼跳 睛明穴的作用：治疗眼部诸疾患 四白穴的作用：治疗面神经麻痹、目部疾患、面神经痛 巨髎穴的作用：治疗面神经麻痹、目部疾患、牙痛、鼻炎、泪囊炎 水沟穴的作用：治疗昏迷、中暑、休克 兑端穴的作用：治疗鼻窦炎、鼻息肉、牙龈肿痛 上星穴的作用：治疗头痛、目痛、鼻痛 攒竹穴的作用：治疗眼部疾患、头痛、眉棱骨痛、鼻塞、面肿 瞳子髎穴的作用：治疗眼部疾患、头痛 承泣穴的作用：治疗面神经麻痹、眼跳、目部疾患 迎香穴的作用：治疗鼻病、面神经麻痹、面肿 禾髎穴的作用：治疗鼻衄、鼻息肉、鼻炎 地仓穴的作用：治疗面神经麻痹及痉挛、口角炎、口腔炎 承浆穴的作用：治疗糖尿病、颜面病、牙痛、不语 二、胸部腹部穴位图及作用功效 天突穴的作用：治疗咳喘、咽喉肿痛、咯血、失音、噎嗝 璇玑穴的作用：治疗咳喘、咽喉肿痛 神藏穴的作用：治疗咳嗽、胸肋胀痛、呕吐、食欲不振 华盖穴的作用：治疗咳喘、胸满 膻中穴的作用：治疗气短、哮喘、噎嗝 鸠尾穴的作用：治疗胃痛、呕吐、气喘、胸满 上脘穴的作用：治疗胃肠疾患 梁门穴的作用：治疗胃肠胀痛、腹泄、不思饮食 中脘穴的作用：治疗胃肠疾患、气喘 下脘穴的作用：治疗胃肠疾患 水分穴的作用：治疗水肿、肠鸣、腹痛、腹胀 神阙穴的作用：治疗肠鸣、腹痛、腹泄、虚脱 气海穴的作用：治疗泌尿、生殖系统诸症、便秘、虚脱、水肿 关元穴的作用：治疗泌尿、生殖系统诸症、虚脱、体质虚弱 中极穴的作用：治疗泌尿、生殖系统诸症、下腹痛、水肿 曲骨穴的作用：治疗遗精、赤白带、尿闭 横骨穴的作用：治疗精索及睾丸痛、淋病、遗精、尿闭 人迎穴的作用：治疗咽喉肿痛、高血压 缺盆穴的作用：治疗咳喘、胸满、项强 水突穴的作用：治疗咽喉肿痛、咳喘、颈肿 云门穴的作用：治疗咳嗽、喘息、胸闷 气舍穴的作用：治疗咽喉肿痛、咽食不利、颈项强痛 气户穴的作用：治疗咳喘、胸肋胀痛 中府穴的作用：治疗咳嗽、喘息、胸痛 灵墟穴的作用：治疗咳嗽、胸肋胀痛、呕吐、食欲不振 神封穴的作用：治疗咳嗽、胸肋胀痛、呕吐、食欲不振 期门穴的作用：治疗胸肋痛、呕吐、消化不良 不容穴的作用：治疗腹满、呕吐、胸痛、吐血、咳嗽 章门穴的作用：治疗呕吐、腹胀、腰冷背痛 太乙穴的作用：治疗胃肠疾患 天枢穴的作用：治疗胃肠疾患、水肿、月经不调 大横穴的作用：治疗腹泄、便秘、小腹痛、胃下垂 外陵穴的作用：治疗脐周痛 带脉穴的作用：治疗妇女经带病、腰肋痛 水道穴的作用：治疗小腹胀满、尿闭、腹水、精索及睾丸痛 府舍穴的作用：治疗腹痛 气冲穴的作用：治疗 肿痛、睾丸痛、妇女经漏胎产诸症 冲门穴的作用：治疗腹胀痛、尿闭 三、人体背部穴位图及作用功效 定喘穴的作用：治疗哮喘 肩中俞穴的作用：治疗肩背痛、咳嗽、视物不清 肩外俞穴的作用：治疗肩胛痛、上背部痛、颈项强痛、上臂痛 肩井穴的作用：治疗头项痛、肩背痛、乳腺炎、肩凝 秉风穴的作用：治疗肩胛痛、肩凝 天宗穴的作用：治疗肩胛痛、手麻、耳鸣、耳聋、上肢痛 臑俞穴的作用：治疗肩臂酸痛 膈俞穴的作用：治疗咳嗽、吐血、盗汗、肋痛、呕吐、膈肌痉挛 魂门穴的作用：治疗肠鸣、呕吐、胸背痛 脾俞穴的作用：治疗腹胀痛、胸背痛、腹泄、消化不良 京门穴的作用：治疗腰肋痛、肠鸣、腹泄 三焦俞穴的作用：治疗腹胀、呕吐、腹泄、腰脊强痛 气海俞穴的作用：治疗腰痛、痔疮 关元俞穴的作用：治疗腰痛、便秘、腹泄、腹胀 膀胱俞穴的作用：治疗膀胱诸症、腹痛、腹泄、便秘、腰脊强痛 秩边穴的作用：治疗腰痛、坐骨神经痛、前列腺炎 白环俞穴的作用：治疗遗精、白带、二便不利、腰胯痛、下肢瘫痪 会阳穴的作用：治疗痛经、性机能减退、便血、腹泄、痔疮 四、胳膊手部穴位图及作用功效 商阳穴的作用：治疗手痛麻、脑充血 少商穴的作用：治疗喉哑、麻痹、呕吐、呃逆 合谷穴的作用：治疗中风、感冒、头痛、牙痛、月经闭 阳溪穴的作用：治疗手痛麻、耳目齿痛 阳池穴的作用：治疗感冒、上肢、手腕关节炎 支沟穴的作用：治疗大便秘结、手足倦怠 四渎穴的作用：治疗齿痛、肘臂痛 手三里穴的作用：治疗齿痛、半身不遂 曲池穴的作用：治疗肘中痛、月经不调、上臂痛、半身不遂 肩髃穴的作用：治疗肩臂不举、肩痛、中风、齿痛、半身不遂 曲垣穴的作用：治疗神经痛、肩部麻痹 肩髎穴的作用：治疗风湿性肩周炎、肩部麻痹 肩贞穴的作用：治疗肩关节炎、上肢麻痹 臂臑穴的作用：治疗颈椎病、手臂不举 消泺穴的作用：治疗颈痛、麻痹、头痛 清冷渊穴的作用：治疗肩痛、头痛 天井穴的作用：治疗喘息 中魁穴的作用：治疗手指不伸 少泽穴的作用：治疗口干、前臂痛、小指痛、头痛 液门穴的作用：治疗手臂痛、头痛、齿痛 前谷穴的作用：治疗吐血、耳鸣、手痛 后溪穴的作用：治疗肘臂痛麻、耳聋 中渚穴的作用：治疗头痛、耳聋、手臂痛不得屈伸 腕骨穴的作用：治疗腕痛、麻痹、指肿 阳谷穴的作用：治疗臂痛、腕痛、晕眩、耳聋、耳鸣 养老穴的作用：治疗肩臂痛麻、弱视 外关穴的作用：治疗上肢麻痹、半身不遂 支正穴的作用：治疗肘臂痛、头痛、感冒 尺泽穴的作用：治疗咳嗽、哮喘、中风、吐血 小海穴的作用：治疗上臂痛麻、心肺痛 青灵穴的作用：治疗肘关节伤痛 尺泽穴的作用：治疗咳嗽、哮喘、中风、吐血 曲泽穴的作用：治疗肘痛、热病 少海穴的作用：治疗头目眩晕、颈椎病、肘挛手颤、心痛 间使穴的作用：治疗调经、心脏病、中风、液肿 列缺穴的作用：治疗头痛 内关穴的作用：治疗半身不遂、臂痛、心脏病 大陵穴的作用：治疗心脏病、热病 神门穴的作用：治疗失眠、头晕痛、心脏病 鱼际穴的作用：治疗齿痛、头痛 少府穴的作用：治疗心脏病 劳宫穴的作用：治疗中风、齿痛 少商穴的作用：治疗喉哑、麻痹、呕吐、呃逆 五、人体腿部穴位图及作用功效 伏兔穴的作用：治疗下肢麻痹、腰痛、胸痛 阴市穴的作用：治疗腿痛、水肿、糖尿病 梁丘穴的作用：治疗膝部麻痹 犊鼻穴的作用：治疗脚气、膝关节痛麻、水肿 足三里穴的作用：治疗脚气、麻痹、各种慢性病、胃病、便秘、全身病 上巨虚穴的作用：治疗四肢痛麻、腰痛、肠胃病 条口穴的作用：治疗肩臂不举、不肢痛麻、胃肠病 丰隆穴的作用：治疗下肢痉挛、痛麻 下巨虚穴的作用：治疗坐骨神经痛、脑贫血 解溪穴的作用：治疗脚痛、头晕痛、便秘 冲阳穴的作用：治疗胃胀、足麻痹 陷谷穴的作用：治疗胸胀痛、盗汗 内庭穴的作用：治疗腿肿、头痛、转筋 箕门穴的作用：治疗腿痛、生殖器病 环跳穴的作用：治疗腰腿痛、半身不遂、舒筋活血 血海穴的作用：治疗一切血病、妇科病 阴谷穴的作用：治疗膝痛、阳痿、带下 风市穴的作用：治疗下肢麻木 阴陵泉穴的作用：治疗糖尿病、腰病 中渎穴的作用：治疗半身不遂、麻痹、下肢病 膝阳关穴的作用：治疗膝关节炎、下肢麻痹、脚气 地机穴的作用：治疗小腿痛麻、胃肠病 阳陵泉穴的作用：治疗半身不遂、关节炎 足三里穴的作用：治疗脚气、麻痹 漏谷穴的作用：治疗小腿痛、神衰、脊髓病 三阴交穴的作用：治疗前列腺炎、消化不良、性病 三阳交穴的作用：治疗小腿痛、颈椎痛 阳辅穴的作用：治疗腰腿痛 悬钟穴的作用：治疗手足不遂、一切骨病 复溜穴的作用：治疗下肢麻痹、浮肿、虚脱、盗汗、腹泻、腰痛 太溪穴的作用：治疗四肢麻痹 照海穴的作用：治疗下肢病、肾病 公孙穴的作用：治疗一切气病 环跳穴的作用：治疗腰腿痛、半身不遂、舒经活血、神经痛 承扶穴的作用：治疗坐骨神经痛、下肢瘫痪 殷门穴的作用：治疗腰腿痛、坐骨神经痛 委中穴的作用：治疗腰背痛 浮郄穴的作用：治疗便秘、膝关节痛、吐泻、坐骨神经痛 委阳穴的作用：治疗膝关节痛、此穴解热 合阳穴的作用：治疗脊髓病、抽筋 承筋穴的作用：治疗一切筋痛 筑宾穴的作用：治疗腿痛 承山穴的作用：治疗内外伤痛 飞扬穴的作用：治疗脚气、眩晕、小腿无力 跗阳穴的作用：治疗下肢麻痹、腰胯痛 昆仑穴的作用：治疗头痛、眩晕、腰痛 申脉穴的作用：治疗痉挛、此穴主伸展一切 金门穴的作用：治疗癫痫、筋病 京骨穴的作用：治疗脚痛 仆参穴的作用：治疗足跟骨痛 六、脚部足底穴位图及作用功效 涌泉穴的作用：治疗高血压、呃逆、此穴主将一切 丘墟穴的作用：治疗坐骨神经痛、腰痛、肺炎、肋膜炎 解溪穴的作用：治疗脚痛、头晕痛、便秘 中封穴的作用：治疗全身麻痹、腰痛、遗尿 冲阳穴的作用：治疗胃胀、足麻痹 足临泣穴的作用：治疗全身麻痛、眩晕 陷谷穴的作用：治疗胸腹痛胀、炎肿、盗汗 太冲穴的作用：治疗腰痛、调经 内庭穴的作用：治疗腿肿、头痛、转腹 行间穴的作用：治疗便秘、腹痛、腰痛 侠溪穴的作用：治疗耳聋、头晕痛、下肢麻痹 厉兑穴的作用：治疗足痛、脑贫血、麻痹多梦免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。

经常拍背有好处。

背部主要分布有足太阳膀胱经和督脉。皮肤肌表为阳，足太阳膀胱经主一身之表，是阳经之首；督脉总统一身阳气，是阳脉之海。

拍打背部穴位和经络，可以疏通全身经络，促进周身阳气的运行。阳气循环冲和，自然身强力壮。拍背部对于感冒、荨麻诊、肩背疼、神经衰弱、胃疼、腰痛、便秘等症状都有一定的缓解和治疗作用。 

拍打手法：站立，全身自然放松；双手张开，一手拍打颈部及上背部，另一手拍打下背部，拍打50次，然后交换上下手，再拍打50次，每日1～2次。 

扩展资料：

除了拍打背部和双腿，夏季养阳还需要从精神、饮食、起居和运动等各个方面入手：避免动怒烦躁，保持神清气爽，以护心阳；饮食不可过度贪食寒凉，以免损伤脾胃，导致呕吐、腹泻等胃肠问题；每天清晨应早起，可适当晚睡，但要避免熬夜；夏季的运动以活动筋骨、调节气息、增强体质为目的，推荐太极拳、八段锦、游泳、散步等，不宜剧烈运动。

人民网-拍打背和腿，夏季养阳气

背部六条经络图解大图

背部六条经络图解大图，中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统，那么你知道背部六条经络图解大图是什么吗，一起来看看吧

背部六条经络图解大图1

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成的部分的。

中医上说，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道，是人体功能的调控系统。经络学也是人体针灸和按摩的基础，是中医学的重要组成部分。 经络学说是祖国医学基础理论的核心之一，源于远古，服务当今。在两千多年的医学长河中，一直为保障中华民族的健康发挥着重要的作用。

1、足太阳经筋：起于足小趾，向上结于外踝，斜上结于膝部，在下者沿外踝结于足跟，向上沿跟腱结于腘部，其分支结于小腿肚(腨外)，上向腘内则，与腘部另支合并上行结于臀部，向上挟脊到达项部；分支入结入舌根；直行者结于枕骨，上行至头顶，从额部下，结于鼻；分支形成“目上网”(即上睑)，向下结于鼻旁，背部的分支从腋行外侧结于肩髃；一支进入腋下，向上出缺盆出，上方结于耳行乳突(完骨)。又有分支从缺盆出，斜上结于鼻旁。

2、足少阳经筋：起于第四趾，向上结于外踝，上行沿胫外侧缘，结于膝外侧；其分支起于腓骨部。上走大腿外侧，前边结于“伏兔”，后边结于骶部。直行者，经季胁，上走腋前缘，系于胸侧和乳部，结于缺盆。直行者，上出腋部，通过缺盆，行于太阳筋的前方，沿耳后，上额角，交会于头顶，向下走向下颌，上结于鼻旁。分支结于目外眦，成“外维”。

3、足阳阴经筋：起于第二、三、四趾，结于足背；斜向外上盖于腓骨，上结于膝外侧，直上结于髀枢(大转子部)，向上沿胁肋，连属脊椎。直行者，上沿胫骨，结于膝部。分支结于腓骨部，并合足少阳的经筋。直行者，沿伏兔向上，结于股骨前，聚集于阴部，向上分布于腹部，结于缺盆，上颈部，挟口旁，会合于鼻旁，上方合于足太阳经筋——太阳为“目上网”(下睑)。其中分支从面颊结于耳前。

4、足太阳经筋：起于大足趾内侧端，向上结于内踝；直行者，络于膝内辅骨(胫骨内踝部)，向上沿大腿内侧，结于股骨前，聚集于阴部，上向腹部，结于脐，沿腹内，结于肋骨，散布于胸中；其在里的，附着于脊椎。

5、足少阳经筋：起于足小趾的下边，同足太阳经筋并斜行内踝下方，结于足跟，与足太阳经筋会合，向上结于胫骨内踝下，同足太阴经筋一起向上，沿大腿内侧，结于阴部，沿脊里，挟膂，向上至项，结于枕骨，与足太阳经会合。

6、足厥阴经筋：起于足大趾上边向上结于内踝之前。沿胫骨向上结于胫骨内踝之上，向上沿大腿内侧，结于阴部，联络各经筋。

背部六条经络图解大图2

膏肓穴

膏肓穴位于人体背部，第四节胸椎椎突下侧，大椎侧3寸左右。膏肓穴主治人体肩膀僵硬、酸软等症状，长期按摩能够缓解肩颈肿痛等症状。

肺俞穴

该穴位位于人体第三节脊椎椎突下方，大椎旁开15寸位置。如果肺俞穴有隆起的情况，多为胸中有肺热、且伴随呼吸道疾病镜框。经常按摩肺俞穴能够缓解皮肤肿痛、气喘咳嗽等病症。

膀胱俞

膀胱俞主要卫浴人体第二骶椎椎突之下，大椎旁开15寸的位置。如果膀胱俞有椭圆形的结节，大多为遗尿症预兆，按压有疼痛感则多为腰痛、下肢麻木的前兆。

肝俞穴

肝俞穴位于人体第九届脊椎椎突下方，大椎旁侧15寸位置。如果肝俞穴有结节，则多半为失眠、头晕等症状前兆。一般情况下，肝俞穴有棱状结节多为腹胀、黄疸的病发前兆。

小肠俞

小肠俞位于人体第一节骶椎棘突下方，旁侧15寸位置。小肠俞如果出现气泡转动感，一般为女性子宫下垂的表现。而有椭圆形结节，则多半为头晕、颈部疾病的前兆。

肾俞穴

肾俞穴位于人体脊椎椎突下方，大椎侧面15寸位置。一般情况下，如果肾俞穴有结节症状，多为尿血、腰痛以及阳痿的前兆，同时也会伴有耳鸣、头晕的'症状。

背部六条经络图解大图3

十二经脉对称性的遍布于身体的两边,各自循行于上肢或下肢的里侧或两侧,每一经络各自归属于一个脏或一个腑,因而,十二经脉中每一经络的名字,包含手或足、阴或阳、脏或腑三个一部分。手进行于上肢,足进行于下肢;阴经行于四肢里侧,属脏,阳经行于四肢两侧,属腑。在其中腰背部共2条经和5条脉，督脉坐落于后正中心线，膀胱经第一侧线旁开后正中心线15寸,为全身背俞穴所属，膀胱经第二侧线-旁开后正中心线3寸,沿锁骨内侧线下滑。

背部经络疏通的益处

背部经络疏通是一种健康保健性的医治,关键适用感染医治、背部疾病治疗等,根据背部经络疏通能医治许多病症。应用该项医治益处也是许多的,病人做此医治多是拔火罐医治,医治时根据背部的穴位刺激性,应用身上的经脉所有开启,就会有输通的作用。背部中间的脊柱是督脉的循行线,它省长一身之阳经,有统领、调整、联系其他阳经的功效,影响力十分关键。而脊柱两边的膀胱经又全线贯通浑身上下,五脏六腑在其俞穴上都是有相对的反映点,五脏六腑功能产生的生理性转变,都可以在背部俞穴上反映出去。

假如常常在背部中间或两边拔火罐。这类独有的刺激性,不但有益于迅速经络疏通、均衡阳阴,并且能调整五脏六腑,推动血液循环系统,根据中枢神经系统的传输功效提高内分泌作用,激话细胞免疫,提升本身的免疫功能和抗病性工作能力,降低病症的产生。由此可见,背部拔罐好处多多的,爱好拔火罐的盆友,何不在背部拔火罐。拔火罐背部经络疏通的益处有什么呢可医治疾患也可预防传染病,拔火罐是中医学里很经典的治疗方式,大部分人都开展应用。

中医学如何输通背部经络

背部的经脉联接人体每个位置,常常背部按摩能连通全身血气、推动血液、血循环及组织间的新陈代谢、可减轻全身疲倦和肌肉疼痛,去病强身健体、提升人的抵抗能力这些。下边我们讨论一下背部按摩的方式。

中医学觉得身体的好几个穴道系于背部,适当敲打北边可振作阳、经络疏通、推动血气运作等,做到缓解疲劳、安神助眠等功效,并可加强内分泌及中枢神经系统,增强免疫力。捶腿简便易行,不会受到时间管束,一般 有拍摄手法(虚掌敲打)和叩法(虚拳敲击),二种技巧均宜轻不适合重,务求姿势融洽、节奏感匀称,切实颇具延展性。捶腿时,两手沿脊柱两边由上而下或由上而下轻轻拍打轻叩,捶击幅度以能使人体振动而不觉得疼痛为宜。可自身敲打,也可由别人敲打,被捶者可坐可卧。一般捶腿频率以每分60至100下以宜,每天可捶腿1至2次,每一次捶腿时间以20分钟为限。

　　1、首先用法，掌根揉法，作用于脊柱两侧，肌肉丰厚的地方，沿膀胱经的走行，大约操作8-10分钟，用肘尖点按背部的穴位，脊柱两侧的夹脊穴，膀胱经的穴位，大约5-8分钟。

　2、然后用弹拨法，可以用肘尖弹拨背部脊柱两侧肌肉，用拇指弹拨相邻两个椎体的间隙，大约3-5分钟，最后放松背部的肌肉，用拍法来结束操作。

背部按摩手法有哪些？上班族经常保持一个姿势，颈背部常出现问题，这时候就求助中医按摩。须知道，背部有很多穴位，学会正确的按摩手法可以帮助我们治疗疾病，解决病痛。

按摩四个穴位解决背部疼痛

1、按揉委中穴

位置：位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

按摩方法：1）用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，做50次；2）两手握空拳，用拳背有节奏地叩击委中穴，做50次。

2、按揉肩井穴

位置：位于肩上，前直乳中，大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

按摩方法：用两手拇指指腹分别揉按对侧肩井穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

3、 按揉肩贞穴

位置：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上l寸。

按摩方法：两手拇指指腹分别按揉对侧肩贞穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

4、按揉列缺穴

位置：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1、5寸，当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

按摩方法：用两手拇指指腹分别按揉对侧列缺穴，有酸胀感为宜，按摩50次。

以上背部按摩需要别人来帮助按摩，有种按摩手法自己也可以做哦。

扩展资料：

1、促进血液循环

一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。足疗可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环;改善了心脏功能，降低了心脏负荷。

有人做过测试，一个健康的人按摩双足30分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍，男性为13-18倍。可见，热水足疗可使血液循环顺畅和改善。

2、促进新陈代谢

足疗促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

3、消除疲劳

当人体十分疲劳时，就会出现足部血液循环不良的情况，导致代谢终产物、钙盐、乳酸微晶体等物质大量沉积。

人民网-按摩四大穴位 轻松解决背部疼痛

怎么按摩后背的经络

　怎么按摩后背的经络，背部的经络连接身体各个部位,经常背部按摩能打通全身气血、促进血液、淋巴循环及组织间的代谢、可缓解全身疲惫和肌肉疼痛。怎么按摩后背的经络，快来看看吧

怎么按摩后背的经络1

　 一、要学会放松你的双手

　想要按摩的时候，一步步进行得顺利，不出现卡壳的问题，就需要放松你的双手。若是在双手没有放松的情况下，帮别人按摩背部的话，身体会因为被僵硬的手部肌肉摩擦，而感到稍许的不适。

　所以说，进行背部按摩之前，要先放松你的双手，比如说可以做一做手指操，或者是多做几次握拳，放开的动作。

　 二、要通过摇动方式进行按摩

　双手放松好了之后，先将你的右手放在另一半臀部左侧边的位置，再用的左手压住另一半的背部。之后用力用手掌慢慢地摇晃另一半身上的肌肉，双手分别不断地摇动，同时活动双手，从左边臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再从右边臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的过程中，手掌要记得用力，同时轻轻摇动肌肉，这个步骤必须要做全面，这样是为了让身体肌肉放松。

　 三、对背部进行按压

　身体肌肉放松好了之后，用你的双手分别压住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以从上到下的顺序一步步按摩肩背。注意力度要慢慢调节，要以对方能承受的力度为最佳，千万不要过重，不然很容易造成淤青的哟。

　 四、通过敲打的方式放松背部肌肉

　当你的肩背位置按摩完成之后，为了让背部肌肉恢复活力，你需要为另一半做最后的按摩，也就是帮另一半敲打背部。也就是将双手握成空拳，然后轻轻沿着脊椎两侧的位置，有规律的做敲打动作，攻击敲打三四个来回，按摩就结束了。

　这样坚持做下来，对背部有益处的按摩手法就完成了。我提醒，当你在为另一半按摩的时候，要注意力度。尤其是男方给妻子按摩的时候，力度要控制好，太过大力的话，会导致女人娇嫩的背部皮肤受伤，造成背部淤青，反而不利血液流动哟。因此，建议不管是男人还是女人，再为另一半按摩的时候，要用不同的力度去按摩，之后选择一种能够让另一半感到舒适的力度进行按摩才好。

怎么按摩后背的经络2

　1、准备一个软垫子，双手抱膝，把重心放在臀部下面，抬起双脚，大腿贴近小腹，感觉自己像个摇篮一样前后摇摆，直到背部发热。

　2、经常按揉或拍打膝窝，这里有个委中穴是膀胱经的重要穴位，如果弯腰拍打不方便，可以坐在垫子上，双腿伸直交替颤动，用膝窝去拍打地面使双腿发热，疏通气血。

　3、双手扶住门框，双腿一前一后呈弓箭步，后腿尽量伸直，双臂尽量伸展，两条腿交替做这个拉筋的动作能有效打通背部经络

　4、双手十指交叉，紧贴在后颈部来回摩擦，使颈部发热可以有效预防颈椎於阻。

　5、每天随时随地的用双手把后腰搓热，这是刺激命门穴和肾俞穴的最直接的方法。

　6、打通背部经络对改善血液循环，缓解颈椎，腰椎等不适，促进睡眠等都有很好的作用，以上动作长期坚持一定会有很好的效果。

怎么按摩后背的经络3

　 1、简单按摩背部手法

　仰卧在床上,双手放在身体的两侧,然后弯曲双腿,脚后跟紧紧地贴着大腿的后侧,双手移至头的两侧,掌心贴着地面,接着吸气,拱起背部,也就是说,双脚膝盖跪在地面上,双手用力地撑着向上拱起身体,同时髋部与腹部是向上升起的。或者哑铃法,双腿分开站立,膝盖弯曲。胸部向前倾,但是背部始终保持挺直。双手持哑铃,向两边水平提起,感觉到背部肌肉在用力。此动作重复2组,每组20次。

　早上醒来,先揉揉眼睛、搓搓脸,用手向后梳头发,然后双手手臂从肩上伸出来,向后震震手臂,向后仰仰头部,接着躺在被窝里伸个懒腰或者向上挺几挺腹部,再翻身趴下,像猫“长身”一样用力地拱拱腰,尽量伸展腰背以及四肢的肌肉。或者双手放在背后相握,尽量伸直手臂,同时尽力向上抬至极限,如此进行50下,这时候会感觉肩胛骨上面部位被挤压,同时也有助于锻炼胸部的肌肉。

　 2、背部酸痛的原因

　一些人出现背部胀痛的问题是伴随有呼吸系统疾病出现的,一些呼吸系统方面的'疾病可能会引起肩背疼痛,一般多发生在后背、侧背部位,常见的引起肩背疼痛的呼吸系统疾病有结核、肺癌等等。背部受凉也是引起背部胀痛比较常见的一个原因,椎间盘老化引起的背部胀痛问题多发生在中老年人群众,对于腰椎部位的冲击便失去了保护的作用,在生活中很多错误的姿势是会引起腰背部病变的,会造成背部的胀痛,如长时间的盯着电视、电脑,长时间坐在办公室办公,驼背及不正确的站姿都会带来腰背部疼痛。肌肉力量不足会使背部肌肉力量减小。

　 3、背部常见的疾病

　腰椎病因脊柱及脊柱周围软组织急慢性损伤或腰椎间盘退变、腰椎骨质增生等原因引起。脊椎病脊椎的骨质、椎间盘、韧带、肌肉发生病变,进而压迫、牵引刺激脊髓、脊神经、血管、植物神经从而出现复杂多样的症状。强直性脊柱炎是一种主要侵犯脊柱,并可不同程度的累及骶髂关节和周围关节的慢性进行性炎性疾病。肩周炎是以肩部逐渐产生疼痛,夜间为甚,逐渐加重,肩关节活动功能受限而且日益加重。脊髓损伤由于外界直接或间接因素导致脊髓损伤,在损害的相应节段出现各种运动、感觉和括约肌功能障碍,肌张力异常及病理反射等的相应改变。