富贵烟有几种？

种品牌的烟 红云，红河，红梅，一品梅，中南海，红金，牡丹，绿牡丹，中华，苏烟，皖烟，营烟，力士，沈阳，蓝翎，北方明珠，上海，赌王，猴王，金丝猴，华山，黄山，阿诗玛，蝴蝶泉，关公，三峡，云门山，北京，钓鱼台，香山，天坛，三塔，哈德门，海狮，孔府，八喜，将军，沂蒙山，灯塔，一支笔，南京，凤凰，芒果，红旗渠，恭贺新禧，龙凤呈祥 孖宝 爱鹅 爱国 爱罗 爱民 爱特 鞍山 安源 奥林 奥芸 芭兰 芭蕾 八旗 八仙 巴蜀 霸牌 霸王 白凤 白鸽 白鹤 白菊 白兰 白丽 白莲 白鹿 白猫 白棉 白欧 白沙 白芍 白象 白熊 白雪 白羊 白云 白鹭 百宝 百草 百发 百鸽 百合 百花 百乐 百利 百灵 百强 百泉 百雀 百胜 百寿 百顺 佰万 斑马 板桥 半坡 蚌埠 包公 薄荷 宝藏 宝城 宝成 宝刀 宝岛 宝地 宝鼎 宝光 宝虹 宝花 宝马 宝盆 宝狮湖南雪峰山茶油 宝石 宝塔 宝叶 宝鹰 宝字 报喜 北方 北国 北海 北湖 北极 北陵 北仑 北平 北岳 倍利 奔驰 奔马 奔月 比干 碧波 碧煌 碧鸡 碧绿 壁龙 边城 编钟 扁鹊 别墅 宾州 冰城 冰都 冰花 冰山 播州 博爱 博士 伯乐 埠头 布谷 采宝 彩波 彩蝶 彩凤 彩虹 彩莲 彩龙 参女 参茸 参童 参烟 参芪 参杞 苍穹 曹州 草海 草原 茶花 常德 长安 长城 长春 长风 长冈 长岗 长鼓 长江 长空 长廊 长乐 长青 长沙 长胜 长寿 长缨 长征 朝花 朝阳 朝珠 巢湖 郴州 晨鹤 晨牌 晨曦 沉香 称人 城堡 城门 城乡 成都 成功 乘风 驰鹿 赤壁 虫草 楚北 楚乐 楚王 楚相 楚源 川宝 川贝 川江 川叶 船牌 春城 春风 春耕 春归 春江 春兰 春乐 春雷 春陵 春柳 春梅 春牛 春秋 春天 春晓 春燕 春谊 春禧 瓷都 刺桐 翠鸟 翠叶 翠竹 达利 达妮 达西 大安 大地 大港 大光 大河 大亨 大鸡 大吉 大江 大力 大桥 大庆 大圣 大象 大雁 大洋 大鹰 大运 大泽湖南橱柜厂 大钟 大众 大翎 戴胜 丹凤 丹江 丹鹃 丹露 丹山 郸城 淡芭 当阳 德山 得乐 得意 的哥 灯塔 登极 登山 邓州 地球 第一 帝国 帝豪 滇池 滇叶 电车 雕翎 吊钟 蝶花 蝶桥 丁香 鼎城 东渡 东方 东风 东海 东湖 东进 东坡 东山 东升 东吴 东岳 冬梅 冬青 动章 侗乡 洞庭 斗牛 陡岭 都宝 杜鹃 杜仲 渡江 对虾 敦煌 多宝 多彩 多友 夺冠 峨眉 发彩 帆船 繁华 饭碗 芳草 芳泉 方圆 菲王 飞蝶 飞凤 飞鸽 飞鹤 飞虎 飞凰 飞机 飞龙 飞鹿 飞马 飞鹏 飞人 飞神 飞狮 飞腾 飞天 飞仙 飞雪 飞燕 飞雁 飞鹰 飞跃 飞云 飞舟 飞凫 丰产 丰登 丰棉 丰收 丰余 枫宝 枫林 枫叶 风采 风车 风驰 风度 风光 风行 风竹 凤壶 凤凰 凤岭 凤鸣 凤舞 凤洲 佛宫 佛光 佛阑 佛手 扶桑 福达 福哥 福海 福建 福来 福牌 福庆 福寿 福威 福喜 福星 福运 阜阳 富贵 富国 富健 富江 富丽 富龙 富强 富饶 富世 富裕 富源 赣潮 赣江 赣叶 赣州 钢都湖南大学 钢花 岗南 高宝 高产 高峰 高乐 高士 高翔 耕牛 耕种 工农 工字 功勋 恭福 恭贺 恭喜 恭禧 公爵 公社 公主 公字 宫灯 共裕 姑苏 古宝 古博 古车 古城 古瓷 古鼎 古盾 古画 古箭 古剑 古井 古炮 古瓶 古琴 古兽 古松 古陶 古田 古廷 古驼 古玩 古湘 古象 古印 古玉 古珍 关帝 关东 官厅 冠华 冠军 光华 光芒 光明 广播 广烟 广州 归根 桂湖 桂花 桂林 桂阳 桂月 贵宝 贵亨 贵姬 贵烟 贵月 贵州 贵妃 国安 国宝 国宾 国华 国画 国军 国庆 国松 国友 果王 哈哈 哈乐 海宝 海豹 海滨 海波 海堤 海港 海光 海河 海军 海龙 海马 海鸟 海牛 海鸥 海棠 海王 海星 海燕 海洋 海鹰 汉凤 汉侯 汉烟 汉竹 杭州 杭岐 航海 航空 航行 航运 豪华 好乐 好友 好运 荷花 和美 和牌 和平 合肥 合欢 合作 鹤城 鹤亭 鹤乡 贺喜 黑虎 黑猫 黑鹰 亨通 衡南 恒大 鸿雅 鸿雁 鸿运 鸿禧 洪都 洪桥 宏达 宏华 宏棱 宏声 宏图 宏伟 红安湖南大学知名校友 红宝 红波 红椿 红灯 红蝶 红豆 红帆 红枫 红港 红光 红荷 红红 红花 红金 红菊 红兰 红蕾 红鲤 红菱 红楼 红马 红玫 红妹 红棉 红鸟 红旗 红球 红山 红狮 红士 红塔 红卫 红舞 红喜 红双喜 红霞 红象 红星 红叶 红艺 红樱 红缨 红玉 红云 红运 红专 猴牌 蝴蝶 湖光 虎丘 虎錞 花城 花灯 花鼓 花冠 花果 花好 花卉 花魁 花兰 花鸟 花桥 花山 花王 花溪 花友 花雨 花月 花烛 华宝 华参 华昌 华东 华芳 华福 华冠 华光 华佳 华锦 华丽 华龙 华美 华秦 华琼 华人 华荣 华山 华升 华士 华西 华夏 华新 华星 华阳 华樱 华珠 华族 华佗 画梅 画苑 怀化 淮北 淮滨 淮光 淮海 淮河 淮上 淮阳 淮阴 欢乐 欢庆 欢腾 欢喜 黄帝 黄海 黄河 黄金 黄兰 黄陵黄鹤楼 黄平 黄山 黄英 黄芪 皇朝 皇城 皇宫 皇冠 皇后 皇珠 辉煌 慧中 会友 会泽 混叶 火车 火炬 鸡牌 吉灯 吉鹤 吉鹿 吉庆 吉祥 吉星 吉烟 极光 极洲 集体 集中中国十大女装品牌 冀骊 济公 济南 嘉宾 嘉福 嘉奖 嘉乐 嘉西 嘉喜 嘉应 佳宝 佳宾 佳福 佳节 佳境 佳丽 佳美 佳音 佳友 佳运 甲秀 健将 健康 健乐 健美 健牌 剑门 剑牌 剑鱼 建华 建宁 建始 建西 建新 将军 江帆 江淮 江南 江山 蕉叶 娇子 街南 节约 杰牌 洁玉 解放 金杯 金币 金标 金蝉 金城 金带 金丹 金稻 金雕 金蝶 金鼎 金东 金枫 金凤 金佛 金鼓 金谷 金光 金桂 金海 金鹤 金猴 金虎 金花 金黄 金婚 金鸡 金健 金奖 金菊 金爵 金篮 金兰 金鲤 金利 金莲 金菱 金铃 金陵 金龙 金鹿 金轮 金马 金猫 金梅 金苗 金鸟 金欧 金牌 金旗 金钱 金枪 金桥 金秋 金球 金雀 金扇 金圣 金狮 金石 金鼠 金丝 金松 金穗 金笋 金童 金兔 金驼 金乌 金象 金星 金叶 金鹰 金鱼 金羽 金圆 金源 金缘 金运 金盏 金钟 金竹 金匮 金蔺 金蝠 金翎 金鳄 金麟 锦杯 锦花 锦华 锦鸡 锦旗 锦狮 锦绣 锦竹 进步 晋太 晋阳 劲达 劲马 劲牌 劲松 荆桥河南香烟品牌 荆沙 荆州 晶牌 晶莹 京都 京华 精武 精艺 经济 静谷 静思 镜湖 久宝 九鼎 九宫 九兰 九龙 九三 九狮 九州 九嶷 菊花 菊乐 聚宝 巨龙 巨轮 君健 君子 骏风 骏马 开封 开垦 凯歌 凯旋 康安 康宝 康乐 康利 抗美 科技 可可 恐龙 孔府 孔雀 口乐 快乐 矿灯 葵花 魁宝 昆湖 昆仑 昆明 阔佬 腊梅 来宝 来凤 来福 来归 蓝岛 蓝鸽 蓝桥 蓝雁 蓝翎 篮花 篮球 兰草 兰凤 兰花 兰箭 兰君 兰菱 兰鸟 兰牌 兰香 兰州 兰翎 揽月 劳动 老伴 老刀 老山 老头 老虾 老乡 乐得 乐福 乐宫 乐华 乐津 乐口 乐士 乐天 乐意 丽妃 利福 利群 力马 联欢 联佳 联盟 联星 联谊 联友 莲池 莲灯 连喜 脸谱 凉烟 良辰 良缘 辽河 辽叶 列车 猎豹 菱湖 羚羊 凌云 灵丹 灵山 灵台 灵岩 灵芝 领事 榴花 流沙 柳叶 龙宝 龙城 龙凤 龙宫 龙江 龙菊 龙力 龙马 龙门 龙泉 龙人 龙山 龙松 龙潭 龙腾 龙虾 龙乡 龙烟 龙运 龙舟 龙珠 龙禧 隆中 陇海女士香烟排行 芦笙 庐山 庐阳 鲁北 鲁梅 鲁乡 鲁秀 鹿宝 鹿城 鹿茸 鹿驼 陆逊 旅大 旅行 旅友 绿宝 绿波 绿城 绿菊 绿屏 绿野 绿叶 绿州 绿洲 洛神 洛烟 骆驼 玛瑙 马兰 麦冬 满美 芒果 猫牌 猫头 茅庐 茅山 茅台 毛竹 玫瑰 梅芳 梅花 梅兰 梅雀 梅亭 梅雪 梅园 梅州 美波 美德 美登 美猴 美乐 美丽 美鹿 美美 美女 美人 美伞 美神 美狮 美术 美维 美意 蒙花 梦都 梦妮 孟府 迷您 蜜蜂 绵阳 妙乐 民兵 民丰 民意 明星 明秀 明烟 明珠 名花 名画 名犬 名山 名士 摩登 魔力 墨菊 墨竹 牡丹 牧马 牧童 牧野 哪吒 南昌 南城 南方 南鸽 南海 南湖 南华 南京 南阳 南叶 南岳 南珠 鸟岛 宁波 宁国 牛仔 农场 农工 农人 攀西 潘妃 盼盼 佩琦 沛公 盆景 彭祖 品芳 品海 乒坛 苹果 平原 葡萄 普庆 普滕 浦江 瀑布 七七 七五 七夕 七星 棋友 奇峰 奇乐 齐飞 齐鲁 旗鼓 骑士 企鹅 企鹰 启明 千河 千秋 千山 千童 乾隆 黔龙 黔星 钱江世界香烟品牌 前敌 前进 前哨 强力 秦宝 秦川 秦淮 秦乐 秦岭 秦王 琴岛 勤奋 勤丰 勤俭 青城 青春 青岛 青工 青龙 青鸟 青松 青羊 青州 青竹 轻舟 卿卿 清泉 清益 清影 情人 庆大 庆丰 琼花 秋菊 秋翁 秋艳 秋月 球迷 曲阜 屈原 泉城 泉花 全红 全禄 拳王 鹊山 群芳 群力 群杉 群驼 群英 热河 人参 人和 人民 人人 荣冠 荣乐 如意 瑞光 瑞香 塞外 赛友 三彩 三唱 三福 三虎 三角 三鹿 三马 三七 三沙 三山 三四 三松 三五 三喜 三峡 三笑 三星 三一 三义 三友 伞兵 散花 沙河 沙舟 珊瑚 杉杉 山参 山城 山东 山歌 山海 山河 山花 山菊 山水 山松 山王 山羊 山鹰 山珍 扇贝 商丘 上游 少林 射手 申宝 申海 申江 绅士 神草 神驹 神乐 神农 神童 神鹰 神游 神州 神怡 生产 生肖 盛会 盛唐 胜利 圣地 圣塔 狮

梦回秦汉好看。

1、梦回秦汉比帝国江山剧情紧凑扣人心弦，扣人心弦意味着故事情节紧凑，一直保持紧张和兴奋的状态。

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问题一：没有任何器械如何练胸肌？最好有图 补上！

这个简单，没条件照样锻炼，因为我也是照样锻炼的！

一句话：正确的锻炼+充分的休息+合理的饮食=肌肉增长!饮食方面，要多吃蛋白质多的食物。

就做俯卧撑，俯卧撑对腹、背、胸部的肌肉都有很好的锻炼作用，然后还有时间的话还可以仰卧起坐，引体向上这些。

下面的就是我以前的锻炼方法了，呵呵，现在没时间就很久没练了，坚持了半年了，效果还是非常明显的，锻炼这东西就是要持之以恒！

俯卧撑：刚开始的话建议你一天做三组，一组20--30（25X3）间隔五分钟再做第二组，可能刚开始做完肌肉可能会酸疼，但第二天要坚持做。做到30到60天可适量增加组数和数量（5组/50--100）。

腹肌

最简单的自然是仰卧起坐了。但要注意姿势。不当的姿势会对你的身体造成损伤。

最好是平躺--膝盖曲起成60-45度，脚着地。双手抓住耳垂（不要扳住后颈！）--腹部发力，不要用受拉着耳朵使力

初练以一组10个，间隔1分钟舒展腹部，连作4-5组。往后觉得身体允许的话可以逐渐增加到每组20，间隔1分，连作5组（25X5）可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。。以腹部酸胀为指标

（这段我就没有照做了，我就是每天都会练习的的，不过还是弄出来给你参考下）常有初学者认为练习健美应该每天坚持不懈地练习，其实这是错误的。因为每天都让肌肉疲劳而不给它恢复的时间，肌肉是长不起来的。所以，健美练习的次数应该是每周3~4次或更少一些。

问题二：在家无器材如何了练胸肌之间的沟 事实求是的讲，胸肌中缝这个位置，你要没器材的话，是没法练到的。一般锻炼胸肌中缝是要做夹胸训练或者杠铃窄距卧推的。

窄居俯卧撑因为肘关节闭合角度的问题，是很难 到胸部中缝肌肉的。

所以你要是想在家练的话，你至少得有个杠铃+几十公斤重的杠铃片才行。

问题三：我在家里没有器材，怎么练胸肌啊？ 那就只能用俯卧撑来锻炼了。

问题四：没有器材怎么练胸肌最有效 靠着墙做俯卧撑或者直接在地下做俯卧撑。每天做500-700个，量力而为，刚开始每30个为一组，以后再慢慢增多。

问题五：无器械怎么练胸肌？ （1）做俯卧撑，当身体下降至胸部将要触及地面时，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。 （2）面对墙站立，两臂前平举，以指尖将触而未触墙为度。全身挺直，上身前倾，两手掌扶墙，指尖朝上。屈肘，上臂与前臂成90度角，上身用力靠近墙，两臂保持屈肘姿势撑住上身，不使身体靠墙，胸大肌极度绷紧，保持此静止姿势8～10秒或稍长时间，然后放松。以上每个动作一周锻炼3到4次，每次10到15个一组，做5到6组，当中间隔休息2分钟。 坚持按照这些方法，1个月就可以看出来，最多2个月就会有明显效果！一般来说固定的时间段练习更加有效 ，想快速见到效果一般是一个小时到一个半小时，吃的东西非常重要。肌肉的主要组成需要大量的蛋白质，所以需要补充大量的蛋白质供应给身体。比如：鸡胸。牛肉。鸡蛋。等。同时要吃一些水果，蔬菜和酸奶等来补充促进蛋白质的吸收，平时少吃辛辣食品和类似方便面之类的垃圾食品。

问题六：如何不用器材练好胸肌 有器械更好练。

没有也可以练出好胸肌。比如俯卧撑，可以练出花样来。

上斜俯卧撑2－3组，每组10－15个。

平卧俯卧撑3－5组，每组10－15个。

储高头低难度俯卧撑2－3组，每组10－15个。

宽手位俯卧撑3－5组，每组10－15个。

窄手位俯卧撑2－3组，每组10－15个。

变化：一般是匀速做，可以做到30个；可以慢慢做；可以前面慢几个，后面快几个；可以徒手做静力收缩练习，在做动作时也可以添加静力练习；可以隔天练习，可以一周两练，一般不宜过多，内容自己选择3个组合。

不过锻炼来说，最好是全身的锻炼，那样才协调、健美。

希望可以满足你的要求。

问题七：无器材锻炼胸肌的方法 不足了,建议增加窄距后位支撑的姿势,或者负重吧对于胸肌这样的大肌肉群,到一定程度,依靠自身重量的锻炼方式就显得不足了

问题八：没有健身器材,如何徒手练出胸肌 做俯卧撑是最经典的健美胸肌的方法。

我是个健美爱好者，。。呵呵 虽然不是很结实

不过我的胸肌还是不错的

你再练俯卧撑的时候，不要图个数，要感觉每做起来一下胸肌发力。建议你做153

还有，如果家里有条件的话，在座的时候脚下垫一些东西（比如凳子或才在床板上等等）可以发展胸部的不同部位，使胸大肌得到充分的锻炼

如果你有兴趣，可以去 “健美帝国”这个网上去看看

我常去那里，加油啊！

问题九：怎样快速而不用器材锻炼胸肌 我河南省登峰市少林寺塔沟武校毕业的

我02毕业 教练：刘海科总教练 梁铁军 苗壮耿克杰 申哓峰等教练

你至于说练胸肌

我给予你的建议

按时食素

每天晚上

做50下俯卧撑

保持一个月

到月底自己扒开衣服照下镜子看看

当然了

你要嫌少

嫌力度不大

可以增加每天晚上的次数

可以三只手指头做

胸肌长大长小

还要看你身材

本来是瘦小的还是带点飞的

做了肯定有长

不做死都没长

肌肉慢慢消失

吃饭和休息记得调整

就OK了

问题十：怎么在家练胸肌（没器材） 10分 俯卧撑的效果不明显矗一般是练习大臂的肌肉的。想要练胸肌最简单的就是去体育用品商店买两个哑铃，拿着哑铃双手向前方伸直，然后向两边拉，也就是扩胸的动作，反复练习。你会看到效果的。

成吉思汗所缔造的蒙古帝国，在世界历史上，都是少有的地跨亚欧，疆域广阔的大帝国。蒙古帝国是在成吉思汗的基础之上，又经历了窝阔台和蒙哥两代的扩张，才最终形成。

1206年，成吉思汗在统一了蒙古诸部之后，在斡难河源，建立了“大蒙古国”，即我们所称的“蒙古帝国”。之后，蒙古帝国开始了长达近一个世纪的对外扩张。

成吉思汗时期，不但统一了蒙古诸部，征服了西伯利亚，还占领了金国北方的大部分领土。在第一次西征之前，先灭了西辽。然后，第一次西征，攻灭了花拉子模。蒙古大军顺势占领了高加索山脉两侧的广大区域，向南则一路打到了阿富汗和印度境内。西征后，成吉思汗又攻灭了西夏，返回途中去世。

拖雷在成吉思汗去世后，摄政两年。之后，窝阔台继任大汗。

窝阔台统治时期，先是灭了金朝，与南宋冲突不断。因为与宋朝的战争较为胶着，转身攻灭了高丽。期间，发动了第二次西征，征服了基辅罗斯、阿兰王国、波兰王国、匈牙利王国、保加利亚第二帝国等众多国家。蒙古大军此次西征，前锋直达意大利，欧洲的大部分区域纳入了蒙古帝国的版图。

窝阔台死后，乃马真皇后摄政，之后其子贵由继承汗位。因为内部纷争，再加上乃马真皇后和贵由的执政能力有限，期间并无太大作为。期间，最大的扩张就是吐蕃主动归附，被纳入了蒙古帝国的版图。

贵由死后，窝阔台家族已经势衰。拖雷（成吉思汗嫡四子）的遗孀唆鲁禾帖尼，联合术赤（成吉思汗嫡长子）家族次子拔都，在忽里台大会上成功拥立拖雷嫡长子蒙哥继承了汗位。自此，蒙古帝国的黄金家族自窝阔台家族转入了拖雷家族。

蒙哥时期，加强了对南宋的攻伐。不过，直到1259年，蒙哥死于钓鱼城下，孱弱的南宋还在苦苦坚持。期间，蒙古大军征服了大理国，并且发动了第三次西征，灭亡了包括两河来流域的阿巴斯王朝、叙利亚的阿尤布王朝等众多的西亚地区国家。地跨欧亚，直抵地中海沿岸的蒙古帝国大版图，基本上形成。

蒙哥去世之后，由于忽必烈和阿里不哥的汗位之争，蒙古帝国开始走向了分裂。此时，蒙古帝国还在扩张，最终忽必烈灭亡了南宋，建立了大元。同时，蒙古的四大汗国，即钦察汗国（又称金帐汗国）、察合台汗国、伊儿汗国和窝阔台汗国与大元并立。其他一些小的汗国，均依附于这五大汗国。

由于蒙古帝国的分裂，各汗国之间互相攻伐不断，帝国的势力也随之不断衰弱，失去了强力扩张的势头。名义上的蒙古帝国，最终走向了衰亡。

蒙古帝国，稳定时期的疆域面积有3300万平方公里，疆域最大时，达到了4500万平方公里。

成吉思汗时期，主要是占领了蒙古高原及其以北的广大地区，以及中国的北方，还有中亚的广阔地区，主要包括现在的中国、俄罗斯、蒙古国、哈萨克斯坦、塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦、乌兹比克斯坦、土库曼斯坦、阿富汗、伊朗、亚美尼亚、格鲁吉亚、阿塞拜疆等国的全部，或者部分地区。

而蒙古帝国的疆域更广大。

亚洲地区，地中海以东的以色列、黎巴嫩、约旦、叙利亚、伊拉克、伊朗、阿富汗、巴基斯坦，直到中国及其周边的尼泊尔、泰国、缅甸均在其版图之内。

欧洲地区，则包括俄罗斯、白俄罗斯、乌克兰、波兰、立陶宛、捷克、匈牙利、奥地利、罗马尼亚、土耳其等等国家。

夹在这些国家之间的国家，自然也在蒙古帝国的领土之内。据不完全统计，至少有47个现代国家的部分，或者全部领土，曾经属于蒙古帝国的疆域。