猛男健身三十岁暴毙，是否肌肉就等于健康？

肌肉不等于健康的，有时候健康与否和是否有肌肉真的不是成正比的关系，过度健身反而不好的。

不仅仅猛男健身三十岁暴毙，我认识的美女健身，也是年纪轻轻就失去了生命。这个女孩叫华影，很年轻漂亮的一个女孩，只是有一点点肉而已，就觉得自己不够完美，加上失恋的刺激，让她决心要健身减肥，要让自己成为一个肌肉女孩，因为她的前男友就是喜欢上一个肌肉女才舍弃她的。

哎，好好一个姑娘，本来一米六五的身高，一百一十斤的体重，算是标准的了，可是为了挽回失恋男友也好，为了自己赌气也好，反正华影就在健身练肌肉的道路上越走越远，最终失去了宝贵的生命。其实她是一个很要强的姑娘，因为自己懂得一点健身运动的常识，在教练教了三五天之后就完全按照自己的想法来训练了。

本来一周三天训练就可以了，可是她偏不，非要每天都去，只有周一的时候，工作比较多，剩下的六天，基本上每天晚上都去健身房，训练自己的肌肉，慢慢的是有点成效的，胳膊上、大腿上的肌肉很明显了，可是她觉得还不够，还是不听劝地练、练、练。三个月后的一天，她就倒在了健身房里面，再也没有醒过来。

医生说她是过度健身，加上营养不良，表面上看是健康的，但实际上身体已经很不舒服了，很严重地影响力自己的正常身体器官需求。最终导致猝死。多么可惜的一个年龄姑娘，在最美好的时候，却失去了宝贵的生命。

所以建议所有还在健身的男人女人们，不要过度追求肌肉男、肌肉女，或者为了形体美而放弃吃饭和休息，人还是需要保持健康的，肌肉不等于健康，切记。

应该是体测的内容和学生的身体状况不适合，从而导致学生为了体测的分数而拼命的去达到标准，从而引发了昏厥甚至是猝死的情况发生，目前这事儿的原因还在进一步的调查中。具体如下细说：

一，喜欢武术的人不代表身体就好，而且大学生的体测一般都是和分数挂钩，部分学生为了分数，也会不顾自己的身体情况而拼命的努力，从而导致危险的发生。

武术这个东西虽然是能够强身健体，但是一般都是量力而行的事儿，所以我认为会武术的人不见得身体素质就好，而且体测的内容大家也都知道，跑步、跳高、跳远还有什么仰卧起坐，那可都是硬性指标，有的人为了能够达到标准，哪怕是身体不舒服也会努力的完成，我认为这个学生或许也是这个情况，这才导致了悲剧的发生。

二，其实我认为体测的内容完全可以根据学生的身体情况来确定，毕竟每个人的身体素质和情况就是不同的，如果都按照一个标准，确实有点儿不合理。

我一直都觉得体测的内容有点儿不合理，因为有的人体育好，那么完成体测很容易，但是有的人身体素质就不太好，完成体测是真的太难了，但是为了分数那真的是玩儿命了，所以我建议体测就应该按照学生的身体素质来确定，而不是所有人都一概而论的全都是一样的标准和内容，这样也对一些身体素质没那么好的人稍微的友好一些，至少不会让这些人为了分数而拼命了。

最后：

我当年在完成体测的时候，也是玩儿命的在努力，为的就是能够顺利的拿到分数，完成自己的体测内容达到顺利毕业的结果，那真的是一个让人难忘的过程。

健身现在对我们来说已经是一件非常常见的事情了，不像以前一提到健身就被说是骗人的，增肌是没用的等等，当健身已经成为我们日常生活中的一种习惯后，那么我们该如何调整自己的态度去对待健身这件事呢？

很多人的偏见就是健身的人肯定是就不会生病的，健身的人身材肯定是最好的，健身的人力量肯定是最大的，健身的人如果感冒的话那就会被嘲笑等等，如果健身可以是万能的，那么长期健身的人就不会有人猝死了，不是吗？

那么为什么健身的人还是会有可能出现猝死情况？从这点来说明健身真的不是万能的，但是健身确实能够提高个人的身体素质，这点是没有错的。健身人会出现猝死的原因其实很多，比如过劳，比如心脏疾病，比如长期熬夜等等，都会成为猝死的原因。就好比之前有位艺人在半夜做综艺猝死了，而这位艺人恰恰也是长期坚持健身的人，那么为什么会猝死？原因是因为太疲劳而加上半夜做了剧烈的运动，导致心脏骤停，才会出现猝死。

那么长期坚持健身的人猝死是常见的吗？肯定不是的。当我们长期健身后，我们的身体会由内到外的开始变化，而在我们养成自律的生活习惯，以及健康的饮食，其实发生猝死的几率近乎零。

而健身确实是能够给我们带来很多的好处，而且坚持长期健身的人和不健身的人，之间的差距也是非常大的。

1、健身能够给我们带来最明显的好处就是让我们拥有好看迷人的身材，比如肥胖的人坚持3个月的健身训练后，个人的身材是可以瘦下来的，而且加强训练后还能够获得马甲线，腹肌，翘臀，以及胸肌等等好看的肌肉身材。

2、健身能够增强我们自身的肌肉力量，当我们坚持健身一段时间后，身体肌肉的力量明显得到很大的提升，而且个人的肌肉含量也得到了提升，你会发现你的身体越来越轻松了，力量也变大了。

3、健身能够提高个人的身体素质，个人的体质等等，提高我们的心肺功能，刚开始健身的时候会很容易就觉得累了，但是坚持健身的人，现在一口气做1小时的健身训练都不会觉得特别累，也就是你的体能被提升，体质都能够得到提高。

4、健身能够让我们的能力得到提升，比如耐性，耐心，以及耐力，自身的稳定性，以及爆发力等等，都是可以通过健身被提升的。

5、健身能够帮助我们缓解个人的情绪和压力，当我们在生活中遇到不如意的事情的时候，健身是最佳的解压方式了。

其实健身的好处真的非常多，而且对于一个人的提升只有健身的人才知道。但是坚持健身的人要明白，健身不是万能的，健身只是作为提升自我，以及强化个人，增强个人体质的一种方式，并不是万能的良药。

高以翔的猝死最大的原因就是节目组的关卡设置不合理，节目组并没有根据艺人们的运动水平调整难度和强度，而且在凌晨进行录制，而高以翔是平常非常热爱生活热爱健身的艺人，所以,高以翔的身体素质相对来说是过关的。

节目组在进行环节设置的时候，并没有让工作人员去去尝试环节的难度和强度是否合适，并且是在半夜，甚至是通宵进行录制，完全没有顾及嘉宾艺人们的身体健康，将嘉宾们的健康置之度外，嘉宾们在深夜进行录制，在晚上人们身体的每个器官功能都在休息，这是非常危险的,很容易发生猝死事件，而且通过节目组当时的照片来看，节目组也并没有为嘉宾配备医务人员和救护车，对嘉宾们是十分不负责任的。

在事故发生的时候，录制的一段是高以祥和于毅在跑，素人在后边追。因为素人跑得快，所以艺人们只能拼命跑。而节目组邀请的“素人”却是一些经过专业培训的人员，让这类专业人员去追逐不是从事体育职业的嘉宾，很明显，这种设置是有一些不符合常理的。高以翔摔倒后，陈伟霆和黄景瑜都在第一时间赶到现场，经过几分钟的抢救，观众听到一声“心跳恢复了”。但没想到，高以翔在医疗救治中，最后还是不幸去世，令人心痛不已。

当然，高以祥的死并不是简单的猝死那么简单。首先错过了黄金四分钟的救援时间，浙江卫视应承担非常大的责任。但到目前为止，浙江卫视还没有做出任何道歉或自责的说法，而我们所看到的是，浙江卫视收购了一家公关公司来引导舆论，高以祥事件涉及到公众的底线，引发了很多思考。另外，年轻人猝死有生理和心理上的原因。当身心超负荷时，过多的劳累会使心脏超负荷。最后，明天和意外，你永远不知道哪一个先来，奉劝大家珍惜身体。

说起高以翔我就会觉得非常的可惜，因为这个男演员的身体素质一直很好，就是因为参加了浙江卫视的综艺节目，所以突然之间发生了猝死，这样任何人都很难接受，那么我们在日常生活中应该如何提防猝死的风险呢？

健身过度同样会出现猝死。小伙伴们的意识当中就是健身身体一定会变得非常好，其实健身并不等于给自己上了保险。就像我们着凉之后同样会生病感冒一样，如果说健身的过程中受到了伤害或者是过于劳累，同样会出现猝死。

合理的运动才能够让我们避免猝死。平时我们一定要控制好自己的运动量和运动强度，以及运动时间，不能够一味的追求流汗和减脂，而这种高强度的运动容易让我们的身体出现更多的问题。而且在运动之前一定要吃东西，这样才能够避免运动过程中出现低血糖，头晕或者是心慌气短。

减轻生活的压力，才能够让我们避免猝死。除了注意运动时，不不要过于强求之外，运动之后也需要做一些静态的拉伸，可以在听音乐的过程中完成，这样也能够让我们释放掉身体劳累，以及工作强度过于大带来的压力。

改掉不良习惯才能够避免猝死。现实生活中有很多的人都有不良嗜好，比方说吸烟，喝酒，熬夜运动过量。当我们改掉这些不良习惯的时候，我们的身体也会变得更加正常，新陈代谢和循环也会变得顺畅。平时还要多吃一些富含蛋白质维生素的食物。当然一定要切记不要暴饮暴食，定期到医院检查身体。