从健身者的角度，如何去评价韩国肌肉巨兽黄哲勋的肌肉？

相信如果你是经常爱看健身文章的话，肯定对于下图中的人物十分熟悉，这就是黄哲勋，韩国人，黄哲勋因为有着比较好看的面容，再加上自己饱满的胸部和肩部肌肉，以及还会跳舞，身材看起来也比较匀称，在这些年里可以说是圈粉很多，也是在中国知名度最高的韩国健身者了。

但是我们虽然看到的黄哲勋肌肉很强壮，但是黄哲勋其实并不是一个职业的健美运动员，因为他还没有参加过任何的传统健美比赛，或者换句话说，他的肌肉其实并不是为了去进行比赛竞技的，健身时间长的人，可以看到，他的腿部肌肉和背部肌肉，和一些顶尖的职业健美选手差距还是很大的，即使是很多中国健美选手，也有很多能够胜过他的。

很多人说黄哲勋的身材突破了世界对于亚洲男性健身身材的认知，这个倒是没错，因为黄哲勋刚刚出来比赛的时候，他的肌肉维度的确是可以排在世界前列的，即使是和很多欧美健身达人相比，也是不遑多让，但是我们需要知道的是，在亚洲，世界级的健身达人可不只是黄哲勋一个，但是论影响力和包装程度，可以说黄哲勋确实是首位。

当然圈内人对于黄哲勋的评价一向都是褒贬不一的，有的人觉得黄哲勋很厉害，肌肉维度练的可以和欧美国家的健身者相提并论，而大多数的人则是觉得黄哲勋吃药了，这里需要提出的一点是黄哲勋一直参加的健美比赛是属于自然健美比赛，虽然说是自然健美比赛，但是审核力度并不是很大，至于吃没吃药，相信就要见仁见智了，反正其本人是没有公开承认过的。

当然黄哲勋吃药不吃药的问题先放在另一边，他能练成这种身材确实是很强大的，对于人的视觉冲击确实很大，毕竟这种肌肉维度的人平时还真的见不到，想要达到他的这个肌肉维度，训练的努力、健身的天赋以及巨大的花费都是缺一不可的，但是说起来，又有多少人想要练成像黄哲勋这样的身材呢？

这时候可能会有人酸了，你想练成这样，你能吗？说实在的，我不能，我没有那么天赋，这点从我健身第3年的时候我就认命了，而且我也没有那个巨大的财力去支持我。

但是从审美程度上来说的话，有的人会喜欢像彭于晏这样的身材，有的人则会喜欢施瓦辛格巅峰时期的身材，而黄哲勋这样的身材的相信也会有很多喜欢。

总归一句话，仁者见仁智者见智吧。

麻杆男和肌肉巨兽的区别是什么？后者能给女朋友十足的安全感！在这个健身时尚的时代，很多人特别是爱美的女性，希望自己变得强壮的男性，都纷纷走进健身房，有的人看哪里人多去哪里，然而男性最喜欢的莫过于练力量，但你觉得力量好练吗？！

这位霸气的肌肉猛男，在一开始的时候想着减肥减脂肪一定要跑步，所以就去跑步了，但后面发现自己的皮肤越来越松弛，稍微吃一点东西都会长胖的人却很是苦恼！然而举铁健身也就解决了这个问题的烦恼！

在健身房开始撸铁之后他就发现，原来很多时候需要讲解科学和防范，需不断的尝试、努力和沉淀，不断学习，不断进步！从中他也走过很多弯路，所以他希望通过自己的蜕变经历去帮助那些有体重管理需求的人来共同进步！

以前的他从来不敢掀起自己的上衣，因为没有8块腹肌；想在的他算是拥有紧实的肌肉身材，8块腹肌不在话下，所有的成果都在于他平时对健身一如既往的追求！

这个好是练习肱二头肌的训练，这麒麟臂也是在不断轰炸，有节奏的进行体能训练，只为肱二头肌能够有饱满的围度，有力的肌肉力学美感，不断感受肌肉收缩的感觉，你会成长的更快！

斜方肌上束的肌肉力量训练就是为他而生的，这身威猛霸气的肌肉身材，已经将健身这件小事放在每天必做事情之内，重量不够，锁链来凑！你需要做的就是做好自己该做的，科学运动！

即使是休闲或休息，肌肉就是他最好的外衣，这样有型的肌肉身材是如此令人着迷，特别是迷妹们！坚持做最好的自己，严格要求自己，一如即往的坚持太重要了！

和这样的肌肉巨兽人站在一起是什么体验？这位健美女神可能正是因为他的威猛、高大、男性魅力和安全感十足，所以并没有什么不可以，你想要做的事情，及时展开沟通和交流，继续学习和研究最之和的训练方式。

黝黑的皮肤，洁白的牙齿，狰狞的表情，重点在于分离度清晰，肌肉维度饱满得爆青筋的麒麟臂，这力量恐怕这有这样的肌肉巨兽人才能达到呢！世界健美冠军的肌肉之美，体硕如牛秀色可餐，如北京烤鸭？

作为世界健美冠军，一身威猛的肌肉身材是必须的！饱满的胸大肌，厚实耸起的斜方肌上部，波浪型的麒麟臂，雕刻版的腹肌和肌肉型条清晰可见的前距肌，分离度清晰，围度厚实的大腿肌肉，恐怕这就是肌肉猛男们的标配吧！

施瓦辛格时代的古典肌肉美，典型的真空腹下的八块腹肌，没有很方便的蛋白粉、肌酸、氮磅等营养补充剂，有的只是扎实的训练，顽强的意志力，对健身和肌肉型体不离不弃的追求！这样的肌肉型体是不是秀色可餐如北京烤鸭呢！？

有很多健美冠军在获奖之后，由于各种原因二放弃对自我身材的保持、修炼和管理，随着年龄的增长，让身体和一般人相比没有什么区别！因为肌肉是用进废退的！然而现在的他拥有比之前更强健和有型的肌肉身材，一如既往的坚持，让他获得了从未有过的优越感！

坚持就是力量，对于健身的喜爱是没有理由的！只有不断的努力与坚持，不断的大重量肌肉训练才能获得优质的肌肉身材，才能在保持自己肌肉型体的基础上，让自己变得更加结实和强壮！

强悍的肌肉身材秀色可餐，这样的铜墙铁壁要的是大力量的不断冲击和训练，饮食的合理搭配，规律的作息时间，多方面综合统一的生活方式，才能达到这样强悍的肌肉身材！没有任何人可以异想天开的获得强悍的肌肉身材的，唯有努力坚持肌肉力量训练的打磨！

亮的流油的肌肉身材，饱满的胸大肌，仿佛心脏跳动一下，肌肉就会动弹一下，威猛的麒麟臂，紧致的腹肌，安全感爆棚的肌肉身材就是很受欢迎啦！所以能够站上健身健美赛场的运动员都是值得肯定和赞赏的，因为他们一如既往的坚持和努力，让他们越来越优秀！越来越让人喜欢和敬佩！

世界健美冠军的肌肉之美，体硕如牛秀色可餐，如北京烤鸭？这色泽，这围度，这肌肉比例，这肌肉美感，有的只是令人敬佩的勇气，果敢与坚持！而你想要获得好的肌肉身材，没有一日既往的坚持，恐怕这些只会是你看多就忘记的画面，所以，践行自己的想法去吧！你会努力成为那个最好的自己！加油！

世界上顶尖的健美选手大多数来自欧美国家，而亚洲人也一直被认为是健美天赋不足，尤其是在大重量级别的赛事中，很少能看到亚洲人的面孔。

但近几年，亚洲的健美水平有所提升，在国际性的赛事上也出现了越来越多的亚洲选手，那究竟谁是亚洲健美之王呢？今天就来做一个简单的盘点！

TOP7：黄泽勋

亚洲健美巨兽，黄泽勋，天使的面孔外加魔鬼般的肌肉，让他在全球吸粉无数！他曾经获得了Musclemanian职业赛的健美冠军，不过这在圈子内就属于“娱乐赛”！

但他的肌肉还是十分强悍的，这是不可否认的（不过他总是说自己是自然的，这是小编所不能理解的）。

现在黄泽勋的发展方向并不是职业赛，而是商业活动！

TOP6：山岸秀匡

山岸秀匡，日本老牌健美选手，在那个亚洲健美被鄙视的年代，是他让欧美国家对亚洲健美逐渐的”重视“起来，他曾获得2017阿诺德经典赛212磅第六名，奥林匹亚2016年212磅第六名！

早年的山岸秀匡因携带大量类固醇在美国被捕入狱60天，这是他人生最黑暗的时期，但他没有放弃对健美的追求，在国际赛事上取得了好成绩，成为了那个时代的”亚洲健美扛把子“

TOP5：姜京元

韩国真正的健美第一人，他1998年就已经开始参加IFBB的亚洲业余锦标赛，且获得第二名。自此之后，姜京元经历了漫长的职业生涯，最终在2015年，姜京元成为继山岸秀匡、金俊浩站到奥赛212磅舞台上的第三个亚洲人！

姜京元为人较为低调，所以现在大家一谈韩国健美就是：众人皆知黄泽勋，鲜有人知姜京元！而他目前一直在培养自己的接班人，金海妍，一位韩国女子健美界的翘楚！

TOP4：陈康

中国古典健美之王，在2015年获得职业卡，代表亚洲古典健美的最高水平。陈康在2018年8月于巴西举行的职业赛中，更是力压群雄，获得冠军！

现在的陈康在备赛2019年的古典健美奥赛，届时他将站在代表全球最高健美水平的奥赛舞台上，这将又是一大历史性时刻，希望他能取得好的成绩！

TOP3：Hadi Choopan

被誉为伊朗英雄级健美大咖，绰号波斯狼，在2017年的亚洲大奖赛上与James Lewis（奥赛212磅霸主）同台竞技，取得了第二名的成绩，从而一炮走红！他被圈子内外看好，认为他将是未来212磅级别的新霸主！

但是他却多次因为签证问题缺席国际性的健美赛事，比如2018年的阿诺德经典赛，如果一直这样下去，他可能无法取得站在奥赛舞台上的机会了！

在此小编想说，为什么会因为签证问题呢？难道是欧美某些组织在作怪？难道是怕了？不会又让健美圈内多出一个无冕之王吧！

TOP2：艾哈迈德·阿斯卡那尼

来自中东的健美运动员，获得了2016奥赛212磅级别的第二名，2017阿诺德classic Ohio的第一名！

TOP1：埃萨·欧佰蒂

是现在奥赛无差别舞台上唯一一个的亚洲前10 选手！在2015年奥赛无差别赛上获得第十名！

他来自阿拉伯联合酋长国，被称为：“西亚健美巨兽”，他出生于1979年9月27日（38岁），身高180cm，113公斤。

现在国内娱乐圈因为某些特殊的原因开始风靡起小鲜肉似的男明星，一般都是相当白白净净的，但是很多人的口味不同，比起小鲜肉可能更喜欢有肌肉的健壮的男明星，当然不至于和世界十大肌肉男巨兽一样，但是肌肉还是必备的，下面本站我为大家揭秘一下世界十大肌肉男星，给大家换换口味。

1、西尔维斯特·恩奇奥·史泰龙

说到世界十大肌肉男星，很多人第一个想到的就是史泰龙，他1946年出生于美国，是好莱坞中比较标准的硬汉男星，在上个世纪他的时代更是掀起了一阵狂潮，虽然现在他也已经老了，但是之前的岁月还是让人十分难忘。

2、李小龙

李小龙是中国山东人，是中国比较有名的武术大师，他拥有着超低的体脂率只有3%，虽然体型比不过世界健美第一人，但是在力气方面也是不遑多让的，不过十分可惜的是他在33岁的时候突然去世，但是李小龙是怎么死的，至今还是一个谜。

3、施瓦辛格

施瓦辛格最开始是一个比较有名的健身选手，虽然和世界级健美先生没办法比较，但是在当时也是相当出名的，后来在《魔鬼终结者》中出演角色，并且凭借健壮的身材一炮而红，多年来一直都是硬汉形象展示在人前的。

4、休杰克曼

休杰克曼出生于1968年澳大利亚，最开始出名是因为《金刚狼》其中角色，但是后来拍摄完《金刚狼3》后休杰克曼宣布不再出演狼叔角色，这个应该也算是明智之举吧，毕竟只要拍续集肯定比不上第一部。

5、道恩·强森

道恩·强森开始是一个职业摔跤手，在**中他一般都是大秀肌肉的画面，他健壮的身材已经俨然成为很多男性的目标。

6、马克·沃尔伯格

马克·沃尔伯格没有读过大学，他在高中的时候因为某些原因退学了，后来尝试了各种各样的角色，甚至于在监狱中度过了一些时间，后来可能及时找到自己的道路，最终成为世界十大肌肉男星中的一员也是相当难得的。

7、克里斯·埃文斯

克里斯·埃文斯在少年时期身材并不像现在这样，甚至于在18岁的时候他还曾经扮演过一个误入女校甚至于穿着女装跳舞的高中男孩，和现在足以进入世界十大肌肉男星行列的身材相比，相信也是改变了很多。

8、杰森斯坦森

杰森斯坦森在少年时期十分热爱体育运动，其中跳水是他的强项，他还曾经在英国的国家跳水队中工作了12年的时间，在1992年世界跳水比赛中获得了12名。他在国家体育中心训练的时候被星探发现进入娱乐圈。

9、尚格云顿

尚格云顿本身就是一位健美先生，不过在影视剧中也没有参演什么比较大的角色，没有可以让人记住的影片，所以一直都是不温不火的。

10、范·迪塞尔

范·迪塞尔出生本来就不一般，他不知道自己的亲身父亲也不知道自己的血统，他是由非洲裔美国人继父抚养大的，后来因缘巧合下做了演员，并且凭借优秀的身材进入世界十大肌肉男星行列。