paige一个130斤的女网红，是什么让巨石强森都无法抵挡她的魅力？

我们中国人眼中的美女一定是又高又瘦的，在中国人的心中只有高挑的女人才能够被称为女神。如果一个女人看起来肉感十足的话，中国人多半不会认为这是美人，东西方在审美上差距比较大。如果你身高在1米6左右，你的体重100斤，可能就比较标准了。如果这时候你的体重达到110，周围人可能就会说你看起来有一点胖。如果到了一百四五十，那周围人绝对看你像看异类一样。

但是如果你到了西方，一米六几的身高，一百三十多斤的体重，外国人绝对不会认为你很胖，反而会觉得比较标准，可见不同国家在审美上真的是非常的不同。这位女网红是一个非常有名的健身达人，虽然是个网红，但是她相当的有实力，她现在已经有400多个粉丝了。毕竟美国人没有咱们中国人这么多，400万可是不小的数目。

这位网红学生时代其实也是一个小胖妞，后来她意识到了身材对自己很重要，于是她开始减肥。减肥以后的她身材和颜值都相当的高，后来她报名了健美大赛，从此认识了巨石强森。这位女网红身材相当的棒，该胖的地方胖，该瘦的地方瘦。

她的身材真是美得让人无可挑剔，虽然我们中国人喜欢瘦瘦的女孩，但是这位女网红颜值相当的高，我觉得她的身材在很多男性眼中是非常的完美的，在不少女生眼中她可能看起来有些胖。

鹿家门席鑫身高是一米八六。

随着时代发展、科技进步，健身这项运动逐渐走进了城市当中，许多人还通过网络跟大家分享健身知识，不仅结识了朋友，自己的粉丝数量也越来越多。

席鑫一向以调皮为主调，无论和大家分享健身心得还是随拍，席鑫总会说几句“骚话”，引得网友爆笑连连。不过，你知道吗，席鑫也有“软”的时候。

席鑫说：“我从15年9月8号开始摸杠铃，17年6月第一次参加健身比赛，也是我第一个冠军。感谢家人还有朋友的支持，我不是为了炫耀。

我只是想说，从我接触快手以来，碰到无数个pen子，我喜欢健身只是我的爱好，我健身不是为了打架，也不是为了爆发力，你们不健身，不知道健美人的意志力，麻烦你们不要用你们自己的角度去看我们，好的，我装完毕了，谢谢大家”。

不过，现在的席鑫已经今非昔比，自打跟着鹿神练完腿之后，席鑫仿佛在小喷子面前“站”了起来。相信网友们都看过鹿神带席鑫练腿的视频，自从上次被米洛斯“虐”完了之后，鹿神就已学会了超高强度腿部训练模式，收席鑫为徒之后，立马就拿席鑫“开刀”。

对席鑫而言，那是一次难忘的训练，躺在器械上，一脸要死要活的表情，让小编每次看到后都会忍不住笑出声。

美国大学曾经做过这样一档实验，有百分之八十的健美选手，竟然都早泄！所以对男人来说，并不是越强壮越好。所以别看那些肌肉男看起来充满男人味，实际上可能是银样蜡枪头，中看不中用。

韩国小伙子，以身试法证明了这一点

这名韩国小伙，名字叫做朴成铉，今年26岁，正当壮年，他不仅是一个健美运动员，还是一个社交网络健身达人，从初中开始就喜欢健身，18岁就参加健美比赛，为了让自己体型更加完美，他不抽烟不喝酒，保持最健康的生活方式，但是没想到长达八年的健身生活，竟然给自己带来了一个断子绝孙的下场，真是让人唏嘘。不仅如此，医院检查结果显示，他现在的骨密度低到极点，相当于一个七十多岁的老人，而且肌腱严重老化。

健身八年，用药六年

这里的药可不是你想象中的大力丸，而是健身人士经常使用的药物，那就是合成类固醇激素药物，这种药物会让人体的睾丸酮分泌能力变弱，甚至消失。朴承铉18岁参加健美比赛并没有取得好成绩，从此以后他就开始沉迷于走捷径的健身方式了，为了提高健身水平，他从2013年就开始使用固醇类药物，直到2019年，使用的固醇类药物高达十几种，虽然这让他取得了好成绩，拿到不少健身冠军，但是也让他失去了生育能力。因为肌肉拉伤到医院治疗，结果被查出非梗阻性无精症，也就是说他以后都失去了生育能力。

分享健身经历，成为网红

这名小伙，从拿到健美冠军开始，就在网上开始跟大家分享健身知识，但是并没有太高的热度，毕竟现在想红一定要有点故事，或者博人眼球的行为，这名小伙确认自己得病以后就开始跟大家普及关于健身以及健身药物相关的内容，就开始有了热度和流量。刚得知自己无法生育的时候，他还消沉了了一段时间，但是他想通了之后，积极接受治疗，现在正在服用激素类药物治疗。现在他已经是一名健身网络红人了，希望他能早日恢复健康吧。

健身如今已经成为大趋势

现在人们越来越重视养生和健身类的问题，为了让自己想要拥有健美明星一样的完美身材，除了刻苦训练之外，也有不少人会采用像这个小伙一样走捷径的手段，但是是药三分毒，任何药物都会潜移默化的影响我们身体健康，尤其是激素类，固醇类药物，健身原本是为了让我们身体变得更加健康，使用药物增肌完全是一种本末倒置的做法。在健身已经成为大趋势的今天，我们应该考虑的是如何更加科学有效的健身。

有人说现在竞技类体育当中存在大量滥用药物的行为，让我不得不想起了高中时练体育的那段时光，教练为了让我们提高成绩，让我们斥巨资购买肌酸，健身饮，蛋白粉一类的产品，短时间内肌肉确实增加了，成绩也确实提高，可是同学们受伤的越来越多。肌肉拉伤现象非常严重，教练最后也只能停了我们的这些所谓健身饮品。

如何科学有效的健身

最后跟大家分享一些干货，人人都喜欢健身，运动能分泌让人感到快乐的多巴胺，还能强身健体，好处多多，但是大多数人的健身方式都是错误的。如果不是为了增长肌肉，而是为了强身健体，要注意以下几点。

第一，健身之前要做好充足的准备工作，稍微准备工作，就是在做剧烈运动，或者做大动作之前，一定要热身，活动筋骨和关节，才能避免肌肉拉伤。健身前最好喝一杯黑咖啡，能够促进身体血液循环和新陈代谢，

第二，健身前后为身体准备充足的营养，身体运动需要大量的能量，健身前健身后都要为身体补充足够的维生素，健身前可以使用少量碳水化合物，健身后要为身体补充水分和维生素。

第三，健身也要注意劳逸结合，健身会让身体感到疲劳，有人会觉得这可能是身体达到了一个临界点，但越是疲劳越坚持练，只会让身体负荷过重，所以劳逸结合，才能起到事半功倍的效果。

第四，根据身体情况制定相应的健身计划，每个人的身体素质不一样，所以一开始健身的强度也应该跟随身体情况做出适当的调整，循序渐进的增加健身的强度和时间。

这位大叔本来是一个学霸，但是他也曾经患上了抑郁症，家住在深圳的俞建华最近可出名了，年龄较大，但是他却荣获了健美冠军，而且是首位获得英联邦运动会冠军的中国运动员，自此以后，俞建华在我们国家的健身圈内可是出了名了，一下子也成为了网红，但是这位健美冠军可不是二三十岁的小伙子，而是一位53岁的大叔了，这样的体质也让人感觉到不可思议。

高学历的健美冠军

我们深挖俞建华的经历可得知，俞建华是一名当之无愧的学霸，本科是毕业于樱花大学——武汉大学的，而研究生则是在国防科技大学就读的，工作了之后，他还继续学习，在读澳大利亚联邦大学的工商管理的硕士，也参加过很多的金融投资项目，俞建华在本科毕业后选择了参军，在参军的过程中他在部队考上了国防科技大学的研究生，毕业之后就在国防科技工委工作了。

转折点的到来

但是在俞建华三十岁的时候，他人生的转折点就到来了，在部队已经呆了十一年的他决定去寻找新的人生际遇，从北京到华强北，在索贝公司任职，当时的俞建华连续几个纯洁都没有回家，因为他所在的工作岗位让俞建华的加班成为了常事，所以很少有休息的时间，但是当索贝公司搬迁之后，俞建就开始选择了创业，但是这次创业也让俞建华患上了抑郁症。

也是因为抑郁症，让俞建华爱上了健身，从此之后一直投身于运动当中，2014年之后，俞建华就开始了每天两小时的健身之路，而且也给自己定下了规则，必须要每天有两个小时的时间呆在健身房，让自己的身体变得更好，所以说才有了如今的健美冠军。

最近在网上很火的健美网红袁合荣的一个流出的视频，不过关于这个视频一开始确实是袁合荣本人的一些身材照，看上去确实是非常的“吓人”啊。那个肌肉简直是让男的都看不下去了。这种身材确实是有点夸张了。

金洙熙

金洙熙，一个来自韩国的**姐，今年31岁，也是ins上小有名气的健身网红。在韩国金洙熙的知名度很高，被誉为性感不输李成敏的魅力型好身材。不同于其他博主般精致美艳，金洙熙长相十分普通，细长的小脸，单眼皮，眼睛比较小。很少浓妆艳抹，喜爱舒适简单的生活方式。是健身让她的生活多了些趣味，也因此，金洙熙在网络上也收获了很多粉丝。

科学合理的健身无疑对人的健康会带来很大的帮助

健身真的很重要，科学合理的健身无疑对人的健康会带来很大的帮助，现在人们的物质生活水平越来越好了，缺乏的就是户外运动健身活动这些有利于身心健康的生活，所以，健身不但可以给你带来健康帮帮的身体，还可以给你带来活力自信。坚持健身是一件很伟大的事。它不会占用你太多的时间，每天做半个小时的锻炼，你的身体就会越来越健康。即使你是棵野草，只要坚持练习瑜伽，你总会修炼成坚韧的芦苇。

健身是一种生活方式

健身其实不仅仅是一项减脂方法或者达成目标手段，而是一种生活方式，健身会影响我们的思维与生命，帮助我们领悟自我、发现自我、表达自我。健身也不单单是体育锻炼，而是由锻炼、饮食、睡眠所组成的，这正是我们日常生活中不可切割的一部分。

运动健身也能提高神经肌肉功能

运动健身也能提高神经肌肉功能，使机体的平衡、协调和控制能力增强，这对预防摔倒有积极的作用。经常参加体育活动，由于肌肉活动的需要，消化系统的功能加强，使胃肠道蠕动加强，改善血液循环，增加消化液的分泌，加速营养物质的吸收。

健身给我们带来不仅仅是身材，身体的改变，其实拥有一个健身的习惯，在生活中潜移默化的会影响我们很多东西，包括饮食，作息，心态等等。