太瘦了，想吃中药调理身体，能够长胖一点，芜湖中医院哪位医生这方面看的好一点，或本市其他地方的老中医

1、寻找原因对症下药

　　遗传偏瘦：如家人都偏瘦的话，体重过轻可能是遗传的，天生新陈代谢率高，即使多吃也不胖。

　　环境驱使：工作压力，进食环境嘈吵，食物不合口味等，都可能影响胃口，引致进食量不足。

　　消耗过大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。

　　身体每额外摄取3，500卡路里便会增重一磅。例如，一位每天进食2，000卡路里的男士，若要增重的话，每天热量增加至2，500卡路里，累积每天500卡路里的额外能量，一星期后便会增重一磅。

　　2、分量不减提升热量

　　单从一两种食物额外摄取500卡路里并不容易。因此，应尝试在食物分量不变的情况下，仍可以额外摄取热量，例如吃面包时涂花生酱或果占，汤水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄榄油或芝士碎等等。增加热量应以蛋白质为主，另适量增加优质脂肪。

　　然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供维他命和矿物质，大量的脂肪亦容易引致饱滞感，有机会弄巧反拙，影响正餐胃口。

　　3、少食多餐常备小吃

　　不少体重过轻的人，胃口较小，未能一餐之内进食大量食物。因此，增肥人士应增加进食餐数，以摄取更多热量。除了三顿主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要进食高营养的小吃或饮品。工作繁忙的人士，未能抽空制作营养小吃，不妨选择高营养的饮品，如牛奶、豆浆等，代替清水、茶。办公室内应贮备一些饼干、面包，另加一杯牛奶或豆浆，已是营养不俗的小吃。

　　4、多饮高蛋白质饮品

　　牛奶营养丰富，含优质蛋白质，亦提供钙、磷及维他命，增肥人士应每天饮2杯牛奶。假如不喜欢饮牛奶，可进食芝士或乳酪。市面上亦有一些营养奶出售，消费者可自行选择，但要细心阅读食物卷标，注意分量，及每杯可以提供的热量。同时，又可自行炮制高能量牛奶，如在牛奶内再加入额外的奶粉，以获得额外的热量。有肠胃不适的人士，未必能接受奶类食品，可用加糖高钙豆浆代替。

　　小吃及饮品建议

　　高营养小吃：香蕉花生酱三文治、果占花生酱克力架、牛奶布丁、喳喳糖水、鲜果豆腐花、鲜果乳酪

　　高营养饮品：香蕉鲜奶、朱古力奶昔、加钙豆浆、自制高能量鲜奶（鲜奶1杯+2汤匙脱脂奶粉）、营养奶

　　5、饮汤宜连（汤渣）吃

　　大部分中式汤水热量不高，如不吃（汤渣），营养质素更低。餐前饮用汤水，又可能造成饱滞，影响胃口。因此，餐前不宜饮用过量汤水，最好待饭后才饮一碗。喜欢饮汤的人，可烹调连（汤渣）也容易一并进食的款式，如羹，特别是高蛋白质的（汤渣），如免治肉、豆腐、蛋等。

　　高营养汤羹建议

　　粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉汤、免治忌廉汤（用低脂奶）

　　6、肌肉锻炼助增重

　　增加身体的肌肉量，而非纯粹增加身体的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，体型便更结实健美。单靠增加食量而没有做运动，身体易累积脂肪组织，而非肌肉。因此，开始增肥计划时，应订定一套运动计划，特别多做肌肉锻炼运动，例如举哑铃等，有效令身体肌肉量增加。此外，运动可以纾缓压力，增加食欲，最适合因压力大而影响食欲的人士。

　　最后，在舒适的环境，播放悠扬的音乐，和亲友一起进餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和杂务，保持轻松愉快的心境，去享受食物吧！

　　如果你实在搞不清楚该怎么吃才能增重，不妨参考这个菜单，自己变化应用。但是要记得，增重速率是“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷！

　　有人说“有钱难买老来瘦”，这种说法并不科学。我觉得人还是适当地胖一点好，这就好像家里的粮仓一样，里面的粮食越多，吃的时间才会越长。

　　有一次，我在门诊上碰到一个老太太，十年来，她的体重一直在慢慢减少，到72岁的时候，体重仅有36千克。她虽然做了很多检查，但都没有发现什么问题。她在别人那里听说了我，于是就来找我。给她做完检查后，我让老太太回家后坚持喝山药粥。

　　两个多月后，老太太的体重就回升到了40千克左右。

　　保持正常的体重对人体的健康是非常重要的。《黄帝内经》中有句话叫“故养神者，必知形之肥瘦，荣卫血气之盛衰”，意思是说，养神要先注意养形，要想精力充沛，身体的胖瘦必须均匀。

　　以下三种身体偏瘦者可以进行这样的食疗调整：

　　吃得不少却很瘦的人——山药薏米粥

　　身体偏瘦的原因一方面是内热亢盛，也就是说内热过盛，机体能量消耗过快，通俗地讲就是脂肪消耗快。这类人不见得吃的少，但大多从小身体就偏瘦。在日常生活中我建议：

　　①菊花10克，生地黄、麦冬各15克，混合泡茶，每天喝一杯。

　　②山药薏米粥是一道经典的食疗方，热盛的人平时可以用这一道药粥好好补一下。

　　山药薏米粥的做法很简单，取山药和薏米各30克，去心莲子15克，去核大枣10枚，小米100克，白糖适量，然后把这些材料混合在一起煮，待粥熟后加入适量白糖即可食用。

　　这一茶一粥都可以每天饮用，一天一次，坚持吃即可。

　　长期腹泻导致偏瘦者——山药粥

　　由于长期腹泻导致身体偏瘦，这种情况在青年、中年、老年都会出现。同时，还会伴有大便不成形、倦怠乏力、面色萎黄等症状。中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。一个人的脾胃功能下降，运化功能不强，必然会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。因此，体形过瘦的人要想增重，必先健脾。

　　山药滋补脾、肺、肾，并且药性平和，因此，脾胃虚弱的人要多吃山药粥。选山药100克，洗净切片，与100克粳米一起煮粥，早、晚皆可食用。

　　说到山药，我觉得河南产的铁棍山药质量算是最好的了。

　　习惯性便秘引起消瘦者——太子参炖鸡

　　习惯性便秘是老年朋友的常见麻烦，有一些老人由于大便秘结、食欲不佳而出现形体消瘦。这类人多是由于胃阴不足所致，这时，您可费心做一做“太子参炖鸡”来调理。

　　具体做法：选鸡肉90克，太子参30克，山药15克，生姜3片，把鸡肉去肥油洗净，切成小块。然后把全部用料一齐放入清水中，待水沸腾后用文火炖上约40分钟，调味即成。90克鸡肉不多，也就几块而已，炖熟后，每顿吃上两三块，或者干脆一顿吃完都可以。山药也可同吃，太子参和姜就免了。

　　一般情况下，吃上20多天，便秘就会改善，食欲也会好很多，而且，人也精神好了，也有活力了，消瘦也会得到明显改善。

月经量少色黑，与气血不足，肾精亏虚有关。这些药的主要组成是中药八珍汤加减。其中芪、党参、白术、茯苓（四君子汤去甘草，加黄芪）、补脾益气；当归、川芎、熟地（四物汤）养血调经 这八味药相加，补气补血，养血调经。萸肉、菟丝子、寄生、仙灵脾，补肾以滋血。陈皮、香附、鸡血藤，调气疏肝通经，调畅气血与经脉。此方对气血不足，肾亏肝郁之月经量少确有良好疗效。

本方重在调补气血，养血调经。不会促进人体脂及堆积而发胖，你大可不必耽心服用此方会发胖的问题。因为它能补气血，对气血不足的瘦人，有使其增重的作用。但对体形正常或偏胖的人，不会增服。这就是中医药的双相调节作用，这正是中医治病的特色和优势。

至于你是否节食肥的问题，那要看你体重是否超过正常。如果你的体重真的超过正常，你真体形体肥胖，那么你的月经量少，就不属于气血不足，而属于痰阻胞脉，就不应当服用此方。而应当服用苍莎导痰丸之类的处方。