健身房搭讪秘籍

健身房搭讪秘籍

　健身房搭讪秘籍，搭讪是一种追求女孩子的方式，就像追女孩子一定是从聊天开始的。但如果没用对方法可能会适得其反哦哦，如果不想失败或者被当成变态，就跟着我一起学习健身房搭讪秘籍吧。

健身房搭讪秘籍1

　 1、别打乱女孩们的节奏

　来健身房的主要目的肯定是健身，不管怎样，别打扰人家的正事，毕竟谁也不想在练到一半时被打断，如果你认为这样就等于没机会搭讪，那就大错特错了，女孩们总有休息时间，赶快趁她们在休息时候或是在饮水机装水时去搭话，绝对大大增加成功机率。

　 2、拍马屁要拍对时机

　赞美女孩一定是绝佳的开场白，但是千万别一昧称赞她的身材多好，为何？因为你一开口就聊身材只证明你是有多肤浅的人，多聊聊别的，改称赞她有够拼够努力、或者自己的健身目标达成了没这种屁话，都比“你身材好好”更另女孩开心好几倍。

　 3、别自以为是

　除非你是私人教练，否则站在妹子旁跟她说怎样做才对实在超糗的，她们只会so“滚！OK？”没人会喜欢臭屁的壮汉，反而愿意跟一起训练的白斩肌聊天（当然脸还是重点)。

　 4、让她觉得她很“厉害”

　任何人都喜欢别人崇拜自己，能够教导人更是拉近跟妹子距离的一大重点，但是是“被教导”，看到女生在用那些器材、或是练瑜珈、软垫上的运动，管他是什么“问”就对了，请她当你的老师，假装有兴趣的样子，这样不就多了很多话可以聊吗？

　 5、拒绝咸猪手

　就算是健身房，就算这些美女一个穿得比一个少，让你有想犯罪的冲动，但请记得做了就真的犯罪了OK？不要轻易地触碰别人的身体这点大家应该都知道吧，但是偶而看看到是无妨。

　 6、不要讲有的没的

　如题，要聊天请说相关的`话题，别说例如“你的汗真好闻！”这种超令人反感的，简单说一句“嗨！你也太认真了吧，我是XXX”，然後继续後面的发展，这不是很好吗。

健身房搭讪秘籍2

　 1、展示好身材

　既然是锻炼，就得向对方展示你的好身材。秀出你的肌肉来，如果是紧身裤，那就更有性吸引力了。

　 2、给其讲方法

　因为女孩子在健身上毕竟是没有多少方法的，所以你也要把你在健身上的一些看法和技巧表述给她们。

　 3、帮助力气活

　在健身房有些器械太重，女孩子可能扛不动，所以你也要帮助她们来弄，这样有效地提高了你的好感。

　 4、配合训练

　在健身房，有些动作也是需要配合训练的，所以你要告诉对方，可不可以来帮助你做一些动作，或者是你也可以帮助她做一些动作。

　 5、出门喝一杯

　当然了，健身完后，如果是有空闲的时候，也可以约到一起去喝个下午茶，或者是去吃点东西，逛逛一下，增进感情。

　 6、友好聊一聊

　在健身房，要聊的东西很多，但是建议你多聊一些与健身有关的东西，也可以彼此看看一些健身的视频等。

一：死守撩妹的基本道德操守

举个栗子，芳龄24岁的Courtney妹子告诉我，她曾在健身房看到一道耀眼的光芒，原来是一个迷人的微笑跨越大半个健身房朝她射去。微笑的主人是个阳光小伙，和Courtney很自然地进行了颇为风骚的眉目传情。练得正酣之时，阳光小伙走过去开约，你猜得没错，Courtney心身都……湿透了。

这位小伙子的勾搭方式实在是教科书般的典范，他没有一脸猥琐地死盯着姑娘看，也没有像一个变态般尾行。在健身房，你能看上的姑娘大多穿着贴身紧身衣，胸臀和香汗最大限度刺激你的肾上腺素，但这并不能成为你用下半身思考的借口。

二：别打乱姑娘们的节奏

姑娘们来健身房的主要目的肯定是健身，吧？不管怎样，别贸然打扰人家的正事。一次我把跑步机速度设定为82km/h，耳机里的水果姐也刚刚躁起来，内啡肽也眼瞅着要分泌了，这时一个家伙直楞楞杵在跑步机旁就打开了话匣子。我“欲求不满”地摘下耳机，把速度慢下来以便跟他唠嗑。你知道节奏有多重要吗？我得假模假样地告诉他我已经有男友了，这样我才能继续回去跑步。男同志们可长点心吧，你们就不能在我休息时候在饮水机那里逮我吗？再不济，你把你的拉伸垫摆在我的跑步机边上也是个办法。总之不要在我正嗨时让我跟你谈人生。

三：来拍个稳准狠的马屁

赞美姑娘的勤奋是个绝佳的开场。26岁的Ally讲了一件她遇到的事情：“一个可爱的男孩尝试打破僵局，问我是否独自设计了这个令人印象深刻的电路程序，我被他拍得心花怒放，我们开始了聊骚，并且交往了一年。”为啥这招就能管用呢？这个男孩和Ally讨论了她的奋斗成果，而不是她的身体。不管在什么地方，马屁拍不准都意味着注孤生。

四：少逼逼

除非你是私教，愣头青一样地去纠正姑娘俯卧姿势不对实在是蠢到家了。兄弟你是真的去健身的吧······姑娘们不会因此仰慕你的博学，她们只会觉得窝火而闹心。31岁的Lindsey说出了她的经历：“有次一个哥们儿来吐槽我的硬拉姿势，紧接着正儿八经地为示范标准姿势，到最后也没有介绍自己。没人会喜欢他那臭屁的样子，真是可惜了他的好身材。”当然了，这哥们连姑娘电话号码中的一个数字也没得到。

五：以姑娘为师

当然，你的450磅蹲举的确是炫酷，但我知道你去找姑娘指点迷津会更容易赢取姑娘的信任。这招在28岁的Noel身上还是很管用。她说：“我在试图对健身房的一位小哥暗送秋波，但他曾经一次酩酊大醉的样子着实吓到我了。最终，一次我在准备沙袋练习时，他主动来来询问我关于拳击的问题。他对我所做的事情很感兴趣，这令我很开心。”

所以下次看到一个练完瑜伽的妹子，那抓紧去她点关于瑜伽课程的问题，并表明你也有兴趣，当然我知道这是在让你说谎。之后，继续按上面的执行，在“下犬式”的时候做一个娇羞的美男子，你必定能钓到妹子。

六：拒绝咸猪手

手放老实点，就算这是健身房。就算你真看上了她那比你还华丽的股四头肌，你也别去摸。年方24的Vicky说：“没什么比那些家伙提出要把玩我的二头肌更令我炸毛的事情了。”你想作更大的死？哦，那就别问，直接摸。

七：不要节外生枝

如题，《忘掉莎拉·马歇尔》中冲浪教练的这句名言常常被人们提起，这句话也也值得我们在健身房内打情骂俏时记在心上。28岁的Sahar说：“一个奇葩说我的汗味闻起来很美妙，我当即被严重吓尿。”不要画蛇添足，简单地说一句“嗨！我看到你一直在这健身，我是Jeremy”，然后继续后面的发展，这不是很好吗。

八：戒聒噪

健身房可不是动物园或新泽西海滨俱乐部，如果你想钓妹子，在上举时烦请咽下猩猩般的喘息声。

首先我也一个正常男人的逻辑思维，回答你一个这个问题。在健身房，虽然很多男人都是单身，但是我们也都是守法的民众好吗？我们可能会向你搭讪，要电话号，如果这个算对你人身产生威胁的话，那么你不要出门了。

健身房的人一般都会非常多，除非你你选择一些非常冷门的健身房。安全性可想而知，而且一个小偷或者是猥琐男，再傻也不会在健身房里面做案，假如他被你发现了，你只要大喊一声，就会有一大堆身强体壮的大汉将它围在中间，我叫声会引起周围所有男人的保护欲，这时候这个人你觉得他还能站着走出这个健身房吗？

就算是健身房真的有一两个极其心理变态的人，在这里，偷你的东西，或者是猥亵你，没有被发现。这种事一定概率的问题不仅仅是在健身房里，在各种公交车或者地铁上，只要是公共场所都有可能发生这种情况。而且在我看来，健身房要比其他公共场所安全的多。

我们中国不敢说是世界上最安全的国家，但也是世界上非常安全国家之一。不论是美国还是欧洲，都没有我们现在的中国安全。这个世界上真的没有那么多坏人，也请女生用一个善良的眼睛来看待这个世界。 

现代社会越来越多的人为了追求完美的身材通常会请专业人员在健身俱乐部内进行一系列的有针对性的训练，也就是所谓的“健身教练”。随着人们生活质量的提高，全民健身意识不断提升，对于健康的追求也越来越高了，健身教练这一行业也发展的越来越好，健身教练成为高收入工作之一。现在不论是在电视还是在报纸上都在推崇全民健身，所以现在在不只是一线城市，二三线城市全民健身意识也在不断提升，健身教练这个职位未来会是个火热的职位，职业发展前景比较可观。

现在的健身教练的平均工资一般都是在7000-8000左右，如果在一些二线至一线城市的话，他们的工资可以达到每月10000的程度。不过具体多少还是要看他们一对一授课的量。有些健身教练销售的课时多，专业能力强，自然就有许多提成;有些教练可能因为自身原因吸引不了客户，平均每个月也只能拿拿底薪2500-5000左右，所以现在看来健身教练工资还算可观。对于健身教练来说，他们想要有一份好的收入就端先要找一个好的健身房。如找一个地段好一点的健身房入职，这样客源也比较多在偏远一点的地方，客源量太少了也赚不到多少钱。

现在当健身教练有前途吗对于一些想要成为健身教练的无基础朋友来说，建议寻找一家专业的健身教练培训机构进行培训学习，学习健身教练的费用也不是特别多，如果你的技能够强的话，毕业后一个月就赚回来了。国度相关部门对健身教练学费费用没有统一的要求，机构一般是按照自己的收费标准进行设置的。不过收费标准也不会差异很多。当然，不同的学习课程收费也是不同的。

很多培训机构一般就业都是负责安置的，健身培训机构举荐就业也是有前提的，如果什么前提都没有，不管有没有学到专业知识就保证说负责就业，那这就需要三思了。健身俱乐部聘用教练端先看的是你的专业，没有一个老板愿意雇佣一位只有证书却什么不懂的教练任职，因为这样的教练是给俱乐部创造不了效益的，这样的教练对于俱乐部的基本需求都难满足一般不会任职专业健身教练，这就是为什么有不少拿着证书的却只能做巡场或者会籍的原因，所以刚刚进入健身教练行业的学员一定要定位准确了，以免走了弯路。想要学习的朋友可以去——赛普健身教练培训基地进行培训学习。

现在当健身教练有前途吗现在的健身房如雨后春笋般发展起来，有健身房，必定就需要健身教练，健身教练是健身产业的灵魂，私人教练是这个灵魂中不可或缺的一部分。

健身房盈利的主要来源还是靠健身教练，私人健身教练的课时费一般都是200一节课起步，现在的会员来健身房都是有需求的，自己也不知道如何去健身，基本都是去请教练，换句话说能来得起健身房的人都是出于社会上的中上层人士，他们的经济是没有问题的，来健身房锻炼买私教课的人比比皆是，大多数专业的教练一般都在给会员上课，收入都是让很多人不敢想象的。

我给你说说的计划，供你参考！

我的顺序是每天锻炼一个身体部位（器械）每次在40-60分钟之间，然后做40-60分钟的有氧运动。

器械方面分成，胸，背，肩，腿，腹，等几个大肌肉群每天分别锻炼。

胸： 杠铃平板卧推 4组 每组8-12次

     哑铃上斜卧推 4组 每组8-12次

     双杠         4组 每组8-12次

     蝴蝶机夹胸   4组 每组8-12次

之后45分钟有氧，你甚至可以去骑动感单车，不同的有氧项目会让你避免枯燥更好的坚持下来！

背： 引体向上（宽握）  4组 每组8-12次  （如果做不动可以做下拉）

     划船机（宽握）     4组 每组8-12次  

     颈后下拉（窄握）   4组 每组8-12次

     俯身哑铃划船       4组 每组8-12次

之后45分钟有氧~

肩：哑铃上推举   4组 每组8-12次

    哑铃前平举（小重量）  4组    12-15次       三角肌前束

    哑铃侧平举（小重量）  4组    12-15次       三角肌中束

    哑铃俯身侧平举（小重量）4组  12-15次       三角肌后束

之后45分钟有氧~

腿：深蹲8组   从空杆加到自己的体重重量

之后45分钟有氧

腹：举腿上举  4组 每组20-30次

    仰卧起坐  4组 每组20-30次

    哑铃侧提  4组 每组20-30次

    山羊挺身  4组 每组20-30次

之后45分钟有氧

关于饮食！最后一餐不摄入碳水很重要，睡前不吃东西也很重要！

强度可能稍微有点大，但效果是不错的！如果你要加上饮食控制瘦身很容易！附我自己的对比照片，都是自己一个字一个字打出来的，希望对你有所帮助

器械简陋不是问题，一副哑铃都能练到全身的肌肉！有问题欢迎补充