航天员为什么要在太空进行健身运动？

如果长时间处于这种无重力的环境，会对我们的血液循环、骨骼、肌肉等都产生不利影响。　当人体进入失重环境后，肌肉会开始萎缩，尤其是对行走、负重和地面站立起支撑作用的肌肉，例如腿部肌肉，萎缩更甚。具体表现在肌肉纤维尺寸减小、质量减少。

主要因为失重环境下血液和体液过多流至头部和上身，下肢的血液相应减少，肌肉纤维得不到足够氧气。当血液供给不足时，引起新陈代谢作用的活组织，如神经和细胞组织将受到较大损害。 据科学统计，短期飞行可导致肌肉质量丢失10%~20%;如不采取积极健身的对抗措施，在长期飞行中肌肉可能丢失50%! 

为了减轻或避免这种因失重带来的对身体的不利影响，航天员除了科学合理地补充营养物质外，航天员们还需要在太空进行健身运动。

健身培训机构排名：1、锐星健身学院； 2、费恩莱斯健身科技院；3、上海体适能培训基地；4、清波健身教育；5、星航道健身学院。

健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操，瑜伽可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。

游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。

美国运动医学院建议，想知道有氧运动强度是否合适，可在运动后测试心率，以达到最高心率的60%～90%为宜。如果想通过有氧运动来减肥，可以选择低度到中度的运动强度，同时延长运动时间，这种方法消耗的热量更多。

运动频率每周3～5次，每次20～60分钟。想要锻炼肌肉，可以练举重、做体操以及其他重复伸、屈肌肉的运动。肌肉锻炼可以燃烧热量、增强骨密度、减少受伤，尤其是关节受伤的几率，还能预防骨质疏松。

健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。

健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。

国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是一件有益调高公民身体素质。

到国家体育总局官网报名或者专业的健身教练培训学校。

第一种：到国家体育总局官网报名，参加由国家体育总局安排的七天培训、两天考核，通过之后就可以获得国职证书。比较适合有一定健身教练经验和接受过系统、专业培训的人。

第二种：比较适合零基础等专业水平不够的朋友们，这也是为了让大家能够在健身行业中长期的发展下去，所以最好还是到专业的健身教练培训学校，经过培训之后，考取证书。

健身教练培训能够帮助没有健身基础的朋友成长为专业的健身教练，但是培训的过程必然是非常重要的一个环节。对于大多数人来说，选择健身教练培训学校的过程一定是漫长而纠结的，因为这涉及到金钱、时间和职业生涯等等方面的一个非常重大的选择。

上万元的培训费用！数月的学习时间！未知的工作发展！

会让很多人感到迷茫，为了帮助大家解决这个问题——赛普健身教练培训基地为大家总结了完整的关于全国健身教练培训学校排名的解读，来帮助大家去选择适合自己的健身教练培训学校。

先来问大家一个问题，网上的各种关于健身教练学校的排名可信吗是否可以真正按照相应的排名进行选择哪

答案当然不是。

对于你在网上搜索得到的大多数结果来看，并没有完全一致的两个答案，因为各大培训机构都在争相的将自己的培训公司的名称堂而皇之的排在了榜单的前面，赛普健身教练培训基地作为专注于培养私人健身教练的培训机构在此提醒大家，在选择健身教练培训机构的时候，千万不要太过于关注排名，适合自己的才是更重要的。

相对来说，大家更喜欢排名靠前，口碑过硬，权威可靠的健身教练培训学校，但是你真的能够在众多培训机构中选择更为适合自己的一家吗

全国健身教练培训学校排名最全解读

在选择健身教练培训学校的时候要注意以下几点：

1健身教练培训学校的排名并不是事实，国内并没有对健身教练培训学员做过任何的排名。

2不要轻易被网上铺天盖地的广告吸引，以为宣传做的好，实力也会很强。

3不要因为学费便宜而选择，以为可以节省一大部分花销，其结果只是花费了金钱，却得到不到任何收获。

4仔细留意可以考取的证书，检测一下证书的实用性和含金量。健身教练资格证书是能够进入健身行业的敲门砖，也是升职加薪的有利条件。其次，要了解一下考取证书的通过率，通过率很重要，可以间接的推断出培训机构的培训能力。

想要了解关于健身教练资格证的更多内容，点击赛普健身教练培训基地的官网进行咨询。

5健身教练培训课程是否专业系统，好的课程能够为你的工作开启很重要的一步，你需要了解培训迥鼓的课程是否实用，是否专业，能够更好的应用到工作中，应用到对会员的健身锻炼中，课程是否小班授课，培训老师是否能够认真指导每一个学员，让大家都能够学有所有，获得收获。

6是否推荐就业，完成健身教练培训的课程后，能够进入一家好的健身俱乐部进行工作，是毕业学员梦寐以求的事情，所以如果培训学校能够推荐就业，就可以根据自己的需求来更快的找到适合自己的工作。

7学员的毕业收入如何，关于这一方面可以看培训学员的就业案例，就业回访的视频，也可以咨询相关培训学院的老师进行详细了解，有时间的话，建议可以实地考察一下。

好了，说了这么多，想必大家在心里也多多少少也对健身教练培训学院的选择有了一个大概清晰的方法，那么，如果你喜欢健身教练这个职业，不妨也遵照以上方法选择一家适合自己的健身教练培训学校吧!

以上就是关于全国健身教练培训学校排名最全解读的全部内容了，请大家在选择健身教练培训学院的时候一定要擦亮眼睛，进行综合比较，尽量能够实地考察，来选择一家性价比高，适合自己的培训机构。

有很多啊，介绍给您一些我知道的

东城区

东环俱乐部

地址：东城区东中街9号

电话：64171188－5888

健身项目：蓝球 壁球 游泳 健身 保龄球

壁球价格：50／时 按小时计算 多少人都可以 但壁球最多就两个人

聚龙花园健身俱乐部

地址：东城新中街68号8A楼

电话：65520549 65520921－269 （两个都打不同，所以就不知道壁球价格了）

健身项目：游泳 乒乓球 保龄球 壁球 健身

西城区

昌华健身中心

地址：西城德胜门外裕民中路4号

电话：62003763

健身项目：台球 沙壶球 壁球 健身中心 乒乓球

壁球价格：35／时 按小时计算 多少人都可以 但壁球最多就两个人

昌华健身中心的具体地址：

乘车路线 ：乘734、702、819、380、409、小72到安贞西里下车路

西200米；乘21、300、367、731、831、725、718、

801、835、运通104、101到中国科技馆下车路北300米

（圆山大酒店西南侧昌华健身中心内）。

崇文区 宣武区

05年版北京人手册上没有写有能打壁球的地方，具体到底有没有，我也就不太清楚了。

海淀区

希尔顿健身中心

地址：海淀东三环北路东方路1号

电话：64662288－5166 （分机不用，告诉他壁球后 他会帮你转的）

健身项目：健身 健美操 游泳 网球 壁球 乒乓球

壁球价格：200／时

翠宫饭店舍宾俱乐部

地址：海淀知春路76号翠宫饭店内

电话：62628888－55077（分机不用，告诉他壁球后 他会帮你转的）

健身项目：壁球 乒乓球 舍宾 游泳 保龄球 健身 芭蕾 跆拳道

壁球价格：100／时

泰山饭店康乐中心

地址：海淀西三旗安宁北里8号

电话：62919988－3027（分机不用，告诉他壁球后 他会帮你转的）

健身项目：保龄球 乒乓球 壁球 游泳 台球 网球 健身房

壁球价格：50／时 但如果办卡是350／10次 也就是每小时35了 有效期3个月

朝阳区

国际俱乐部健身中心

地址：朝阳区建外大街21号（分机不用，告诉他壁球后 他会帮你转的）

电话：64606688－2759 （打电话后告诉我这里没有壁球 所以不知道北京人手册…呵呵）

健身项目：太极拳 游泳 乒乓球 羽毛球 保龄球 模拟高尔夫 壁球 健身房 瑜珈

皇家大饭店康乐中心

地址：朝阳区北三环东路甲6号

电话：64663388－3590（打电话后，告诉这个电话已经改了，电话为59223388）

健身项目：壁球 网球 乒乓球 桑拿 游泳池 健身房

壁球价格：100元入场费（不退） 接着是35／时 办卡的是800／10次

丽都假日饭店－乡村俱乐部

地址：朝阳区机场路将台路口

电话：64376688－1603（分机不用，告诉他壁球后 他会帮你转的）

健身项目：保龄球馆 健身房 壁球 体操房 模拟高尔夫 乒乓球 网球馆 游泳池 台球

为入会制，1年16800元 想玩什么就玩什么

中国大饭店娱乐中心

地址：朝阳区建国门外大街1号

电话：65052266－33（分机不用，告诉他壁球后 他会帮你转的）

健身项目：健身房 健美操 游泳 壁球 乒乓球 网球 室内高尔夫

只能交200元玩一天，想玩什么玩什么 （6：00～23：00）

国际航空俱乐部

地址：朝阳区机场路200号西区

电话：64598822

健身项目：台球 健身 沙弧球 网球 游泳池 壁球 保龄球 模拟高尔夫

壁球价格：周一至周五 18点以前是60／时 以后是80／时 周末都是80／时

京成大厦健身中心保龄球馆

地址：朝阳区新源南路6号

电话：64660088－101 84862225－101 （我打了半天，转了半天，好不容易有人接了，告诉我现在休息，说什么24号在告诉我，郁闷！）

健身项目：保龄球 游泳 健身 乒乓球 网球 壁球 台球

森林绿洲健身俱乐部

地址：朝阳大屯路科学院南里411

电话：64868486

健身项目：游泳 壁球 健美操 网球 桌式足球 乒乓球 沙壶球 健身

壁球价格：50／时

凯宾斯基饭店健身中心

地址：朝阳区亮马桥50号

电话：64653388转健身中心（分机不用，告诉他壁球后 他会帮你转的）

健身项目：游泳 壁球 网球 乒乓球 健美操 器械训练

壁球价格：85／45分钟

三全公寓有限公司健身俱乐部

地址：朝阳区麦子店街38号

电话：65088886 65077205

健身项目：游泳池 网球场 壁球场 健身房 电脑高尔夫球场 乒乓球场 高尔夫球挥杆室

这个最讨厌了，其他的打电话，工作人员厉害，拽就拽了，这个是我先打了两个电话前面的那一个，一个女的接的，它是三全公寓有限公司的但不是俱乐部的，就说这个电话很糊涂一些稀奇古怪的话，听的人都想扁他，他就好像听不懂人话一样，后来打后面的那个，问了我什么是不是会员，又问了什么什么，结果告诉我，对不起，我们不方便告诉，我去，谁稀罕呀，打完这个电话后很生气的，他们都很不礼貌，一副大姐大的样子！！不把人放在眼里，真是！！

国都饭店浪花俱乐部

地址：朝阳区首都机场南小天竺路国都饭店内

电话：64565588－1217（分机不用，告诉他壁球后 他会帮你转的）

健身项目：台球 游泳 体操 网球 壁球

壁球价格：80／时

嘉里健身俱乐部

地址：光华路1号嘉里中心饭店内

电话：65618833－6465（分机不用，告诉他壁球后 他会帮你转的）

健身项目：健身 健美操 网球 蓝球 游泳 壁球 羽毛球 台球 乒乓球 室外跑道

这个也是只对会员开放的！

这其中最便宜的就是西城区的昌华健身中心，才每小时35元，现在是免费租拍子，如果两个人去打，每人都不用掏到20元就可以打了，多值～

成都市双流区黄河中路二段有学健身教练学校。

培训机构: 中体力健健身教练培训学校。

校区位置:成都市双流区黄河中路二段。

校区介绍:

成都中体力健健身教练培训学校拥有独立体能训练场2000平、学员实习基地总面积超过5000平米，一所综合性的运动教育学院。

中体力健主营业务零基础健身教练培训、俱乐部健身教练提升类培训，系统实战的教学方法能让每一位学员能够在中体力健快速改变，成为一名优秀的私人教练。

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