瘦人吃蛋白粉好还是增肌粉。

增肌粉是在蛋白粉的基础上添加了一定比例的碳水化合物、维生素及其他矿物质，增肌粉更加时候偏瘦的人增重。增肌粉一天吃一到两次，可以在运动后30分钟再吃。一次吃一到两勺，水温不宜超过体温。如果平时饮食正常，且运动量也不是很大，那么吃不吃增肌粉都没有多少分别的。

蛋白粉主要的成分就是蛋白质，增肌粉的话里面包含蛋白质，糖，碳水化合物。说喝蛋白粉多吃点饭是对的，从蛋白粉里摄入蛋白质，糖喝碳水从米饭里摄入。

你说的比较瘦，我推荐还是增肌粉。

你好，首先我们简单了解一下增肌粉和蛋白质粉的区别，共同点，都含有蛋白质，不同点，蛋白质粉含有蛋白质比例要高达75%~85%左右。增肌粉，主要为碳水化合物和蛋白质粉。蛋白质粉含量少。如果体重较轻偏瘦，身体的脂肪和肌肉都比较少。增加体重，适合用增肌粉。

增肌粉，蛋白粉是给体重正常的人吃的效果等于一种补剂。增肌粉里面有碳水化合物，吃进去等于吃顿饭，是能给你提供热量的。但是胖人要吃蛋白粉，吃增肌粉会越来越胖。想增重提高自己的饭量。没有多余的热量肌肉不会增长，练了白练，吃了增肌粉当然要锻炼，不然有害无益。而且不建议吃，等你以后不吃了体重掉的比较快。跟我1起练肌肉的一朋友，他吃蛋白粉。现在1个月不吃了，自己都感觉力量掉的特别快。原来推胸10KG的能推5片（240斤）。现在变4片了