增肌粉应该怎么饮用？每次的量是什么？每多少克应该掺多少水？水温又是多少？饮用的频率是几次？ 详细

　　一次一到两勺，一天两次，起床后，锻炼后20-30分钟内服用，温水两勺500毫升左右，温水30度左右吧，不冷不热的样子，可以适当多点水。

　　具体要按体重来计算

　　蛋白质的补充在不锻炼的休息日需要每公斤体重1克，包含饮食的，不算植物蛋白。锻炼日需要每公斤体重15-2克。碳水化合物休息日需要每公斤体重4克，锻炼日需要4-6克。

成分、功效区别。

1、成分方面，米粉的主要成分是谷物蛋白、乳清蛋白、大豆蛋白以及酪蛋白，增肌粉的主要成分是大豆蛋白。

2、功效方面，米粉主要用途是增加肌肉和补充体内的蛋白质不足，增肌粉的主要作用是增重，还有脂肪层的增加。

增肌粉的主要成分是碳水化合物，如果停止使用增肌粉，肌肉可能会减少，因为肌肉没有足够的营养支持来维持其质量和体积。但是，这并不意味着肌肉会立即变小或消失。

此外，增肌粉并不是肌肉生长和发育的唯一因素。锻炼和合理的饮食也是非常重要的。如果停止使用增肌粉，并且继续进行锻炼和摄入适当的营养，肌肉可能不会显著缩小。

总之，增肌粉不是肌肉生长和发育的必要因素，如果停止使用增肌粉，肌肉的质量和体积可能会受到影响，但具体情况取决于多种因素，包括饮食、锻炼和其他生活方式因素。

增肌粉的服用：1增肌粉每日服用两次，分为两餐间服用、运动后服用和睡前服用三种，自己根据需要选择服用方式，用量根据你的身材，附带的勺每次半勺即可，满勺是欧美人的用量。2不必停用，用量减半即可，毕竟日常也需要消耗能量，增肌粉里含有的一些微量元素还是有必要补充的。3正常用量没有明显的副作用，毕竟这已经是在国外长期普遍使用的产品。4 增肌粉可以配合肌酸、肉碱、睾酮服用，混合服用或分别服用皆可。

肌酸的服用：1清晨将5克肌酸与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸与200果汁一同服用。2午餐或晚餐后将5克肌酸与20克健身饮一同溶于200毫升温水中一同服用或将5克肌酸与200毫升果汁一同服用 。3运动前，将40克健身饮与5克肌酸一同用400毫升温水冲开，在运动前30分钟服用150ml，其余运动中服尽。如果每次运动时 间达到15-2小时，健身饮使用量加倍4运动后30分钟内将5克肌酸与20克健身饮、30克蛋白粉一同溶于200毫升温水中一同服用。

蛋白粉与增肌粉其内部营养组成不同，蛋白粉主要成分为蛋白质，用于补充人体所需营养，适合体内营养缺乏人群食用，而增肌粉含有大量碳水与热量，主要目的是通过锻炼增加人体内肌肉数量，适合身体瘦弱或希望锻炼肌肉人群。

增肌粉一般指蛋白质含量低于20％的蛋白粉，主要成分是碳水化合物，适用于偏瘦人群快速增重；蛋白粉一般是指蛋白质含量80％以上的高纯度蛋白，北欧海盗水解牛肉蛋白粉的蛋白质含量是918％，适用于有一定健身基础的人群增肌和减脂。大概就是这个样子

肌肉科技的增肌粉冲不开，会有小块的原因可能有以下几种：

1 水温太低，建议使用温水，但不要太热。过热的水会破坏增肌粉的营养成分，而过冷的水则会使粉末难以溶解。

2 过量使用增肌粉，建议按照产品说明上的建议用量使用。

3 搅拌不足，建议充分搅拌增肌粉和水，直到粉末完全溶解。

4 增肌粉质量可能存在问题，如添加了不易溶解的成分，建议更换品牌或咨询专业人士。

5 如果增肌粉储存在潮湿或潮热的环境中，会导致结块或受潮，从而难以溶解，建议存放在干燥通风的环境中。

6 如果增肌粉已过期，其质量可能受到影响，难以溶解，建议不要使用已过期的增肌粉。

您可以尝试以上建议，以解决增肌粉冲不开，有小块的问题。