什么牌子的蛋白粉最好？

汤臣倍健、康比特、百思恩品牌的蛋白粉较好。

汤臣倍健生产的蛋白粉的主要成分是乳清蛋白粉，比较适合健身或者希望锻炼肌肉的男性朋友以及有增肌需求的精英白领来服用，但是并不适合哺乳期、孕期和患有疾病的朋友来服用，吃法是每天吃一次到两次，每次服用2勺左右。

生产的蛋白粉主要成分包含有安赛蜜、乳清蛋白和枸杞粉等等，适合本身体质比较弱、有健身和运动等等需求要补充蛋白质的人群，但是，哺乳期女性、孕期女性和本身患有糖尿病的朋友不能服用来改善问题。

扩展资料：

蛋白粉的食用介绍如下：

空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

凤凰网-几款蛋白粉综合测评，你喜爱的汤臣倍健蛋白粉在不在上面

-蛋白粉

孩子喝牛奶早上和晚上都是很好的。

用牛奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。

牛奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明，早上把牛奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯牛奶是很健康的选择。

扩展资料：

凡事都要有度，按照我国膳食指南推荐，每天推荐食用相当于300克牛奶的乳制品(约一次性纸杯一杯半)。这是一个平均值，并不意味着每天都必须喝这么多，有时摄入200克，有时400克，也是完全没问题的。所以，尽管早上喝了一杯奶，晚上作为夜宵再喝一杯;或下午喝一杯酸奶，晚上再喝一杯牛奶，都无需顾虑。

需要考虑的是，牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等都是以牛奶为主料的食品，它们能提供蛋白质、脂肪和碳水化合物，如果增加奶类的摄入量，需要相应减少一点主食和肉类，以确保热量不超标，做到营养平衡。

人民网——什么时候喝牛奶最好，让专家来告诉你

一、喝牛奶的好处

1、牛奶中含有一种生化物L色氨酸这种物质会使人疲倦欲，而且还含有微量的吗啡类物质有镇静催眠的作用。每天晚上睡觉之前喝一杯的牛奶可以让我们的睡眠质量更加的好。

2、晚上喝完牛奶之后牛奶会黏在胃壁上，这样更加的容易吸收牛奶里的营养。牛奶里的钙还能消除我们的紧张情绪，尤其是对老年人的睡眠休息更加的好。

3、晚上睡觉之前喝牛奶，牛奶里的钙会缓慢的被血液所吸收，这样使得整个晚上的血钙都得到了补充，不必再去溶解骨头里的钙，可以有效的防止骨质酥松症。对发育中的儿童来说睡前和牛奶对身体更加的好。

二、喝牛奶的坏处

可能会导致肥胖。牛奶中含有35--42%的脂肪，这是非常高的一个数值，对于容易肥胖的人群。睡前即使喝牛奶，建议最好喝脱脂牛奶。

出现恶心，头痛，头晕目眩，四肢水肿，消化不良，腹泻等等。 

在人体以及动物的体内都存在着共轭亚油酸，既能够增强人体的抗氧化能力以及免疫能力之外，同时还有着促进生长发育和调节血脂，高血糖高的功效。

但是过量的话，共轭亚油酸也有一定的危害，比如它会使身体的脂肪肝的概率增加，以及使血压过度的降低，如果是身体发育没有完善的人群，服用共轭亚油酸的话，还会扰乱身体机能的正常运转。

共轭亚油酸使用注意事项

对于现在的健身人群来说，他们只要是通过一些机械化的运动来达到减肥增肌的一个过程，而在这个过程中减肥其实并不是主要的目的，而增长肌肉、保持好的身材才是其最终的目标。而对于共轭亚油酸来说它就可以充分实现增肌的作用。

而对于共轭亚油酸用法来说，其实我们可以选择在健身之前使用一定的剂量，而对于这个剂量来说，因为每一种品牌的共轭亚油酸其含量是不同的，所以我们在使用之前一定要仔细的阅读相关的说明，这样才能够对于肌肉的增长起到关键性的作用。

以上内容参考  -共轭亚油酸

牛奶香醇营养，作为一道饮品，在所有饮品当中的地位一直都是首屈一指，几乎任何老人小孩都需要喝牛奶来补充钙质和优质蛋白。而一说到买牛奶，大多数人都只知道买纯牛奶，并不知道其实牛奶目前种类已经很多样化了，包括纯牛奶都分脱脂牛奶、高钙牛奶、鲜牛奶、植物牛奶等好几种，要是贪便宜很容易买错买到营养价值低的牛奶，因此要想买到好奶，应该先学会“如何挑选牛奶”，下面麟大大就为大家来一一区分解答。

牛奶怎么挑选？

1、看蛋白质含量，首选高于3%以上的牛奶。不管牛奶的名字如何，都只是为了迎合大众需求的，要想知道牛奶的真实营养高低，一定要先看蛋白质含量，蛋白质含量低于3%的一般都不是很好的牛奶，要么是乳制饮料，要么就是植物蛋白饮料，这种都不要买；

2、看成分表是否含钙。说实话买牛奶主要是为了补钙，而目前很多号称是牛奶的饮品中都不一定带有钙，甚至部分号称纯牛奶，配料也只有灭菌奶的牛奶都不含钙，所以这点大家一定要看清楚，不含钙元素的牛奶不要买；

3、看配料表是否含水和植物蛋白（也就是水、花生、核桃这些）。因为有一些牛奶本身并非牛奶，主要是利用大豆植物蛋白和乳粉调制而成，这种牛奶一般蛋白质含量高但是不是动物优质蛋白，同样的量喝下去吸收不如天然牛奶来的好，所以配料表要是含有植物蛋白或者水的一般都是饮料而非牛奶，也一定不要买。

什么是假牛奶？

像是这种，蛋白质含量低，并且不含钙；

甚至配料里都是水、花生、白糖之类，不含任何牛奶甚至乳粉都不加的奶，还敢号称纯牛奶，这一类均为“假牛奶”！

买牛奶如何看是否适合自己？学这3招不买错！

根据个人需求来选择牛奶大致可分为以下3种情况：

1、减脂减肥人士，首选高蛋白高钙质且低脂肪的高钙脱脂牛奶，或脱脂牛奶即可。一般脱脂牛奶指的是蛋白质含量较高，且脂肪含量很低或者没有脂肪的牛奶，而高钙脱脂牛奶就是钙元素更高的脱脂牛奶，虽然价格确实会很贵，但是这一类牛奶钙质高，蛋白高，是比较适合减脂减肥人士饮用的，可以帮助骨骼恢复降低磨损，而且多喝也不易长胖；

2、增肌增重人士，首选鲜牛奶或带钙纯牛奶、全脂牛奶均可。因为增肌增重人士一般本身很瘦，适量补充一些脂肪是完全可以的，能够帮助增重和控制脂肪平衡，并且增肌过程需要补充较多的蛋白质，所以最好是买吸收更好营养更全的鲜牛奶或者带钙元素的纯牛奶即可；

3、小孩老人，首选高钙纯牛奶、高钙全脂牛奶均可。小孩老人本身运动虽然不多，但是补钙非常重要，因为小孩生长发育必须补充较多钙质，而老人每天流失钙质较多，所以一定要补充钙质，至于脂肪其他参数可有可无影响并不大，因为身体发育也离不开 脂肪需要，主要是蛋白质也要选择在3%以上的为佳。

老年人吃骆驼奶好不好？驼奶是夜宵的好选择。用驼奶当夜宵，营养高，方便饮用，不易过量，热量较低，对于预防肥胖而言，远比吃方便面、面条、饼干、面包、烤串等更有利。特别是奶类中的乳清蛋白和乳脂中的共轭亚油酸，都是对增肌减脂有益的成分。驼奶是好夜宵，并不意味着它不能早上喝，它并没有那么大的催眠作用，至今没有研究发现早上喝奶会引起困倦。但有足够的证据证明，早上把驼奶和谷物主食一起食用，可以加强早餐营养价值，延缓餐后血糖上升，也能有效推迟饥饿感的到来。所以，早餐喝杯驼奶是很健康的选择。　　

　　总之，骆驼奶的口感变化会随着季节和环境的改变而有所差异，不过驼奶丰富的营养价值不会有太大的变化。随着生活水平的提高，骆驼奶渐渐的被大家所熟知所认识的，它的来源于，驼奶的产量很少，当然它的营养价值也是非常高的，一头骆驼每天的产奶量是在500毫升，可见他的价值是非常高的。现在对于老年人来说喝驼奶的作用非常广泛，对于血糖高，免疫力低下都有一定的帮助，但是不少人对于喝驼奶都会进入一些误区，今天就来给大家整理了一下，希望对大家有所帮助。湖南驼奶粉好吗

　　中老年人在喝骆驼奶时，在早起空腹和晚上睡前喝，更有助于肠胃吸收，和促进睡眠质量提高。骆驼奶有哪些成分？为什么建议中老年人每天喝？膳食纤维：后一个骆驼奶中必须要提到的营养元素就是膳食纤维了。不仅仅是爱美的女士需要膳食纤维，青少年和中老年人也需要膳食纤维。膳食纤维对肠胃来说是一种非常好的具有调理性的营养物质。在补充营养的时候，膳食纤维也是不能缺少的营养物质。尤其是肠胃不好的人群。　　

　　驼乳肾病蒙古国戈壁阿尔泰省贝格尔有一所双峰驼乳肾病疗养院，它是世界上少数几个应用骆驼乳和酸骆驼乳进行肾病和科学研究的工作机构之一。传统医学书中记载，患肾病的人在春季每天饮用双峰驼乳对身体康复有一定益处，同样对肝胆胃肠疾病也有一定。双峰驼乳中含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和各种维生素，除了能给病人提供丰富的营养外，更重要的是双峰驼乳有利尿作用，可增强血液循环，促进利尿排毒。

　　世界上现在可招供类享受的骆驼奶仅为牛奶的五百分之一，这其间重要的原因主要在于：骆驼产奶量十分少，并且供给骆驼乳的牧民的日子都具有流动性，不便于骆驼乳的收集；骆驼乳的保鲜也存在必定的妨碍，现行的高温灭菌处理办法并不合适驼乳；但是致使产值不高的首要原因仍是在取驼乳时骆驼并不像乳牛那样简单协作，假如让一头骆驼产乳就必须把待哺的小骆驼放在它的身边它才会分泌乳汁；别的，骆驼的不像乳牛那样储存在，而是更深化体内，因此给取乳作业增加了难度。几百公斤重的母骆驼一天产乳量只要1-2公斤。