增肌粉锻炼的时候我都吃的，那不锻炼的时候需要吃一点点吗？

以增肌为目的，在训练周期中，无论是不是训练日，每天都要适当增加蛋白质摄入。

你真正的长肌肉是在锻炼后，不是在锻炼的时候。

不过，非训练日不一定要吃增肌粉。从控制成本和能量考虑，你可以用其他蛋白粉或蛋白质食物补充。

吃增肌粉不锻炼会怎样

想要拥有八块腹肌，想要拥有人鱼线、马甲线，都必须要坚持进行有氧运动、无氧运动，而且还需要在每次运动完了之后多摄入增肌粉，这样才可以，几者缺一不可。那么，吃增肌粉不锻炼会怎样？

吃增肌粉不锻炼会怎样

增肌粉是什么呢？其实增肌粉它的本质是乳清蛋白，在运动完30分钟到40分钟左右时间里，如果能来上一杯250毫升的增肌粉，能达到练哪大哪的效果，但是如果你不锻炼，每天摄入大量增肌粉的话，则会因为本身乳清蛋白也含有一定热量值，最后导致人体所摄入的总热量值高于人体每日所消耗热量值，会进一步引起肥胖的问题。事实上，根据小编了解的情况来看，在过去因为光吃增肌粉不运动而导致肥胖的情况太过常见了。顺带提醒一下，如果你想要通过运动吃增肌粉看到更明显减肥效果的话，一定要每天坚持有氧和无氧运动。

上面就是小编围绕吃增肌粉不锻炼会怎样这个话题给出的答案了，总的来说，如果你不运动光吃增肌粉的话，不会有任何肌肉，人体的基础新陈代谢也不会增加，相反的，还有可能会因此而变胖。

你好，我不知道您所说的是什么不良后果，但是如果不去健身房吃蛋白粉或增肌粉也是没问题的，蛋白粉是给您补充蛋白支持的，因为每个人每天都需要摄入蛋白质的。当然如果想增长肌肉或增长体重的话，蛋白粉的用量还要根据体重来衡量，增肌粉是包含了碳水化合物、热量和蛋白质的，都是可以代餐的，如果您的运动量不大的话，适当摄入蛋白质肯定没问题的啊，怎么会有不良后果呢？

蛋白粉和增肌粉都是食品，比如您觉得最近营养没跟上，喝点蛋白增肌粉什么的都没问题的。希望可以帮到楼主！