吃增肌粉真的可以增长肌肉么

三分练，七分吃虽然比较夸张但是说明了吃的重要性，首先你得练，练后15-30分钟吃增肌粉可以起到很好的效果，楼上说的古人没有增肌粉也能练确实古人没有增肌粉也能练，练出来的跟现在差不少，人类在进步，增肌粉是人类进步出来的东西，比如你跟你朋友锻炼后撕裂了10个数的肌肉，你朋友正常吃饭可能吃回来5个数，而你喝增肌粉却可以补充8个数，这就是差距。